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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, u' \1 \6 B! N/ u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ B# L# F p- F0 d1 z7 O
但往往都是暫時性的，7 I* o: s+ v L: k/ ?% t/ _
# E L5 |& _7 M
8 U+ Y; x; P; w% ?1 s2 c誠意的建議。
/ o T( m. ? t* `) t* h- b/ q4 d試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 _5 v* T, y8 _5 i' M1 Z認識“壓力”從何而來？？$ N: w- G* Q: o6 |8 O1 M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
) k& ?0 Z$ J- r' y, k4 L抑或 有其他原因 呢？
# {/ x0 r0 G9 |5 D是否有某些 什麽 ，放不開？- |1 d1 _$ U1 @4 D* Y& d
- b/ `( X) D! k3 [“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 q) K9 C% j: e. }, M2 o; v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 u O7 h2 [; \5 h: Y/ G
& X# @: ] p1 F- Q" o
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
$ M+ y+ n9 w3 a2 ^ ?
( k1 n. [2 X: L4 h+ h舉一個很簡單的例子。 . G9 `( s, q) x% \3 A
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
' Q; L" F" a! |- a) |/ z% _5 w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ P4 F$ h9 @9 @" @7 P& B是來管那些不愉快的事情的嗎？
: U; P4 i: K( i; k! |# R可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; @# ~" g4 \( H$ m. U( Y: w v; Z3 m7 x: f& {0 g
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
/ V, a) d- J2 |& _) U4 }( d馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) x! O5 P/ |0 r6 D, B) {* A' j賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. _; O# X3 P- Z" J4 T
1 B7 M( O% D- m8 B
不論目的是什麽？？& D$ p' m4 K$ m$ R" q
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 \* q8 L, M$ `+ `1 {$ U7 k
M* T/ r" J H能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; c$ U0 e7 t3 _
" S2 |& c+ |: G' _4 T* X. ]$ ~2 X! ~0 k; e. [3 O! I
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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