你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 n( F7 g' K8 u* V' z" _1.起床先疊被 ) z) v6 a+ v* @% P

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人體本身─也是一個污染源。 1 K& S( \; J+ M3 P
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # _( X' A' l6 Z# T. [  \: k3 O  N
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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6 i; Y% ?6 w' {: u2 i! s2.不吃早餐
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" b2 X8 h$ K/ A" r# M不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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! v* |5 M6 D: x( D# y" u$ z5 Q天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 . L* l9 |, @& [. d
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3.飯後鬆褲帶
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  v9 g  V1 R' K1 y& C2 ]( |飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . ^1 ], [! ~5 {( U

8 d7 e6 a/ y# f  q7 g6 a消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， - i1 Q% e& K0 K
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * O& z  t1 v0 O$ c( \

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' a+ W; `4 I  i4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ D1 F7 {. l$ t& |

$ [/ }' w7 G) ]$ @: x9 f如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，   k# {: w; i4 i" r& @

. V6 f& k9 a$ D' |3 o這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! Y, h; L# P4 J  a6 C% Z

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5.飽食 & y3 q' L  I2 }, O

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & C. X# U& a: Q" m
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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6 Q! P- f2 x8 e* B/ f$ L8 O會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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; ^* o$ Y# E9 d( }) k, S還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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1 }' Y6 P; n+ O8 w在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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+ R& \& l- c4 g7 T; \影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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! C0 ^9 b+ d( z5 U5 ?# \6.空腹吃糖 4 l9 J- Q8 v$ s8 ~* g" x5 B

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0 n" T; z2 @& G7 R/ s
. d8 T) ]0 R6 i, }' q. C9 @越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 r- l/ E( Q$ P( c( \0 ^
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+ J7 b5 U5 H- k; _2 K對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * N* ~0 w/ J! |' G. H. j+ C
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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  E8 F" `/ I/ X0 |& G因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 A1 N/ P5 D% R, h8 ]1 v

1 w7 f/ F4 l# h: h4 l使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & x" a/ i4 m; D! h$ Y' h

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 2 k( @" w5 ^- D6 {

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; s2 p+ T$ \) C7 }( f; B5 ?8.留鬍子 + D5 \5 v; L# l
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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! V1 [. E/ S; F' @2 T# j$ H當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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1 R, t1 N% `) e$ V9 c. D7 a據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % ~( e. P2 ?+ G

) z; |$ F! q5 B" s- b6 o, S, \發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 a- Z$ W$ @" T( }0 y

/ |3 w4 u, D/ C# g- ]5 o, [4 Z7 t其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ) y- p) F7 c. h

, x. o5 M6 ~. j1 n; z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ( [" i8 d7 q) z1 n  K

- _% \/ w  G# h' l$ ?* Z8 u是普通空氣的4.2倍。
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$ [2 q! a/ Q; C$ l如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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, y  p' n4 \* O! R1 B# o其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 2 o: c+ |1 W1 H8 x. N5 E
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8 i, p2 G* I- h: Q; E6 M) G蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 F, F2 B" Y) m( X- R: G' c
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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: {9 s+ Q# d7 l7 s/ A+ }5 W/ |蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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0 _/ O/ H2 L0 Y' Y' n, m4 T( f習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 e$ V9 t: Y4 Y; {2 N
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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4 G8 z' I' h8 D$ H* I4 ~' B11.強忍小便 8 h4 ?* U+ \4 `% w* F3 F) b

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/ l" x& C& ~, Y" H  U強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 5 b- b. E; p# B: Z! `

0 b+ O$ X. \9 |- x% U出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
2 w# |" X3 E8 V' S' \5 R7 j- B; ]% q% ^. j9 t
美國科學家發布的一份研究報告指出，
5 x0 a( e6 q$ u/ j
" u6 K& v* B3 B9 B2 g/ D) ?, E; b有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - r1 e$ A6 B0 {' ?

( c0 E7 Q1 G- a) j: B5 k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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) `! x, k* ~! a" }8 ~! S形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， $ N! `; B  t3 g7 J  k

/ J2 E* E5 ^9 W) w) k9 ~) H就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : w' J; t8 A1 _0 z4 N1 P3 f6 o: s
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
2 Q. E! W* l4 D# N% v* G
1 ^# ]: I, Z; O$ b! F/ k) F還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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9 x8 _& a& V6 ?3 ^造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 / i# v4 q" v- \( O& U

$ h. p, |* A6 Y5 F在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: l9 o% m4 S% Z$ {8 x3 b$ p( e12.伏案午睡 + D, _$ t7 I# u2 ]' d. R! C7 l& D$ c

% G5 U* r) b$ U; m& j8 B/ I( R0 g, |+ O! ^+ M- ?

3 r6 A+ O, U5 r; T  I- c" V一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 D6 f2 M0 Z  P

" d7 h. M+ i& r* \原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
, [. X' k, t5 u2 L要改改先' N' a5 {$ t3 N- l( V( w& F
多謝分享

小虫

中左7樣: e0 T6 O, x; d/ N
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...