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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
) P) Q; k% q v: g8 A醬淋白輪子4 D+ A7 ~* l( z+ K
‧蓮花靜香上師‧; ?* D, r7 z: i; b7 d, P: A
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材料：白蘿蔔一條，去皮備用；日本味噌200克；日本清酒或米酒三大湯匙；砂糖一大湯匙備用；白米水或白米半杯。
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3 D8 v# K) w9 _) i作法：
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, w4 L! b" L$ q; H4 I3 d; j(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀，約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水，可用清水代用，再放進半杯白米即可。 ! B: Y8 v* u6 y: h+ Z2 w8 V
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖，攪拌至清酒收汁即可。 $ r" ~4 Z0 P3 A" y: q# H2 o! r5 f9 A2 R
: {( F% w6 ^: A& v5 j. f, T(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內，將(二)淋上即可。
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白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾，常吃不易感冒亦有美容作用，在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切，用芝麻油炒熟(可加一點清水炒)，再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味，是一道開胃可口的佐酒小菜。 ' x& ^8 c8 ]: \5 D0 q
' g* M/ }) j' }1 J一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔，但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔，因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類： % S4 L; p. L8 k5 i1 C8 g, T' v" b
+ f8 h/ i' b/ c! Q$ j體力充沛的人大部份是熱性體質，容易口渴口乾，尿量少容易出汗、便秘，精神較亢進與興奮，皮膚容易發癢，喜歡冷飲。 3 _2 I9 c, v V% T
- z7 C+ C2 J1 l) x$ v體弱多病，體力差，無力感，尿量多，膀胱弱，腳冷，冬天怕冷，喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
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9 H% w' j P% B9 l) F2 u5 E以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補；熱性體質之人吃冷補，那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃，只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高，冷熱體質的人一律都吃它。根據調查，日本人喜吃蘿蔔和酸梅，以及衛生習慣良好，所以可以防SARS。 ) _4 O6 q; g0 r3 w8 M
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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發表於 2005-10-24 07:02 PM
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