|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：: @4 K4 _) a k$ P5 c% G! `
! A2 y7 g% z3 p4 s 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
3 @( J( c0 S1 e$ m' Y: X% C& b7 c9 \$ O- O* d3 ?9 C, n7 V
花費時間：約2分鐘
: l! k6 J( B2 w# _
* ~- s+ j8 |7 U" | 操作難易度：★★★★★
2 C8 \# P0 s: C# c! s5 M/ i
# U' }; Q3 L. v, M 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
@( R+ t) D% B3 U' D" x1 {( V" Z; T8 u; j* l$ ]
運動方案二：/ b; x) ` E( ?$ y c+ |$ f
! d. j+ f6 B" }+ H9 ~: o8 k4 r
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
v- B3 U5 r* J! y0 X# y
' n# V! A- N$ i3 O$ D 操作難易度：★★★★★
8 |) n6 Z W2 i( F! A6 l2 b
6 _" n7 i4 z- z 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
+ ]& U! `' B: p6 ~& o- g% b) `. @* ^" N4 k, n( q& |- H! B; U+ q
簡易按摩法：
8 F, x+ n/ s, s; c5 X/ B" ~" O3 R/ {9 L( w G
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
# j7 I# V3 b0 z( n6 { w8 R) m+ L
& o3 R1 I" W" b) l; w: N 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! H" [! t8 K! x$ m: h% Z) K& d. p
+ o( ^5 F/ M" X) C# @$ h+ [
3、在雙乳之間做8字型按摩。& d2 g4 U4 a- {8 |" g0 b$ g6 |
6 @8 ~- K3 y$ U1 M. l" F: d! ~ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
! o0 b T/ S/ z
7 W8 j' z4 G+ S2 s# W7 n' Z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法： g6 P# v" b5 P& M. z
8 U# l- u3 W9 a+ i# |
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 W* b, L: d( u$ L. R
; c8 [- Y! H, S% d8 }. @) G9 ?5 n 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 s; J3 x! R. h( o
. Q5 H$ _' N% S2 l9 ?0 w 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 O8 y% T5 f# ]% G9 \5 V
( w& G7 A1 @. o6 y! h. R 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
; O. I& N& e. [* G8 G! Y( d6 h
9 E% t: G0 S! r- G8 B$ D# ~" Z' c f. m- T+ T. g
+ N4 P+ U, \- A( V) t( N- {
- W0 V' `$ C& f! b9 J希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
