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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼4 D7 b: t! R3 {4 ^/ O$ N% h
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸, ?1 I' {: |/ |* E" s  l

* U" `6 l6 r  R請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! * O4 a* Q) }7 U: m

/ K- v! A2 U' a% d% @; N4 [# p+ v! v" m
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．, t. `% b& U! @) W
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..6 P/ G$ j+ O, z; K& C
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( F( Y- g: l  B/ T- x呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:: L$ {- ~2 [; J
我習慣跟步伐..3 i5 R; x" f3 ~* G' T& e( a1 ~
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣& r7 H7 U8 o! K4 ?! p
呼都一樣分兩下
& }7 F, \, I3 {9 V6 n% {" x8 y

, y) k. E2 |( u  o/ s- {* k我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
% q$ a, @( H, L, n因為之前有病..所以個肺差左好多
2 L7 t6 S& F/ z6 D有乜方法練?
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