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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! o3 t( ?* B3 U7 n* a都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 n+ n! n0 w* _4 ^" `但往往都是暫時性的，
- t3 Z2 S, b$ {: I, o( D" c7 D: e* t. E0 \9 o. L0 ~2 q8 R' {; P" ]
- h9 s" V! {6 A+ g# R誠意的建議。
/ |& D3 m7 z3 M% ]8 q試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
O( S+ B9 V1 ~- @/ Z& c+ i+ F認識“壓力”從何而來？？
3 c/ o- O1 c$ s5 K" x. ~( s3 m“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
- \! i* w8 o- f( T. q1 Y! o抑或 有其他原因 呢？: R2 J9 D: x5 ]6 f* X) O7 S6 O) a
是否有某些 什麽 ，放不開？
- j' W/ p( p/ x% L; u9 b1 \, }8 w+ H+ | C9 K3 G: L8 u. z4 \/ G
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# q5 B2 F5 R: j2 ]& J6 C
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* N4 _/ ?9 Z7 x8 p/ g) @% c8 A
9 {4 k) Q8 b0 j) U# ?另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# O1 h& @' b- }. E$ S) |' @# ~9 r* }5 f3 C" d9 o, D
舉一個很簡單的例子。 / Q9 d/ [% S) b$ E, @- a
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& Y" I: ~: ?* d5 P' [9 z6 b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 g; c, `, e2 h5 ?& b D7 A是來管那些不愉快的事情的嗎？
# D# e3 q2 J+ C& @可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( Z V# Q& H7 \9 S
/ I: p: J1 ]; f+ R w3 B- U
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 4 U' w0 l; u: L2 R) T( X) \: z2 k
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! ^6 K0 C/ E. r. D' C
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! L! p" ~6 ^ J% |; y. Z
/ H: L) j: V, b1 [. x1 P F. O8 W不論目的是什麽？？
l9 o$ r9 @1 a5 M$ b5 y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 p" a; O# W; C/ a& V/ n
% h: J) U3 e3 l1 u; L9 p% T- O. Q% i
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# h/ S3 \2 U7 C5 {
# j$ o. d) R+ H. E$ X" ~4 E" O% G
, b& |9 W1 `0 g: C( A希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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