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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
: z% W6 o. A2 c8 o8 Z7 f6 T& f都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* Y1 Y% L" d3 c" C" O0 Z3 n' @( }
但往往都是暫時性的，
, A* U) P% M" e! D# g6 f9 o, T$ w) l6 u
J: Y7 S: H j# y; z: @誠意的建議。
8 i2 Y) W* c$ M$ K" l5 e b" T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。* H0 l' p# Z2 `. V! T0 ^) c% Y2 `- O
認識“壓力”從何而來？？6 \* I$ {$ i c- {2 P. g& p
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
+ S# R. f7 w: {" \- s抑或 有其他原因 呢？
+ s) G8 c: P7 q a5 C# J1 C8 p是否有某些 什麽 ，放不開？
' t9 m. m8 D' ~* P( a( a% m M' }
5 K- v, ^6 X, j& N! f, K“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# S0 v) D5 Y( i Y+ E: H+ |對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 f( |) C6 y/ o" e8 d) Q
: l: n/ {( D. c8 R另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 R7 x6 v9 w1 u2 ^) p/ A6 z. s$ G" z+ q- ?- J9 g; ~
舉一個很簡單的例子。 5 G" |. A: y0 y7 W! N& N/ c, b
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) `# I6 M' T( i* ~
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 Y2 t6 B; D$ Z3 n是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ ]- N& X3 k2 }/ D7 ~9 |$ m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
* C: P9 l% [- N/ L, f$ v* L: d( m0 w5 N6 j3 g, P5 X2 K9 S0 W
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 ^$ V1 Y- F+ t
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. ~/ a( H v* r/ B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
) y, }& h; X/ k4 l% T& ]' n: k0 p, T: T& l
不論目的是什麽？？2 z4 w7 D' A# b$ s2 z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 [1 q3 I8 p+ H; s2 D+ R7 `7 v& ~( }: z+ @3 b j: t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 Z. t( k. |% t+ N( g. u2 a
. z6 X( Y: _: u, [/ ^
' O* }6 u, T( X; k8 I' |
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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, h$ M1 J( n! {( u6 R. ]
