你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？. \+ t" c/ z7 @7 b
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. J" C0 I4 M1 E5 V$ I

* o# ]  r$ N9 E7 [" _01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
! O- V. X8 p% Q( u1 {) v5 ~' h1 fYES→前往Q2 NO→前往Q50 G- n8 W# L# R
* r) o% U/ d9 l0 \) _" `% V
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ M! {$ _7 o9 F2 c) c
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
3 i  ^/ n  V- t" s# XYES→前往Q7 NO→前往Q4* F; O. j; `1 `7 _$ k& {' X' @
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
! f, C) G. w# ]! M5 g$ U+ g: M' h% wYES→前往Q8 NO→前往Q65 a! ]. G# G* J; d
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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! Z& ~8 h6 T9 S9 @' o4 R9 j' _7 z- r06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？; F' `0 n3 d& g4 }1 f, a
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
8 @5 ~- Q6 [) V7 g" p5 j2 K# [YES→前往Q10 NO→前往Q11$ ?* X  p0 B. X) b) }( k' ^  w

: i$ S1 F( K# G6 z08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
; H" w: s2 |$ j5 d. {) ^& F5 NYES→前往Q11 NO→前往Q12! C& \$ Z" ?9 q6 I9 R8 H
' G& C2 X  e$ S
09.你是朋友的情緒垃圾桶？9 m6 C0 D. H' ]! N" ^4 E
YES→前往Q14 NO→前往Q13
5 t' m3 E4 O) L2 l9 l; A0 [' s' e2 P; h/ E! C) T+ Z2 w
10.公事上你絕對公私分明？4 M7 Y/ f/ |: C( K" Z! _
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？: R- ^6 O* O$ h
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？7 z! C9 S  B2 K2 \* p7 q; U
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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. Q$ t* l& P, z" U, C13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？8 g. t2 A- x5 e! ]8 {. l8 u
YES→前往Q18 NO→前往Q171 R; r: J; v+ ?* t7 A* U1 t4 q
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
6 v1 G2 f9 J2 h8 n# TYES→前往Q18 NO→前往Q15
1 Z$ x, `3 F; ~: v
! z6 K4 z  |* ?- }+ e, o" |15.你是生活資訊收集狂？
: V+ h" D/ j. D3 S3 z8 \, PYES→前往Q19 NO→前往Q16
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( i! N$ O4 }( |+ a16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ z2 }, F9 P- D+ [' D; \
YES→前往Q19 NO→前往Q20- H5 L. B$ o4 z& J5 Z! d1 G

( L$ \7 D9 \9 D) Q5 o17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
) T* {: r% x0 m4 V- cYES→前往Q21 NO→前往Q22
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0 Q4 H1 E' i9 q' N" E. K* w1 v' r18.喜歡熱食勝過冷食？
* I+ _' q! u, w9 s, q" `YES→前往Q17 NO→前往Q23
9 E. L* x" g  ~4 t) z- H
: P3 c) I0 h' [. q. M19.常因心直口快而得罪人？
1 b; V- g/ U( ]. t" w7 eYES→前往Q23 NO→前往Q245 K2 C4 M3 J) B1 i- _( R8 v, C

- ^" o1 Z0 X  C6 }6 }20.習慣外食鮮少自己煮飯; D* z: C4 q2 N3 q4 v* x& i1 G
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？% a$ C9 z. P9 u
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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" ]" V& Q& K0 x( G2 U' ^: S22.為了玩樂，熬夜不是問題
1 \. P- z& b; C1 ]/ m0 e' M" [4 r3 dYES→前往Q26 NO→前往Q216 v, d. c, Y* f: a' B% x% E4 _- X4 L
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？( ~( i2 I/ U# K
YES→前往Q27 NO→前往Q24& t+ a' c0 i. _. y# \" F7 f' g

" U2 _1 i7 r0 }8 o+ r9 Y; \+ k- N24.認為八卦雜誌還頗為好看？
5 S9 V, c2 y. {" B/ VYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？5 r/ B+ Z" f# L3 b7 l* e
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
' T. X8 s4 z  R. h# B3 H, h3 ^, n5 wYES→C型 NO→B型4 I2 C' l6 y7 w$ ^7 }# V6 O# ]
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27.有機會你還想去唸書進修？+ D" a4 `! l' v8 p
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( Z) D. ?2 \- f7 Y, a, ?0 Q8 _
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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8 h& _9 O( x4 _5 c5 C~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）+ O0 V3 D2 H  _: W

/ P, o& d' V, e$ j身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 K0 n9 ?0 _2 a9 l
8 |% O/ v0 @3 v$ p0 Y+ W4 ~
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。0 q  j2 \' O; T: [

4 k# V. A1 P- ~7 MB型　工作（Work）/ R- F3 Q- f8 {2 B

: a! k' ]: o% r# c  b工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
" Y  K! C8 P! q* J/ V9 T! I+ {2 X' S/ ]  K
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
; g5 ~* o/ J( Y4 D% m" N
( {8 n7 M7 \. ^家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。0 |4 A, T6 _1 P, q
: B' }) L# F  z; h
D型　愛情（Love）; h% Z0 s# L6 ~: ^
3 ^0 W8 [/ \4 L. T  s
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。  E; c. f- p3 B7 H/ h0 t
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。2 K3 s  m& Q8 V7 q2 _2 }

6 ?) I2 y7 p! X6 b: ME型　人際關係（Friendship）5 z: J; N9 i  s. M0 D; S' X- M- T

0 ^$ S$ S& v, N& S# G/ t! T以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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# H$ Q$ N; A2 B& b5 D/ k解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不6 P$ }  R9 v. c
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）- d9 H/ R% s( _
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。9 |" H; |, @8 u1 f0 K  }
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）, M; S0 Q7 v% A) b( n, \2 s
( \' U& \5 H* a
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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! X* S, g. [, ?1 }& |解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。% T; ~- R" g5 r+ I: f5 l* Q
8 n) E/ D+ r! D! p/ t
男玩得嗎?