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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
4 O7 G6 K- Y- g" n. p6 b
. W, a" }- d2 a. _- u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 W# J( e( X0 X# N8 ~0 K
" W+ l, J7 Q& _/ k+ p+ K, Y# W% L9 L
( x: l; b8 d' L6 t看了頭皮發麻啊, T& ^' J p9 Y+ N
4 H1 b. E3 y$ K) t+ S尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 @* u& n; l9 L* H! o i
, `7 ?: `% V: B: s
您知道各位的尿酸指數有多少?
( B- c; j" p% }& M/ I
# [9 |# b1 K1 L: V5 o9 Y/ w- X正常尿酸指數是不超過21 x" h4 r/ _6 }
5 @# C* K2 `$ M) `' Y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 % Q% I8 ^% a; E; b
3 Y2 S' ~; C. {7 y! p' Z
就是發病時,會痛,9 s% O, T7 y# T
4 l/ P2 N& `0 M5 I) A' O
如何避免尿酸,最簡單保健是- n' ?: J4 n M! W5 n4 T+ i
6 A& Y/ r# ^: D% e' P( \
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 : x9 h) W: g4 {* a
4 }( |$ r# C. G5 u" p2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 U5 B; Z8 k4 h! u1 b- m
- M" N+ s! |4 K" M* ]) b4 i' B內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 B/ n# f; I* o9 i; f$ c% W( ]外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); a* x+ D* \. I0 L3 F0 q- S! M
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 `$ G" l2 i9 w- Q& U% q% Q
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3 |0 x3 g2 G, h- U: b尿酸輕微影響2 |& A2 C5 Z5 r2 @6 e7 f
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背部/尖/腰 酸痛
- c4 ?$ _* E6 P" x6 a* b) R/ |
9 a9 [. C9 N; E/ E% P( X' F很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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6 J. o& q8 ~( X' f1 ^! o那就是尿酸已結晶(在關節) 1 N2 G; B/ m+ v* z0 F$ @6 w
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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: _' B- d! O8 k7 V* V* T! d下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& B9 {+ J }) ~6 P: c# {
( s6 K& M( i# G' `6 V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ u" n1 B, m# W, s" X, U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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