致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。; J) Y+ _9 ~8 J5 c

3 n3 {6 l/ ]3 |/ T- G因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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* b% d  X& @7 k1 y8 D4 T後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 2 T! V3 M6 m9 y5 E% i1 E

: n$ G% V" j2 q. {, n因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 C9 N' {# F/ R& q* b6 ~! A

1 [; V. m3 K8 V2 i之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』: a) E; @' ]/ [1 R0 z/ [+ ~, R
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；3 i% U9 r2 K% A8 u& d: _3 N+ V

3 Y( Z5 K0 a/ t6 k& i; d3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。* d3 C  c! z' F/ \8 l! S+ D" j
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！; P6 s' ]- a( Q  j0 j) S8 N
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u...., J! T6 v8 P& c; o$ L. H4 f3 m- ^
honestly, I can't control other ppl smole or not
+ w1 [# h% o  l6 Ebut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~6 B. F# }& e# I: K4 |
4 ?- _" s! V$ p) O& Z
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
' ?4 N% `  C% `thx q u....
2 }) r% S# ~& ?& hhonestly, I can't control other ppl smole or not
7 ~8 n) q  T  u2 dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！" @8 r! C) [) J9 y& S9 x( \

  J7 T/ _( G8 ]- t6 A[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. S  A: S; z1 c6 k8 G
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
( ?4 d$ U" p7 x- z% v飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
3 ^2 ]1 {1 }8 M; d一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁: i7 M- o& u5 ?+ [- p6 Z
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( j  W% B. V3 Y) c& z% T唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
0 H1 l. J9 e2 R5 V! q. P4 k6 J...

4 |3 F) i: w7 ^; t& N0 J1 z你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., u( i/ x* q1 v7 K. h, w! I/ D- ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
% g' O: _) S6 N; [仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.., k) N# E/ D7 }( E/ O
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..2 D: P' g  m+ v0 s8 r
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" h" f( d' G+ J果d時間唔食煙真係好痛苦..
  m* k7 i( `) E3 \7 ^
) N* E$ A$ Q% j- r3 V講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:) h, _& W1 `/ V. g$ a8 r2 u
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ Z+ k5 s  I# w$ m; T$ G  K6 w* a: J) G
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
6 O3 R# T4 k  H+ \8 J0 [) H仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 i* G7 X0 t" c6 [' R( q
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
4 }9 l! l$ e  ^但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 q2 g1 H" i) m5 N4 X果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？, v1 x6 ~$ k! U9 t( R3 X
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。5 H' q5 E+ \! e4 L; f

! }1 ]' Q- i" f7 p: I要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 j5 Z5 H* i' s- I
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~