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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)+ k' B, C0 O+ Z4 M' p
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1.起床先疊被
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. c# u2 G" a. O) ^人體本身─也是一個污染源。
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9 ?, K/ w+ `; J8 s8 P; S在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， - R/ N/ b1 n; v! d) s9 i! w
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 E% _7 t. f5 M) z: Q
$ Y, t& Y- R6 y' a從汗液中蒸發的化學物質有151種。 % Q0 J8 Y ^6 o7 F, k
& g4 U" l; ]% r5 N+ S+ s2 J( ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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" c5 l- M5 F% ~9 t: }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # E6 A3 C( B2 c/ ^& j
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 9 p, x- G- G( m6 A# M ~6 _0 v& ?
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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- X9 @9 Y5 G3 I' k並會產生胰、膽結石。 ; N5 H# ^6 [8 X# m/ G* J$ i( b
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3.飯後鬆褲帶 - w6 Z$ {' K" }" ^4 P5 y6 c9 q
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8 P0 {$ u r* p0 i: J1 }! X/ q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 e( T0 m/ K0 g9 l2 _
' E4 O" q$ C4 N從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) }7 V. {( S# c0 T8 B. q
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! M6 l$ O. r# j& F: m: Y
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， " \! m! r: D% K- [0 ~6 ~. W9 s. P
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9 Z: Z, ^, H) g/ e3 t$ P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 { Y. F0 o' [8 d3 v0 I% f
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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8 |3 h D. H2 \# L2 R9 K% e5.飽食 " J& l I. i: X2 I+ X0 @& B
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9 B7 Z& Q6 \4 B* r; ~- @, A+ Y, @* m飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 T* {% \% u5 d' `( i* _$ l2 D& e3 T X
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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$ y; ^7 i- S" z- @尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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w. V! ]4 A9 O! r5 J4 r$ l$ A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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7 n+ |5 R+ i q; @! j3 l還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / P! Q) z2 S6 @: @: f
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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8 _' R7 i/ ?5 U, }- N! t) \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / g8 b" B; u" y" y$ c( @ V! i D& F
( P/ X; @' f1 u0 c. M& z影響腦細胞的新陳代謝。 & p0 {- @$ \4 ` L6 F9 L
n8 A' }$ z7 J# k" ^0 Z- v+ G經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ' j( v( Y. V4 |: H+ A& J- p
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6 H ?7 G' l0 |/ p4 T* n
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6.空腹吃糖 , T. P& X+ c! ^& d U; b7 j
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 l. \" F2 o" z8 S
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 ?' b8 W* ]) U u! F @$ @
$ e/ x* B J% ]1 N由於蛋白質是生命活動的基礎，
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2 {, d- b! l& w. n因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 j, G y0 R+ F3 w7 O+ U
' h4 a k% E0 k# W; S1 s6 C使人體變得衰弱以致縮短壽命。 : x! k- f9 ]; S+ x
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& S5 e% m Z9 p p' E7.吃太鹹的食物
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% f7 o% `( c% t! V! x k! L鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 v9 D: S: R4 W* J7 i8.留鬍子 0 T5 `. d2 j9 n4 y. S$ O/ W2 x. A
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 e& w0 i1 w6 P+ [ i3 ^! O7 C
$ A r0 J: {1 m: ]! q4 t$ H當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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6 T) j2 c/ ^4 ^+ G- Z, u) `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 l! d. e/ f$ J0 r
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
: W7 w: h2 j. D' C' P
; G1 ~3 g$ n2 `) w4 M- z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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2 L& h: F# A) H6 J留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 {- p' _5 ?4 Z' @
4 P4 u- A% ]+ m- I2 N+ z7 F是普通空氣的4.2倍。
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7 F8 Y- j1 {" n0 J& C9 u8 \- j1 k3 b如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * E% Z7 {1 V, q1 n4 ?( h
5 _4 m. R8 s9 A1 n; B其污染指數可高達7.2倍 : h A- ], F; M, x$ q
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; z# ^: C! M5 K( B' p
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9.蹺二郎腿 6 q" {0 Z1 n: a& H
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5 M9 @# |1 h/ B" b" Q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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1 D- Y9 j: ^7 G( P1 a$ f( y% x如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( A1 M, T; u3 p4 O* W. l
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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/ b7 }, e( O7 X7 J3 h10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . |# d B- i! J; l; z9 X5 h
0 R$ x- ^8 H5 p& U! k) s7 R/ {習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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! v5 n4 O7 n3 L! N: ^11.強忍小便 4 f, ]' F5 {! M9 v; W3 k. _/ Q5 c
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3 I- `5 K# x' v2 B. b7 F t7 a; @5 y- W
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( J) m2 O, ]0 t: |
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) f+ p" J( C F有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ) O5 g1 U' Z# \+ k/ H) P+ q: J' i
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 N! u& w/ i$ Z7 @& m
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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: }9 N1 r5 ?4 O9 X9 x4 L* p就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : N8 a. ?9 c' |5 D4 t
2 L$ |" F- m; d* K, x$ h如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ e7 S; S) ~: a& o+ R
; g/ Z7 O/ }' E; g+ y% n還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ) ?1 S) M# C1 l, [# X4 [
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 / R% T8 X1 [2 h2 Y( q( G% l- ?' f }
7 L% [4 e1 c9 A9 A8 g在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ X) U9 B) R8 f, w5 W, C7 x: g, ^# V" S( D0 ]+ t
) p6 W/ H5 ~* o0 v5 x0 u12.伏案午睡
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% k( C3 Y9 A( N7 W$ l一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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& {4 {! A$ F! ^# P3 b$ R F原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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