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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ A) Z/ v0 w- W: |0 n
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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; M* T' M0 y: t: R看了頭皮發麻啊$ i- k3 X3 l# x. e
4 L3 |& v. y3 D+ i尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# G( u1 e, ]7 A; W您知道各位的尿酸指數有多少?; |- `2 n4 i& T
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正常尿酸指數是不超過2
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( L& y4 J( u4 {; @2 I i4 v6 o& @尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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1 L$ V) D. n5 ?+ ~5 Q5 ^如何避免尿酸,最簡單保健是
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m( f+ }5 V2 d, r- A! m8 B P1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( x7 E( ?. _; ^9 k
$ P8 K8 _+ E; y+ }7 q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. A( i9 W( [9 q4 Z6 p& N9 r, d" `
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 F9 X8 x2 ?+ X- \; y: S
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響! Z2 I8 O) y9 X8 c
8 v& i5 o* ?, t3 m' S- y/ H5 z \$ T背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ q: W. v; u Z
3 V u M& M. Y0 G5 `" b' ~9 L嚴重==>痛風 / `/ K; c$ s0 I- p. a; S% p2 e
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ @. ]$ J2 z" {8 F+ ?
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, k1 D' I9 B" {/ j4 k
; v* X f2 z# T) e7 J平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, M% q9 j- h% y% k! ]- ?6 V; y! R
) \. v+ z" d" M9 Z# n7 ^有腰酸背痛的困擾
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3 H! Q: y4 o3 Z+ t0 ]- ?昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ n; x, ~7 S3 y: R: k8 S
5 ] k5 ]' D+ Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) B& m# f6 q9 @* l
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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