有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: T8 o; {- [) t% H

* a% b/ T0 u5 W& o3 z& b營養師食譜建議
6 `5 r1 @9 p$ Z4 s2 x; W早餐
( \7 P7 j. E" P# {4 v  x) g' r! R) p　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包1 J% h6 z& a% {  `6 b4 R

* x2 N# U: \/ e, C4 N' u. a　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 T4 K  ]2 N* e+ n+ P4 r7 u% s
7 D- S% x) n  C1 U
　．花生醬麵包＋燕麥飲品% R$ o  u- {0 r* Y9 b6 ]
  }: }5 ]; T  m4 ]0 C0 a9 r
午餐 （外出飲食）* f$ G, @$ G3 ~
　．錦繡瓜粒湯飯
+ y! M, ~+ r, S! E0 o
7 S$ }+ ]2 L+ X! E' g' g　．日式叉燒拉麵
& M% I6 l1 I# f' W' a# e# o1 n  e7 c9 b0 D
晚餐
/ N5 @# W, x+ \6 w( N# q　．免治碎肉雜菜豆腐
3 A% N0 Z$ {+ [+ g) U
: Y* Y: a( L& k2 B2 x　．燕麥馬碲蒸肉餅 8 z/ M1 {' h; R9 D+ e
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)