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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天2 m- Z q w4 Q8 B6 K; F1 n
5 ^( [3 J, X5 h0 o* m" O& l6 C 早餐
' [% k5 i. o/ G7 c6 _8 C* S! H黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( f( Z* h' ?. {0 I3 n+ R西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士; T# F' n& E+ m \: F1 U$ L! {. p
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
# g6 b% ]# S' T1 E* e Z& U齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片6 ] z; n O$ @/ G: }' b: _
/ W0 ?* {# L* ?3 \ 午餐
+ W* ^/ R: D9 ~; z1 P$ D吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片' n" u. D; U1 A! `, ^! P6 V
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻5 I! |+ P6 `4 ^/ d
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
" w s1 B R0 Y7 Z: K* k+ m* T. t3 e! Y3 E$ S9 v& T
晚餐, z q y- i9 u0 B
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
u% E3 V. l, a {! e' ^$ }青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 F0 M5 J7 i! L! @
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
+ ]" k! w2 j- w8 n細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
2 B6 I. s. M8 c# m4 P7 b% c6 F雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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' M$ ]6 a3 t& F: |7 B& A不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
* O; ]9 Z- A! Y+ M5 @& i7 f+ }8 C+ n3 }; D1 B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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