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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" h# w$ J) J" M1 J. q n
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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) L& t: q: C$ w$ w, |5 s6 O您知道各位的尿酸指數有多少?
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0 y X" i2 k& Z" S/ f正常尿酸指數是不超過2
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7 o4 L6 y( P) M4 |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,! V" `+ U( K' g
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如何避免尿酸,最簡單保健是6 f2 {; X: M3 t. d$ ^6 g# X$ W
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" T% z$ @' x/ e& E4 m2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % P4 I3 e5 T- K8 J
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" E( v$ ~6 q6 L
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & E5 V' S* e. G+ v4 e/ f! `, k
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ }8 e& i4 u3 E1 Y8 M* ?) G( V7 d
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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1 X# @1 R) [# R" q/ K# {' ]8 W背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 0 g6 [4 c' {8 r e( k2 ?5 p
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那就是尿酸已結晶(在關節) 8 e0 {: Q4 u6 r* R9 W8 k
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: O* i7 p! I( f" x9 {/ g
0 X- r' t' i8 H平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- d! q5 P: t3 D j# ]
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有腰酸背痛的困擾+ ]" q; K9 T+ j; K* q- m
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無6 K) |6 E" m7 C* [1 ~7 O
% u- a% b6 J4 Z; u5 v. R0 U0 d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* P m4 f, W1 N$ `, r
~5 q! }' K( _% R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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