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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
9 g9 N2 n- ^4 w. L9 ]跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸' X2 i" E4 Z- o9 `+ [# r
! x8 B' x# p6 V  ?. h+ w
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! . a( m3 k( X# {$ @  E/ z$ Y

6 V2 w4 c7 l2 D) ?0 D0 w1 n- _  E" `+ E9 M) E( E, R& i
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
- w0 B$ k; `1 e1 b吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐... S4 B2 q( U$ F( _3 u' L0 p9 @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
1 P. n- h9 k9 ~! u呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:2 S6 }! B. ?  A( y; O1 a: j
我習慣跟步伐..
- K; q  O: p, b# P8 t吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ w8 `% H+ X6 D4 e# M) R呼都一樣分兩下
9 D2 R0 p+ @6 o% M
5 u7 ?8 x# x' g: b我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
  u6 R2 b+ u' ^' L4 n3 o因為之前有病..所以個肺差左好多
6 p# K+ a$ Q( ]6 C7 p! v: f有乜方法練?
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