你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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  L+ c8 ?3 Z. D, g" Z7 c是什麼令妳不開心？; V3 D/ n: ?3 X' Y+ C. \
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! [' Y6 V5 f4 ^& a$ L
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？, `/ Y7 t; f0 ^  W
YES→前往Q2 NO→前往Q5/ B6 a9 G5 ?% \5 S6 j3 @

8 g$ e7 H9 u. x4 z7 m5 ~02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？8 X. v; L  S, j& R9 g
YES→前往Q6 NO→前往Q3
0 Z  [  i5 r! d$ Q/ S/ |2 A
, S* ~7 z- `7 x, A/ f0 x% f  m03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？, I2 G& Z; Q* F
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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/ H& T$ X8 i7 j: c1 @04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
5 c. p( y: w( P1 {YES→前往Q9 NO→前往Q6* v& q9 c! I' y  e

& M6 p# o$ W+ k1 T9 ^5 x! [* U4 n06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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6 P0 i$ K1 l; U) L( y7 ~7 r8 Y& [07.只要一工作，就會忘記其他事物？; y7 Q, c$ i' g$ r" L9 {5 @
YES→前往Q10 NO→前往Q11: e6 V2 Y' P7 ~

: i% q6 c* _6 V; ]08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？# H) O) F7 U/ q+ e+ z  u
YES→前往Q11 NO→前往Q12# D. }5 k' x6 y- s& L* n

) O  \" H* m3 V9 v+ J) S* D5 ]09.你是朋友的情緒垃圾桶？% P$ r& t: a  S. ]
YES→前往Q14 NO→前往Q13& `& N8 C  E1 `! i* X6 D2 X
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10.公事上你絕對公私分明？5 F2 T2 k  ~  w* q( d4 O
YES→前往Q14 NO→前往Q9
5 H" Y8 a  q! ]2 C0 ~/ D! m$ ~8 N' c) ]: s& K" S- A
11.只要一外宿就常失眠？
. |5 M. v5 O% {5 p& [, jYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？6 z4 }" C- _0 }# U5 i
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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8 S. N% N/ U' F2 a$ w2 D13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？' V, w0 g& m% U) s+ ~) k4 g5 \% Z
YES→前往Q18 NO→前往Q17  A. T+ n8 n! j4 v+ F& H
1 X7 `$ J- q2 n/ o/ P0 H% o% U
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
. c6 }4 Q5 J& \2 `* x: X! k" DYES→前往Q18 NO→前往Q15
. |: R) P! e7 |# e4 [7 ]8 J+ C* l8 v  ~( D2 ~1 z
15.你是生活資訊收集狂？
/ S' p; e5 I" B* A+ t  v1 j9 @7 {YES→前往Q19 NO→前往Q16  I9 e  ?. E* K! B% h

6 y  N0 T$ Z0 Z+ i0 w16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
) S( C: z  N7 G- l+ t' e6 y2 HYES→前往Q19 NO→前往Q20
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" a+ q- j: j8 v  J17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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6 O6 Y. M( ^& C2 N* v* j18.喜歡熱食勝過冷食？/ S6 ]6 P  C, H* S2 ?
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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* \) K1 b/ f3 ]  i) X0 q) `19.常因心直口快而得罪人？+ L9 |) J; r" R5 H8 M& ^% c
YES→前往Q23 NO→前往Q24, F4 `6 G4 ^- Q7 m2 o9 a. w
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20.習慣外食鮮少自己煮飯% \- e7 `  L; u
YES→前往Q19 NO→前往Q244 N8 E1 e: U  [& m" H& t, e
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
. \+ k0 j9 L4 R' r+ i5 w, C; ]YES→前往Q25 NO→前往Q266 G2 X' e. N. [: q
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22.為了玩樂，熬夜不是問題' [6 Y% @- J6 v
YES→前往Q26 NO→前往Q21! [9 V5 f, J8 L0 c

/ n/ V' _! n: J: r0 m  j. H$ k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？+ R) F' Q: k. P% P4 c
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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, K& V" J) L% O24.認為八卦雜誌還頗為好看？
3 G  g. Q2 S- Y, VYES→前往Q28 NO→前往Q26% n  K. i& d' _7 T

3 v: W! n- I' F+ N25.假日只想賴在家休息補眠？$ ?& o+ c1 o6 L/ y
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？+ [8 ?4 \% c) G! S
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？0 m* v6 h4 i! m( q
YES→D型 NO→C型
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( {9 i( a7 A6 J28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？: }0 n8 ?# h. t4 I
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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4 w' B# l" v. x2 c* x4 t/ q4 q* X6 U* t3 V

& ~; y. Y! c* Z2 S+ l8 v3 Q~~~解  析~~~
9 r' E- e* r( C% Y& k+ a0 z0 L" c( ~7 X4 C$ ]5 a
A型　金錢（Money）4 D( r# @7 u$ v, ~- }2 x

4 b$ F6 ]+ G1 r: d: k身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。3 m( \! l9 U8 o5 k4 J

( X: L1 n( S" C1 U4 m; T- t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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( [3 E, ~, }# a+ q: N. q) q% j工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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* I5 i7 M( ~" Z. y+ W3 z解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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: q) u& d0 S& T* o  s# X! N1 f& QC型　家庭（Home）　- k& Y" ~0 v! r/ A; g1 _& C
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% p, k3 ~0 k& R3 M' a. x) i

( j& {; `! w8 E' w% R解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）' A3 h8 K$ f, y8 ?9 k' ^

, C0 V% T) H8 X+ D職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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& R9 J( O2 X9 n' Y, E解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。5 W7 P$ a' O. @* N9 x+ S. R  f# Q

( t  X- s1 q8 J& SE型　人際關係（Friendship）8 D) v  x9 b+ K0 h

3 m6 i0 M( R- ~) K以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。% _5 p, L& V( E: H

1 F* ]. s. g% C解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
6 {7 T- z. Q" B一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）0 ~& s' [4 |/ R# T
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）- ?: z. b9 m  E* X' @9 B* Q
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。) u" g+ P8 A# A* a- a

& K( v& Q' ]% b7 D  ]5 q6 K. B2 I# |解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）$ u7 C5 E" |+ K1 T6 j+ ^. Q

, m9 A: }5 Y) s5 S, p( f工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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% H, ?1 s: n2 q. p. r8 a解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 m6 G7 _) z7 I0 [! l* V" n; U; Z/ s

# F- f4 L+ y; u$ c男玩得嗎?