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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! q- U$ x# B. L
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是什麼令妳不開心？: e/ ^" M9 C+ b z, q5 s7 N
9 C5 W. N' ]$ B, u如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 J' C% x- O# b8 i2 F, g, ~4 ^9 @
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？% I$ |- v U B4 k' M- ]/ o
YES→前往Q2 NO→前往Q59 Q' t5 f, p( R3 v9 S
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
. D( @5 v: M9 P- i4 rYES→前往Q6 NO→前往Q38 \, O% U+ K( M$ f& j- O. r
6 Z6 d! n0 M( a03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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6 {5 |% J) F5 T. L- Z04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？! V! n: C0 Y3 p
YES→前往Q8 NO→前往Q69 E9 n# t* O" t/ x: _& A
" z/ k" t3 [4 s% I+ |1 T. G+ w8 \05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 P5 z9 z3 T: LYES→前往Q9 NO→前往Q6, v: \6 B; G1 \
' [/ X- m; H) G; I; U7 Q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
1 J! j, {) l/ i- K+ OYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？6 }& Y8 c6 G5 d$ _) V1 y. M1 B
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 V- c+ G; o8 |- M' i- ~3 D
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10.公事上你絕對公私分明？4 r3 n) g' X' A$ a/ U. _! g
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) z: m* B* b, a2 b: y7 s11.只要一外宿就常失眠？ {3 i+ U- a* F( ~+ i
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？7 l; A8 @) O$ o0 @; d* F0 {) a
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5 {' Z9 e% C" D) U& s( u% ^' [) B13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？: ~! U$ V( [$ ^! F' [2 V7 F
YES→前往Q18 NO→前往Q17+ k& O4 J2 O5 ~* {
M1 ~4 l- I$ W S# ~7 h0 z14.認為內八字比外八字看起來優雅？
: B. N6 N% o7 _) d# tYES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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# }7 Z3 a. _ k* W4 I17.一餓，血糖降低就頭昏眼花" g& a/ |2 i/ l$ ?/ Z
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& _' K0 e: E ]* b; Y18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
6 [: [# C J t6 FYES→前往Q23 NO→前往Q24" N3 d v; o' O# d' o6 v& k. S
1 C8 [& |1 T7 u/ H$ |20.習慣外食鮮少自己煮飯- |% L* I1 V' K
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題4 D7 }( Y% J# g4 ]. R9 e0 y& [
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! D3 R# b" o* d23.常看購物頻道，卻從未下手購買？" q; s' m9 h, e* k" f1 v0 [
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？) a, N& ~$ B8 f+ q0 d
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# q C/ J0 }9 D: c* ]$ z* [25.假日只想賴在家休息補眠？6 f& o2 j3 [. l4 g' m
YES→前往Q26 NO→A型& Q* c8 @7 }5 y4 J# N) H [& v7 E
) W1 g2 @, k. e0 W, s26.極有長輩或小孩緣？ [" ?$ w, ~$ u' t( |
YES→C型 NO→B型
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, `( ?( ]1 l+ S27.有機會你還想去唸書進修？3 w0 }* e4 P& h( l$ R
YES→D型 NO→C型
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+ t6 {# o- Q/ F6 e4 T: i28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% V1 T+ A7 V3 I1 C7 o6 Q+ |
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27. i3 ~3 l7 ?1 Y
# Q6 i! S: u+ ]% W. o5 E
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# W: s! W1 t8 B, p~~~解 析~~~4 }5 }+ Y/ K2 l, r, a+ d
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A型 金錢（Money）2 r6 S; S; Q9 X
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。1 S# ]% X; i1 [$ R6 C
$ }! J6 N0 [, v9 E1 C4 T5 n解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。( z) d5 }; F, P4 r0 a# D6 S1 w
- O' i) g/ y$ r1 b }, p' h9 n7 T
B型 工作（Work）) u2 @6 N- Z% l0 m& q: N
! V# H7 m8 t+ N1 d8 |工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* b; J$ ]% w: q4 W8 l
4 j- e- \4 G" N) t% W5 L/ i2 b# Z解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
2 [8 c$ C* H/ Q& D1 l2 \* C
9 _( F& S& Y( P: KC型 家庭（Home） # _0 s5 W6 Q6 ~
2 L6 ? H5 w6 P. C家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。. [/ o" r( i9 z' l2 _
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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1 U! T! e O# T9 Q h0 t) a; fD型 愛情（Love）
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1 O4 Y3 ^. X- v職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。( j# L. P+ l# Q- w8 d9 l3 O
& j9 I2 ~( S; L8 R解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。! h$ H/ U9 H: m2 k+ G; i- z
) T% \' q3 S7 K2 s6 GE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。' W; d( t9 Y/ F( l) j
- A a4 i7 k1 X! q$ U, T解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
7 K- x) e6 j$ N1 p8 A0 }" C9 F+ ^一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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