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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# b1 n" M: Y% k5 A
1 U3 K$ B( J( r( U* C什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; m+ X, T4 w) A& a$ X+ [
, s4 q( R# p) t! D+ I: P
0 l" q; Z! P v看了頭皮發麻啊! o0 p6 U/ U3 {9 P
4 H. R( Y/ P7 J4 u2 T尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 ^( O: H8 b' A; U
6 ^0 ?& C' n3 j7 H9 x
您知道各位的尿酸指數有多少?% U) e& x/ v( N& O
4 R, E, B# G/ K* K9 {" C# E
正常尿酸指數是不超過2
0 l9 ~6 a+ R% a, A" K3 {/ z
j! M7 R6 y2 q+ N1 L3 ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : T8 W/ T# x5 v) ~ {" @" c
" w6 ?5 o( x/ h1 d就是發病時,會痛,
5 ]) l2 }/ f. Z' l; T# _
# Q9 j. ^: r/ j( \( F- ^6 y如何避免尿酸,最簡單保健是
2 _( ^/ X5 P6 w
% [! O6 H. b! P1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & |8 U; b0 m$ {5 m+ [5 x: `* H9 A) T
& h+ t, ]) b6 z" T: o
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & E9 [. M* M6 u) N
! u! G! s* g! G: \! e. \ Q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 e8 o( ?' C0 p. Q) i4 v外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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& f( Y+ h3 G. ~6 p3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 X1 p8 O& w7 [9 P" f
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
" z% n3 a. }; e
8 t) b) o7 p9 ?6 Z
. S/ G# ]' K! Y) P3 T尿酸輕微影響/ B; q# t6 y# K
! |: K2 `( {' t
背部/尖/腰 酸痛
@6 L, d/ L4 ~1 E8 r, {
' J \ B' e& Y2 p很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; j7 F" g; L# X, H( O, p
8 W7 L) F' F( Y" e$ j2 a: B# L/ F- m6 C
嚴重==>痛風
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- H7 K/ m4 k/ c3 ^7 u( v- H那就是尿酸已結晶(在關節)
& m8 V6 b! b% a; }2 x8 _& ~' Q' }9 \* F7 T9 ~8 K
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, \# g" G9 s& y5 n* o- ^- W
- l' n% @" {4 c' [( `下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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+ f) n% h0 v6 m' W( c. y9 x( }1 L有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無. ]2 v& }- {" J8 z8 x2 h* g
" Z" C. h) D$ n% S這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 H! D2 s) m, z$ ]
2 ]1 D0 \" o9 ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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