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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 I! d/ R0 U/ \; N都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ b3 ?9 n, J1 H% b" e
但往往都是暫時性的，" S% B' K# c, ~
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( \0 {! [0 J5 ?4 U9 A% B誠意的建議。( E, V/ g' Z# r+ K
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 j; x/ {* K( r3 |4 n- u! M4 J
認識“壓力”從何而來？？
* F a8 t+ y3 ~" B5 t“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
* m/ T: ^- F% T! |" N2 |+ l抑或 有其他原因 呢？# g5 D. K# e; y1 v
是否有某些 什麽 ，放不開？; A7 X9 k5 t5 _0 `9 s
" \5 u% [# m0 d“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。 e0 \$ c! e- y8 H
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
8 x& n( O Y' y; S* R$ r3 t+ |8 _$ V! P- l, c, c0 t' C: i
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( e8 L" p& h' T& N/ T* ~
+ r# a; N; n9 M7 Y舉一個很簡單的例子。 1 _/ v0 D. c0 @
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
S" T5 ~5 m5 p( _那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. r- @; W" G' q( ^/ B0 G3 z& s是來管那些不愉快的事情的嗎？
- E. O0 F+ L' \) M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 g9 H3 f$ n$ }( T( P
9 H' j1 ^0 M0 n2 D# S工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 ?8 w% f! b ~/ i1 Q0 R馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( B2 g- m+ v9 c- m
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。- i; E* u. ]& X3 s& h$ Z+ N' g3 a
2 S3 g6 t* G9 M1 v, L6 @. P不論目的是什麽？？& {) x* f5 J" f3 z6 y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。: M8 Y9 Z+ [, y! u- E" n* [
$ y$ h( A1 Q1 z9 ^( }能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
8 Q! N! F3 E9 t: b; B, M" U# I- }
7 E6 F( X v1 H" T0 _. J4 a2 t0 D5 ^& M0 x
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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