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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          4 m# a' d7 C6 D3 f
* M# f0 u4 O5 W. Q0 Y4 k2 X
) i2 V, s8 a3 J$ Q) u' y
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題+ [# r2 J$ s6 E" E6 l2 {: d/ J  L4 @
可以試下訓前用香分.) v/ @7 G. T7 }% C5 M
平時夜多做運動如打波等
0 |, Q% h- ~; J! V3 h" I+ i1 T1 }試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
; E( ?2 V$ Q7 _2 o- |3 |人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光8 k; }) Q& ?$ t. n6 T2 _5 P
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ {7 q, D2 O0 V, K; D( |- }! ?& ?唔好諗甘多野7 ~8 @6 y& [3 u" `- N8 w- @
試下慢慢放鬆個身體4 y% n6 M! c4 I4 \1 t1 o9 `6 _
由頭開始3 ^2 F2 C5 i  \4 P) k& Y& l9 L$ H
至腳
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