有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...: N: h  }9 T8 [2 B
* v: e$ Z: f( K1 B
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
: {' d- X6 }! E
) B% z; M6 y2 g& K* T5 l- V營養師食譜建議- K- F, c6 n! [* B% y6 o4 \
早餐
6 c; n$ X) h; R" u　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包) \# c9 ?4 [8 y0 c, q5 c: p' K

% _/ h1 i# x1 h& J. m　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿4 ?4 G7 G- l3 V3 n+ C
5 `) p; Y+ C9 p4 h# X
　．花生醬麵包＋燕麥飲品' t1 `0 G2 f9 i& K
: r% h2 Q0 G# A. p
午餐 （外出飲食）  j' t( b! \7 Q# i
　．錦繡瓜粒湯飯
6 l, Z* X. Y- {5 l8 S( ~" @6 u  @- O/ @9 @' }
　．日式叉燒拉麵. m& M" d7 e" A* _

1 S, N$ O- N1 ^8 f晚餐
" y+ Y; N4 Y7 f1 B. B　．免治碎肉雜菜豆腐1 s3 M, r) H3 n. K

: K4 C8 q7 j; A% g6 l　．燕麥馬碲蒸肉餅
; U7 D$ ?+ v0 D(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)