你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？7 A/ w$ m* p. G) x1 k# t
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 T" E: ?1 G* |
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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# H1 l1 X- d) I+ K& V: f, g02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ v2 e% s  C# g! X4 ^
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？5 @7 U- d3 j" o/ a  ]
YES→前往Q7 NO→前往Q4* ~7 h4 o" }) ]
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 b/ g# d) Q! T' m4 wYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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; H' R' n2 P0 V7 F( h8 s06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
3 ~. @0 V7 E8 X/ IYES→前往Q7 NO→前往Q10
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' |2 h1 B$ R" T5 |* U07.只要一工作，就會忘記其他事物？% e+ B% @1 ~5 B0 S  [; `% s; |
YES→前往Q10 NO→前往Q11% y  O. R& L' r& B) ^% \& X2 O
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
7 K( T4 j: b. _$ x4 o4 IYES→前往Q11 NO→前往Q12% C# W# H4 ^7 @

$ e1 E  {; O6 b( C+ v5 D09.你是朋友的情緒垃圾桶？
( x! q7 b: q) _) O: |YES→前往Q14 NO→前往Q13
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& @2 |) F! \8 L  J& C, i( }10.公事上你絕對公私分明？2 t6 N! r, @% S+ R/ \7 u
YES→前往Q14 NO→前往Q9( K* m- o0 W! R9 G' i
7 L6 u' p; ]4 |$ Z3 m
11.只要一外宿就常失眠？
' @; @( B6 g9 x* }2 o) wYES→前往Q12 NO→前往Q15
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4 R7 V. W- |  w5 ?& [12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
" P" r- h+ `4 ]* VYES→前往Q15 NO→前往Q16( @; T; A) s$ G* ]- y
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) ?; U. e. P5 }' AYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？% O3 k  Q6 q' ~% j) _
YES→前往Q18 NO→前往Q15
+ A5 p0 C3 x" Y) z% R4 y; R
" Z, }) O/ x1 K. H6 @; L& E15.你是生活資訊收集狂？" k: U" p  r7 R5 i
YES→前往Q19 NO→前往Q16. U* I$ H8 T) r" F: P

' G# h! `3 [1 \$ u$ ~16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
: g3 h  m: b. w# D8 G) y1 qYES→前往Q19 NO→前往Q20) M7 ~+ R/ {. Z1 E9 D) w: `
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
7 y$ B6 |8 v+ m! P6 A/ v# B! MYES→前往Q21 NO→前往Q22, \4 a0 h/ f2 ?* x, z" J3 o
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18.喜歡熱食勝過冷食？
! x( z2 U1 i4 A9 u) lYES→前往Q17 NO→前往Q23
0 U. q4 r- a) z& j4 ~! Q/ g  J0 ?( B, ]1 W
19.常因心直口快而得罪人？
$ O5 B+ J1 a0 R% ?YES→前往Q23 NO→前往Q242 E! w+ @4 g/ W" S& ?

0 x- S. S! V/ Z2 n) E9 l3 r% B20.習慣外食鮮少自己煮飯: |1 o4 S% v; L. R
YES→前往Q19 NO→前往Q24, v1 y5 P4 L# A4 D  C
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" s- W. ^4 Z& ]
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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/ J6 L4 ^2 O+ A8 i: p( |* G# I22.為了玩樂，熬夜不是問題4 w3 {2 W9 X2 ?$ W3 P
YES→前往Q26 NO→前往Q21# d; o: n- A" c4 i

. ]" D8 W( s% d0 o/ V# O23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
+ D: Z7 [) J" ^' `4 F1 GYES→前往Q27 NO→前往Q247 L% k# \- H, @
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
% a- m  O, @: H0 y7 \/ e- ]# ?( PYES→前往Q28 NO→前往Q26( Q* {3 }% c% y  B& c
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25.假日只想賴在家休息補眠？
" m0 X1 U! |4 gYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？7 [6 v$ `! i& C4 T+ R$ @
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？/ }: O* ]- o( }  I' f8 N
YES→D型 NO→C型, r9 B" b6 k6 I# Y3 K
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
/ z0 ~, d, i) P9 O' H& e; ?9 ?搭火車→E型 搭飛機→前往Q27  b, F; x  K9 L, u3 Q
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& m$ X* k. q$ B& e' B2 V4 E  |, n1 @6 A2 e' E
~~~解  析~~~* H, [" ^/ G- B, c6 F* f
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A型　金錢（Money）' A3 d' e0 o% \( D- i% J
8 D- l9 S  L7 A0 H' T8 O9 f
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, f; q9 ^5 `' l1 R$ ]/ `( E% v
& f6 S0 q; e& M  ^* I
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
% T6 k, K/ n; @9 ?, h5 {! w* c3 _- E0 Q& a, r& P" b2 B  @3 @
B型　工作（Work）
' x" g& l! J/ t4 }9 r' B
7 z- O* b5 X; U工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
1 x8 s& n& ]2 z, h
3 R7 ^0 ?2 p7 u7 k解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
+ O) f. [( y8 m
" ^: i1 a; y- H: F0 UC型　家庭（Home）　) s! o3 K( p# d0 z8 o

, X$ Z/ D5 l/ \# l, `) ]家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。0 z) Q' c7 {3 ], x! L: H
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。( Z( S- o: m; c6 f0 t' R( g! {  u

) D+ u; ~* V6 @9 A1 [; N: qE型　人際關係（Friendship）7 E/ ~1 Z0 i6 s: h7 B

1 H, P5 ^! d8 w! C: ~以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- f" q- e4 q. C& u7 K. u/ d

4 V2 }6 v4 b6 w2 f8 E# T解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& \+ d' S1 O) N" v. C* G
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
0 }: r2 q- `5 H$ |( hme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）1 B. W3 j3 J5 T6 i2 i

, {4 O2 I: ^2 u2 ^身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 T. @% U, ?. ]# j. ?

4 E8 q: L- P3 ^8 |6 k  X, i解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

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! P' ?8 r9 P6 p! kis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）$ w; \6 t# i7 p) h
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
" x3 O  O+ _9 B0 l" t# J4 F- A+ b. m2 a% j2 n, D3 `
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, v8 |& C4 U# x, n

5 K8 b9 }' d1 k$ m  \3 z男玩得嗎?