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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          / A# U  y& j; Q; R  V; R: g
9 a# g; B. A* g
5 \2 I* [& j3 z: m: t+ L6 x1 ~
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
( u. Q9 y9 A2 I/ t& b可以試下訓前用香分.
  C4 t4 e( t! W平時夜多做運動如打波等
9 g' C8 M9 F; h- n" ^' s) w試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題# w0 h" ~5 _" V1 w
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
1 \' H- k) d4 ]7 m( Y% Y; d5 u又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前2 f% Y/ F/ |& \. K: U; Y
唔好諗甘多野
, d; z( d/ t6 \9 c- ?試下慢慢放鬆個身體
! K* c; ~* W. T由頭開始8 V( d9 t0 H; Z! S" d) d
至腳
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