|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
+ a- P q# K: C1 [6 ~9 w; k) D: f; `) U- n8 J+ e' }7 a1 m
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 Z# D7 i5 [1 ]4 A/ a
- i% r# u" }8 H* s/ |
) S- H8 O9 b) [/ z$ J
看了頭皮發麻啊
# j& E$ \& `# i1 B/ E! O5 E
# O7 m$ h: @3 M尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& y$ D( p/ I& @5 Q1 B; _& B0 t9 w& N
您知道各位的尿酸指數有多少?
6 D" W3 J2 g+ ?0 p- R* }0 ]* M9 {4 ?* R# ?% z. M: k3 S' u. a
正常尿酸指數是不超過23 g, h& k2 v/ i8 M9 ~3 z
; z4 W9 f3 G' u8 T9 X尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# B$ X5 I5 e' `( V. E; W( M! X( \: P' W Z
就是發病時,會痛,
+ L: S6 x! @0 U# m- A# o5 {% D
2 ]. r5 G3 w9 N如何避免尿酸,最簡單保健是) u) D4 \$ _- u% `$ a# e
# `4 D+ v/ g: @1 _2 Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
0 `! C" `3 q9 v6 ?$ t. f: m. W( @1 t' y/ `9 k+ G8 v; b0 f
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
2 s; q/ f6 k9 c2 y7 c; ]1 }! f
! h4 U7 C7 d0 Q- H2 ?5 o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 N7 s/ o) B Y5 ?外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 O2 d4 I4 S% j* e4 J
% ` Y0 p/ R& j k9 ]; j1 C7 U
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- X# H6 i" F, E' Q8 U
5 h' {, a, x+ i: j( K
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
, g) \0 N8 u/ p$ Y0 L( l4 X/ @* c( q( {( F. _( ` [
4 H" E- U0 ?( a3 i" M
尿酸輕微影響
8 ]2 {; o0 V0 |: w5 u- a% ~ ! W/ Z$ v6 N9 _( }
背部/尖/腰 酸痛
/ q. I. u9 `( E9 h$ J1 U% n0 _8 t
. x" W) q. M1 a8 b/ }很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ [0 h! y3 J, ]$ j% K5 D7 |
* f2 ]% d: @% u
嚴重==>痛風
1 {6 u/ e7 l b4 F1 Q& T& d0 [
3 _. J. E, t \6 J9 v那就是尿酸已結晶(在關節) : p/ u# U6 I5 }1 C( v Y8 ^
9 d/ \4 i$ E4 h j/ ^( P; c這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
+ T. p1 y# G/ X) t, @" {6 v+ R& C- L4 i" {+ f) r; r
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 s" l: P4 I* D& \& l
3 w- P! ?/ E& q7 d( A
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# A1 D) L2 C* ^5 l
7 T: ~2 a2 O( a. }% H8 M
有腰酸背痛的困擾: H8 q) c, x6 U H" w& u
1 f0 a) g- d5 d, G2 u. N2 j! `: w0 q
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
6 u! b4 \+ a! \; H0 Y6 r2 H4 ?/ `0 y" Y8 e( } N: n
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% w" L- R h- N/ R( y \* P0 u
+ j6 l7 [8 y1 B H% C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|