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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ x+ ?3 _: Y/ ^+ b0 ]* b/ g) _
2 S. M) Z! l. F( e$ O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
0 O% C" h- W* d3 c, ^3 A2 ]2 Z. K& B- D0 `
# e Q: {6 b5 F: n! s# j9 p看了頭皮發麻啊( ]% m+ H: G7 p$ |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 `! N7 s+ E* X; i& B# i
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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- s- O5 ] B* {" Z% K1 v2 L! M正常尿酸指數是不超過28 P3 H; e4 _! I, `) y8 a& `
1 W' j6 d5 T, A5 S8 W5 B- |2 m. Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 f' W( M0 r0 m" h, J& f/ t就是發病時,會痛,
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$ u- e/ I# l7 i \如何避免尿酸,最簡單保健是
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/ R a- S& E3 n" H: }% G1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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, m2 h! c+ W) v- x2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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. B3 V$ z* u6 }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& }, t6 ?0 ^: [( D外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 E) D" F. J- E+ m' Z/ {7 b
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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- _2 ^, d u1 S& O2 \0 X4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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$ o/ D! q D) h3 i) X2 J9 t" A背部/尖/腰 酸痛! `8 D! a% m9 F( M4 L9 f( z
9 F" `4 {. \% I9 E: X. c/ N! i4 R2 {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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( ^0 |7 |/ b9 K2 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 ?6 m7 t, r( [" r! _2 _
4 z5 T! D0 Q- H$ ^1 }1 s7 U% O下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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3 l/ P% u9 Y7 Q+ ^5 \平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ O4 u$ T1 D' ]
& N) m2 {5 ?: T @& C% l8 E有腰酸背痛的困擾, l6 }5 n: V; Q( A) c: E
) o6 P: Q- [+ k' {3 C) a, Z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, g: P2 [) }0 B4 @- |4 i1 F
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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