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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% q+ n! K5 S* `2 E S都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。' y6 w0 u( X4 h0 \* u
但往往都是暫時性的，
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@# n9 _ r8 ^* \$ R( o( {; E1 O% e) _" ^
誠意的建議。
* P/ j* h) d) Y( a試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 k5 J; C2 N! z, \認識“壓力”從何而來？？
& ^ p. h5 c3 g7 D# p) b“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？! y" @$ w0 W4 w" k! R2 G
抑或 有其他原因 呢？$ x) s- N. y# t) L
是否有某些 什麽 ，放不開？
& y6 L8 p' u# Q# Y; Q. I
: z, z) x7 x% q' j! k# J“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" V. H! N4 L+ W/ I0 z6 ?
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。& M! j7 h0 a$ z |3 W
# x2 a5 d0 x* w3 Y: U2 l$ O
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( t& }1 W# q5 f) m+ T4 @
6 k: n- \+ C M8 m+ Z舉一個很簡單的例子。
6 k2 Q" n# _& x# c9 z$ U9 R搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" ^4 V1 M- k/ Q# \; P! P$ J5 z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？' x# ]% T4 i$ ?4 p
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 S& a3 T7 Z3 a: t' I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% O3 x9 e- b; H, ~
$ n7 V; e: D' S. }; w
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 P$ Y/ Y; _, u- O! g. E
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ J# M$ f2 w2 e2 z8 N# l7 l, f
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. G' m$ f4 y: z3 }& c
* a/ B! H# q% `$ C% R) d不論目的是什麽？？3 I4 g5 o3 q; s. F0 o8 V; T
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 p2 [" O# q0 }4 f2 B
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。' w+ [4 i8 q3 ^7 l6 M9 H& A
9 D8 v1 X" c5 H( S& z* R! b
6 f) u# Y: \2 d6 x希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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