[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
3 ~& p' V' ^2 L( Y5 \0 D  }) n4 K3 D! d' |' K# i6 G
　　　　　　　　　　　早餐0 X. v0 x  `( @7 W. b+ v& f
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶8 B4 ^$ W0 v# _0 a; q0 w8 E9 h/ [* E
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
9 o2 l, t! r$ I$ x: P+ z花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個2 h# p1 T- a/ U6 v: K: G
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片$ `6 c' s8 D* J* ]. k' z( [. |
　7 d: |5 B/ Y4 k* b
　　　　　　　　　　　　午餐8 R$ }9 T" w- \" n% \0 I
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
1 p* F1 A! _0 o. M+ T齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  y% [8 ]" `! w7 A黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
* u0 W4 Y- V  r$ M
5 p2 ^2 |( _+ P9 ?2 k: x　　　　　　　　　　　　晚餐* [6 C/ f2 s( I6 [# o& `4 u
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
6 `5 v! s  C/ K+ c青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
' a4 h/ ]8 d  u% gBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士/ d; I2 o+ b9 c2 O+ V
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ G; t0 C; L$ }9 o6 c. `
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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/ X( W! G2 V8 U2 N) i- T不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, Q9 ^' F) k$ V& S

2 z. G( T, c% O4 X4 U- w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=