[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
( f8 ^; V8 g) d  h5 d
  P2 r" _4 w* _, h" l　　　　　　　　　　　早餐% u) b$ ^& X7 e9 r3 e3 s7 Y
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶. B# s4 N8 U7 K+ O8 S  j: ]. e
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士, @6 i: z$ {5 K! {9 x3 `7 S+ G7 x8 K
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  c4 X9 t- x- }+ }- n' L- Z, ^+ X齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
1 u, q( H5 E- E4 C　: h* Y& w$ R* Q7 v9 G! C
　　　　　　　　　　　　午餐- L( v& T# Q6 l8 T/ ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片4 ?  u) W; O9 N- c1 d7 r* P4 W* c" M: Y
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
& A. Y$ c1 e+ ]; R: J: k- O: e黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- e/ R. {' \+ }8 F6 g
3 l- ~9 m. i, U  ?. |* T
　　　　　　　　　　　　晚餐
- m1 w" l# i7 f+ m火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 ?2 a' k# p; p5 _1 C. S: }4 L
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
1 ~) b) r6 R& E5 j3 T" EBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士% {7 ]$ h- X$ X+ X1 U4 T- b
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
$ {, V* @3 f  x  ]1 [  s! i0 A7 _3 w雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 1 t# Y$ d* x" Z1 Y& n9 [) t) [; g
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  p* a5 M6 d( |8 U* d5 B5 c( T

( v3 I/ [/ F7 w* q& o# ^' l, f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=