|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ! L5 U+ ?( E( x/ [
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
9 t6 M9 Q2 U$ `. }但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 P I2 T1 \- m$ t2 E
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
+ l* G3 \9 m2 F) g; G0 A ~+ U
; C& R* ~& |# u其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 % d* [6 u, A2 H' L8 k5 Z9 Z! J3 f
第一要問自己﹐
3 S9 i8 a" N% t" C# [2 |2 o你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
" S+ E+ m4 t0 L2 g3 d) l E+ Y
0 e% j3 P7 K3 b' d% V! [這個問題好重要﹐ $ k6 H3 y% p2 f# v7 U6 J
我指O既係“清水”。
: q7 m* E) |6 g, V, e; Q
& t. H0 ^( k3 W: J5 f4 f其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
* w8 K( X% n* r$ \# c. i很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
2 w- I" ?1 o! E" F3 V+ }5 ]以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， & ~& A p/ s# L' _/ r' n8 K
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
1 R0 _( S& U9 ]- \2 g! p中式的又有豆漿或中國茶等； 4 L. S" A0 x0 U
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
! E0 V' u2 \7 `8 I
2 p$ b* B4 i4 {+ \5 H每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
3 O c3 C" O& @! W5 v! }水是體內工作O既重要媒介。
+ `6 a( b: L) U% L8 i所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
& {% C) z p9 `* H- j; _8 N更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 5 Q: h/ o9 w$ ]5 M& o2 V
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
( U& `" D3 W+ R* a1 S" @) O2 Q1 E8 Q" v0 n% z3 y# g( x9 S/ a' x
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
9 E6 x* H+ I, }0 v
/ Y1 ?9 t: U6 Y/ x8 x5 [+ h! n第二﹕健康飲水法﹕ 0 U( M$ n1 w* ]) v1 y
1 G) r! Q% e* ?真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
x$ d' a& e/ w8 G當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ' a, P# }) w" I! O
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 / J, T) D0 D6 O, u& F; W
' C1 h" S' f4 w) |; ]" Q8 {
第三﹕飲好水~ - [/ q# Z5 A8 w& D/ v0 @1 Y
, |! _( H" K1 [% P咩係好水﹖
* V5 V! S5 N! L* M; Z& I, c
1 w5 D# w8 u( I! e& E# l0 F; y9 N盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
- q2 u% K- U3 W! P; Z如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 i! C8 C3 W$ I" H" ?3 Q$ R如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
+ q4 h: Q+ A0 f; S, C1 l8 T8 O但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
" Q2 s3 S1 y/ ~5 x; P) q( {" t% o3 j0 R4 ?8 J' U
第四﹕飲暖水
' ^7 U" s4 P6 M0 y& w
5 |+ W/ U0 `* k& z* J夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
/ h4 I3 } G* S! L4 a其實冰水對胃臟功能不利。 5 L1 W2 x2 t- S/ \
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * d- t9 b" X% a
# l. Q: z( X% x6 o ^
第五﹕空腹飲水
. @) B0 K y9 D5 _7 f當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
+ x3 m( M# Y: U y) w7 [有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
! W) l! f2 R/ F2 K8 N/ h8 t/ G* U0 M吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; ^) t& K+ y$ C0 k' h S: p& Z
' h7 _0 W7 y+ t% q
第六﹕飲水時間表 4 }( e+ G. D) q/ s F5 c
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' o9 R8 m0 ~, a' ^, T+ ]$ i/ r
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： - ]# j" k) h; z: q$ j1 I
% S7 M9 O, l% W: d- R5 ^4 n' u早上起床：兩杯
' I, d. z2 y0 `6 R1 {（非常重要！身體排汙靠曬佢！） $ G5 Y5 X3 s; I
10:30am：一杯 - B# V2 b* c; O- O3 V! @) w
午飯前：一杯 2 T" R, O3 {, m0 t, G) l
3:00pm：一杯
9 `0 x; p6 m+ l/ S. ?3 s3 D5:00pm：一杯 : a# Z4 {/ P5 W$ x7 A4 z. l: {
晚飯前：一杯 8 u9 c0 i+ a9 v9 v+ p# A
睡前：一杯
T5 q9 D3 X5 l+ _' C' I9 h3 ]! Q* i; H8 e. O
全日共八杯 * ~# \2 o3 |7 q2 W( W
6 u( W: d) h- W$ r' p6 l如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
1 S7 S q8 R0 _8 Z# L( _: B" l+ Y( {" \2 t2 W
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
