kingtong

●１﹒爭取時間 ! m2 w7 X3 P1 l) ?: E
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 * \! D5 P4 o% p: \2 x
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。
- n/ ]' \1 Q/ f: L6 n& [5 z如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
  W) S$ u% h9 ^3 ]此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
5 H. @* H% {* h/ P! G# j( e1 O9 O# o1 n' B

1 l; H. z+ S: S6 |6 N$ c+ z1 t7 X1 x9 w6 h
●２﹒求助不要怕丟臉 . ?! H7 K; O5 h. v, M0 n4 K, y8 d
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助， - U( `3 r2 e( o! u
告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，9 Y7 K/ t& D9 s$ }9 n
結果反而會有更嚴重的後果發生。 & W, E5 O! V& d4 ]" i6 A+ x

, @5 a* S/ A! k; t( Q( t% d
( C: e# B4 @5 M; I( i# R7 o3 \4 b5 w" c: q2 H# n) L
●３﹒醫院是最理想的「休息」場所 . J* v3 [: i) L, ~6 G, ~
任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。 & u. I' D7 ]. V5 _
醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。
1 K; y( S& }5 c) v9 G5 ?6 x或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞 ! t$ L. v: F( Z5 f# \
請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 3 H+ Y0 b& G# }2 Y8 G% R1 P
$ Y2 h/ h& L/ V9 m% j! t% x
" i) s# x3 r0 q( W9 {
" g" g" p5 l6 @' U5 O* G- Q( f1 t
●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
9 R' k. r# b9 I% q6 A4 ]* W若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。 ! ^) O5 l% I# Q, r# z
只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 1 x6 d* m+ `6 K5 Z2 U- X2 o4 n
! T  W- a1 E* `  I" b

$ v+ D$ A6 ?' N' }, N3 D( E0 u. e: l7 j7 M7 a4 F, |+ b) ?
●５﹒留下證據
+ v& E  q( e" N證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。
/ y( ~) e* ^- h$ ?; w$ ^6 G# s+ o不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。 # U2 M$ j$ l+ u
回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，3 z  ^/ A+ ~8 L2 w5 \
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 $ r( ?/ g2 y# C+ m3 V

% n' a0 T- G4 x0 J! `9 O
; Y4 w8 M7 y7 n2 D, x0 m% [0 q5 V# q
●６﹒妳的選擇
. ~# `. Q" s3 F8 T; G" M要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。
, J# m$ w/ ?' Q; ^* m/ @! `留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。
' \' w* ^' b% N: t# B+ I
, J, h! ?. p. k$ w2 R& _, [& k* H$ U( D# e4 Z
7 f/ U* c: A2 c/ W9 J! _
●７﹒發揮ＭＱ精神 , Q# n2 N. a9 n& x5 A" E& B
如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥， + x" }- A4 N# n9 p9 j" S
請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費，
, f" _* }0 s; c0 T+ r可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。 * _7 f7 K' v9 A9 T
你的一通電話，可能挽救一個人的一生！ / o% K: r# ]1 Z
... " G2 x" M7 T. x$ s

5 u2 D0 C/ Z4 u" X# e+ i4 Q
, k' \! ?" {2 o( Q1 H3 {; o. W9 \6 t$ {8 k/ V
預防方法
$ W: u8 k; O: {' }; C1 I5 i; @$ A. T- R: a8 C; E
●１﹒不接受任何人給妳的飲料 & N9 z: r+ ]0 u
去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。
5 V% @# |' F7 C& h5 W9 m* q要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。 . J" w- i( K% I; o) m
不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 ( Q( ?$ _" f) N2 [* ]

' C0 [5 M8 w& ?
7 b. Y' q# ^* J' ^. M' q. B
, B- x7 v4 Y$ w$ z! F7 o( D1 S●２﹒一定要自己打開飲料 ) b+ Y' e& m& Y; W9 F' M
在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。 ) k, M& T! w+ u0 p+ T3 h
如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。 9 z8 I; w8 `9 H
6 X9 B- p* W9 Q4 B* l& Y; k( Z

  `1 P$ n$ h  \2 ~5 n8 B6 e: F) w5 I$ s: v. R  U: E2 c" d% n# i0 n
●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料
0 H) S& }+ p3 d! N用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。
  L  G& g1 d) w5 Y! i3 a9 ^, b! y因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。 " B7 k  Y; m1 M5 d1 p- t

- p1 @: `/ D: s* U" O2 J  E5 |" ~0 r  E1 i8 c3 Z
5 j& `; [# r: C; Y+ g3 I
●４﹒特別小心朋友的朋友 . ^8 g7 y3 t/ C0 G9 A
利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
& I4 K; J% e9 e/ ~或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。   C0 p. j9 W  z# P# i! z
所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心， 0 N5 }: d, ?- _2 @* t  G* a0 m6 A
而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 / K7 p: L8 c0 |
0 T4 q# @7 M2 C7 a% v

# M3 k  t8 K& S6 h; _. ?4 f6 ^/ ?! A7 C& r2 }1 j
●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心 ' s- K- t# d/ I$ U3 q
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手，
6 W& j: q# e; d因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。
$ E: f% R3 F. q: C朋友的朋友是最容易得手的人。
9 j. L0 e) D. D. c
7 `" u2 z; Z3 S" v
- G" h* m  N7 p
' k% u& W. ^1 k) P/ L8 b●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
! H/ e6 }1 H/ o7 M6 ?妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。 9 x6 S/ B! g% J
自己是最值得信任的人。$ M4 w1 s& X7 l( h5 O) |! P
# U: j3 r! [8 _( X
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視
8 m9 @4 N& j+ f' {: I網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21 - O7 @, @# g6 T8 R* j( S# B7 k

* U9 }$ T7 o$ P( P, Q        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。: i0 ~7 i2 j7 T! u

8 [: c% E4 R6 n! c& {+ W　　1.腰疼：; U+ w. _! T% r  J9 O7 p- J
　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
0 T+ e3 @4 P, Z4 H, ?% M/ P7 H# |* Q2 d) ~- s# d
　　2.易怒：
1 `3 o# L0 F5 A' v! q( H　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。/ ?0 N3 k8 M- E" {6 h$ \* {% k

* y* S! {8 ]8 ^+ I" A. w% E/ o　　3.經常頭暈：; C& \' f' }9 e6 \" P0 u
　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。2 n6 V. J% s  D, ?7 c& Z$ N

2 O2 O4 Y, _2 W# C* o% j6 }　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
( W4 X- f4 x1 p% U2 t　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。4 \& p0 O9 `' H
$ o8 F2 b; f! F  ~8 J" _* x
　　5.晚上腿腫：
  Q" U2 |( `& L' @7 {0 J. v, g2 R+ V1 J4 Q　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。! t) C. P$ F, r) K% c
1 R  n' C5 s; u. q5 P/ U
　　6.手脚經常抽筋：2 a* i0 S/ P& x' d' Q
　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。& d7 d- e% y! G# V" H: p. y4 |+ M, X7 U

6 ~3 _! F) v' l$ n2 k　　7.比往常多汗：$ Y4 j) h" ]. v7 n- U
　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
% t4 L3 P/ T( E* r4 r
8 p! v* w2 l. L$ y　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：/ |0 N+ c3 b9 f( x  A
　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。" j3 \& o' a, }* g- G; U% Q% ^; ~. k( Q& A
, _! I, f8 l4 T" P. E8 T
　　9.大量脫髮：
: i/ g* C4 I+ O2 K　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  $ |7 R# X& Q+ c2 E; z
) K2 S% o, r# u7 z( j
腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。3 u" {# k7 @. r
　$ g7 ?+ W5 q! |3 Q7 ^, ~, z; U1 v
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。& C* I6 w4 B0 s- U" X/ a# m
* C% q( z) P1 N$ z
熱水泡腳
. d9 N2 X* O3 J/ b- i" ?! g* \  y　6 T* ?  j- P, \& T4 L) J; H) S
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”
  b' {7 g$ {3 i+ X( C) Y5 j　
" R! p3 q, f$ @1 B7 u2 u湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。: p9 E6 h( M# ^" I
0 s. X& t. `, u& ?' y/ U8 s: u
搓足心
4 D; k/ s' v, [) g% f　
% ?3 F; [+ m7 o& c1 x' a9 T搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。
# b( |/ J- T  {% s6 t　: e1 T9 z( G# Z! x- m/ q; O
曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。
. K" U# s6 i8 M" H　! n/ z& v; M% H0 M% `# l
講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
9 Y2 U" E, D  j4 x) r, R(出自人生雜誌165期)
( n# X! S5 }4 ~1 S9 z
! ]7 j. r; O$ d: @  V6 d晨起喝水
7 C# U) \0 I* y4 ^& A8 M
% G4 P6 Z/ J- A: r　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
+ a/ N, T0 v/ ~9 p: A　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。
- s8 r# U% d* o! F- `! w　　 8 S/ A0 J7 T+ u9 D$ F" C9 a
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。+ @2 @" R# _$ H3 i$ S
　　 $ y  }$ M2 \6 F& Q
　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
  n6 h+ o8 m" h  q& r3 ^1 @# R3 ~+ T  K, Y* p% i, ^9 h
        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌
6 W& F+ |6 Q/ S2 C1 M5 z0 l: l
+ o0 j2 u/ Z9 l) e, p經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     . J# A1 [( s& e# X+ |) R  d: V# H8 n

2 v; e4 [, e1 ?( }　　女性經期別吃這些東西    + ~. h* G. A! m" R

% P" A) I1 _& i& L$ D  c) q    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。* p' t3 i( l7 t1 i1 ?, x: D
- p$ k  k* h: u* ]2 b9 t5 g" r. J
    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。  t7 y* \# l% f: K$ {

. e+ [* V+ ?% i4 W/ F    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     " L+ A  Z) ?" S

0 O5 h+ T& W- a6 C    經期不宜游泳
4 `; V5 \! S, ~2 I
' y6 }( T7 ]: A" V7 Q; ?    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     2 Z: ]8 i4 L& A/ y2 J
6 B* G: A. n; `' o# g; i" {
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
! I: x7 R& F3 r( ~/ T% D& E$ m
, @7 l3 w" r$ b! m    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。1 m5 K6 E2 x" L: |7 D

; U$ y8 y% u- Y# n5 s: x    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳
( A5 [& n' E' i/ f; {; t# t8 L- t3 c1 `7 |6 Z, A
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
& G( f/ }" W8 Q+ A; n& r. m; Z. E0 p+ R8 M% F$ m
    經期前後三天內不能游泳: Y4 I& _& y# w3 f% M  ^( j
; o5 r: L; r) ]7 s' e+ l" }
    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。2 _- v/ f* N+ `! m# Q  [2 B" u
9 P; f* Y4 u* w+ ^7 |% b3 v% L( J) b% M
    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕* w+ w# o! H7 k; p
+ L  D: x2 C$ S. ~$ h
    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。