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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
Q# b2 [( E/ m& X7 Z
/ L* A6 F7 v6 \" b+ K什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# ^: {: k# P3 W' R$ P$ Q
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: N I/ H) l/ H: l5 y, P [6 r看了頭皮發麻啊 R/ E- B6 y& v1 e, i. T6 y+ e3 ~3 |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?0 A7 F4 r, J+ p) e$ D, E& i
, a' }7 j R6 A& m) X- ~正常尿酸指數是不超過2( }( }% @8 ?9 K) `1 c. t
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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* a- [% Q7 A. W/ S就是發病時,會痛," k& j4 \. D% K: x# E5 t7 B, y
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如何避免尿酸,最簡單保健是4 d1 x+ i, F: n' \; L6 H
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; P& o- S% t$ N/ d! ~3 R3 b
* \& c$ q9 M' q$ y9 B) L- k2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 _- @/ x* b0 }+ f! N
( a5 K* Y2 @6 j9 `! \, ], D內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' C" W+ q+ n. `9 J2 m7 X5 a# l+ I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 I6 g/ O! a! ~* v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). y$ a1 s8 }; D
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響) v4 {) [4 T4 p# y! o0 X7 X
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 C8 N4 Q9 {' K/ S$ V
4 ?8 k9 N. n/ a7 w嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ! g& B& [9 ?6 w; i: ]# v* D
/ v, }' Z5 C% g* x5 w這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# O/ m% C" {" v! p) e% m0 E/ z3 _
; G+ Y7 O3 O) _" n& V2 H6 m4 W- j下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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% _. z ~1 H8 H. |* l# b* ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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5 _% k% G0 o; b$ S) v' v有腰酸背痛的困擾- m+ }! G. z0 f- v: P X
4 ~. I$ U: G+ b昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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/ ]/ J1 i$ M7 I C( d3 i這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% l+ Z o, n. q7 C' _; d$ |/ K2 |
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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