[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
/ ?% C( c) [9 P1 Y  z) @0 ?9 [舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
" s9 c6 L9 C+ M4 q6 y飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 # |9 L1 I; r/ h9 e) z
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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  [5 s% Z2 C) C! T5 T7 @, H2 W" Z- z& m受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
7 c. S5 E& J& L; d% [必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 / q2 i0 G1 r) E! q  H1 E. l8 @6 v
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ' r/ E! U# V6 q% Z& W0 S; V. }4 h

5 j/ K/ _* _) E+ v水溫於38至40度溫水時， % w5 N. h2 w9 U# _
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
3 i7 U. a3 X, W" [使心情放鬆幫助睡眠。 7 X. R: r4 n* ~, M& N& P

: b% @. i7 z0 _% u& F2 f40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
$ D+ h$ ]+ ^; P/ p% r2 A0 p' G對於早上提神很有效果。 : ~7 Y, o) X1 n# K

1 b0 n; Q" u; ]+ i! C2 C  R; ]沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 & G8 Q: t8 Q6 z3 ~6 }, i. B4 e: k

1 f( P& ^7 _, @) a" H沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 5 c  ^7 P' W- W8 n, x0 h

7 v6 o' G8 N' W; x9 C- D8 e入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 % ]" [) y: J7 M' Z
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + ^* ?! _6 V6 ]; t# R# J

& }2 P3 }- ~: b$ r7 ^! w! }  r8 w$ C5 d忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ) T: \# ]' x9 E/ p
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
$ X' Q$ d/ N# I0 N# u$ D1 a& r對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~