[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天0 Z4 x0 X; l$ ^) k* A" s1 Q

; i% p! L  [! Q7 W  M9 ^8 d　　　　　　　　　　　早餐
) U% }$ e  U- [黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 A% ^! @3 h9 z1 v. Z2 I西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
' }+ d4 u# w( x9 w花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個3 w; p* ?2 y" _4 `5 r4 D( \- v
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片9 Y3 e9 J4 }9 Y, T
　( ]% `' @! Q$ C0 D0 S! x
　　　　　　　　　　　　午餐# N! g* P4 f' I5 D
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 g( x) {: v, R$ A: @) A  u
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
% t7 a% ]; w+ K0 S黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 g. F3 \% u2 _. u& F" m$ u, C+ ~. ]; v+ [7 S, O9 _6 s2 O
　　　　　　　　　　　　晚餐
/ F3 J4 ]/ f7 C& K$ ?火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士3 z1 b$ m+ w# I: u/ S7 M
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
, ?2 J: d4 T# V& d9 ABeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士) q7 D9 G% S# W# p
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
9 C9 Y! `0 y. K# K3 \1 f1 ^雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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+ g7 H' t% m. P  Q( o- _/ W1 T不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=