|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
( M( K, ?6 c) P+ y- d0 z1 ~ p
1 H; o! l, Y3 j1.起床先疊被
; J0 q6 U3 S- {) R+ b7 X. V- T
% b. ^3 p: w. Z* e& }6 F* x1 v6 `2 T8 f% F6 b0 h& F8 w
8 D s1 g4 k. c; u) N4 p人體本身─也是一個污染源。
% u, T/ ~, R1 M5 U* t5 A R% A) F9 N0 W" s
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / J4 p' r5 M$ ^. j% u
1 K7 v! g& o d
使被子不同程度地受潮。 4 S( d* `* _ m( a7 W( h5 p. J
- y/ R% [5 {% r6 W T& z( Q2 A5 `* g$ l" w
% X X9 C% e3 |4 ^人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # i0 e$ E, m" _4 B+ d. _; @
$ T; R8 S0 ?+ Z3 _2 ]2 Q
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 |; w- L4 [: H1 T9 m. J) u$ x
7 n' t! |1 n2 h- ~- ?
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
# R6 d `/ n% W; Y7 S% z2 s& Y5 I" @8 k4 T; }6 D7 ?1 {# V
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
7 M3 d% d9 V8 P7 |6 j( P3 y$ q9 K
" X8 ]/ f' b& _ {# ]3 t; U& x
# w6 e+ b5 e; i3 A s8 N1 u1 N
; S+ A8 @8 o" S' G
% U7 Z, \& H1 W4 M
2.不吃早餐
# D: f) L! _- l ^4 M) i4 m+ E" u4 q; T# T
0 _$ a: z7 x6 A) b) [, N) Q' x
1 b V" J$ }8 E不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
/ I3 T$ l. a: o9 V( c. S* F! e0 C
7 P, a4 p* j7 x& s, Q9 Q- {
( F! V' B* k9 p& ~( v
+ a8 R+ l9 Y- `) z) r天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % D+ p T4 |3 z) F( s3 S! M# J* U
6 w: t" k' Z' m. x4 i& Z( f並會產生胰、膽結石。
' T( K/ z! b8 w' g2 }. r2 X: n/ Z" s* `9 h2 P/ ?
) A. D2 r' S, T) C+ d) o% z& b5 @$ b1 W/ H5 `# e& N
* f6 T9 ~, q7 _& ]$ u4 ^
6 X+ v/ O3 J1 @" ^) E7 t3.飯後鬆褲帶
c, \4 J( c3 r* _ o; ` s C( [; M7 @3 P3 `
& Z# b' [: e/ O2 Q9 W# |
8 p% [- H/ e, k! m, S
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; L/ d4 B5 J0 ~8 f5 E" m6 e
9 ?- j: \9 v- e0 x. H% A5 H
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， + c# A& g# k, o$ I3 j
* v% }5 a9 W. _/ c! _1 Z+ L
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! R0 \; F& n2 p/ i
" @+ `5 e$ T4 F5 e& R
0 w: K9 H0 `! o7 x8 [/ l S$ w7 x. Z. y
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 u B, t9 j' ]3 p4 J% n9 ?- K; h6 ?
0 g5 X. e& E- }6 D2 c- E' S5 m
* v0 O+ P9 D5 r, h: @4 g. [
0 v# ~& x& a, P% Q9 Z
# a# T7 {1 n! c) y5 d. e$ D9 ^, @8 S
4.飯後即睡
, ], {+ w/ R: l
8 W+ k# S- A2 m) F0 B
9 U7 [- g+ G: u. h" S* W3 b
3 A* I/ d( o) \+ o( W& K" I" V飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ' ~ G* W; C$ g8 g0 r1 i& ?
- m& Y) W! D$ K" s1 C3 [
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
$ T1 E. w4 J! y2 d' N' ]. B, s0 S0 V4 @5 O7 v. n F, y! K+ ~
3 t# e! J0 _8 H0 U
1 q; R$ G3 C1 s6 y7 ^: t! U8 e易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! ?4 Q+ F3 |' W6 ^+ k! a
# W7 s7 R$ U) _+ q5 k' I7 [如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
) Q6 r3 l8 t5 ?; U) G' r; T7 H
* B/ ] f) L( K0 j( N- m7 K' Z% W& q這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
' Y$ a# t/ j/ z; u3 {; {2 l, l! k7 i/ e6 m: ]. d
- N" D% L# ^. }1 b
6 `% `9 Z3 F+ u5 {$ Z* E0 M ?
0 G) X8 q5 `+ C9 ?3 [# C" g6 Y6 K6 d. D8 F& l
5.飽食
0 Y3 ~5 R$ B# l" }- B# ?: w# `, s3 L3 ?, r
% v6 L; I/ t& U/ s* }
4 t1 D8 F2 G) g6 E5 j7 C P& l- R3 f
+ _& m+ C1 t* N9 H) E1 h4 D
9 X1 x0 A: a- D# f4 L- \# h# J. F飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
* B1 Z& |1 i, E* _+ x" J, b0 |' Z$ L4 E) w
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
# t P( W6 \+ k/ U Q
! {' [! W% E& k3 H5 y# |尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
# D! A+ q) z- C
; O9 q8 |) L: A+ x8 F$ v: ?會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
$ o9 s6 ]1 w, f3 k- I7 @; X0 E" T1 l# H C8 P" f
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 2 j& t T- t9 z$ G& o6 Q) L
. ?: ?% _5 {7 N3 m在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 P& _+ F+ m: Z$ K
, X: H* ?, |* G( {6 ]
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 d1 l! W! w$ A/ c) \0 h
8 i8 d# R, [$ ]+ Y
影響腦細胞的新陳代謝。 2 m3 G, v$ I" x- X1 J! `& M
2 t+ S- ]1 Y# H- G$ ~: y4 Z% h
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
' |5 R" b5 B. g) b8 V& F9 A. f0 m* L
) o L* n2 J3 v" F, r' U+ @使人未老先衰，壽命縮短。
8 {1 `" Q* V0 y$ ~( Y$ `$ Z, W. ?) @7 K
( T+ B3 A/ M' d' P m& V* b
+ B- q1 G; b, h( \
% s/ _ z. `& |. P1 s I# v7 V. K; O( }1 W
6.空腹吃糖
# H/ _5 M! P1 N, z! \' i) S1 b/ t* v$ o u* P
- f$ h x! j& R: P ?
2 _ I3 y, m1 }9 N8 W越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
: i: ]: _$ n- ^& `( g! n) \$ e/ ?: y- ^1 K, E; \' V. Y8 U8 `) i
( ~( w# i* C; ?9 W: S! g4 S/ g4 x5 ]9 C
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
6 ]9 E8 m$ N& t9 E( P& W7 P8 r( f3 B
由於蛋白質是生命活動的基礎， / e2 h6 ^! g$ M) H7 B+ z& W
: v4 L1 E: b$ X因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
8 w4 R* p. K, D' ~, H/ c+ x- m2 d7 O1 `( t
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & h( W: X- ^8 U% ?' g" _* }
1 L" Y; {+ {' S- p. x0 A4 o
9 N8 b; J! G D5 f5 Z s
1 h& \. ^) z3 J7 `+ j
' a; ]' S) m: `
+ P @' f8 d4 [# P6 @. i7.吃太鹹的食物
' X7 i) H+ s! Z' V# c) z
4 I) l+ n. U, i, e2 r' p) |; e) |5 j. }/ i
0 x3 Z. T+ R8 R6 l6 I& a2 h
0 g/ Q* X7 s, B5 s3 F \4 J R- ]" r4 q$ X9 L
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 y5 g* Z6 s' S+ n" G
. N9 u* [/ y+ D$ W0 c+ \
. E2 ~, c# \6 p1 e5 y/ _3 R i7 ~( _- N \ I
& d: [. S1 A8 N+ V+ Q
* f8 x. F+ [0 ~) f8 U7 v) [8.留鬍子 3 K- o! X% v F+ v
2 X0 L: K0 k j* H/ q. K$ Y; l: ^+ x& j& O: D& O# q
% I+ o- i/ W) C7 H: E3 L0 ^
! B' X3 S8 h3 e5 `, Y5 z2 C. y6 z9 g
鬍子具有吸附有害物質的性能。
7 X4 `' @0 N5 b1 r1 C/ S c' K6 o0 C, v! V- t9 {
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & |- L8 ?1 j8 A7 I- f, t! ~
8 H% x/ V: M9 @% J3 Y
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 \* E$ h t2 y1 E M
5 ^# u% S0 } m
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， # T6 T( R4 I1 ?7 [6 e1 I# ~( c% I1 s
/ ] Q0 s0 z9 B8 d- w& A) m% c其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 2 y N8 o: G: P8 R
) |5 |: O, `% C- H: N$ I
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
4 c/ R" M8 X& U# l/ |1 r) H* H1 u0 r2 O6 q; @+ ~& M% `
是普通空氣的4.2倍。 5 e/ B5 H N; A% }7 F0 A. u- F
; i. ?1 q L. X- s如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # E" W% ?: o) C% ^/ i, _* n
3 q l0 Y. G7 v5 d1 r! b
其污染指數可高達7.2倍 * w: F: \6 }/ k: I8 X& t# E; ?7 B0 F
0 A4 Z: h% A* |再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
0 z4 C4 }7 L, x; Y, ^2 ^7 Q: m$ n/ T- V6 _3 \, Y
0 B6 ^- r3 e3 ~+ f3 d4 l4 }
& J i8 Q7 M7 B m. |; U* R9.蹺二郎腿
* n* y9 a: M* o& ~ j& \0 [, m
0 H! h, Q! w! t% ]8 v
5 `( g U. \/ {9 B, p5 e F6 z8 K, L! ?# _# t$ \
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
/ F) j" k. {7 M; z. V3 [! q3 y B' Z% Y& T+ D7 U$ J/ t% n
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
$ S5 B* {. p8 u# U, g, X, k7 A& j9 q+ ~5 X! M* x2 A: Y
& [% E7 S1 n+ @: O8 P/ e) y8 e
% M0 D$ {+ f z2 D% L8 U* O; T" i' g蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
6 j ~+ B Q0 E( a+ C8 B) F5 {$ z/ [5 L) L$ K
Q- D9 q0 @# q# m2 X
& ^# A' e r; r$ |
# k* q- u+ X. u6 A* X. u+ R: y3 ?! X: f4 u! n# \! H$ o
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
& @3 g3 Q* }) Y4 q1 C
% l" y7 C; y6 f6 t$ B
9 O! N0 Z- Z1 K$ B) b' y4 T* a/ j! T4 ~9 d1 j3 y. R- R3 `7 R( r4 }4 w
# K+ S5 F8 d: w+ ]% P& B
3 ~- s2 g$ O9 i2 G
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 W2 M* l/ z+ H0 ^9 {6 {
& a* r1 b- s2 S- Y習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
* g8 P) N! w* H
$ R# U! M$ ^3 v4 @2 W# K揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
$ a% i2 j; K/ @. T5 }) z+ q( Y. O; y
' V) R5 H/ d8 S. l5 i# l/ c$ {- g: K$ S" C" x
# A. y6 s# @0 ^ c! m7 V8 n
. f- X) S+ g) Z# y
: R2 K+ @% \! }: ^. ?# s- o4 K1 ]11.強忍小便
4 Z* q; h& f/ I7 i1 D" a( `8 K
( L: S8 a8 |% o5 O2 e0 k$ a5 U+ o+ K& s
' f0 ^! G" F! S9 ?$ W' }
, F* @" T" e& ?8 v
6 L" [: c2 O1 }強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
9 l7 V& O% @8 _0 @# x" {- y0 M" U5 C2 M, Q
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
: z% O6 S. \- Z; Q; A: s ^0 G% C6 }$ v) q2 b3 Z5 l
美國科學家發布的一份研究報告指出，
; t( D4 X3 N4 h7 ~# F* {6 h/ o3 P9 I- X6 x% c8 F0 w: J
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
: S. D# |9 c4 M3 X9 J6 Q
2 f3 g( o# a- u% H% l% ^憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + q' n! E: N, t# H8 A3 j
% q& A* r( ^# X n3 X# ^. S! j2 U形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
& l- i4 Y& b* F+ Z$ D+ Y
3 g: L, ^8 K+ |0 i! T就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ s1 G2 F0 K" ~- y
. d' \% N/ U; U* R+ a0 ]如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 I# @6 F; \ u0 X, B
# D' @( P8 O+ E5 e/ ^還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
) ^2 O& R% J; }: r& ?) W" i; Q8 i; b" `
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 L$ J) c! I. s
& T2 c4 h# M! ^
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
1 e# E4 H( y6 `2 \7 y% v9 J: S
) C. F' X+ @1 E* [/ @ A# O; _9 f" @% O: w# |. m
/ o) d. P. Z% N0 }6 x0 |/ `
' u1 e5 Q4 D0 I$ A5 b% q
! b' g7 i6 |; y Y: m8 W12.伏案午睡 % i- C( V" i# m
) m+ {/ [! i9 m) |- ~7 o/ f0 b
9 n% ]" B+ D/ }: v- m* \0 Q j6 \- }' `5 B! i0 u, J4 |
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
* v) R, d' O) f- k8 R, n m# _* Y- r/ y1 N" E: o! H3 h
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
