你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？8 u9 i# d+ }' d1 e, s

0 @  O, `3 p8 @5 U  B& S  {, `' D是什麼令妳不開心？
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. Q3 ]* V9 M9 R如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。% X/ ?2 O4 s  P+ O; k1 p8 D* _9 b

0 ?0 }8 ^5 b) Z9 G3 _$ X2 e! n01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 D+ V: E0 a/ W. k7 u" D
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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9 Q  u% x+ t! x3 P5 J& F02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？4 D+ W' b9 C9 [8 ]5 d+ C  }+ C
YES→前往Q6 NO→前往Q3) J4 d' X5 }' j5 X2 Y+ [
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？: P, L( \# m4 E6 ?) T% [
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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3 [8 T1 D7 F4 ~7 B04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# k, V' d: e+ h, g2 V5 f
YES→前往Q8 NO→前往Q6) _2 q: v5 y. a

. J/ }) u7 d' x% @2 U. r0 v8 H$ Y05.你認為自己的外在條件還算不錯？
. l# o3 q( q1 E# A$ ^YES→前往Q9 NO→前往Q6
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# }  W* a' p; v- P0 O06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
( E, a. t& J+ {) `% T" d% ^YES→前往Q7 NO→前往Q10
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: Q0 n/ ~7 }# r) ?3 U, Y/ q07.只要一工作，就會忘記其他事物？
3 M' f# ^, u1 ]" x  b0 \YES→前往Q10 NO→前往Q11: q  f5 c5 i% Q( {! N. x
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？+ F# D7 C0 {8 F+ W0 [
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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$ ^7 O! b8 q2 o09.你是朋友的情緒垃圾桶？
4 p9 l# _4 O2 v- o2 ?YES→前往Q14 NO→前往Q13
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3 K7 L7 ~# F7 k1 O! A) n9 Y# D10.公事上你絕對公私分明？
- D4 ~3 L7 y+ b. J* p- mYES→前往Q14 NO→前往Q9: q0 c" x& V! `# E7 Y

) h- @& C4 r; O11.只要一外宿就常失眠？& T" Z$ Y6 {3 V( D$ }4 y# n: x* [
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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+ f% |# k% L$ I) g( w12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？5 i. g* r0 A8 t: m% c+ ?6 k
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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4 j% ]3 u- n) Z6 z0 B& n13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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0 G( v/ o% ^. T9 S# R
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
- {. w5 E. O9 z0 ^YES→前往Q18 NO→前往Q15! _( y6 W% l: K& U7 Q
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15.你是生活資訊收集狂？8 T  t: t; @* d/ l5 [9 P# e
YES→前往Q19 NO→前往Q16) Q( e5 X* `8 C& x2 l# e

! m, \9 [2 n  y. i, o( G- j16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
* C3 c" o! o* Q) X/ E0 z1 q) B- dYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？! X5 @8 ^) ^4 q3 z+ ^
YES→前往Q17 NO→前往Q23, G) R; x  Q' H- ]$ u& P1 b" q

2 J; A0 d; H6 b7 m19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯: c! {1 b6 I' h& R9 V
YES→前往Q19 NO→前往Q24) j5 O9 B2 O0 q* @

1 f# Q6 D! K, t7 |) _% f21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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' M. Q0 C2 w+ v4 [22.為了玩樂，熬夜不是問題
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* W1 P1 l5 y: _1 X- x. H/ y/ w+ \9 o2 S23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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. o; d/ L; b' K1 ~+ R; H+ K24.認為八卦雜誌還頗為好看？1 q0 D) E' H' R7 s$ _- T" l" O
YES→前往Q28 NO→前往Q26* j9 v% D2 _+ Z. ?

  j9 v5 d7 t4 d8 u6 l8 m0 Y8 O  I25.假日只想賴在家休息補眠？
/ w" u3 D1 I4 m0 C2 d- ?YES→前往Q26 NO→A型$ n3 F# Y4 J/ @" T
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26.極有長輩或小孩緣？
) y3 s$ ]% h4 h2 c# K/ f: {. MYES→C型 NO→B型6 F( m  a0 K! n6 K2 m  M9 C

' t, X$ L  P4 [8 a3 |: Y. V+ x/ |27.有機會你還想去唸書進修？6 S* d  N2 u& G6 a6 ]: H+ S( {, S
YES→D型 NO→C型
* C& t- m, W6 Q$ Y$ |3 j+ d
6 M2 E! [9 L% h  B3 |; s28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( ?7 l4 K& @; U
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~
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) j1 F: w5 K/ V0 wA型　金錢（Money）
, _) L6 G5 r. h7 Z2 B/ L+ v
" v  j7 Q+ v$ x: D! @1 ^! S身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
* X" V8 e% _& j* v; L9 e# j2 i- s. U( U& [8 R# l
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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+ J; R. b4 H0 o% c! {' u) r( HB型　工作（Work）4 I  e2 {: }4 c5 K

. O! _& S; B0 A! `6 Q0 c, D工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 l7 P. A$ i' Y# h* Z

/ Q# n6 R/ f6 I5 Z, |( e8 N9 O# C解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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6 K% V& k- r# E+ h家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。! v9 V1 [8 h9 m% u8 \& Y
. z3 u4 M8 o( B0 T) L7 D. [
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% P' r3 Q2 k, N

  D) S& |/ |0 K) m" u/ [4 j& }' ID型　愛情（Love）
7 L/ R$ z( x- o( q  |$ S$ o1 s8 g0 I& g) c* c5 L4 J* ]# i1 Y
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 H" P) z5 [1 H1 Q3 N9 f9 V
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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: g7 n7 d5 m4 w3 F) BE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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7 J5 Y7 P' ~' f0 P解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不0 D6 a% {" }5 E! [
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）* k4 A+ P/ K# l8 s) E2 m7 o- Z, Z
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）  u9 q/ d4 S7 ^' S. @2 I; s
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
: @; k( o/ B& z2 f# K$ ^, v6 [. Z9 A
& }. l7 G! c" u: `, k解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d( H. v- ~3 c5 [$ Z7 X' E- y% \
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！6 D3 H0 v4 L, o% x* o

4 a% k2 i  Q( m+ b2 A解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
* m/ j4 s9 s& [3 X# N) B5 a, x" @8 z
男玩得嗎?