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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
b9 @8 S8 I, H p0 z: M/ U( r
. J$ I0 d& ^$ d6 m6 m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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( D" u" Y- I( z6 D4 D* R( L5 z看了頭皮發麻啊2 d8 k' @* u$ m& K4 N
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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6 }- ?/ S6 y3 Q您知道各位的尿酸指數有多少?* G# M2 y8 ~" ?2 j* C" E! t6 {
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,9 m/ S" E5 l ?6 n. f/ Y# {
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % y* @& O# d+ C {# P
$ H" h8 J& q" R! L+ b1 O8 ^4 o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. U( b& S+ n) @# I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- d6 P2 ^! P. x [9 }1 @
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛* f9 z, z7 W3 K0 Q
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ p4 o% X& D; Z- g( R) j" d
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嚴重==>痛風
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. D C" \) g1 a那就是尿酸已結晶(在關節) 0 K1 O) c6 w' j+ Q4 B# s4 }! l
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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5 e% D- J" {. @7 T4 m有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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4 H1 b, `+ n+ |$ i這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 @3 ` T2 s& O$ |
; O/ R, S) @4 [- R1 z& V+ |+ _! |3 k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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