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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
( X7 E/ @3 l: w6 Z4 e6 y0 _- b7 |' d) i
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
( P4 h! H& ^, k! l& Z+ O
4 d% i: |0 K6 c( g" p. u 花費時間：約2分鐘
7 n* _: }6 J3 x$ X2 N# x) N9 E( n* w) L
操作難易度：★★★★★
: P5 l+ P7 M! N! r
; ?2 j$ M3 n* y, c: i( P) E6 v 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 |8 H' I3 {$ q: p
" U8 |; D( k4 y/ H9 d! X6 ^運動方案二：! V) x7 |' o D& c7 H5 h ~( ^ q) n
4 ~! ~* P- m4 V8 E/ G; L; r) Y 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
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- T: [" t' u9 H, B1 d; w 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 }) f5 Q" j9 V) u( K7 s; X7 E$ b1 C7 g
4 g% f( \' u2 t+ u# S6 y2 Y# R5 C( d j) N6 O簡易按摩法：2 E% p' T% q1 \4 {2 g# M- L3 d% o# W
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ T0 J/ W; Z3 `# x4 ^5 w
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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+ C* ]3 r' l9 K { 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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2 o; c6 p) t: B% O" Y2 R- ?: B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 u m1 y6 E( r/ F q, g- E3 S
/ X9 @6 }# G3 ^+ M X4 Q 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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