有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。& c. e* S/ h( l6 s) h

' ]& M# S5 m. f% W/ a營養師食譜建議
6 d5 E8 y3 y. l' R5 p早餐4 _3 M  V5 t6 M* O% Q' K$ c% [3 d
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包8 {0 h2 d" `2 |& R7 ]
* j( S* Q! F  h: _$ f+ J
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿& ~! \1 F/ e$ T3 y- _
9 q. p6 ]( P9 R% A% O1 I
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
0 E: U& p4 c+ ^　．錦繡瓜粒湯飯" y2 E/ g1 Y- {- e, j
( _. t+ ^2 x" B
　．日式叉燒拉麵
# b0 C/ m1 }+ R$ ^" f
) c( K2 \5 N( w8 L) ]/ ^: G晚餐
5 W/ F4 F* j* M# y; P　．免治碎肉雜菜豆腐
6 p% g+ q0 y6 B( U, Z0 g) A& r: I: _0 R5 m
　．燕麥馬碲蒸肉餅 / c) E9 `7 i. K6 f; P
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)