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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, Z1 F( b0 `) F
看了頭皮發麻啊
1 |3 V! a; L" H, s3 d7 \5 F7 ~4 P9 d9 P" U A
尿酸指數超過10,很快就變成痛風; L; w0 K- @% A+ Z
5 G5 {/ T( [# E* E7 z
您知道各位的尿酸指數有多少?
1 |+ L$ U7 p, L- _7 E7 L, T- H0 R+ p8 Y5 o/ ^& h& X! [- r3 f
正常尿酸指數是不超過26 @3 j- c- w4 ^8 [& x! P* A
: I: o9 z, \& T( U+ O尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 ^$ y: y i+ S* p8 G5 m7 y
+ V9 h, c" p. U. W就是發病時,會痛,
) N: X: `/ d& G& N% P0 v& x" D9 W. |, r* I' E
如何避免尿酸,最簡單保健是
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P% T$ g( R* j, a @, k1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
& a% B7 l+ _5 X1 ^1 _, k
2 I a- G ?4 g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* s! E. A5 H# c9 c$ {外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * K7 J" ^' V2 |' o+ o
( C- j8 ~( s7 u
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( P, ~- A( Q+ t
- x3 z8 u% S: y& p7 y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' v7 |2 J4 T! M+ N7 j! |5 _$ C
5 H+ @& x- k4 U' |- [) o
4 F' y5 ~3 \( }5 R' c+ p. f尿酸輕微影響" G& Z+ o* {+ \/ A
& n8 p( H8 G; P1 i+ Z F背部/尖/腰 酸痛
7 s/ X& O0 Y* A# M
8 g* K4 q$ U3 l* I! T很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, f/ N, ?+ T7 s$ n! c
+ m Q. I: c" b
嚴重==>痛風 ; g6 C/ U* q3 f% ~
$ C1 ^. i8 x- Z" H; S) z& q5 T那就是尿酸已結晶(在關節) 8 r* i g; Q; N+ x- L! i
7 @+ N5 W6 r" l4 `1 T7 l這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
/ m1 F: C# g+ A9 y1 Q/ _, i- Q- C6 R: j N
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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+ Z/ A$ A+ l: P7 p6 u# y: v1 Y5 _平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
" ?$ n: H3 q: u
( U) ^6 e% @4 a+ `6 Q5 e( e有腰酸背痛的困擾
! a0 E+ [9 S9 `4 U1 o. I; d0 B/ e1 f5 j" y" q- }
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! j5 Q" L& C0 b$ \) i" _% o
' ^& }" F, [3 G6 Q& j這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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( P% c* u: d9 C# z0 X! M2 e' e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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