你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。): B; A1 s" s+ k7 O9 L5 H$ k4 o

7 q: x2 x# A0 T1 T$ b- ^' D4 {1.起床先疊被
3 L/ p; C4 m1 a7 R# T/ B
. `: f7 t  _* D6 j& J4 z" W
6 q" q% v" q' ~* a( q5 w- G
6 p& c" Z8 p( a/ C) F% b$ ?人體本身─也是一個污染源。 2 Q1 ]. S$ t8 n: F
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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) V$ o9 Q' W9 K- [9 P使被子不同程度地受潮。
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8 z3 L9 M4 D" I2 o0 p" ~, O# f7 O: {9 N8 i0 P% |8 M8 A$ k2 ^
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
0 T' |, J9 ]* J
2 a( d+ y& i' v* L4 N5 a3 M從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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; @. B5 a- A+ M) r被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & @" n3 V( E0 N. `! v' C/ R6 z, W
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 k( ?. J/ x2 I' `. N+ R. G( |: m
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6 w, h, g# l: ^' ]" t( U
3 _' ]% ?; V" z4 I) w+ c
3 A, |* W' L$ n7 q% c8 d! o" B
3 E: E  Y1 T! m: X. w2.不吃早餐
4 t8 K& w+ M2 R: h: M" V( {' k0 Y9 Z
3 T4 V* I, |2 L+ S. V3 h" u5 S
8 d5 ]5 ^+ A3 L& y6 M% ?" w
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
" Z( o9 X. c* V, J/ T+ E, o+ R
" T! w8 }4 k2 |' M1 K, i# Z7 N
+ u  c6 s$ T4 G/ l
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 2 r. u- L. \5 A/ o  X3 ~

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" a/ a1 T" r* Z2 e* }2 s+ z* L3.飯後鬆褲帶 ' y8 t* ^( M$ G0 X6 W  i

- H& o# B0 n; e/ f/ ]) l" R
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7 N5 [1 P" c5 Y( a" p* S4 K飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
( l+ e3 N: t5 B7 g
. \8 y+ E$ }0 T) r4 J消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
7 e# g* C" _: }3 E/ r- ?: L7 ^5 t4 }" c
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . `' v3 l/ z) e4 h2 u2 ]& _

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7 B6 i/ b; J8 T/ k/ _使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + V1 s0 r3 W/ A+ [! k6 w

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# G5 |& _, U( |, U& \8 ^& O4.飯後即睡
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) Q) A7 F+ T5 O$ p! P0 Q飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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9 h3 W5 P, V$ ]: ]+ P1 t* M
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
. f2 R$ Q! N6 m( K( t& l2 N$ v8 }$ _8 y* @0 t# \7 v- ?9 o
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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( x' b# m& h9 q3 f" x6 ]4 I, Y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 / n* i! l) N& \& c2 D9 W6 _$ \9 D
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4 T( o) [8 V0 G% z) q( Y
1 D, |' g6 q4 D$ Y& Y
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5.飽食
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+ J+ M2 ~$ p. A0 |$ a9 w1 k
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/ N% t  a( T9 {; |& D5 ]: i飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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" s, R- Q( W) a注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
, b. I7 v9 i+ i3 @  O5 w; P: s( k4 f8 u% e/ z" f) }
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - P% Z" e6 m' F& r  u0 M
  Z& w7 ~; k5 a. B
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
5 c' N- ?* g" R! p& t' [" k! ~. ]( ?0 W  o
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 + P& T, F1 m$ {7 S) [8 X" H

+ M' h; @  m3 w% k- ]在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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: C) a  T6 W4 v+ t9 D/ d. o- U) ?腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 d& R1 z( c6 y3 f8 P
$ W' b" s# j* U
影響腦細胞的新陳代謝。
1 M- [7 Q+ U, g" P: |1 r
" \& D0 o7 J. u2 E經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : z$ @" _' D/ N3 ^2 @2 S- ~1 z& X
2 ^& e+ x$ E: t
使人未老先衰，壽命縮短。   u7 }% M8 V* Q* ?# V1 w3 e: h
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6.空腹吃糖
) O0 ~& p2 \! x! P) h( b% s7 t  n! B* b6 O2 ?" Z" Z

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: V% U7 d( z( }# C越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % v$ v( z5 L  p3 B# j

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* D1 ~" N" i! U9 m5 D* X; I' e
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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8 X4 `) k0 @& Y  W7 V8 o使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - E* `  b/ J/ c/ Y; o3 w
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8 N+ K% c# h: @0 M: {. G8 e* r
7.吃太鹹的食物 6 A4 p* `$ U: e& V; O
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; p+ @1 z4 m& S

5 y* \% k4 t. C- z5 R鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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; T/ Y, h5 p9 ^& X3 I& ^

' _- Q/ T; D/ [+ K$ I$ e- W- v+ s$ a+ t; T) X
8.留鬍子
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, p8 L, d5 ~2 g1 f. G& @. u" c/ o; H2 f0 Z/ K. c

, O# }/ s5 T2 Z  s
$ e' o1 v9 j8 v* B8 U鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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) l' H+ z- i3 a# h9 h# B2 @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，   a+ I& ]3 h% U# [/ B% G

/ H$ f* R! U9 V4 p) K5 b' ]其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 m( p4 u& ~5 D2 H3 R2 o
9 w( d7 s+ y8 m2 P
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 v: f$ K" A$ M7 n9 z) e$ k
/ }* c2 l: N5 y' c9 k' O
是普通空氣的4.2倍。 ' m  ^  r! E& S/ f( ~0 _6 K
3 c0 L7 T- o6 S5 A, z% I' @  h
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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; [9 |* F' d$ N4 E% [0 Z其污染指數可高達7.2倍 ; r' Q) d4 u1 C0 D, L
- f( ]4 x( O7 w- r) Q0 |5 ~
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。) h0 B5 @) h# J+ N( U

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6 q0 X5 c  K3 l- G# G3 G8 X) O9.蹺二郎腿 * N- a* k+ K% n* q4 \$ L* U

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- U  D( R$ }: m' \. y: b$ z- f
! H1 f2 w/ T2 `! ]. O蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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6 {. Q/ b% t2 D5 D9 Z3 m如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
; l4 |( ]0 p" O# [) H/ ^+ d9 v, n4 g8 q6 x1 ]) n3 o4 ^, y( o
: h1 A4 @3 S! P! p/ [1 c% [# P3 ?

/ y, S9 D( I7 E4 z! i5 S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 " W; |7 U- p# k

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3 u9 S2 j& ]7 a- ]- }
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# x4 n1 e; j3 q" o7 B( _10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # W) F8 P' ~+ J3 A& r
3 t2 F: a: c. q5 e1 f6 U
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& R# [9 E) N! T7 c6 i- q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : d+ l7 T; a% G: v' N

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( T/ n$ v; W  {% L( f" ^
" n/ K2 E) y7 x" q; C+ n7 Q: J- Q: {% b) H' r9 _3 @6 x
" ?  O, e1 Q( S8 t- ~% F
11.強忍小便
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; ?# N6 r1 a  v% |& I0 D" {6 ]
4 ^  o% T0 u2 }1 C/ ~+ w6 ^9 C, m
; W7 I8 ^5 {3 B" L) q+ Z* Q$ j# }7 v; B+ X
+ B, V0 a( l$ S: Y& K# K* [
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 v0 U+ g% W2 Y, }

$ s' r* C' _: o" A0 }出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " P4 f$ g- G; w( I( ~
1 _  _% l# W. r6 s  g9 M+ P
美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 t6 y5 P& z& K1 u" J0 k7 p% X
  X* @4 Y0 i+ k8 A2 X
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % a1 e/ R  M. V# M
! G" V( B& g* g7 X3 z: R$ H
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " n7 j& u5 F& W. |5 |

0 F) K5 Y; T9 D0 L; \# @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 x* G3 ]9 \8 J1 Y# M" u% r' s* X4 @
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 T, x( B6 H- ~/ B

4 v: A9 E4 t: O( a9 L3 x造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " S$ m3 p$ u4 Q/ }  u4 B

% k, g: c, D' J2 G" o$ D- j5 ?0 n在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , d0 B4 D# u' Q9 t, S

% t/ C$ j. i7 J( o5 ]: B) z5 C- U7 c4 A6 ]$ D- I" p# W4 o
3 f( P* g9 T& w# V! D; [2 F% w
/ f1 c5 [' W, ^

' D" |1 Z4 d! G# r7 f12.伏案午睡
6 u5 ~* N8 U. R. N3 d. k- ]4 o$ d! P% u8 L
. J/ A" \% X( c

) ~8 u/ e7 }! k& r一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( [4 e4 v. h  e. J+ q  M; v

7 F( r) [9 j: H9 p$ Y! x3 B2 v原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
( }5 z  j% M6 j1 E- M要改改先
5 ^' C7 }7 g5 _. Q; q! Q多謝分享

小虫

中左7樣" o5 M: B* r# O! X
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...