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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
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$ s. b0 e- s' U! ]3 {- Z9 F8 Ohttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg1 A: H! N! X! R* j9 K$ P2 j. {

: {' s+ i. g1 h* S- o0 e材料:
' O  p. D! @2 J; b5 t1 w/ E番石榴半個       牛油果半個
. }# B3 b; g( x% G) }( X: ~桃駁李半個       香芒半個7 F" ]$ _1 D; w6 l
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
2 _2 I! P  i0 C0 k% j日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙! H3 F% k" N/ z+ Z+ x
芫荽、紅莓汁適量

" @$ w) j6 r6 x* x6 I( E- D% a     * q6 n5 y- {0 T( j' J; G' n
做法:/ L8 V# y5 u: P6 R  O
% c' Q8 m# s( d( R% O
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
# x/ l# z: Q# k2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。% h' s- C1 c) K
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 : y: Q8 Q2 H3 }  y

5 t% r% K* A4 V材料:
, ]6 E' a1 a- h" l  L: V乾魚唇3兩冬菇3朵
! M' a, ~% p9 n6 Q4 Z2 `3 Q: h雞柳5兩薑2片
- u0 p/ ^' o- C4 J& t白酒8兩蔥段少許" a+ D% N: }0 \2 j
蒜茸及薑茸各半茶匙  e! v6 ?3 c5 A; _: S! f
冬菇 

9 R( @; F1 o7 V5 e, G. m - X9 c& ?/ w) x7 ]% Y, V: v
醃料:$ A; N. n  h& G
薑汁、紹酒各少許
: S5 p6 `  ^9 W
7 `( ]% T) x  H# t4 r' `2 b醃雞柳料:生抽1茶匙
. x' I2 i8 X2 {( d糖1/4茶匙
5 `1 j6 C& ^& r生粉1/2茶匙! i2 m2 [) }; i* w4 D( Y
麻油少許

+ Z0 `" E; T& w
" K, W6 t6 g: R7 W1 f 調味料:, Z* R5 G) ~9 Y9 l+ }0 f. r
上湯半杯8 ^1 r1 V" N! x4 z; [
生抽1 1/2茶匙
. E  z3 l* o0 ^1 L# y! w糖1/3茶匙
6 M  r4 i  Q/ J6 x蠔油2茶匙& j2 `  [& r$ J1 U* O+ `
麻油及紹酒各少許
* Y; x2 ^2 ?4 w, F# ?; K5 W/ C3 |(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
6 x( z! b) C- m3 P2 b2 g
* \5 \$ E  I/ \* a' ?) Q! s做法:+ y% Y) f8 A/ ]# U  \
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
* H7 Q1 d' b, O2 B5 ?) G2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
. s. D9 E0 L% p5 D8 r3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
# Z& ?  m/ Y. Q1 [* H6 G  w+ H0 u
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。% k( a2 J9 o( A! J' b( R

; B' |0 R5 O6 d5 _魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
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6 o: @+ x8 R" hhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
4 n- Z) Q5 k6 m! g0 J. A  t' i  i
1 W' x1 B/ R& D% x3 v' k: ^材料:(1人份)3 T# |+ L$ t  r: ^9 A7 n6 p4 e( h
' R/ E  B2 J+ T! x* H5 q& S) d
綠茶粉2茶匙
) S7 {0 L  i+ r8 a! o黃腳(魚立)80克# H0 L# z' ~2 o) X6 T- A! `, y
春筍30克* S" b! R7 z4 Q
木魚花10克* U# W6 W# @  w( e% c# ?
檸檬絲3克8 w9 Y( O& k) @6 d9 ?* B* [
海鹽、粟粉、豉油適量
5 u- L" F3 L' g; E) T0 j! a     
; x8 c, H! f4 J  @5 i5 k: `4 M0 |& A做法:
  o- g4 h8 m, o! \9 h' g9 o5 D8 K- O
) A) Z8 Y3 @4 F3 Z6 o. q( f$ ]/ G& l1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
2 @2 [8 a. @- j2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。. f& T* K" I! Z2 e+ t# e/ t
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
8 W& G+ r" F8 A5 u# l8 u2 w4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
. R7 E# W4 R0 }; i& q* p小貼士:& Z! i/ D& |$ X% s9 ?
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。7 \- b7 [& e' C1 K# ?
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。8 @. _% ^* a* Z- d1 Z

8 }# e( }3 q% ?. z食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 # T4 G8 b3 x( @+ T* f

- N8 T! m9 x# @7 Zhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
. \6 T* p" H4 c/ Z* A
; ^7 r) q5 U2 P+ `8 }2 p材料:
5 g/ s0 d$ J, c3 c2 A9 A& R. g* U( |% Y8 x
龍利柳4片
: }  n" X; U, M6 u; {' }* ~# r& W青蘆筍2條9 _; E/ e% g9 K0 \) t
白蘆筍2條
  ~" d& \$ |1 O忌廉汁3湯匙- t! w1 j: Z6 _+ c( y
清雞湯適量
* X6 f' q: x8 R  s( H# R; L雜菜湯半杯# B- t# @+ |9 a  l
青豆60克! ]7 z6 H" Z% A8 U2 {+ b- y% m
麵皮6 片  

7 O" g$ E% a$ `) a5 s  * l7 ]& `# W5 e& ~) y
做法:
: c$ }- ^: G* T, U* v
' ]/ v, k/ r4 [, S7 r0 y: @1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。) D* r: t% g" |; }3 {! @7 q
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。7 e7 @7 D& [! }0 U
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。( z4 _2 m) c( p4 |" J& }
小貼士:
8 F2 Q6 [3 o9 A# e  ?9 `煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。3 _0 R; F. V. V2 L1 v2 U3 l& y( T
* p/ [! u( T! u  e$ [
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
% Z$ Y# U' h, x  G* O% D& s% d
白汁牛蒡焗魚塊
* \6 O2 @8 A) n, b3 F6 y& I9 j$ Z2 ?) o: ]6 v! s
材料:(2人份)
' a  j% C/ e+ {, _2 J7 y' T- Z& w; }& v2 i; n6 V/ F
比目魚塊150克$ Y/ h! w0 x. `& _7 a
牛蒡50克, _0 w! Y  b/ Z8 G$ X" T
菠菜100克
; P' c$ A9 \/ o洋蔥1/2個
6 P) c; R9 `/ M: H; W& C! T$ f鮮奶1杯( j! w. l8 O) ^5 N+ }  Y# w/ ~- N
水1/4杯
  |/ n) F2 {0 ?麵粉1 1/2湯匙
* {' P" Q  b- y' Z芝士粉2湯匙* q( I. z" r1 b( _9 T* v$ J
鹽及胡椒粉適量
7 u3 ]- i2 Z1 a+ T, B' @& F        @7 }7 V0 @4 n; M. J& m: E
做法:% v' }; u/ B: L# U9 T

/ r- x5 C. {6 U9 G: ~7 S* C1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
6 J( D6 O# _" d- R, B, f1 @3 v9 o2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
! U% Q+ m; |. u8 p+ t4 l8 `2 ]3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
' S7 |. O+ f- J- M' j1 P4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
/ A- p/ I% ~- r5 N  I: \3 J6 V0 R3 ?8 H. P; Z6 A% U
小貼士:
7 }# B3 `- p# C& s& E- M1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。) @! b% _/ r2 }9 z! ^* b( N
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。4 {8 o4 S7 O. Y* I3 d+ y. ~( ~
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
" \8 W  V8 j4 @5 H: r- l9 u4 `# X/ X
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
% b* e* v; I# X; _' E1 U  g  m
2 o; X5 M& Y7 Y1 n材料:0 {7 @5 }1 ?2 \1 O8 h

& ~1 |; A5 }* \8 P6 n% [鯇魚一件9 M( G# [( R: H7 O0 p2 _2 ?
& _; d. E& C5 i0 d( y9 M7 V3 R
  醃料:
: v" z& j! ?& @3 N7 }' U& K薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙  k- ]% [" W7 f1 {
鹽1茶匙    糖1湯匙+ {( E# @5 i( a6 z& F
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
7 y0 M/ t; n, \7 a/ w/ F
8 }3 c" ]3 q! l" g9 |4 d, A做法:
, z, R9 I  Y5 C. F* i0 {
4 l* j. r/ d! R' |! z' _1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;- b+ a% C: t" Y) K
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
1 R* {. v9 @( Q5 a! K" R- Y" K2 K3. 慢火將魚煎至七成熟;
$ t) b. F7 q6 [6 v7 w4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg; D0 a* G# H, W$ P
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。, r, |' Q/ q3 n

; z5 e, s1 X9 X4 |! q) @材料 # V2 c# l) z( f' a$ \
9 Z3 C( R" ^# e* _7 ~# R! q
鯪魚一條約一斤
8 D1 q6 P! @- K( u1 B4 j枚肉四兩
8 u0 w/ T$ w3 `0 P7 k% r& K/ A/ ^蝦四兩(去殼)
( _) p$ O- l% ~# b" G' h蔥花二湯羹
# v" M( g! K; S) g# y5 F" J2 N6 V馬蹄三粒剁成幼粒  i/ q( D( G: e. q5 Y
肥豬肉一兩; l' I* k: {5 O( b# N3 B
冬菇五件
; I0 g8 V( `8 w8 n" q$ ~: q青椒一個9 u( v- J, s; s$ M! U
冬筍少許
. k# r' V. n! y0 _. s( ]- @4 y蒜二粒
8 @; o% I) G2 S# _4 s( |油鑊
$ S! C+ p9 o5 N: e0 s- w) V, V) c) @7 m1 G- y
調味: 1 J+ j9 Q1 E8 C- R

0 z0 K# l1 |" i. |) I$ K) i, \枚肉蝦肉調味:7 B% h. t9 g6 z9 g! |: ^- Z
1~生抽二茶匙. Z7 d8 @, H$ ]7 f( V0 O: v( |$ U
2~生粉二茶匙
% J, R6 i" N# p8 E) v9 m4 L; `' z. M" u7 }) [, i8 ~+ ?
炸魚肉粉漿:2 f; P+ \( l/ P; |
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
* I, ]! n: P0 c1 W/ I! r7 [$ k: t9 g& I2 `6 p
調味汁用料:$ S7 W. L$ a. j7 V: ^
1~老抽二茶匙& }* p+ U6 Q+ e# X. E
2~浙醋二湯羹
! E& G4 M! c3 U2 j3~糖一湯羹; @' O7 M% b+ W* |. Q
4~古月粉少許8 [! V/ V0 A1 ?# a1 t0 i
5~生粉一湯羹
0 M& _- f! ~- n0 D0 |! k9 q- e* A6~上湯一杯
0 V2 m- z/ Z; Y* F
) v- |) V- l) \% j' b2 x製法:  
! I, [1 {" q7 Q) }9 W! E ) \+ c1 T# F& v  @( l5 H
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
  c7 {$ |, [/ z7 K& v" ?# ~2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。& v) }& @% u# ^9 Z. h7 {8 v
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。+ p: f( l5 z& ~! B
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。/ q9 {# o6 c4 ~9 q
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
6 r5 l1 O" C1 b  S( f; C: D4 h* _2 O4 v
難度: 頗難
2 u0 m* Y% B7 p  l* v7 x~~~~~~~~~: h! f8 u2 ]# A: |0 L( s

3 W# y- q& H% n) ?8 ]4 e[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚3 S* w2 h) _# O0 Q5 M

3 c0 u2 S- Q9 d  ]9 G- A9 {6 k; y葡 萄 魚 8 i3 p% W* Y! P' O

/ R8 t; l" z5 L# P+ y3 {+ M0 ehttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
- |& J9 z- s: S* m% O5 Z, z2 |* V& @! `; h+ G" E3 `
材 料
' ?3 J; j+ |! d
; a1 r# f1 V- I帶皮青魚肉350克( G" P: d+ s. B4 m% T
青菜葉4片
: a% e* ]& X1 Z7 S3 n; @8 b雞蛋一個
  p0 ~) R; h+ o: c' f. t% D咸面包屑75克: \+ e1 }9 \. |+ Z; ^# M2 M
葡萄汁100克

# D; |1 }+ C5 z& }: S1 t( o4 e2 s
做 法
! Y; o4 m% V# w8 l, F/ [) c# y* D. j; o$ A. }( v5 z4 k
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
0 A8 @) o' N8 T4 \& r$ \+ v8 X( b' t5 X; u
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
; t- G1 ]5 h. A8 N! f$ c' |2 ^5 `# U
干 煸 鱔 魚 絲
4 a* q+ Y  {3 Q$ k4 N1 H
- R# d; t% F; D& Nhttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg/ R! f$ ]+ P- ?

: O# i. ?3 l1 Z1 h" \6 ~/ b材 料
$ E% C7 E: |* ~鱔魚500克* l8 s$ A& o* C5 v2 j
芹菜100克4 l  Q' h0 V& a; Z4 b$ @/ }
$ u, s4 n7 q' a8 i* U1 C' b, ]
做 法! A4 s! a8 o" O2 Y' ?# l

+ F1 w, r6 A0 s" r0 R+ A& l7 E" R鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ . `: P/ ?$ @5 G4 [! B
* h/ T: }7 v; v
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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