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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
& o( K8 M0 G, I3 ]. I0 ^) T. @3 u( C! H
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 i+ f. i# j, v2 M( s
! D" r% _! _+ K6 X; H! |& U; V& ~
; @/ ]" v) y$ f- j看了頭皮發麻啊
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3 @% ~) v* f$ W1 q2 ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風: ]1 v- X9 ^4 L/ |* J7 O
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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" w4 ?" f* R4 V$ K) a正常尿酸指數是不超過2
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; }3 g1 t0 H2 S) D! L! Z' a* M尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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8 B" Q5 |) m! b! A: i5 N( m1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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) J8 ~! d0 A* W5 S) r內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% i- ^, J# J/ }
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). R; r! x/ ?' O; u0 N9 O2 S4 p0 @
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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1 Y8 R# {9 I& F" A5 [背部/尖/腰 酸痛 d+ V% j0 N2 @; M
" }! N3 V4 p8 ?% R: `' g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
; E* o+ K3 [7 F' T, V2 r( P+ L Z& Y1 Y$ c$ a" B1 Q
嚴重==>痛風
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8 e, h+ f( c z) D1 J那就是尿酸已結晶(在關節)
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. Y3 o# I- J7 I/ m5 j% L) G; T* {這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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. Y1 N. `$ ]' s( i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: l1 q+ D* @3 z9 K
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有腰酸背痛的困擾1 h% _: ?5 _- L0 u
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; ?4 X- n4 r# q9 N' V' B9 k
0 ] u+ m9 n: N0 A$ ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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