[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 [4 \2 f, B% L( J/ G2 c

8 r/ X$ x' f1 K2 r國外實驗證明：
$ `# P1 Z9 F1 r; @! p深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: P8 l4 \* j' B0 i  I  S
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 P# w& O1 E; t% D有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 L" T6 o: l! ?1 b+ j: r$ g
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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* d( @6 f* v( @4 n; e知道原因嗎？
" u6 j- ~/ i# U9 ^* A0 v9 M: [因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 l7 K3 M; i# L3 Y, r( R要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 x9 H' @4 s! y$ @) l- x% G' \; j那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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, `5 i7 M0 q% z1 i8 E例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 G+ U* T# W" N; n
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
0 S" Z/ G, v* z6 m1 o! m: H" X2 o2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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3 U0 }: d$ q1 {每天三次，每次來十個深呼吸。
) X( S$ Z, {0 ]9 z" g持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 b* v# @1 c) \6 G( f& Y
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
) k+ n+ s6 `  k! ]) p! D9 L, c) d  b
thx for sharing