[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！( F' x- G! p: a6 B  h7 o8 X7 {

7 n# m; \8 p; o0 ]+ J% C- z國外實驗證明：
" I2 B: n1 F# j/ m7 Z, Y% Y4 \% s& W深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
! [, U3 u& c  H- l7 ?2 b/ n- J1 H! U往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  E4 a' s4 s0 F$ \8 n) A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。  E  _: i1 U% S$ m& B; D; Q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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+ B5 N7 e1 w& \& n' Y知道原因嗎？
, p7 t# @7 M. @! g1 H( W因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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. c  U! F/ ]4 w) `; x5 G要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：; z; S1 y3 }* w0 q( ~
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 S3 F  g7 i8 R+ Z: P
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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& B& z! k/ p& j6 \1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。/ E% {# b$ O0 r5 a! g3 }
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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) \7 ]4 V5 y: T4 y- b所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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, }1 d6 a8 U0 G8 Y0 h1 ]每天三次，每次來十個深呼吸。 2 t6 E) n: o$ S$ E" \
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* G7 v7 X2 ~: w- I/ ogood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 o& m7 W  g: W

: ?* I6 c) s8 P/ [9 l( T# Jthx for sharing