慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。0 Q# Z! e" g7 m; w8 M# \1 ~. J
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....$ S7 R# H' t8 a" o0 I
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,2 J/ `/ m9 p, }2 y

/ Q! G* o* ^1 R& B但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
: t  ~/ Z# S# d6 G最重要係日頭又冇精神3 z3 g5 o/ @) \8 C$ F& V
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
3 {$ A. l9 B- [2 y- ^5 _6 T試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..- p0 Y1 G$ `7 P" C
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:- n7 f) t" L7 r
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

2 I: v( N# T. h$ b: x6 V6 l2 O! M揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
! c% K; ^) L7 c! c0 m$ \" ^% y# _5 m3 I, x
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 o2 s, F4 q- v% l" M! l( q. C. a
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓