[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！1 [) T! t0 M7 c, a+ C( g/ \; f; ~
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國外實驗證明：, m; S5 t# g' a  Q# @
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; n5 I$ d& q* l7 K' Z3 ^& Q7 t  z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 i( s; n8 l( p: F
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- \: i( W+ v0 b' ?: c不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。& S' ?+ q7 U3 @. K. C

* Y4 Y! V6 |5 v3 k知道原因嗎？1 g8 ?9 V( y, s' i
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
" H1 w- f# N# _/ D) z) i6 P6 `5 y3 z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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" U! l  y% D# X; C% m5 m! X' p例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 j2 F% T$ }0 D3 r
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 R  w% B% N. i4 _

" x8 E! N" c* U所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; |2 ]: a7 A- y* v' o
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每天三次，每次來十個深呼吸。 - N+ C- ~8 |3 ~  T2 Z9 k4 {+ {) y
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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7 e4 p# Q6 {  @) p- `2 ^+ H( ]方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
2 [: G3 C" ^1 e! }9 c5 r" ogood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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4 k+ Z9 u- h  m2 t2 G! ]) J5 B* t& qthx for sharing