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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 j6 G$ N# M! H. A- O
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 h/ l4 X6 y; G' y
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看了頭皮發麻啊- b8 j2 s i0 r" D# K# @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( ~* j: L( h5 M# [' C6 Q7 m( T: y% v您知道各位的尿酸指數有多少?" r3 y0 ~. X8 ?6 p& ?
s% V$ \4 l8 I- B% V正常尿酸指數是不超過25 W) e! J: k. h
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! @; D/ {. g& P0 k' m/ J
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就是發病時,會痛,
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0 O1 l! E b. F$ ]! [, B3 h% ^- @如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & F" B! k Q8 W8 `$ A" j; z( x8 Y- @
% ?- j: E" K; U3 H3 z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, l* y4 O6 g% o0 }, Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / q/ S7 {& f# E1 H" |
% i, x/ @. a W5 D2 h- }! V3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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: f6 n7 w" k! ^) v1 i& M4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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" p2 |( Q8 T3 x) j3 E# _背部/尖/腰 酸痛1 _+ u6 d+ | E
1 ^8 a, ]! t5 m" q% A很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 s0 T; h2 o1 X1 c
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嚴重==>痛風
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% Y; R0 c9 I% R# @0 X那就是尿酸已結晶(在關節) 1 o0 U$ Z1 R5 V9 q
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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$ M7 U. O( ]7 `! y; A8 R0 o3 \下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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4 h5 ]* c7 E+ B1 O+ s$ z- h5 p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾3 _4 f$ L8 E L; V! p& t7 V9 \0 p! u
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* `: `+ ~3 ]+ |% w
0 F/ G- m$ c s* q, c& I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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