慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
: t* y9 H) W+ e2 C) N
5 J) Z" W1 `' o' o7 h; x有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
; w) d  s+ W1 v' M) g  Q0 t有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,& g. G; F% B" u! Y4 `# r( b+ l
$ V+ `8 g! N# E' N1 y3 i' {
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
( w' p- F( t  o7 \5 _8 C0 ]5 W3 _# ]) {最重要係日頭又冇精神( I: p  S0 c4 {" g6 `2 l( K
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓.., M! r4 K) ^6 B
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得... h. g8 R/ T. e5 F  a; g
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:( p- E. ~* k4 j
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

' s. _$ S2 G2 T
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
  i# F  g( m1 k2 R* p
$ N) K% H+ t: H: u: QI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:, u! I  J6 K7 g
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

. v1 c& Y2 q! b- }& C7 {2 X扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓