你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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  L7 e/ B4 p" ]0 N2 p8 k1.起床先疊被
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2 J- y5 L5 `; n4 j$ L: s人體本身─也是一個污染源。
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& k7 v" L, g- v4 z  o在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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" H; J7 l4 ?0 U% E使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' ^  z! ~+ A2 i) Q5 D, J
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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! B- `! E1 @: r* m1 F: N: @% G2 X: U被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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  v4 U3 V# g1 D- y) T7 u+ a& ]起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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) s8 f* i' o. O  j2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, R9 q5 ?# X" G; e天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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; E' A/ m  N  @6 v; ^/ e2 `並會產生胰、膽結石。 - z$ j4 q5 ?% D" l' F

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2 n5 u, @/ l5 v7 f$ _7 ?5 v3.飯後鬆褲帶
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+ x$ }, G7 w) a- A$ f飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， " }9 K( s; g3 Z6 H1 s# `' J8 Q
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 v. ~/ [# r4 l- P$ u1 d
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1 h2 O- D& _5 W1 p9 R( {, p使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 {1 C9 Z+ _% L& y: L, A( E1 A
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; Z# {8 @+ i/ S
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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8 b( t! u( \' C( ~飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # `$ b6 b; e2 v1 e$ f: l
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 i" U' k4 U, i( {

6 W; [* s2 @3 `6 C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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" h$ S# ^, [6 a- _' R. q9 \會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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, f" f4 N! Q6 V9 x% v6 I4 N在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 [4 R( m- m0 h- k. s
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影響腦細胞的新陳代謝。
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0 P, @( M5 Y4 g經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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& @! N* V7 a) M) ?. c; `! a越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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7 K) C/ x/ F- n* i6 K& O/ f. J0 I對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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( o1 v- W8 C4 v由於蛋白質是生命活動的基礎， 2 c2 I6 X! R/ [& Y( Y3 @2 B8 H! Q

" Y) z  ^9 R# d* c) Q% d* h7 n2 K因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; n% \7 k1 x2 N: X' h! e! }/ M7.吃太鹹的食物 $ z6 E$ S# R$ b9 {6 e5 W
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" R! A) I* d' {: P: q% S* I* \5 E鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 2 g2 o4 l3 |! ]1 s" V1 M9 M: Q

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# B, a: W5 Y& N3 Y1 r0 m* d* e) |& ?8.留鬍子
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% C% C6 x; W* G! f: E4 H鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 K) l/ Z* ?# Z$ ^% k

. z; B3 L: ~8 ^8 D0 e. f據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 _! b. K2 G+ c
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 u, c, Z. O$ P  L! m0 z4 |
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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) I( t. B# ]! Z$ X留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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# c% B6 T% G8 f8 C& x+ ?  y+ K是普通空氣的4.2倍。 6 Z( Y( y0 i) G/ Q

- G4 J' Z) j  z- u2 N4 b如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 y* `5 z+ [) n/ [
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其污染指數可高達7.2倍 5 b7 M; ^) [' O3 {+ _& K! _' e7 W

2 K! \* }) p% `0 P再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& q" K$ `# E. L: c+ t
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9.蹺二郎腿 / c# D3 X' l. x6 Z4 Q9 X# L

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 X. r+ D* m+ s! B' l6 k/ U

* i2 e* {- c9 [/ `6 h, D如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 8 Q# p/ ?8 K5 z: \' Z( a

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  H' r4 ^% ]5 w5 _7 C3 G
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , h, Z7 Y, p( z" M* n

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* }$ [* F. d( K2 M) l- {& O6 v* R6 ^# I. q- L/ d
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 P% n  b( P0 s+ ~+ }
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, w/ o% i" `  Z' S& C6 {' L
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 " N1 X2 B' M4 `! J
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , \7 J9 H( \2 f" b, C  N% Z% t9 x- n

; f5 J! n0 n& b% X7 g揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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2 J! v( @7 G; W11.強忍小便
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4 k' x+ u6 p' B$ x6 n3 l" _
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 2 k  m1 W6 u* J
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 7 b" _" v, r1 [1 D7 N. o( F3 ^. w

% z8 x1 p' x( x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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( T% d3 ]% x; w8 T& Q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
, h* J1 j+ K+ h' r# _: }
( e5 k$ n& u" `4 f8 R; {( \形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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* i. N6 X, _7 C- \+ u如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / T" }& \1 S  g

- K) ~  r' ]4 S5 o) {還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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4 J; q. Y) l9 r7 B5 v造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : }# f( Q/ S( O6 [% V
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 0 Y$ W* {8 V6 f& e3 g; h' B8 `) d

7 i/ x: [" p) ?  }9 g5 u% {
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5 ?: M& n; `+ E
0 q; r1 ^7 L$ m; G. z12.伏案午睡 " q, q5 O1 n! ]4 D/ v8 @* w8 N
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4 [2 F! n3 ], A, q9 e( h
3 A5 q8 o" J6 O+ B
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 {# f! k& o4 D% o& r# ^
$ ]# [1 y% T% N) E
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
" j5 I: j- k9 y  y6 i要改改先7 B! O+ P. E& T0 {) p3 y
多謝分享

小虫

中左7樣
+ e0 A( x9 e# \$ ?  U仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...