你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# j& S$ B, g! d+ s) ~2 u5 U

0 u1 L/ W" _$ U" O是什麼令妳不開心？
8 P, G2 n4 H% Z) w# {
! E! z# W. M' S1 k0 L如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。6 k& K5 Z- m9 L( c3 T9 a
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 Q1 F- K) `- F& c7 F+ zYES→前往Q2 NO→前往Q5/ u$ f/ {! z4 ]/ y6 Z

& O, \/ o& t, y4 i" h" n6 u02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
8 ?( W9 K2 D: h# i+ P3 a4 zYES→前往Q6 NO→前往Q3/ N& v* m) t" x) X0 a% F2 Z

4 b) g& V# j6 C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
* d: V8 u1 Z5 M7 ]/ oYES→前往Q7 NO→前往Q4
7 V9 G0 s4 _  R( C) c" ~8 i4 X; e# t! m7 B" Q3 ]+ T# j
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？' V8 c3 T; Y5 K  Q5 |& K
YES→前往Q8 NO→前往Q62 }" G9 g" G/ @

" N, ^& q; A& y% S( Z$ z+ |  t! C. O/ S05.你認為自己的外在條件還算不錯？/ B2 I9 M1 F  q" J* k
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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" k: {1 J. s: G2 V06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？$ \0 a. \  d, X; x4 r, m$ y5 V: H
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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+ k0 ?. Q5 d5 m3 w' m07.只要一工作，就會忘記其他事物？
6 C: k5 |! S" u* g( R' s0 S* B# hYES→前往Q10 NO→前往Q11
5 H+ Z! o% W7 @0 }8 P( \( O2 H' h. P" u: D4 ~! d# d% y
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？& N# L5 X$ L( a+ Q8 b) e: b$ ~/ U
YES→前往Q11 NO→前往Q12- Y' ]7 ?, W& O  h3 I3 g1 V

5 o+ ?" U% H( o$ c09.你是朋友的情緒垃圾桶？: D$ o6 |- J, f" ^, }
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？& g8 x: U  S! U6 Z
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？1 M0 X+ w: q5 `! m( b5 p# l$ J
YES→前往Q12 NO→前往Q15$ Y  y8 G+ j4 `/ y
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？8 ^+ G* p6 I+ E! w( n: G. @
YES→前往Q15 NO→前往Q16( X# Z# j/ r* P
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？8 R5 p* }. z2 U* I) w6 A6 }
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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$ U, v( n- n* Y! T+ T14.認為內八字比外八字看起來優雅？
% q2 `! J/ ^8 BYES→前往Q18 NO→前往Q15
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- V& K/ x2 @) b, h15.你是生活資訊收集狂？6 _( Q) u& p* q, u& E9 u
YES→前往Q19 NO→前往Q16" |- o1 J; t" N: B+ d( r, D1 I

4 Z7 W1 |' i; O: r0 N) A* X4 q9 W16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- q8 e: M7 C7 i# ?) j
YES→前往Q19 NO→前往Q20
3 ^) _2 E- s0 o+ T! w
+ B0 M9 c8 T" I' |9 h. j17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
8 c# G( j/ x& n6 T0 W; ZYES→前往Q21 NO→前往Q22
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, b5 _/ L7 b2 P, Y" Z# K18.喜歡熱食勝過冷食？
2 H: r; J2 J$ eYES→前往Q17 NO→前往Q230 ~* }/ ], R; y2 X+ h0 v8 E8 `
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19.常因心直口快而得罪人？
" v- n  O) W8 F  j) ^; ]YES→前往Q23 NO→前往Q24
2 k, p3 p8 w; p) [* w/ s  l0 Q
3 h2 t5 a2 j' ]5 ^# X- N4 y20.習慣外食鮮少自己煮飯7 G5 B0 V* j4 q& K, ~- m6 \& n+ z
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 C4 j5 y8 `6 V: A$ O; j! Q0 i8 a. {
YES→前往Q25 NO→前往Q266 w8 i3 o1 ~3 Q" a) f8 r( j
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
$ I3 h- Z# b! UYES→前往Q26 NO→前往Q21- o9 v0 Q* B4 R% ~; Q  x/ V4 G' ?
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？; V$ f& Z" O, ]+ o
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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+ W' Y) }. Y6 ]1 w" {: n24.認為八卦雜誌還頗為好看？+ S, R, l0 v$ ], |6 e, O' F( f
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
8 R8 z5 ]6 [5 Z$ R; dYES→前往Q26 NO→A型  a! h* ]  y! `# c
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26.極有長輩或小孩緣？7 L7 x% ^6 ~% e  S
YES→C型 NO→B型5 D2 o" `3 R) Q
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27.有機會你還想去唸書進修？
8 H7 V7 |1 Y: G/ P/ B% F" EYES→D型 NO→C型
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% n0 z: W4 E) d) c4 E9 c28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？! Z5 w+ y) K) B$ Z3 t. m+ e: d
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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, u6 z1 Q0 @4 ], U' I; H/ w
$ {) j, R6 v! R9 _6 k- x' U, P
- T! y$ A! M# S2 Q4 o7 h' U9 a~~~解  析~~~
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" ?" P: S8 V" h, A2 XA型　金錢（Money）0 @, A7 J! L. a2 s  M: [2 `& |
5 z1 Q! I- f5 A7 F
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
- S: }" X; A. t  T  y
- D: }& R* ]' g* L7 U% }& t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。! J5 @& q! c& @

. o) x% e$ s& p8 }  b! s5 _B型　工作（Work）
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6 ~7 e! h+ K3 l1 ]+ Y  o- \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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$ \6 w8 T# ?. m$ E解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　& d( Q; K2 G9 c2 R, Z' \
% r1 L, \  M) q% g
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
5 {2 I3 P- G( ^. ]) o5 S5 S
' X  l8 t5 i4 t1 H解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。4 _9 W7 R$ }  G: L- J) m  b
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D型　愛情（Love）1 O, Z" S# a  J5 x
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。! l2 x: `$ G7 t4 L2 ^, ]+ F
6 ~8 V: L# \" F5 B" b: N% P6 Q3 \
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。( |; b5 @5 \5 a) I* w" I

4 {" F  D% L" o5 Y' G" F9 [5 I9 k0 pE型　人際關係（Friendship）# Y0 i5 r, `% }' g$ N9 v
9 G5 I# a  r1 Y1 E* I. O, _9 l3 _" F
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。  k! W4 a9 T6 c8 U# R
$ B! B2 ?2 a; s2 N6 O( {8 n/ ^
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
5 l3 e1 t9 ]# q9 i, P一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
$ `0 B$ V3 X, tme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
$ a+ v. P! M7 A8 Q% N+ Z4 R4 }- U8 ~1 G- F- O
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。# o7 g4 x  G  G$ O: u* m' K

; _9 ]; @8 V- {4 M$ o1 _解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d# \7 ^7 k) ]8 ^+ w5 w9 s- t
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）7 b* n3 d8 H6 p

# T9 H, S' w! v) ~) J& I* K/ Q工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！& p$ \3 Q2 u5 K' p9 y  S

3 v' x  P6 R7 C4 ~3 z  ^( [解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
" q& K) h  a+ d6 U6 x' R  ?7 h! S& j, m7 w
男玩得嗎?