|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》0 l; s s) }( X% h% K9 ~0 H
醬淋白輪子
$ `9 R4 W; T5 q& m3 @) Q% B* y% o‧蓮花靜香上師‧6 V; t6 f2 G$ @9 ^
- o( H, O7 m/ H# W) j8 b--------------------------------------------------------------------------------
/ o% u" F6 J9 e9 C [( K
' p' _8 }* Z/ ~& n* |% ^+ w( Z& H: y
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
% x: I$ X6 a* i/ x; T% R3 Q; [. | p* e
作法:
' ^9 b M; Z0 g6 @! F! t% F+ n
' Q( W, g% R3 f/ t0 {* n* k. M(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
% V8 O& r- K' u8 q, r# C6 |' g) _ Z! ~$ U7 o) o( v
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 & Q! I5 a) L- i! X1 u! y8 r
- Z1 O& A3 `/ C
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 $ n5 R. o6 z9 v! b( D+ O
! f/ P4 C* }$ F: Z! a+ g4 [
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 9 c* e R, J/ I7 x6 w
+ O r% S) n" w5 {" s: {一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
. x" c* Z/ _. S6 j* U# L1 s' K. M
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 7 u; r9 Q( ?( y; y/ V3 B
+ M* m0 @2 S2 V2 P" @
體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 6 E$ i8 R, e* t m# C) X
! a6 z/ m/ Q4 b% g0 K2 m
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 3 _ X4 ^; G+ m1 O; M5 {, }
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|