我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
: ]# H: V+ D4 |- `# ]每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 ~1 `$ E* }- M+ _
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
$ ~$ j- K  s* F$ C' R很辛苦很辛苦...1 R* m7 ^* l  b. B
9 x/ _! o" ?5 s: S
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. l7 Q2 x+ n  a) {: B腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, |" P. Q, ~& f
8 W) X+ k  R9 G2 T0 y& U
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif& X' r0 P1 T0 ]8 y. a- P1 d
感到心力交瘁, 已經很久了  {9 H1 d  C( R- b% C9 _; u
每日都覺得好大壓力圍繞住自己6 J& F  f5 {) H! P8 [
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- Q3 W7 ~/ _3 m1 H
很辛苦很辛苦...
, f1 [" o. Y) y) F5 G2 V
' X. a+ P3 p; z, |4 l5 a即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上1 l2 g9 k0 g* e9 u
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 d0 U0 J6 @" w" L: R

0 o9 e$ w" H7 ^到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
) y8 [3 F6 p: O! y  B; W有咩想搵人講既; W. A6 j3 G  v- N, P
26 fun呢度絕對係好地方呀~ % v0 `0 V. E3 Y& p
3 X5 [" h% y3 I7 H# ]$ c
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
1 U( Y. h4 G. O& ?0 M其實開心係可以好簡單0既.... I  @1 t& Z. N" L
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0- ^; }& T5 w# ~0 P( t
7 k& o1 V5 X% I3 o" Y- O
做乜要咁灰
7 G+ @& o. n  e開心其實都可以好簡單@@
; Z$ o0 D  P  v% M5 F! n
5 ?6 w7 q" s+ B) P例如食餐好既  住得好既" [: y- Q! `9 z4 b* [7 Y
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心0 [  g8 v% H8 s2 ?2 B5 s8 A
/ K1 A9 W. [! \) O, \; Z5 l3 q
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
& j+ X# y. f" `  P8 Q+ e+ R5 ~
& a5 s9 ~- ~2 |: V1 [1 ]' O6 u0 S2 I9 t  g0 _7 ]* a1 d

) `6 w, a: G- F$ ^" |( r8 ]5 A既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  0 y( [; t6 h7 I' b* l- T5 h
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 u2 Z; D1 G  g9 N, v+ q& T; a都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: y$ n* h4 L$ R, S2 r. M0 c
但往往都是暫時性的，+ p' P& I% @/ b" n4 }
* W* l" M9 y" n' h! j5 m" x
2 |  d; _; L4 }9 g- `2 |2 B
誠意的建議。
/ @7 j. ~# h$ |5 ^: i試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: t  _' a( J8 k* B認識“壓力”從何而來？？
6 h% j% N' W9 u7 C( L* m" z- U! N“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？: s7 l8 k& e; {& t% M2 q3 G
抑或 有其他原因  呢？# P8 L# r( ~; @1 g& M6 w
是否有某些 什麽  ，放不開？
/ _4 P& C/ @1 b" f2 v
( q7 ^9 ~! Q( V# L; y* o% ^6 Q* d“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
0 K" g- g4 R5 y" r對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) h5 k* K& }1 u6 ^, I9 p' y' ?- j) a* I, u, h
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
" D3 ?8 _& ?. x( R3 s
  L. w) m' L+ i, b舉一個很簡單的例子。
" t( v2 ]8 M7 j2 E搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 c2 c5 q" R1 S那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( l8 V; M7 P- V9 {是來管那些不愉快的事情的嗎？ : t" r1 \/ W' h( L; E
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: F# I& O/ k, r, a
: l' ?& @& {8 n/ b4 N2 U
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) S2 X2 T" b7 q: t' X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ K; _6 C. P0 u  ?! B1 t- e賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) n5 e4 ~# M+ R0 q2 u" W
4 u& P) _. y5 N) ~! b' X) t
不論目的是什麽？？1 d5 M% G1 X; i9 N
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 T/ d0 {3 W5 B6 d& l2 l/ Q" D
' v% J; Y) c4 \/ P4 h
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 ^( r, Y( ]- L0 A4 |0 D2 y
1 ~5 C1 }6 \1 w6 B$ ?) f

- G$ v* ]9 m2 k% r, Y0 F0 A7 Z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
( G: {: @5 j9 n' a1 u% ?我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
$ ?$ x* L" {2 x. R, \$ B: a) D9 o  v
; o6 y0 z# P7 k& q; R[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]