|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
6 ?8 m; l; {# ]6 ?4 c
; ~6 T0 n3 S! ~& ]) N: N什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
1 N% I. f2 ?8 c( ^! V5 A
/ e5 x8 Q& y8 p% h, o* u# C- |) P# j+ z
看了頭皮發麻啊' f, P) p; S, }& |' c3 ?
+ n- T. T9 Z: w9 T9 B6 a$ \尿酸指數超過10,很快就變成痛風+ y0 u% K' W) [0 S' [5 i& @% r
3 F& ~, t: b1 E, c1 R/ s) y8 R2 I您知道各位的尿酸指數有多少?
0 G2 m5 }9 I3 }8 Z2 v7 |7 k; i# R; I* g/ o0 Y
正常尿酸指數是不超過2/ x- T8 t+ f2 ?4 A9 u' t, d( `: f
$ _, z2 I. H8 g4 E' Z! d+ t
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
m" { E, P8 |4 G% l% f- z. y7 C+ f7 {) c4 q, o/ t, \( _3 c
就是發病時,會痛, a4 F6 N, K* x0 F4 G6 I/ Z
! W+ e% t: ]3 X9 h( d' c如何避免尿酸,最簡單保健是4 A8 n9 e( v% s+ Y, Y. D; d
2 B0 ]4 K8 u5 t" x0 F+ n. |1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
5 L4 ~9 n3 t1 R' a7 u: B; T u1 x# s
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
9 D; f D/ u+ E1 T& h, P; a* F+ `* X. d7 c
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 b" X9 B" V# B外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 5 Q! C: _6 N! w
' @1 u8 w7 r3 m% F
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
) c2 T/ L# ?) ~/ _0 X8 u
/ M% d9 }5 E' e3 E2 x$ l4.三溫暖也不錯(促進循環排毒); N4 N5 ~) Y* a
" A b& s( U, r: _
, E$ G0 a% s8 b# i8 I* @% K: k1 X尿酸輕微影響* w& t, W! s. j! h3 h2 E
7 F, E( X9 j* b+ i
背部/尖/腰 酸痛
8 V$ R( e$ J7 h" s% R
& y! [" j) A3 `; k' S很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
+ A, s8 ^# q0 D: F8 A) _
- G6 q* e# Z! J, p+ |/ P$ S/ k嚴重==>痛風
# W3 j3 w$ m+ G/ |
6 X% J7 e& S" z# H; q2 D那就是尿酸已結晶(在關節) * z2 x2 s% L. H9 b
) D) T% f+ N9 W* D) U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: G* q: ]( F3 O# s& s
: o8 `2 ?0 u2 O
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- }# p3 [" X+ `
/ x- e3 G& D$ @7 N
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 Q% F Y" g- B+ m6 J0 o
4 V; b2 `3 c% r, }. `# G0 Q
有腰酸背痛的困擾
: o* K% @' M: X
) m7 P1 |+ d; j. d* l& J3 M, n昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
" @$ L" A! C1 [! r) J& C
& l: o) ~: ~- ^; ?, M/ D這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 h+ i( n- s3 W
! ]. y4 @7 {' s$ U u* e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|