[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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9 @8 g3 I3 |7 ]7 K' E5 c; F% M國外實驗證明：& a% l1 A- m7 b+ @  u8 C) v
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。. |: l! i/ l1 [+ v/ e0 f, A
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 O$ b* ^, e( s: v4 [: u# |- b: w! B
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ s# t+ K) W& H8 P5 ]+ a/ x
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
! ^, m: T( K' n6 d- n. k3 r" i因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 c1 i/ z' Y( W* b# c) S# E$ U
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' d8 f7 B: q* B- m& R
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 n4 v0 V/ P7 s5 u
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 f  B1 r2 i, Z# x+ ?; l

1 q: N: H) `( n. c2 N所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
' o7 [/ z$ B/ I6 M% k持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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5 e7 g# z8 C0 v方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~4 e1 V5 p& p  s! r; W9 Y+ x
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing