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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 T0 L; {( D, [1 s0 ]
, Q( B9 c1 q$ G5 M. ?1 o+ p什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 O: g# F3 ]$ Y) I9 ?: U( ?9 \
# F1 I, w8 O: J2 R5 ?. s0 ?
% Y% b% @: h3 r2 x看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 c- N* W3 x! M
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您知道各位的尿酸指數有多少?) e; A; M \ B
, k6 q6 ?" y* L; a/ A* a正常尿酸指數是不超過2+ s2 q$ E$ x) y& ]* P4 j/ i( n
0 Q5 z L. K& B2 P
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 % P( a6 x- q; E6 O) ?- W% I5 j
+ `# p @2 E) x6 h m就是發病時,會痛,6 H8 f; c& p# C! N
9 Y8 H s V" r Z+ s3 r如何避免尿酸,最簡單保健是
, f$ Q' u8 i4 K5 u- `9 e. i( a
5 b9 E$ u" v! d' L# ?$ q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' h+ R9 O6 n1 v6 I# {$ m& P2 ]+ a
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & e' R( M" y2 G% x6 t
b9 R# |1 k: K2 z9 ^9 v內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
L/ o1 \2 h9 f& _" b% N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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& ?- ?; L& N: a2 g4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 A$ E0 V" y) i) ~, F1 w
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( S6 i; v: I% k& h" l% i# i尿酸輕微影響
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0 P$ S" _/ d/ G8 |5 d背部/尖/腰 酸痛% o7 @& ]2 y# k' f, K* [
. S* |6 D- Z. j( q5 r很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ w4 i# A( R" p B# H
4 f$ P1 Z+ i) z- n R嚴重==>痛風 8 Z$ \3 \0 |8 q% q0 Y* p- N
o/ L1 T: C! X m/ c, F2 o6 q) K那就是尿酸已結晶(在關節) , g9 `! S8 e4 S. Z, O
- K0 b i4 \, x6 i# j' w) G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 d9 W' ~2 W5 ?" B
" ?* q" D9 E ?; B! Q8 A2 C7 H下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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7 h9 r4 b8 o& k3 _- @$ ~平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
" u9 ^# N5 l- M4 S; e1 Y. j
: N4 E9 S9 ^/ J% U* j0 A有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* j" n, \0 h }/ L, }
" E6 L, P' N1 b' q6 J1 z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& E9 h* D6 L) {: m2 g" g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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