
- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
8 g% s8 Y0 A; w醬淋白輪子8 U4 g: C9 R: j( o
‧蓮花靜香上師‧
, Z) G% p$ P) D- N5 ^, D+ @! U+ f/ v, a' N% ~; h- p' r5 ?7 t& @
--------------------------------------------------------------------------------
7 A! V$ c1 b& F1 |! j# i) W( Q4 c+ Q! I! P# K" ^- ~
/ e' _- V b. ^0 Y: L! G材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
( w0 M/ ^( h/ p; q# q
) q9 g* g) V. D; z4 V' z5 U作法: $ X( G1 z* D, X5 S- F
3 Z( @4 t% r( T' t& h/ L
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
5 F/ U3 k# U% M; y! b" M5 x$ ^8 w& F" @! b2 q( {
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 + y( G) K) i( l8 ]
8 _$ u4 I9 y" k& N- l. s
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
: R0 t) |5 B) S) T8 H# t- L0 J! H, F1 i; W& g# S# y4 C+ D
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
4 v2 V) ]2 I. _% i* E5 C7 b. w! `0 t `3 L
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
C* N+ b* T S$ v0 M4 G4 b A/ F
8 A' p5 O5 R; [% l* P, i; O體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 8 [& k; O$ k/ e+ v9 F
. m* i! ?( b% Z7 e$ ?3 Z3 g6 `( T
體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
2 n; M4 N- e5 @7 k: t2 R" r
7 N+ {) M4 Q5 g% o* D以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
# {2 F. D! r2 V8 [http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|