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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
! u- \% \' D7 S$ [/ Q! S% E# J) v: n

. X; Y+ _7 }2 ~4 a; K3 F- n呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題5 Z# N2 [( V' P1 [. f! A; Q9 p
可以試下訓前用香分.
5 _* W8 D3 u4 O5 R! b1 t0 }/ w平時夜多做運動如打波等
% S. B0 w4 s0 y9 y3 @) \5 |+ Y3 l試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題4 q" K. F/ h# \! @
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光8 y) ~+ {: |5 b/ z# D# M$ ]
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
* B" G3 x7 y( V! A# b1 S; f唔好諗甘多野! D2 R. x" }7 n3 B: h3 Q
試下慢慢放鬆個身體# O$ O+ @' v8 y. J5 w, M; N
由頭開始+ I2 F0 o8 k% N( [
至腳
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