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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 ; H5 _; D( P# b# Y! B) [
1. 晚睡晚起為最大致命傷。(原因如下) 9 s3 M* }7 b) V5 U/ }
2. 早上不排便。
, i) e: c" `6 F6 i2 X% R3. 暴飲暴食。 3 Y. s* h6 z# J& U
4. 不吃早餐 → 透支。
, q( e$ B, }) p8 n$ X0 ]+ O5. 藥物。
7 g; R) P! g# ^3 o5 ^6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。 % j$ F6 W* E6 d" E. Y
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油), , m: L* I' N3 i; w" N3 N
烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。
% _' |2 F7 h, W: M5 ~: D疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 4 X$ t. k* ~7 @! `- {0 F' K
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。 9 B7 @9 t5 z* B: E2 d$ L p( k
青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
! j# @0 C! P+ V- Q8 `0 [# Q2 a9. 錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
- ~; d- i4 I3 v7 y" I& E8 i10. 急躁。 B: @3 o( g2 m
$ l! q, N' N% f6 |- \4 D
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。 3 M4 Z k- ^% x% |% [; W6 }) u+ O
食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 : r% t# O+ O3 R$ ?
原因: , B, d, Q+ S3 c4 D2 T+ g, \
□ 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安安靜或聽音樂,
5 d' m( C6 Z. R$ w O0 L夫妻同房應排在此時,不應在11點之後(理由見後) ( f: s% f( g+ c o) y, [
要不便先睡一覺,天亮再來。 ( B; e: X: F8 \2 c5 ]
倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態, , a$ Y: X7 M$ o J' H# A3 }: Y
如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 9 S6 g5 E- [# O" O& U+ U% A& i6 y
□ 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
# n: U0 b% H! U9 M( g□ 凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
5 p' _* v& o' A+ J! m□ 凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈; - S1 b D8 u! Q6 Y# q" w
因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 ) k% H1 I* ~% Y6 ?
□ 凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
: ~1 V+ Z6 o" P3 L□ 凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 " d' l( U. D1 o& ?
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,
2 i+ ]% u! r( n% H. a8 J不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。 - M" {' n% D. m! `( a3 j
晚睡晚起混亂整個排毒過程;
4 T! g0 }# a0 ~2 D另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 |
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