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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
, J0 C# m2 m8 ]跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 V! w+ U) H4 \0 O6 s3 y4 n

" M7 D" M" P% [/ M% o請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
$ Q/ v, K: Z8 M/ R
) E* ?2 `( `1 C! n( N- C
8 _4 W& H: F4 S; @8 ?8 Q1 h+ uhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．4 y0 s2 f8 h" K( c) ^! L( v' @& L" l
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
# l6 E! f7 b8 J  B! t# L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣" R) G  r$ E# t+ \
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:6 h7 T3 x- B; q8 b9 D
我習慣跟步伐..
6 G- H& s8 O6 P- _5 D$ K吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ M, k- w( L1 Z0 H. B4 f" w
呼都一樣分兩下
6 S( o; Z" F4 _0 E- F; l7 ~
3 `7 F$ H: B% v- z  ^+ I6 `3 \$ [
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
* G* i& d4 G; _( i% C因為之前有病..所以個肺差左好多  t( i4 F1 @, R, f3 J6 g
有乜方法練?
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