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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- t" m$ ]1 f g3 V$ k R$ C7 E( M5 i4 h. S! b. T5 T6 ]& t4 L c
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 n; y+ }3 d4 D6 a0 D) i
; v/ j0 v& I; z& K! x+ ^
+ G. a# ^8 c9 {看了頭皮發麻啊* {& A: C7 q$ d S
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 H1 K' ^2 @. B# B& b u
; D& W: C. W$ M1 t您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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\2 h: s6 q# w# O6 k$ C就是發病時,會痛,. x/ ^. X2 K" S6 s; D
8 u' x: ]- Z, G5 l& y* a如何避免尿酸,最簡單保健是4 p4 b( Z+ Z7 i: p( }% {
! Y, j# q9 B3 y& H( j4 G( A
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * `( i; V6 }& ~0 S$ f" X7 t+ K* x3 S
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : s+ `; W+ ^% H. @$ M+ |4 ]
* K: M7 e# R; Y2 F" ^" a2 n4 r) \內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ |4 r S# z0 J! s: S, x4 M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / ]4 E8 H$ n/ \0 G- g: m
, U- L, O! @8 W Z; Z
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 o5 s& m4 u# `' B9 B尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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4 k! K# z8 M/ l' z* s9 X5 @很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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& X+ R0 x4 O! x嚴重==>痛風
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6 i& N1 Z4 L R9 R7 g5 N那就是尿酸已結晶(在關節) " v+ s9 \. C' o( U/ e
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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9 Z% }6 {% d7 s平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& ^( X5 v6 [# J5 ~3 F
$ s* w8 m( a9 u0 D' T9 h9 P1 u有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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" G) E5 G) \7 ~ W* i( Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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