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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
# G4 O5 ?& ~5 Q( [3 u9 i& R2 o3 r& a$ Q8 y7 L7 K
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
; L. m- g; l4 z* p) U$ \; V' s5 n4 j5 U5 z3 \4 g9 G8 ~8 {- A& s/ I: C
花費時間：約2分鐘
! m1 ]& P G3 t3 D, \
' V" d. p& z4 u7 P' } 操作難易度：★★★★★$ s$ n$ B* Q4 K6 J& o) K5 s( I" j
. q/ ]8 |# S/ p7 `) Y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 U; F- K% C& m
- v. E% g. z9 o! V運動方案二：* A+ F5 G7 _: A2 ]
4 E% G/ U; b+ H6 ^5 x+ F9 P" t+ a: ?
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒: l, x3 Q2 h; B( H5 B/ H
' P$ i& B6 T% H7 ^( s# l, k, M 操作難易度：★★★★★6 Q8 i0 X& e: o- o/ K" ~8 b
: E) C# j4 A- L1 ^2 p8 c 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。# q8 y* k) Y4 s" W
# h/ N6 q' S) G
簡易按摩法：5 E) ^* _; M3 C+ T0 p
# M+ I O$ n: K+ D 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- G( e- r; O# v; i8 P9 e
9 x$ \$ W: } ^8 x) y$ @; J 3、在雙乳之間做8字型按摩。
' {. M5 e4 G# q: h+ a. H& E# j$ y4 N: X( K7 E
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 6 S# r* o* \ `3 ?+ j- |$ R6 V c
. x9 n$ k2 l& ~+ j- P+ {希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) v+ e" } \# I9 C! e/ n$ a4 z
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 P, a: @" I9 Y) _: [' ^1 s
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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