[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天6 |9 i: `0 i+ y1 H

6 a1 ^0 g5 D+ o0 z$ D　　　　　　　　　　　早餐
: U( x% C6 N' ~7 T* C+ ^黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
' |$ k' y8 R# b6 i% U3 \  m2 D7 v, {西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( r3 ]& r: Z- a  D- V
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個' T/ Z" ]3 N! K- S- y+ m9 r
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片8 y1 W$ D, S$ L" I6 L0 e
　, V: Q* g0 t+ A6 d
　　　　　　　　　　　　午餐
' D. K! y1 \1 Z9 L/ e8 `3 x吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
! ?( T/ d+ N' t. p# E- `; L9 c齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
/ h7 z0 e" e. Z' u' d; G黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
$ Z9 V1 i2 r/ o7 b  K" I; b- {* |# \; Q; y+ C5 r- x) o, @2 o8 W' t% V
　　　　　　　　　　　　晚餐
0 [0 S" y# ^/ P5 M4 ]; b火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
3 i' ]- Z& a4 A6 N5 R青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士2 \- ]; H" o* ?1 w
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 j# ^( f2 s. X. q
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
* d% I' p! H; ?% Q7 M5 t6 Z4 n' h雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 - ?: M3 y. d& l6 M3 l' C
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! \; q# b- O7 V9 H0 z( F不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。! p* x: @, T! O9 y

8 o- R7 n2 j# f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=