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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, {$ L, l: Y, \6 z. H/ d5 t- M
* C; e7 j: Z' m. k, L# Z( w* Z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 Z% z1 k n2 N7 f4 P1 y/ r
* k1 W, D7 P$ m7 J
4 N7 I+ d7 U6 q2 e6 r! j2 C看了頭皮發麻啊& I) C$ o9 L/ k) [ D c Z8 m
+ q- T+ X) B: q: S尿酸指數超過10,很快就變成痛風9 E" `# _+ h$ h5 N8 V2 h
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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, i/ ~6 C, O# d. m, x) ^正常尿酸指數是不超過2) u$ C2 H, o4 X8 B" J
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; h% M9 r! h# g
* g8 E" i- J+ ^ }0 ], c就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是" P" y- X; b, W# `+ N/ K5 Y8 {3 b; [" N
1 B/ y% I) U) h( l8 k M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, G1 y7 r; a3 \$ ~* `/ I. i( b9 i; G* W! X, J5 K7 B4 j4 L
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
5 o; L; ~; E! a+ x' T% z( X- H7 r( q# |5 k+ g& @0 ^
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 T' A. F; D1 @( F- g8 ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ; C! H+ U! u! ~ L
1 v6 Q5 S/ o- ^! ]( `6 w. b0 |1 T3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4 j2 F8 U4 p. Q6 d. D6 N4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 a8 l1 \. K; `) c4 m& `, h
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尿酸輕微影響
* L3 H Q' v( w; B4 v 7 @4 o5 E5 r( U3 T0 S, e8 u
背部/尖/腰 酸痛
8 m. P0 M0 ?" y) Q& H8 b% [
8 l' {2 u6 B! {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
U- {1 r2 |8 v0 S: K7 M T7 X; K, R8 r
嚴重==>痛風 0 B. n% i. q2 H* `9 \' \# D8 z8 \6 [
# ^5 B k: k% ^, ~8 v那就是尿酸已結晶(在關節)
% P- x- s" X, F5 p) ?! @# @
( {5 ?# ]+ D% E, a這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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^" L5 G% [& X9 u8 J! [有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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) V2 i+ d# D) E% p6 t這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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