[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：" ?0 D; t+ ?- I2 R
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  c9 d# O5 b; O5 S, P
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。+ T+ J* r1 J0 Y9 q
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
8 \3 B4 V' T1 @4 c2 X不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 K6 I3 Z4 H; R4 V7 }+ b
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知道原因嗎？% ^8 }2 m$ t" G6 Q2 T6 P' S
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
1 j* Y- P" V& L0 ?那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。* U! r* V9 L( K' R& x
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 l. D( q4 t+ b3 y$ b$ ]+ Z; _2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ H7 E# Y  z1 f* Q& L' ?" \2 \; O

( v; {- D! Z, p1 V2 K1 B( U, h所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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/ U5 J; d& f' ^每天三次，每次來十個深呼吸。 , s" n8 j' N7 G
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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, O1 E9 Y( i- B方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~/ X: r0 h- ]! Z7 ^
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 ^: Y& e6 [# t5 ]% m3 h  R, S

( L1 X5 S$ C9 o0 Lthx for sharing