正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
$ n: c: E" _0 }3 m( f* q$ A2 W米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 4 \0 B; T/ `. m- o% A0 N( }

/ a0 _8 R+ y4 T; j如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；: ]- ?/ H( K& |/ _) h
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，+ K* o8 ~" ?1 i; r2 i+ {
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 + U' I% |1 W* }9 F
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。' \% _7 O, F2 O! \" p, M( F9 R- l
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。  X$ ?4 ~; Y! N, p# I7 n8 N& W

+ o1 S! u% W. P) n1 F* i這都容易阻礙正常消化。 6 s1 r: ~5 U: e! D8 }
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     / Z9 F+ U: k5 i1 a  H& i
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  5 p0 }3 P9 e  J' s9 Q
水果最大作用 係幫助消化  / |2 n. Z0 A# ~+ X; U0 u4 J
如果太遲食 就失去佢既作用, K3 v# y+ d, \' y' z+ I
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:* Q- y: c6 e2 b& K  v; l
水果及湯在飯前食更好！