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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
# P) s0 B: u" \6 t# T: M' B7 Z( S6 `! T. h' S& g% L
是什麼令妳不開心？
6 T" B5 I5 a3 {7 L: _7 y
# p H; r8 b6 f: s' r如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。2 h: M# A# S5 ^7 B; l2 R; G3 E
6 J- Y( I. L; l* T
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
9 u8 F* K- G4 O8 I( D6 x% f; mYES→前往Q2 NO→前往Q5# N. A/ g2 C$ S H% H
2 y3 V" c" ]" z$ G1 G9 R# B0 M/ [ O
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
$ t4 T8 ~& d& j0 R6 O0 _YES→前往Q6 NO→前往Q3
6 f/ U1 S, k# l3 s( f$ g. Q. Y
2 B# C5 A3 g- f. G9 a) B6 c03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
: f% u# H9 w! ]+ _" `) D; OYES→前往Q7 NO→前往Q4
* q3 m+ @: p' W" W$ y* y: L* O% S& k
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
$ H8 _5 m5 `- G4 WYES→前往Q8 NO→前往Q6
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. c U/ t, n6 n* O2 C1 d4 H05.你認為自己的外在條件還算不錯？3 e8 |4 ^) f4 O. n8 {$ _# i
YES→前往Q9 NO→前往Q63 ]8 Z! B% }! I/ Y% }: j" W3 S: V
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？: m v, f* c0 N& B) o
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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! m' j) K. I, J: j. \% B6 U07.只要一工作，就會忘記其他事物？5 D' t! r$ v8 K) L) x7 s0 |& Z, o7 t
YES→前往Q10 NO→前往Q11. a& W) _! \" M3 `$ o3 I
# D7 W, ^ A: E' P08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
) M+ t7 A! C% c6 D" H7 f7 w3 p3 ^YES→前往Q11 NO→前往Q12) U$ w* ?0 \; V7 B# a' g
2 ^" j m% k6 ~; z/ c) s09.你是朋友的情緒垃圾桶？) D: I$ X- S; f6 z) U% q8 ]
YES→前往Q14 NO→前往Q13$ G% A- o) q# ? {% j
% m! \) n( O) F10.公事上你絕對公私分明？; o* E3 q/ Y- ]1 R* x) g
YES→前往Q14 NO→前往Q9
* D& ]7 ^' R/ T
6 ]% _3 J) n, T5 w1 d+ v$ f- ]11.只要一外宿就常失眠？
" A& f! V0 ^$ o; F/ EYES→前往Q12 NO→前往Q15& a1 X/ d. l" D2 U7 {/ Q7 L
* I5 p; _% Y8 Y8 z2 S, Q9 @( P. y12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
) l: w/ x' m( q8 k1 J& JYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
* I& U& i7 E; w0 a& C" T/ DYES→前往Q18 NO→前往Q171 T% z5 p l& T& e( Q; C
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
& r0 j/ ?8 I5 u" qYES→前往Q18 NO→前往Q158 q, K4 l! _- r$ d- N- S. N* C! _
5 l- p' W( }% c$ K15.你是生活資訊收集狂？
2 }1 n% E! r* `* X5 ZYES→前往Q19 NO→前往Q16
" b# u' |$ O- n B
3 [ I, ^& W( n/ [& X16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？) j: `7 ?( H) W; W; x7 V
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
2 v* \( L5 A f! c5 a3 [+ EYES→前往Q21 NO→前往Q22
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. e% b1 ?7 t1 ^$ x3 B! Y# {% N( F: p2 g6 f18.喜歡熱食勝過冷食？
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, a% A8 M- P4 k( k19.常因心直口快而得罪人？
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{3 e1 x0 n( y20.習慣外食鮮少自己煮飯" [! O; V( }& u6 a7 i: [: A2 u
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？" o7 k3 A+ E% e% a0 `+ M
YES→前往Q26 NO→A型
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( s* |# M9 F' Y8 w/ l26.極有長輩或小孩緣？
7 E. { e5 ]) o T" j, kYES→C型 NO→B型
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V9 y3 B+ u& i U( z" a27.有機會你還想去唸書進修？
* V9 Q9 H# t2 {5 XYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, {5 O5 t# `3 k: h; l" j搭火車→E型 搭飛機→前往Q27' k9 R7 ^$ Q3 V2 K1 {6 z/ g& D
1 ^3 k$ G1 Q2 z% o( R }
9 I+ X/ q5 V" }3 j7 a9 l
3 n& P: s0 E0 q7 ^& x~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
& h; b" u' ^4 O$ P
3 `; f9 a+ {& d7 \% A+ e& M: x' w- C6 k: O身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。7 j) V3 f' T3 r. ~" u
# Z4 _7 O4 i# l3 B解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ t8 p* i. H1 Y T, k5 ]# d) L4 B
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B型 工作（Work）+ [; _" f/ h% G% j
9 w( f8 Z) B. _
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 l5 f" u* b& ~) X! C, X( N& u) {
9 x. U( q. W v" Y
C型 家庭（Home）
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% A# S d% s$ }. N4 e家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。( [; X# R9 l7 _6 e% D
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D型 愛情（Love）
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5 f/ g s2 j. P3 b6 D. A職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ a U S+ @7 }; u
9 n9 w% a9 j8 J BE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不4 P" I( q( {7 n @% j
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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