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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
- P# k9 C# h6 T8 n% Q: b' q" U跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸3 Y& ]4 P4 _8 t3 H- V
* f  \- B4 d1 ^5 `+ P9 C/ a
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! # R, U, O5 J# m9 n

9 j) W2 E# m$ d/ y# L2 {6 E& S- i) u0 R1 c1 B7 H* U1 G2 e2 T
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．! d. `) E- E/ a5 a
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
. p( b) b  R, [  |( B6 R1 u吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; J6 z% A' _; r" U- E5 J6 w( B
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& |% i$ U- A1 F, l8 q6 l- }/ F我習慣跟步伐..
8 d1 M+ d) E1 b) g7 ]5 A吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 I0 i+ m, n3 U5 J, R6 F) Y
呼都一樣分兩下
6 o6 ~4 i6 R) ~9 ^2 N, A$ G

9 E, v# h: Y4 q4 W1 V我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
  P5 c/ o0 p$ f( I因為之前有病..所以個肺差左好多8 j. J" W3 g* |- l& o, n* k
有乜方法練?
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