你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？2 H" Y& }5 g. {& x8 T2 @9 N& [
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是什麼令妳不開心？  n( t% {- S9 R4 i: R/ `3 O
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。& S% B( x# U, u" @5 C0 J7 q5 @

  L0 T& S) B  [# d  m, x* J, \01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？( X1 W1 G. w' ]7 @' x3 A0 Z0 c/ w6 d
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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0 |$ W5 v0 q8 U  q: L5 c02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？+ @: k4 |8 L; v( `1 \
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？2 i1 D3 {$ ?" x3 O6 i- ]# q+ U
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？: i+ C4 P$ k, Q0 H+ Y6 V# W3 |
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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7 y8 y+ t. `  ]' H3 ]3 L06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？, S. V+ K' C. |  J: e6 M5 s; r
YES→前往Q7 NO→前往Q10: j. t( k& i" K* J0 n

9 G2 O' f+ e3 o1 I' z07.只要一工作，就會忘記其他事物？; B2 \5 b$ j; }5 b2 O! q4 ]0 A
YES→前往Q10 NO→前往Q11* l3 U3 P7 w8 {6 b6 ?9 c  b
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
& d4 D9 L7 [2 w9 o- CYES→前往Q11 NO→前往Q12
5 M9 v" p) s  l/ {7 C
& Q5 I( w6 r$ w% \7 Z- X3 g8 ^09.你是朋友的情緒垃圾桶？
; A3 x  d9 `9 B) {, T: A) M7 h: cYES→前往Q14 NO→前往Q13/ c7 [5 e" t: ]: F, E

  f* F, j# b( C$ {$ k10.公事上你絕對公私分明？
$ Y7 E1 t4 X$ w- BYES→前往Q14 NO→前往Q9! C. f$ T7 L$ N: t! f7 a7 J

9 _  A& j2 {+ T! {, c6 L- I11.只要一外宿就常失眠？
0 P: _2 e: y: B+ O6 \+ RYES→前往Q12 NO→前往Q15
# w  m2 I9 Q4 \+ C2 D4 Q4 d" b( a# A* ~' {9 F# r% Z
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？8 g: Z$ w" b0 A0 w5 B- g& W
YES→前往Q15 NO→前往Q16
9 l5 T5 E6 W  ^6 e( `( w& S  n& V  T$ ?  ~! `3 E  ~& I/ X& @2 `2 @# t
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？$ Q# ?6 D, P& Y) o0 K
YES→前往Q18 NO→前往Q174 e/ e0 X+ K; g5 T/ {1 K

: c. [8 t3 J2 j. j& L  Z, g: }14.認為內八字比外八字看起來優雅？: O' N! w2 h# o0 C" ]" X4 R
YES→前往Q18 NO→前往Q15  N! N6 \( R$ S: \
7 P- T4 ]0 \* Y) S% Z0 \( H
15.你是生活資訊收集狂？
' V; G/ d+ h2 e* k3 f  H% PYES→前往Q19 NO→前往Q16" @7 ^" P! U) W4 B: K0 x' h0 q

1 ?8 ^7 {2 J2 b3 M; y: I, }3 M16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 }5 l, U7 T( d  Q" \# ]6 [
YES→前往Q19 NO→前往Q20
0 Y9 k4 I: }: ^7 S$ Q8 C  t/ U  w( l! S+ e" z: C
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
& f2 {: n+ F+ K: T9 l# c% lYES→前往Q21 NO→前往Q22! h; y6 u, O# A  n0 Q$ L/ z
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18.喜歡熱食勝過冷食？
( B  t, y) W+ E( FYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
2 v! A1 K2 s, y% R  o$ vYES→前往Q23 NO→前往Q24* _% q, E( N% t1 @
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
* E# h  G5 k3 D0 K9 yYES→前往Q19 NO→前往Q243 X: o- F) i7 M+ F  Z4 t; i
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
( l+ k9 k+ n% @YES→前往Q25 NO→前往Q260 P, t/ d, e2 k9 Q: e3 r5 l
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22.為了玩樂，熬夜不是問題. Y3 m+ a5 k& `$ Y9 N2 x
YES→前往Q26 NO→前往Q21
: F: K. h3 h+ m! v  s2 |! H
: t* g& N4 m" a! r+ D% f0 e5 f23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 x# _# \2 F$ R  |) J& U
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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% K- a6 P  y& T- P: {/ h+ B7 w24.認為八卦雜誌還頗為好看？: Q" I* N- Q; I* Y$ W& t5 x
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？: G/ ?9 R' f% I$ {3 F3 R$ g
YES→前往Q26 NO→A型* [( P7 L) O5 E3 X, X
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26.極有長輩或小孩緣？! K+ m0 l& H  A/ v
YES→C型 NO→B型+ M9 n/ X1 o/ o9 M- l: o& o

& d4 A: J0 n; j- P( o  y; C' C27.有機會你還想去唸書進修？
4 y3 L% j& H9 x) KYES→D型 NO→C型3 b; Y' j0 T! I6 @1 d

( l! ?6 V0 o8 e7 f28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, d7 _- J" ], ?' p# |: [# l1 h搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
6 x& t% p  F) r6 l
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  d* \% k5 J# U: _3 D4 I~~~解  析~~~' `  B+ [% ?4 Y: R# P  _2 N
! ^/ h! D& U# U7 Q6 }9 V
A型　金錢（Money）
0 P/ [9 v- N1 U+ Y4 M% x9 x! u' ^; k" R1 @6 Z% f/ [9 ]1 e9 v
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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! i8 O* I, _) S6 Q4 V6 }解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。4 D# n7 u* H0 z! j  y

' t( A/ Y( I4 }" hB型　工作（Work）
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0 p) p1 q# v3 q- \7 D, J5 o8 T+ c$ W工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！8 C$ x. x, _, b2 A& p- o- T
3 A" V6 D& [5 x8 z7 U& D
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
2 S8 K. P8 X! p& E' ~9 Z9 B- `# q  t/ U' Z/ ]
C型　家庭（Home）　
" W7 r& J- H) {* A% v2 C/ ~4 f' w1 E! s0 X3 m# B* d
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。; X) r3 o( S+ N7 k. y1 f6 y) O
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
4 o7 a# j* V+ F" i0 u% s
5 l2 K' F% H, b. j2 lD型　愛情（Love）$ S. J5 Z6 n+ t9 _% M7 H5 g

6 B/ R7 q( ~/ i9 r& i6 E8 U職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 e" s) W3 U) R# R8 D* ]6 W

# g! m0 |# _. r" Q' i1 d4 z" l( \解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。  T4 j3 G2 I- X% c( ^8 ?: I: j
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E型　人際關係（Friendship）, Q* g5 J' _+ Y. X

7 V! P" F+ J7 P" R以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。  {, \* Z, P8 k# Y% r
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ c6 T; f7 I$ `+ ?3 N一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
8 p: b6 U; V" f- pme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& m# }0 F$ s1 I' c" Z3 C7 y5 O. e

( `) \0 B; Y- k# V0 W8 [解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d9 \% R3 M' `! v% ^
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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- k6 V& ^8 @, b8 t$ N& O+ K工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
" R- O+ Q+ _* W% z
( }/ ]2 H- J  f1 @- i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! w% l$ U7 l: R! R0 H
) C/ G4 ]2 i3 l- B( h
男玩得嗎?