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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
9 p8 Z1 n3 p. P% v每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 a% N- ~1 i/ ]6 K2 O4 F3 U7 |3 U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% ?* f- M! K$ h  C
很辛苦很辛苦...  [8 c3 K) }* L. e% m: a

* ?( Q- |/ y  z; h即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
8 _: Y7 ^" G" \/ N腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! ]2 e. V& N, J2 v
  r* h# |; q  H. {到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif0 [1 h/ Y/ H2 u. S/ _- T5 A2 v; g
感到心力交瘁, 已經很久了# E0 F, a1 Z3 M
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 ]! u; b; Q  _( j6 _) A. j1 U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 |5 l) s- ^- h3 ~+ y
很辛苦很辛苦...
9 ^2 p% u' C. e( C8 M2 ^5 ^5 Q0 P
3 d* S! g( f$ z5 z即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 D- M3 i# p, h1 @
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
4 l+ G& c6 q3 \4 P( R6 O1 m5 C, `
& L( E: V. k6 [6 t到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧( q. F5 j2 c9 d
有咩想搵人講既% v" _. j2 Z3 n( g% V$ ]* o
26 fun呢度絕對係好地方呀~
" L/ W& F# P  q) Y
2 b7 E( F1 `; C/ U0 M# W加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
! k9 |4 T: O5 U其實開心係可以好簡單0既...: Y" b/ o! H2 S
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0/ ]. C/ ~0 j8 h% @' Z& M
% w% V( N# b: Y% h
做乜要咁灰! a4 ?* t: V/ b/ ?- j
開心其實都可以好簡單@@
2 Z0 T6 _$ f2 O! ]4 U+ ~
* b. P1 a2 R4 x7 c! v( |9 n例如食餐好既  住得好既: Y& z2 u" [4 M' z
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
) y2 m3 ?% n' I5 w0 M/ V2 E4 E; C- y' I/ ^# d; D
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0+ C5 f' W9 ^0 I/ q
( Y4 [" |7 |# P3 I: s- W0 k

, B. u- @; E; y* @  ?/ r
4 u. {% Y* m  p9 W# u% _既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
' I* z( O5 R8 N: W4 D7 G9 D/ d唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
! o3 t( ?* B3 U7 n* a都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
8 n+ n! n0 w* _4 ^" `但往往都是暫時性的,
- t3 Z2 S, b$ {: I, o( D" c7 D: e* t. E0 \9 o. L0 ~2 q8 R' {; P" ]

- h9 s" V! {6 A+ g# R誠意的建議。
/ |& D3 m7 z3 M% ]8 q試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
  O( S+ B9 V1 ~- @/ Z& c+ i+ F認識“壓力”從何而來??
3 c/ o- O1 c$ s5 K" x. ~( s3 m“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
- \! i* w8 o- f( T. q1 Y! o抑或 有其他原因  呢?: R2 J9 D: x5 ]6 f* X) O7 S6 O) a
是否有某些 什麽  ,放不開?
- j' W/ p( p/ x% L; u9 b1 \, }8 w+ H+ |  C9 K3 G: L8 u. z4 \/ G
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# q5 B2 F5 R: j2 ]& J6 C
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。* N4 _/ ?9 Z7 x8 p/ g) @% c8 A

9 {4 k) Q8 b0 j) U# ?另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
# O1 h& @' b- }. E$ S) |' @# ~9 r* }5 f3 C" d9 o, D
舉一個很簡單的例子。 / Q9 d/ [% S) b$ E, @- a
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
& Y" I: ~: ?* d5 P' [9 z6 b那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
1 g; c, `, e2 h5 ?& b  D7 A是來管那些不愉快的事情的嗎?
# D# e3 q2 J+ C& @可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( Z  V# Q& H7 \9 S
/ I: p: J1 ]; f+ R  w3 B- U
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 4 U' w0 l; u: L2 R) T( X) \: z2 k
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??! ^6 K0 C/ E. r. D' C
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! L! p" ~6 ^  J% |; y. Z
/ H: L) j: V, b1 [. x1 P  F. O8 W不論目的是什麽??
  l9 o$ r9 @1 a5 M$ b5 y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 p" a; O# W; C/ a& V/ n
% h: J) U3 e3 l1 u; L9 p% T- O. Q% i
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。# h/ S3 \2 U7 C5 {

# j$ o. d) R+ H. E$ X" ~4 E" O% G
, b& |9 W1 `0 g: C( A希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。3 T; r5 O* }9 O
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。3 q# q6 {5 N2 h- \% Q$ f

: x2 z8 k0 o- @4 y" D5 U' d, W3 Y[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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