有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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' g* A9 v% y% J! G# V. A# z有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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6 X$ }1 h; e* J& u( S; F營養師食譜建議# I3 g9 ~9 o4 o
早餐
5 T7 B+ D* z( ?# j6 B5 ~: y　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包( Z" @  m' ]/ u2 ?9 L

( w: {% \  M0 g& x# n　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿  u8 y# Z# n& L

, s7 @7 p& P% t/ X　．花生醬麵包＋燕麥飲品. m7 r$ I1 B9 {

( ]9 ~" \% o/ t- L; t- I6 i2 {8 \午餐 （外出飲食）8 g" K9 r0 g$ E5 C
　．錦繡瓜粒湯飯
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) I% L& X1 h' `& Y9 p/ h　．日式叉燒拉麵
+ R$ p/ a1 H4 E" k& T- E4 e$ n( ~3 c! m
晚餐- a6 }; J. J8 v: _/ ~, L
　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 ) F4 [3 ?3 y) _4 l) Z
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)