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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
7 m, G9 ~! v- J6 ?2 `% n8 G/ S根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 $ }) E( P* e+ ^' B1 m
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 * o6 R$ W1 l: F9 d/ a
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
! [4 H! R8 o9 d/ W3 w國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 3 Z8 v$ J$ Q! C1 Z1 u
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【裸睡的好處】
0 U; K/ o9 t1 w- d& ]- z2 @# H悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
! s9 b! s8 ~) V- k是有益的。 & g2 m* M; X) J7 t( t2 F
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
9 E' P! Z/ G5 E5 ~8 t4 A5 o% I* Y吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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7 t$ V1 I/ b- K3 ]5 ]6 ?8 ^成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 0 Y* t/ Y" S4 h: e( L$ x, `6 q
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
( u2 p) L; U5 S4 x& C易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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9 |7 O2 Q/ S0 H據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ; a7 i1 x& t, R
至五十一歲最流行。
3 I9 P6 J C. Z$ H, }台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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; ^9 r" W. h. Z- }媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 # P3 x1 u( d5 w; {7 G8 ~
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 2 A! D$ V6 A" k2 ]9 n) A' a, p$ H
> > 高低排序為：
1 c- P9 r9 L9 g* V8 M/ e; o) {# s, {> > 習慣裸睡：77票 占28.10% . {) G* t% n# S- J. e
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ( }# t4 A4 o% D( k2 `* j
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 4 |# ~! d- G. d/ t& M
> > 視情況而定：42票 占15.33%
- Q R; j: S9 i# z, V> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% , Q& u: q5 |/ C$ r4 g
* h# }/ |5 o, N' N" z+ [& s' g不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 - O& c% m5 X5 n
: e7 e5 \: ^5 t! d睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 . _4 L$ Y1 m j. x
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
3 X S$ g" J9 H8 x- ~% n: E' I日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 / F+ \8 x' E5 S: r# b9 ?1 s
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" q% N1 i' W* q1 O和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... - B4 `/ [0 B* b! z! R
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
- x5 W; Q. B) F1 `+ t- A0 l男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ( w& E# M7 U4 m7 X
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
# G- j1 X* l' t1 ?) b2 a2 d4 m人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 r5 f3 j! Z) R; m" a
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
8 e5 L. R0 `8 j Y褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 5 V a5 T d+ h- O6 {
% `6 d4 R0 u, E v! c. y為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 5 Z! ]! s1 n5 n; }$ Y
一、使血液循環更有效的通暢。 ) `4 f" W7 w) W0 i- m
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 Q) h1 F6 E, k8 M- | X
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
) N+ g0 p$ Y: Y7 m四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
0 Y8 W- o" u i& n- z9 B五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 $ Q. B- J6 @. v6 K6 Q$ r' y
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 i+ ~, F# X$ [- T
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 % t4 c* p# p2 Z2 W! r
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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