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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 3 c; [$ z2 o+ |
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人體本身─也是一個污染源。 3 A& M8 c7 Z/ ?) J2 K" J# E: C
; O# ~* L: K3 a# A- {. D1 u3 Q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 y. e6 @8 a5 P$ ]( n+ Z+ M/ z
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " _0 q5 Q- e/ v! C- o
$ L' \3 ^4 n4 Z, ]) I4 _$ A從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 l5 l- a. A% }6 k1 l
) a$ C! O8 X/ |4 P. x' i
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 v# ~$ N! D+ V6 |* ?; S
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% U" P7 o* `4 O/ {- n: {2.不吃早餐
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. V" q3 q& ^, ]2 w0 K4 e- p. x( z. ~1 t4 I9 [9 D. t! y! S
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; J N( `1 a6 M5 j
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+ |9 y. v0 l# X2 a% x$ ^( D+ v
3 Z( L# O/ m- X7 ?: C8 C! q- f天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
( W+ y# s) a. b3 ?- _# {% L5 S- s
- U# E# h6 a; D! h' D並會產生胰、膽結石。 - x& H0 H( P/ k; E$ J/ S! a! q& {
5 R3 Q8 b1 E j
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- Q6 ]# M+ i! B* x; u1 \- E; M/ l! L8 O5 Z( p& P
. n) v" h. n0 Z$ x3.飯後鬆褲帶
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, B4 r) z% Z! x A7 b3 b
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， * F" x% q" m; W
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 u; M3 Y& H) a& P# p* n7 `1 b/ |4 g) x9 H* m9 u
0 J3 P) O1 j. q+ v: Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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/ Q: J7 |& w5 Y4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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' {* @8 \" H, ?( G6 q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 A7 s @1 R R% a
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " A* J9 C: s' b5 N
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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: r8 L; K$ O: O( r7 L這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , m( C% c R' x. H2 `. w
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, S0 n8 W& ^- S1 u6 G6 m5 }
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3 n* B& H! N% T9 {! ~5.飽食
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7 c" n. b" a& s( X/ O* A( A
+ I2 |& V0 p; `& |0 w: N$ n5 q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 4 Z1 J) L) L! k! @/ V
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， % h" Y5 z) q% {6 {; S
: Z/ Q4 I# ]. O0 h
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 e8 F; Q( [0 Q5 T1 v6 x
& O0 L4 w! o5 j/ H0 {
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : x1 c5 \6 S: ]$ _! _' H
+ A4 h$ R! c$ n0 q3 K還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # ]$ L, c1 _4 h* u' @9 x
$ `* Y% A1 r# H8 j- s A
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / x ~: Q# Y% K+ _) B* X, F
3 Y, y+ J9 z+ [; h9 J: Q2 A1 b
影響腦細胞的新陳代謝。 ; O2 }) ?8 s& w) o
: A- `- l( w6 K# [4 \+ [
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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2 p9 g3 a& S! \. l
0 F. H; u* M2 ]0 c. o8 m. s, h5 P1 b3 }6 ?" B
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8 L/ D9 L: K) e! G' N9 @6.空腹吃糖 " L' t! m* k- | K' {& l2 p
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& L8 V4 S" I. z C: C/ M& i
j9 l. K& X; N4 L2 Q3 y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
7 H; S% V2 J3 G3 ~6 L4 P- G" z; g! v' v: G
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1 |4 o: }7 t9 F& o: O# R3 p8 r對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 8 V1 t5 B1 e$ O p- \- }& J( M
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
w6 q# C# P/ N, f! F
) g- {/ d5 G1 P" M9 K8 k* T因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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9 `7 R, s+ C, e M0 k; f2 u! j2 t
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7.吃太鹹的食物 1 h: w7 c9 e; ?+ m
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7 Q- I# ~5 p$ B- Y; Q
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 p' E# `* w$ o- M* b3 E
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8.留鬍子
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6 u) Q9 ^$ {% I( y- g; I' _4 N7 e8 Y鬍子具有吸附有害物質的性能。
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7 P# C8 i8 Y; O9 u. p" i7 Q% J當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ n5 K" J( s- F3 J7 g9 v% }/ B
8 i* l' c9 W; R1 `; d1 N( n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 |( M8 Z4 _" _/ u6 K x
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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' j) h% `- W- r$ S; @其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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6 Q# Z( w5 U% H5 ~% ~- \3 h留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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+ T0 ^) y* w0 G2 w3 n是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * a& y- e v/ H; h9 h% r
4 F: L6 |; r" h0 U+ y1 \其污染指數可高達7.2倍 $ W! k2 k2 U4 M2 c) I% i
; {7 @; ^9 c* z" s( b; ?2 J再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。$ l7 ? z3 x B! Z6 D, L( g8 J
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9.蹺二郎腿
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1 T3 R! c, S: Z9 s& O
' W0 U) \/ O) g, r9 K4 J8 |& Z蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; Z9 a' a" Q: ^) r2 ?. F9 S4 s0 l$ p/ ~/ f9 T5 e
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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6 Z" q. c6 B( P" ]" o3 T$ m6 V% {, |
f0 a4 b7 F3 F3 Y) v' f& u h0 S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 l& x) d% \* E6 u2 ~9 v
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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- a+ A, \; ^8 z- Z/ |# l1 R9 y4 a瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 Q4 x3 t" f0 B9 f4 {6 _
- o$ E i9 x- _ D) x0 C$ f! c
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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* Q9 X) ]3 X. X5 F) P( Y11.強忍小便 & B( @: ?% m" W9 ~, E
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1 \2 ~4 x$ T' X. I8 `+ L- y- d: A0 p$ P' n1 [" Y
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , F7 k: B) d3 e- d! C! y" Y
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 8 y* ~* ^1 Q" j) B( L$ p
L) }" Z3 B/ k
美國科學家發布的一份研究報告指出， $ f. M$ |% \' p9 }& R5 Z
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， # k! S1 o0 A8 I) A8 r$ Z
2 p4 }) l4 z1 ]- Z& l3 x: s# G
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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- o5 s0 }8 ~3 s; ]: Q3 \如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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) ]7 Z* Z+ v% m! j還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; x J2 m2 c7 ^. g9 }
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! H: |" r" j0 U4 d! Z
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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! v8 D$ b) Q5 a+ q* e, e" D3 v: |" Y7 U
8 c% z# `) L" N
e- V( z* |- A2 S' B1 F
1 X. J8 O2 a7 h12.伏案午睡 # ]3 R2 N; W% R) V
: t3 X/ n" M0 Z1 s0 [
: j. h5 C) a$ m* z& U3 s( w [
' q& O; H7 T2 y, D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
1 N5 R& G6 k+ S/ ~' J4 `8 t1 ?1 m( A' u3 e0 p. X, p* h, ], ?
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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