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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~3 ~3 v) o3 m. A* p
+ O$ |/ E: b0 ~( A8 ~3 u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ s$ i9 A1 u$ Q, z7 L
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看了頭皮發麻啊
0 q! x+ @7 {) x# X2 ^' {4 @9 k- B! B/ x4 H1 ^3 s7 k
尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ e( p- [. R$ _
; B9 [6 [1 Q( l! o
您知道各位的尿酸指數有多少?2 K3 _: I, @# L- M
& v! N! r$ G- B; B; ^0 u3 T! E
正常尿酸指數是不超過2
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4 F' D/ N, s! l# T: p尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
, r+ a) p( d% T! y! X" [1 k3 M' x4 W+ \
如何避免尿酸,最簡單保健是
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; ?+ t k% R3 f$ @. M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + g. {6 {( R- u, O1 _
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) F+ a" @; w& [; V* D6 r4 K
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ u( L, F9 `& f/ a @ f' e" U. Y
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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$ I4 p* |' H1 b1 H5 W, c那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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; |; A! {" ~+ ^% r1 U* ]有腰酸背痛的困擾0 J/ }2 r, N: Y9 k% ?
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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! A- o, y# b0 D) J& S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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