help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ) p3 l( y/ p) j% @" \! k, P
5 _, f7 Z% G" `( N% H7 r( e* ]. _

. y2 P. [2 u- P# }  d% f% t7 `呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題+ ]& s4 Y" _4 o7 z9 A0 i
可以試下訓前用香分.; u& a) l7 Z  ^' K- z, j9 X( `
平時夜多做運動如打波等1 V3 g& Z( N1 _) A6 V
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題: r4 S' l& R' i8 @/ S
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光) b/ |+ w6 s, K9 w; K* D' h. N$ \
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前) o# w6 {5 z5 L' ^5 g& g% @# b
唔好諗甘多野$ v6 x  a* e$ b' x$ e. l5 e, M* n
試下慢慢放鬆個身體) q+ `) L) Y. L+ e3 v) y8 R
由頭開始
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