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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
2 f7 F |$ C5 f; [
- A/ D! s) N1 C% [ C 早餐
% }8 W& X* f4 t4 N, d; s5 ]+ r黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
, ]2 F/ d( j" s西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
/ J& G, r2 |9 e2 y$ s$ q花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個4 S! \& O8 E- k) n s* A& u/ p# u) N
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片& D$ q$ e# Q+ L8 ]
9 m# q, i; p; e( A 午餐4 T! D. x) W. |6 ^3 S6 B {
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片+ A5 D T2 a& D% m: r% o
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
4 E2 O! r; Z/ D1 J2 y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* q7 G$ T7 {. y0 P! k: u* b
! O- N9 Q" [3 k3 m- u5 }
晚餐
- ^, P! f; I( f$ B火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
& E8 U( o% {- O& x& z5 l青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
/ g9 J' B) V- {' T+ S X# _Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士 J" U% W$ Z+ G/ [
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
, r0 a& ~- p, k( N" |; {' u雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
- _4 D( e" u; Z6 R6 L0 o: A Q) r! d5 I/ k& l
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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