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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 1 S, {: x6 a) S, w7 {
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
. \& N/ P1 P# q+ z起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
3 X6 W3 [7 j) }" |* K' ], l( p! l) q者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
) z A5 C' N# W& L: Q3 i) _國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
- @, Q( ^% a! n# \4 i4 {' e悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
7 k: K: v6 n3 N' L: V- x( t是有益的。
& |+ d' A* z8 ]% K而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
1 u+ i3 S/ w R; N4 J吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， % H" b1 N. c4 l* N- W
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
o7 B& y( r* D4 { @" d易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
5 z7 B& U' _* ~% g6 D, h至五十一歲最流行。 3 V2 p" A% R4 S9 R- S% G
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 7 A0 O0 y: a1 u' z0 X& G
- K' n# `+ M$ [0 H5 C; ~+ E媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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5 l9 T z' }. w; q+ A0 L依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ' D0 e6 T; h1 E! D
> > 高低排序為：
$ t( K+ {# E" |5 R' v& F# D1 P6 p> > 習慣裸睡：77票 占28.10% $ b" U3 I. x7 P* b7 E
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 9 i8 ^/ L9 J4 ?; G
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% ; F& ?/ A6 |6 ~# Z' B$ f& X9 }$ O! z$ Z
> > 視情況而定：42票 占15.33% - T. F1 _3 I. s7 `0 m9 v1 l8 _* a; P0 x
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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! @- Z3 F! V9 \, L( I# ]2 s: r不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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; o' ^" F# z; V0 E n睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 + d5 ]1 D( V" L3 e9 k+ }
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 2 e) |0 F( S# c1 N
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 - B5 P1 M: q* w( c! H
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 " ^, L3 M# ?4 u& _& B$ a# g
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
% \$ l2 d7 D+ D: U, t國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ! A+ L, [4 \3 U# L
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
) l6 Y8 C* v, @& I3 D% D& X* |, E照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
( y# V; w4 r* q! k }$ L% a人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
0 J0 m0 N* q7 H9 }時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 / i" h9 V2 j! s* ?$ g9 x' g0 U4 ?
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ; {' g! v/ t* s a
7 n. v, ]* t$ n% }6 e為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
( {0 M' i1 N- @: T0 q4 h& }% O, c一、使血液循環更有效的通暢。
" J2 m: H K" |& c二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 . E& ?- S9 z3 F
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
1 A& b$ U6 U; [. y: E6 }3 }四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
7 Q' V! p! I3 u1 I+ Z五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 5 L8 ]2 Q# {4 n& ]8 \
六、身心更加舒暢。
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! d/ r0 m% r, o8 a「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
7 E; y4 U" Q! Y. l: z" `+ V; M分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ; p8 G& k! F; l& `$ s0 v. |
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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