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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 % F% a6 t& ^& j( {& G" k
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
9 A S* x Q5 p L! w. \起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ) y! I& O4 f2 ?7 K. c5 P3 |% j+ L" Q
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 4 o8 u1 T; n) i+ [7 V( E$ A
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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8 m" w/ e; [/ y& x, \( R【裸睡的好處】
1 J+ I' X( c6 r6 i: m$ l悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 7 [2 }0 D ?! S6 b
是有益的。
# {$ ~ `, U$ h而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ' {3 y# d8 v. H( X
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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# b4 a3 n1 @+ y a成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
" j. i3 {0 p- S+ B滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
( C2 j" o9 e" T+ k3 O* {7 q4 l易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 & d2 t# E% B% Y2 T7 r) B; X
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 , e+ [# Q4 M/ S, }
至五十一歲最流行。
1 r% V- a8 X$ q! ~' ^: Z2 r$ b台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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; r! a) @# z; C" a# m2 w, y媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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0 S$ [ ^, q( F' T x! m依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 & }1 q+ O' d- s; N
> > 高低排序為：
0 o* K7 c+ ~4 J5 V m2 B8 a> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
1 s9 z1 ^+ j$ Z8 a! ?# L> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 1 v# X ? s, q+ Y' c
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% + l2 x4 G3 q5 E: J6 f4 u" n
> > 視情況而定：42票 占15.33%
* ~! s) j- o3 u0 N0 V> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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/ g8 v7 i+ o4 b5 `' A2 M2 W不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 # Y; D7 m" U4 r- ?9 q" u9 C7 q! u
4 T. {5 O0 K2 C& c% R- p睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 . o- k0 e" t( _
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
8 I1 M8 i% l; W/ |. K+ y7 J日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
& P* c# N% U- e6 Q4 V60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
, C& d( h/ Z; K) K6 H和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
. x4 W1 k& b$ ?2 ^" O國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 * K& ^( H5 Q/ T, Z
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 9 {% g- [0 V1 X8 g
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 6 ^0 e+ f) _; K z9 E5 D# e5 U! X
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
: T" \" w0 f5 Q' P時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 9 F2 D# B, G' `) U1 q/ d
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 2 `& U0 _3 W8 B& v* }0 \: F
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
. a5 s5 q: H: b% r6 H一、使血液循環更有效的通暢。
) S: w0 J* ~8 B) m0 _. w; d$ Y. h二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
. [$ m9 x |7 T! x7 g三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
8 u1 a9 N) x: z6 }( U四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ! L8 i5 e+ a- {- k* [9 { I
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
# @6 t( M: I, b9 _+ K9 @4 b六、身心更加舒暢。 , Y7 v) u1 u3 Q: K) y* U8 k
$ C( {4 Z$ }4 T% q/ X- Y+ n+ r「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 4 R1 C0 B* K9 i3 B" B
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ' V1 N* S) B% W( d
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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