致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！3 R; \8 d8 j0 F% T& b

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。) @5 U4 w3 F9 t( e( \
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 , x8 u! T, d3 H: n$ [
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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4 E% ^- {2 `8 O$ o* u之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』& S- w2 P3 G- [
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；8 i$ ~8 J3 D; s
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；* o3 ]% u; N3 v' k# M

/ P3 s/ f/ N; W  Y% O3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！! [7 }, c) I( i& z' Y. M
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u...., G- G2 o) k- P) K$ J
honestly, I can't control other ppl smole or not
) m: W4 m0 \9 T# t8 P4 ^8 \  k6 }9 Ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
+ Y8 ^9 W9 C& H& u  ?/ x6 g6 C
; x% Q4 t- ?  C3 C麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:$ [; l, u& t) X2 c$ v4 j) K- c) J, e
thx q u....
* }/ s: ~- y' r8 w& T% Mhonestly, I can't control other ppl smole or not6 i$ j7 A* G- d
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！* z% J- P$ s- |  D0 N/ p! Z5 X
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, U; V* Y0 @+ X* h5 Q) J( y
有咩辦法可以控制自己唔買煙??, r; u7 A8 t; n
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....0 B3 Q6 M: G$ t) [, z
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
  G* t* p4 |0 w2 x就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:- v( h% v1 I- B8 h( }3 H
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 L2 m( L6 A  L/ k( }: M
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
4 t1 j, t" K$ a; z/ ~) }但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
( J  h0 r+ _" Z" o仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." p% C( |' _. y; v2 L8 W
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..2 S# G2 K& L) C' T$ W  N3 ]; f, t5 @9 ~
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....2 P4 k: g' x# J# j9 d
果d時間唔食煙真係好痛苦..+ `+ R% k% d  [

# K. n) {$ y$ K- c5 }講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:9 O- m) Q" ]+ D0 V5 F+ X0 T1 t
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ [+ `/ O6 g6 }; p$ ~
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 R* x. J8 v. y8 `) U仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 {2 q$ {; h% D8 Q" q
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
) F, F, @8 t4 L2 o但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
/ \0 |9 {, A- h4 m3 x+ Q& b果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？$ U; k! R8 F! E" M3 L
) a. E, s4 ^/ l" P) ~; [  B
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。; [" z! j) `7 o1 r
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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" q/ T2 m4 }' S/ r  Y( M' X記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~