啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~
3 s* e" |# A; R: ?; {  p2 x4 c香港人應該要注重下食生果
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6 j- H' v: u0 `$ }/ ]4 g　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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•瞭解水果產期、產地：$ l6 |7 ~* R; G: {3 A7 y1 x

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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 - ~) H% G) F3 r# T# A" ~5 Y8 [7 x

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6 E0 M& K, P' v' \7 t  F3 O, V( ?. h•注意新鮮度、成熟度：
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$ F5 i% f8 s& w* Q3 G0 t- g選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 ; M3 \4 A& S! _, [* G
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, n$ `2 p5 @. y+ b•認識水果成熟的特徵：+ Y* `+ l( F# T; |, J- D
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。7 {7 u$ M. |- T3 F% O

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5 ~0 o/ [. B  \/ }1 Q2 F+ K什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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  P% s* a4 R1 i( m: q+ K新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 ) l# f% p" O) \3 z  i/ m! h

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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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水果選購重要指標 3 ?: U3 V- S/ i, u! R7 k; D- j
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" c% r5 t: e, ]5 Z4 R% Y" A( I1 k　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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  O% P: S" n% {# Y•果形：/ I8 v7 n! `6 L: J; e

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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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•硬度：7 n! ]0 {' S: g( ^" Y" N

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; ?9 a3 z9 V# L+ S水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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3 E2 n' B+ O: v7 B7 U, l水果也有天然保護膜
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  C. g0 S6 C( A/ J　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 : q* x8 G% Q& j$ D. P8 ?  r
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1 Y  a6 ^" f+ \0 z, ~  ~. D　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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( ~. `5 }+ d$ o& c如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣
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! ]) v' z7 t2 T6 x' P1 d) R# x  ]# P- P水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色
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9 H/ c7 \! }! m未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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風味是決定水果品質的關鍵 9 }1 G/ n  a! @+ Y, q
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9 L- u4 d  Q% z3 h, c　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 / g5 O5 T8 m. p$ Y! s* [
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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。( p# ^" `: \7 x* T, O! Z

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/ y; K/ O! `3 x' H柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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8 O) u' ]3 \; D" k- p桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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& r8 A: S5 n0 d" s% B泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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# O: B6 b2 x! s2 S購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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8 l& A4 t( h- `: h& i  X- H# b: c檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 * G: i# p/ X6 x# @4 q* B* r8 E
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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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/ H, G9 V. d# V; }新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。5 X1 F) u5 C, \- n
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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0 o3 q3 b/ l4 o; u龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。7 K  T3 r9 E% ^/ G+ H

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" W5 z) L: g$ N  I. F. N荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 # z: M! }$ F: u- _# l/ w8 u

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9 s/ H3 G# B) Z; a- n& E芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 ; }! z9 X3 V5 ?
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( S( `7 \6 g" c7 Y( S蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 . b9 O+ ]  z5 }% O% T3 |+ D* R" X
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" B5 A1 k( o. q5 H1 ]木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。' K1 b6 k; J) @' h4 w$ j$ K
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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- x% H* C) K5 f車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 % a' E8 R# C  Y! h5 H  H1 `, u

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. x3 D) Q. B/ j, V2 {! N7 d; k奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 7 P/ k' d' g9 D

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6 w% u1 I9 j- Q) P$ w" g士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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0 z/ Z* y4 Z$ O/ U1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。( y/ L- `4 G+ @% U( j! r7 J
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5 j, E" G1 [! ~$ r/ o/ `3 b2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。  N3 V4 S$ ^9 C2 I& e3 H4 V) _. ~2 T, Y
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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。3 ~% e8 }1 O8 W4 }& w3 L8 m

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  w0 N! x( ]. F8 W$ F8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。3 Y2 k# |+ \8 H# ]

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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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4 d4 ?# E+ \8 T) B# j9 ?水果保存方式 5 a, X7 ]: q- e( t! ^6 W& K6 H

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$ K# X& \& [9 }4 S: x6 m1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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. r& i2 f: X' ]+ X2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。3 J, L& B9 ]+ X5 u1 Z/ n- `
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 4 i/ d/ }8 c: Y& {1 l+ t  v
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哈密瓜食用方式實際操作
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9 s/ u8 l4 n; B　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。1 E. ~+ G& K3 P8 C% U

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處理方式
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* y, u: [3 ?% k9 Q' Z　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 2 g- v( Z4 U9 \$ g/ A

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鳳梨食用方式實際操作
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 2 L2 F! h+ {2 V9 k

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! ~$ H- o+ s4 T削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙4 y5 I5 f4 q4 q, L3 s

. E$ Y" o" c! r$ J用嗅覺
) W& a, {: I( Y, u2 L8 ~# R6 J2 V% G0 y  ^( O  N, q5 b- P
散發香甜氣味，就是甜橙
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用觸覺/ I1 N/ Y  R% D- \' D
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺) j  x% b$ ]7 r5 @& f3 |0 H8 k8 K
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, g! J3 {4 y$ l+ H- g! e+ K! G
. u) n# \# r* `& Y" A用視覺/ j- m2 {: Z1 P6 Q4 ?- h: P6 C2 t
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好% l8 H- e1 z. z  Q  a
- O  w. I% [9 o0 m! H7 T. q  }

( R) U1 U. ]: c. S& y2 }$ e2 u) t. E% _5 L! N* S
看外型
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3 H) D: w# c' J- r: y8 v圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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用感覺
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 7 U* @; H2 e  T; j* I

7 d4 J! j2 N1 k( x2 g4 ^靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。* A1 ]3 a6 T; c( X8 t! b" M
5 i8 v) }3 `8 Y
例如 :
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! N; l5 r; q4 |6 R4 X( [1.蘋果
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。! T  A9 Q% j" e9 t, u9 E0 g3 x

9 a7 G" o' E& A2.西瓜# M1 n4 z8 y/ T! z! {

8 W1 H' ^/ U: |% O% @拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。6 S/ C, F+ y8 t' C9 p: G8 D0 H; |

7 K" \: C3 a7 \4 u5 \3.蜜瓜／木瓜
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/ g, ?7 j  g3 N% l用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
, q  w1 m( i: a頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 / W1 f9 F6 q2 K" c% V* i

( W' w6 D+ C$ Z* V* \. `靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
4 C9 W, e: i& w* ^2 Z9 x- d. n若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
" T/ Q" U. }" M5 G5 i& ~% R頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 / X! A  k- z" ^1 ^" R

0 p; i3 H3 a% ]0 J" q5 X" o! C: G) g靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

; }  Y( j5 v. }$ H8 g人地當你係熟客既就唔同ga la