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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
; V) u7 S5 N% w
+ s3 c z, c) [4 e# N9 n+ t 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
6 |. r* c" M R5 e/ P/ Q( Z
/ z) P( u% u n" s9 @' w. U+ l2 e 花費時間：約2分鐘
7 k2 w7 x% {6 V) p
2 Z: {+ C' m6 N3 P" [ 操作難易度：★★★★★. G$ q) a& J0 V; r+ m1 {' n7 ^
4 b7 L7 s- R5 f7 c2 ]" }- _. x
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。, O9 A5 b) T; |0 d+ n0 a
0 E( i* A1 U, ]8 f運動方案二：2 f9 v* j U- m" Z, I
5 f3 @4 q+ q! g- w; q/ f! ^ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒( t& s0 d; i4 [2 ~/ z
: A* B5 i6 A0 ?3 F0 s, b0 y1 J2 Q# i
操作難易度：★★★★★( ]+ ]3 T! Q t
e3 ^/ [5 @; n8 w 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：3 ^0 @( i6 F& s9 v
" _, h- F- h2 L& K/ w' ]% w# p q 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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# U: D" t6 C7 ~1 z- F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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% V7 {% V% K& P- [1 C9 y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 K( \+ o$ ?; [5 g& J1 @* n2 Y- Z* Y
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; F: N' U. @' H+ q8 y
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 M1 y& V) d. D1 `4 v# \6 |* m
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; ^* ]& s9 e. l& h, C! x 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 n8 N# r7 N+ ?, i; n* K6 e
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: P$ I4 i r5 w' D; ^% R) c& d
0 j' q# x$ t4 v& p希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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