|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 J5 V* s* L7 d3 C6 c- m! Z
0 n: X+ T6 E) Z: o) b- O1.起床先疊被 ( h. B2 Z/ s0 B% h( C
7 y0 Q7 r% e+ z$ @! G2 ]
2 [, E- s! o9 }+ j- W5 M6 w( u$ d
% L7 D( T2 F4 C6 |4 |人體本身─也是一個污染源。 & C, _8 ?9 i9 t5 ^# _$ |5 k# H
+ w7 c5 }1 h$ {9 R在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
& f! u" U* o. @+ [5 ?% H5 U
2 [& ]: z2 X3 [8 A; `# w y使被子不同程度地受潮。 6 Q1 ~' v" i" d, y& T4 l
5 t& W0 j( Y" ~8 }* Y' b
0 {( a- x$ U, P. s% _2 [; `5 A7 z' X, m9 z! ]2 w
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ^- Q/ ^6 {2 V
1 t2 ~+ H& x; _$ b. N從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , V, S4 w' G% t9 @% m2 Y
& V5 I' L( O; q T- t4 D被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
+ I. [+ ~( ?) }7 z r2 I a4 w! N2 C
7 H7 j5 [0 S# t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
4 _, o# U4 q& n3 }1 w O) W4 W, q; R& ^: ]7 H
: a; l, }0 X9 i s8 s
4 l; f) h. ~5 R0 [% W; V" G) _/ `/ U2 R
, O6 H( V) M/ O; T/ d2 A; a1 e
2.不吃早餐 8 Y$ A9 F/ B/ w
) I6 @3 }. N5 Q) Y8 n& x/ c
7 B0 c% B# L& S8 W4 @* M. D. L: D: Z |5 {1 E
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
7 f' Z) W, N; w! g- q* s. F% B$ k# ^0 |) x: J; m
* F/ {2 P) A9 f; w( _
- v: V( M0 D. j# j4 r天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * B4 |* A! P/ J9 @6 b
. h9 G& C/ w: s/ @
並會產生胰、膽結石。 ) t H. R+ T% l4 T V2 s W
: i2 U. Y: ~9 ?' x2 H- p+ t
4 W+ R+ ^6 I- a8 p9 h! w* c! i9 h ^( A0 u5 }
7 o9 g v* p* X7 f6 R$ A
& m, V o1 @3 W; Y+ a
3.飯後鬆褲帶
$ x; t) {& ?' k- l* c' I6 R5 e* W6 q- M9 F7 ^/ r4 x
W% k( ^) }2 b: [! E
3 a; {5 {2 `& {* h飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
8 S7 W: |7 c; q" `
/ J Z* a1 ~9 p; L/ @消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
3 Q& m" d. ~& R8 y! [, r% Z. i: D# `. X1 f4 J$ n
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
; V1 j n$ ^8 b) b E
5 e9 \6 L/ v2 p/ b7 W d5 t) g
% ^# [" f; B6 m* D0 B7 V5 l5 S
* V" n- V1 }( C2 t. k使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2 W, }! \4 X/ i# V/ I: C S9 H2 j# @/ o7 q. W
$ ~7 W& z- t7 |) C- |
% m0 q! d, i9 w2 V# N1 n C5 a
& m. {! h. f$ m' q+ c% i+ C; i; l
( }" Y, b9 l3 U' Y, ?" b
4.飯後即睡
& ^: k |: S+ S; A/ q) `. M
0 Q: S4 P6 u" @! @1 S5 h1 |3 C h6 O
3 {3 J3 t, F1 L4 Z5 m
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
+ ?5 ~+ ?( W5 j$ H3 x, p& W6 z" J' X k* R0 j" j6 L
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
* ~0 G, _; ?! W- Y8 o9 J F% V, |; V7 L
# h6 I2 y- [$ A+ b3 L5 j
) s+ F" d ^8 a5 F7 }/ M
' x3 ?0 _8 b4 \7 \3 W5 M% z5 D易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & Z: l3 K- H; E7 e% c
, y$ @& k b& B4 T6 ^/ w: z. Q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 ]# @1 w1 y* ?/ F2 `/ B+ Z
6 g: O+ w& O9 F# S6 v+ T
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 y: D: B; G \/ C7 W
! w+ l {9 b' c) H0 b
& m. [- r$ h/ Y$ ?
# W' c2 L# P5 z) c4 S5 U) t
+ s$ M6 U8 D+ S( W" e2 g6 w' {) b. y$ r k& }
5.飽食
5 J3 W1 | e" [; v5 y7 c* }" q+ e- d
6 D, b' g) z0 k2 x. f; N h7 F0 e
$ G& s9 U9 [# J* ~( w: p6 i- [! p* n3 F p1 Q, M
5 m5 j0 a" ~+ q8 G飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % B( |% @7 Q4 l+ \3 ?
, w0 [6 s8 v) v# a C7 i9 T
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / n4 ^- P0 c* d4 u
4 Y" x. {+ w0 K# [尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
( B& {) N( Z: W, f i, U& N$ H8 w+ f: b) s+ O
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
! n: h. B/ b; s5 P
5 b1 r+ {( M7 Q% C5 D! D1 n: Y& P還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / k: H8 }* |* ~5 p. l
' |! s0 Y8 X2 h1 U# R5 y+ j
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
8 @" b" @+ o4 @( N) T: Q7 I. d3 P$ Y! {' U* I* N4 G$ [ F
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
; v% S6 U) x* ~ [2 O
z- Y+ @8 x& m& U$ ]0 O影響腦細胞的新陳代謝。 : s7 p- w8 Q; G t
1 d) \& n" k5 a6 n
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 9 @# t# p' U" S5 x
/ p; r2 e" H1 Y7 ]$ ?4 f
使人未老先衰，壽命縮短。 * P8 z3 v8 U# Q3 R
* p, C* U! J3 a! E' S" a
! N/ [7 ~+ i* m! \( d" |
^+ V& h* _" K$ z7 x6 Z' E" m/ _) ?1 b: E7 |: @- c
7 e5 t6 ~$ B, s4 T
6.空腹吃糖
+ o0 d8 D3 k: }. x$ u4 R; d# i: W. i- N {) G7 i
' K; t" V7 ]( Y2 H/ y' D
R" H( ?7 c0 }* T {/ B+ x
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + Y1 w+ \4 X9 W+ S) R
( \: e' e- ^. h, l4 v
( {" |& ^$ T! e5 [; `2 d3 X# S. l1 n7 U; L& C! K
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 f0 f" s/ S) A9 b. u
4 U- Q% J! y; q0 H) }由於蛋白質是生命活動的基礎，
; [- j8 G0 H; D) V+ P K/ }
. o, y; I) F. L& C因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 I. ]) e: Q2 D `* Q* {
4 J! k& q& i2 O" w) w4 Y% j) O( W使人體變得衰弱以致縮短壽命。
+ f: n& W; p; ^/ J3 K7 e! R+ J6 k' j% ? u( z$ }
; ?: W: n, D+ n# ?; \# W2 r
, b" L* t- t' q7 G$ I( J
, @. o1 l! W8 B& t% e3 c
" r [! A* M! [' u: ?( S7.吃太鹹的食物 & D: E" @. r, o
/ d7 [, w7 [0 p- a4 B
1 G, K& a- S! V- @5 Q! i
( l! ^) W$ F6 r6 w `% _
4 W4 N( p% a8 u8 w/ W3 h' d( m* f
; u( |/ q t/ y7 j鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / G/ I* v( V3 Z
% Y r) ~, h* ~4 b* _1 O# u; {
6 B# K/ J7 s% D- ]' A9 a' _: k `+ Z8 I. O! ~
1 `) k9 r; i% N+ [5 d0 N9 i
$ S/ S9 E/ j. s2 r( j8.留鬍子
- K3 w0 v! j- W' {5 h. j# @
" x7 k8 F0 } @0 J9 A# `( S) r$ X/ K- H
+ I' \/ e$ a8 |: q/ i1 Z
) q) j5 E& d, t
) j5 r% R5 R# n" H
鬍子具有吸附有害物質的性能。
2 a8 W6 n! i% L* f2 k- A
9 J" f% B4 ]! K. D* |+ g. A當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 ~6 Y3 q" p& X; l8 a, O8 z
+ i) o. c+ Q6 R( D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; w7 X3 \8 @4 j0 |. ^0 z
X/ H( t* b2 W, W發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
" A; Y L. I! C
" E' q, E; `: n/ F: F6 W8 B其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 \+ D5 l7 X K" v c1 y4 u; \; o
4 v: Z2 n" H5 l; [1 k2 |! g
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 E3 u. H4 C7 M! a& J$ v3 a# n
* Q7 D4 O9 p" Q0 \* @
是普通空氣的4.2倍。 6 z h' C3 \& p( S# G6 v8 ^
/ N& B6 ` ]" b7 H6 a ~; j% M
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
: ^% x7 ]+ {4 Y% w( f* ?" n
: D+ ]; J3 v# t* r# Q7 ?其污染指數可高達7.2倍
9 b* ^; h) D' }) D& ]
4 h8 N" h# H6 M9 T \. d+ M再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 R9 ~0 y8 s+ x0 ?5 e! } T5 M% l" A, o. e }: w* ~. x2 x. I
3 ?& S3 X, Y3 T. ?7 E4 X% M! m( s9 T0 r. U+ j' v" Z
9.蹺二郎腿 / t8 \5 I% `6 J( p2 C! {, N- n
6 O0 C( J5 v4 a9 C3 d
! j$ L- F O9 f1 H* E2 s7 ^1 k
# Q. F6 Y# V% X. I, U
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 ?" e7 Y5 _5 T! Z6 L
: z5 a6 d- H- N: R$ {$ u
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
8 [, N: ~' c( d; _# e: N1 g1 \- X- G/ F x2 _$ s/ b- U* q8 r @
# l" a5 P1 R. ~0 L
. _8 Z! o; `0 ?! t蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
: G1 x5 g+ k* z; s+ P7 R$ g+ ~1 r$ z3 ?' |) V% V2 F
! B( `# O5 o* K. V+ `& d
8 ~" J+ U/ |: z# e% G
' a; T, Z' q2 o) V0 c' h5 E p
0 e8 Y/ M7 u! D; ?& h% W10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 I& @! N. N+ y$ G2 @0 v: J
6 M1 g) u6 k1 n8 T1 O7 D7 }
" ^2 L" u: _' X; y& G9 f5 f# a" y3 s# o/ A
, U% E. S, P5 Z+ |) _* [ j3 [4 x0 i
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 I' R8 N/ u, _2 {
5 Y" A" Z$ `; M2 Y. Z* X$ B習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
' z2 k3 b+ o# i! R& q/ M5 h1 n' U. Q; O) V
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + }7 X1 }* _/ |% ^
* D: P, h2 o) J. ]; M
; s8 \ v6 Z% p9 ` `$ H! R$ {6 E+ v M; c3 a$ I: |
5 m3 f2 Q8 D8 t$ f; C8 U. T" D5 |3 |- P) [) P# m1 o
11.強忍小便 ' h" h0 y5 `1 x' W/ ^- W' l
! B7 H& Z9 Y( L" r) R3 \) H5 Y: f+ L- i+ O* e% ^% v
' v9 h8 O7 w2 W8 t- b0 }2 g
+ G, M$ k* j* I2 x" f" F: r
* f0 o F- s! e強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 N/ ]0 w. v, M" c
; f' [* K# y! W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 $ c3 Q( `" R& t9 D1 I- x+ B8 x
% ?# d% l5 j% V) L' S4 y x9 X
美國科學家發布的一份研究報告指出，
' h0 F9 p( J7 Y. e0 R: G' n0 W# ?8 Y3 @- G- `1 p+ D
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % n2 y w& i3 ~4 n2 I
2 L* c' H5 R9 j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， / V1 [2 S J$ y4 P9 h) J4 [, b
+ Q) l5 L9 b9 Z4 C: T' `' g形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : F4 e" h" h- i# Q* i4 B$ V/ J
/ M5 N9 ~8 |8 w4 `8 B! L8 O2 G
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + ?9 I6 H4 E* B3 c, R
9 J* G7 K% A3 t$ _
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
' j9 B; {! N& D! s2 o% O3 M0 m) k: O# b, n$ g
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 ~# b T* y2 f9 h) ^0 K
! w9 h2 z: P( N
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
% q$ W1 B7 F: D5 y( k' e0 d, p: Q
' a6 _$ y& ?5 e" G2 u在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ; A4 C [. z2 ?4 ?1 x; }
7 r/ D4 ~/ i2 Z* c# a0 }
: W1 n5 J# ~; t3 c6 S$ a9 H5 y6 l5 [( W0 F, o6 s- d
+ O* X2 f* R7 ^) U, h# B1 u% Y
! H6 F8 ?$ ^8 ^7 j12.伏案午睡 % D+ w# L& V8 \6 r
) G# I( ~( V; c' z; [$ H1 n6 L
e9 {' Y# c* k
0 l/ J+ b! d( l一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， * Q+ @8 m/ T) b! b7 Q
: ~- Y1 u& }% L0 M原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
