有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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/ u0 o* |( F8 d3 F; J有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。9 o  Y" X! d* E2 x+ g) u9 G# t

8 Y) J  A1 N8 U5 E營養師食譜建議
# x3 g" i0 H1 U! K) j7 c+ T早餐5 P$ g# ~6 n+ Y9 k& _! a
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
1 ?7 F# v5 T* R0 t4 ^* f5 B0 [7 w/ T1 t3 N) n! d- X
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
5 J4 O& z1 i; s) ]6 u0 p$ F. a0 q; e; t* p/ e) e0 b. g
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
8 C2 x. M6 U) G! a
: w' ?9 m2 {0 g0 m+ U1 M9 D$ H午餐 （外出飲食）% S% @! y; j0 y3 B! C" }% b6 f3 e
　．錦繡瓜粒湯飯
3 L: O, R1 `' D
$ g' F) ^% n6 g3 x　．日式叉燒拉麵
4 c: d$ B& V) z* F+ U( c: l& ~: q
% K, ^+ h0 {: j2 v8 A3 M0 q晚餐4 y/ e' m1 N* F/ q* J
　．免治碎肉雜菜豆腐
1 Z9 ?! }$ b: S. ]6 A1 k
( R6 S6 Q2 k) I3 n　．燕麥馬碲蒸肉餅 ; V% i6 h5 x6 h% E; j4 h
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)