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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~8 a0 l3 o% t ]
0 w7 P3 N; {: ?
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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d/ W5 R- H8 ]. m# `' ^& M1 W0 C. G) r" G# h
看了頭皮發麻啊, c1 f8 n# ?$ @! _6 e" ~
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?% ?6 g D/ M$ w3 V/ p
! f1 x$ D' Z6 I( j, B0 w$ ]
正常尿酸指數是不超過2
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- C5 T. F' C* l. |- W( j7 _0 B0 L尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 I- Z. a6 I; _$ X; p' p7 Z* w1 E8 \
就是發病時,會痛,
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+ s% o4 t1 ]) `. m9 A如何避免尿酸,最簡單保健是# W8 Y! |4 w X ^2 H
0 C E/ s6 Q2 d0 F- Q- u e% O( g1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 c$ R9 K. ]- A& w" S
& e' y- H& u5 y! I4 I4 c* V! g. a2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- E$ S; g i" t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). c: i3 T3 d) f Q7 x; A! l5 a3 Z3 N
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尿酸輕微影響' s2 D! G/ \; ~
$ v. O/ o6 Y+ |4 c背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' q* Z% u& R" c( k+ u
\! ?$ K @& ^- x
嚴重==>痛風 c# ]; J2 d" K# }. R
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那就是尿酸已結晶(在關節) % {5 E( ?7 t1 O; s, M5 O
$ ~9 y. ^# x. T0 _/ X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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% B6 W! r7 X. w. `昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 P+ L) t: L! d4 x% p1 x, n% g
' y( L6 l: h' u這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 j! m- U. @( c/ I; ?) R" Y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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