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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% O5 l' J' k1 x" V都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ O7 J, I5 J, D6 I4 I. e/ G8 H
但往往都是暫時性的，
! B% }% {. ]5 D# ^4 L1 V. _& g; H8 B0 z. y# l9 G. c% b7 b
5 A) X/ c* `& e誠意的建議。
; A8 F4 W% b: `# r- o5 F4 Z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! D ]* u/ A, I. s8 ^* G
認識“壓力”從何而來？？4 W5 x% A* I( y- G0 G% k' } S
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？+ W0 H+ P8 e! ?# Y) D
抑或 有其他原因 呢？* W/ M/ K5 M8 r
是否有某些 什麽 ，放不開？
9 `1 K) h( }. x* X' n# `/ ^3 [# j( W9 i
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- g. F4 W( C+ b/ J7 y) J對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 @! O1 p m! ]# U- z2 v( _" V
& W# Q( l$ s; y) ?5 q另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( W+ [* J7 d$ I! J7 z' m! c% O. t! m
舉一個很簡單的例子。
) p3 ^6 {9 q6 u搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。 F4 _! i- l, P/ |
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ x! Z( u8 Y7 ]8 V' b1 G* w' z- f& `
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 h( a6 L3 |0 ?( q& I
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! I8 {6 F, q; h: c# I4 Z: j$ ^/ ~
. ?* n5 t1 J, T( x: s7 C' e1 C
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 1 t/ d9 K1 T3 p
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 F$ F( w4 S- i* N2 M. g賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
0 x+ n/ u/ c5 O/ @# a$ H$ Y* n/ k' k. Z$ k' R. A4 e
不論目的是什麽？？
/ c8 [7 I/ [1 U( V& y) A通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 Q' o z1 ^5 w( P" V' h
3 [* A4 [, ]5 h9 m/ `$ \' p9 l& N能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。8 {+ O. o/ i# {3 Q2 w4 Q
T+ d- C; P8 Y0 T0 v
6 V( [1 m# R% {0 O8 P希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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