[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！8 U$ m6 B: o3 u* u% T# B9 A' B7 X3 G" f. a

  |4 i$ w; H  |國外實驗證明：
2 x( V8 _+ G; P; a深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! G$ U0 P5 ^( k2 c
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。: O2 T. V& c4 t& ^, k4 m- U+ k! f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* y& l; ], A* D  z) F' ], _0 c# A
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, ?1 ~1 R+ U9 O) @1 p! ]. v
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知道原因嗎？
4 N8 ~+ w& ]" X5 Q* K  C1 u& @# K5 G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & L2 g. E3 T9 f1 t( u3 w* t4 C  r' w
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 q& A+ J. n! _: r: B. I! P  M
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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6 l2 W. Y9 e9 Z& Q) d9 N1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ M8 c% j( S/ w, y* w) W2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' m, r( B# B6 c! V
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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5 v0 e" O( ^" r% L. {/ @7 r. w每天三次，每次來十個深呼吸。 ! |* Q9 C9 r) ~* v9 e! }5 b
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& a' L: z+ ]3 Z" m) W2 x2 egood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 r/ ^! \# p7 n
! Q. E5 [+ w+ f( t' d# h
thx for sharing