有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
8 c, y" x( Q# ]" L9 i! B" G" o, C* y7 f0 E: h
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。8 M, @' U7 L/ ~0 Z8 H$ D$ S5 u
0 M; T3 _% Q2 v5 W- h  Y/ q4 h
營養師食譜建議
2 C* s4 A) D- G4 A& L. Q3 V# H早餐
( Z7 ?  u$ k" J  p1 [* c　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
! |/ T9 G: a# Z* f' ^1 Z0 M! R5 n& o" O
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
/ {' m) Y; W7 z: J9 w* y& V/ h5 _# v0 `9 U$ c9 [" r
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
- P/ a$ N' a/ e) u2 [, H! e8 o5 v% [' X7 b! V8 b. K; X/ H
午餐 （外出飲食）1 N& s. Y, T1 U
　．錦繡瓜粒湯飯# J! C# x9 B. j- L

* N  n. y% `. p5 }' Q2 g8 ^　．日式叉燒拉麵% {1 ~: B4 ?' h3 Q% I0 V

; v: m2 V5 ?# B" J9 }) J晚餐
6 z% E+ D+ G  q8 S　．免治碎肉雜菜豆腐- ]$ _, Z" x8 _3 ?# e: c" G: P

' C/ z% S& c9 }1 Z/ n　．燕麥馬碲蒸肉餅 9 n2 c% ~0 q3 J2 M+ U1 R
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)