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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼  ~* ^7 o: Z4 \* C' Z7 m* p
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
& T2 B5 R" T* g) W' e8 Z
- V' b( ~# Y" O' W  e2 M" J5 e請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
8 Z0 l! N1 O$ _4 d/ n2 b
& e& C/ P) t9 m& z/ S
! _+ h) R/ R$ e  V# Rhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．! E4 L* F1 D, u, a* ?
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
' b5 w5 z% x- j8 K' ~: o4 ~) z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 U" V% _' Z- `1 e. @( Z* g
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; Q9 R+ @$ y3 S' v我習慣跟步伐..
- e4 R# _2 p. v: K) }; B: Z7 H吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
+ I' d: g5 ~9 W4 L2 r5 T- z呼都一樣分兩下
/ z$ n# {( \, D/ L
8 L6 l' i" G" c, r) X我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑/ O3 t, I/ c. F* B4 ?, t# A
因為之前有病..所以個肺差左好多+ N( ?( ~  |1 p. ~9 T% N5 X
有乜方法練?
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