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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- {+ X1 f% L5 e
q4 V% n' |% u. P$ X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
1 p: p& k7 d P
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看了頭皮發麻啊
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) }" j. `. _: i; H0 N( V尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 m+ h) Y3 q1 F7 h/ {$ T
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您知道各位的尿酸指數有多少?
) C3 A( Z0 g# K7 t+ q8 q. M+ V- d7 X- b3 w
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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) u" o+ u6 V7 T4 l就是發病時,會痛,, w( W" x1 M5 X1 T! L" S
" U# M! W4 J9 [- I* v如何避免尿酸,最簡單保健是
" w4 ^; A# H0 a& Y# h
$ N. e$ R# q; R2 `+ F: |3 `, p1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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3 }6 |- d8 S* E: |0 c% m% s2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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0 L T" S5 m! }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃$ J2 X+ @$ T- N" P
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 M, B, r. f+ ]2 ^6 k( a3 o$ l
4 t. s" P7 t4 g' s/ F7 J e3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ j* O0 {) j, T9 t7 F% e% t
I: I& B9 E. g$ F2 H& Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 f& X8 R* _% y) Y" v$ @9 J5 A
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛. Y. v3 s6 u6 E' t. X
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, {) Z o l" |) H( @ J
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嚴重==>痛風 7 r' [+ Z6 N0 q$ E9 [' t
: b# N: e+ O" ~( L* x$ h那就是尿酸已結晶(在關節) ' s$ G( K" o: a8 \) f- O
+ e7 }1 ?" g$ l. l這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. N8 ]7 y3 q {5 H8 x
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# y5 \) _0 e! `3 D& a# y+ p
8 }8 v4 \" C7 l平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( o$ ]5 ]5 w b" d
7 r; x; n) X5 m/ r6 k. w有腰酸背痛的困擾
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+ G/ E" \' V- y/ h7 E$ K昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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/ W* h4 `( R, W這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 U+ m; ~% N% E! m
0 u( T9 E# A- V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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