[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ " A" i" L+ f3 C6 n* \
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ , h/ M/ X* z# T, q! K1 U4 d$ b6 v
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
5 V% g% J  z' mDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
8 `! G! d( K! c9 k第一要問自己﹐ 9 K3 E4 ~( i( i& ^" i% ~7 U
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ 7 J- A* {8 V2 h" x, U
我指O既係“清水”。 : a* v0 V; z' y% k

9 u: I) n0 x/ W7 P& a9 Z( m- }其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
* U" R0 d7 M* x很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
+ S0 f! r& n3 [  D以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
' s8 F' Z+ N; D# f3 i往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 9 Q$ m  r6 B2 h7 V% e" t
中式的又有豆漿或中國茶等；
# a; {$ R- m: d$ \: x" ]5 X. f注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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3 X4 p$ N, g4 V7 H) j& m0 G6 ~% A每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
5 P- a0 F, y8 p; _6 Q% ~) l3 d水是體內工作O既重要媒介。 & S! |. i( c( U2 q2 t( i2 o
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ , E  R1 q( N; [4 [6 m9 f
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
& J/ {) i+ i9 Z3 A4 \4 l6 z當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 6 j7 a3 r9 Q( ]/ J% D* J  g
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ! F+ i+ Z# _5 R. Z0 s0 A. M+ U' u
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ' ^' e; q+ ^! Z
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
  {& m9 l) M% M$ Y  ~) O想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 3 O, ^+ H6 o5 A# D
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第三﹕飲好水~   k5 g' W' r  l) Q
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咩係好水﹖ ; j8 _, |% i) {, }5 x4 n0 S9 S

0 m- n3 K+ G/ Q5 J8 x# n0 R盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 3 |/ e7 {9 m& T! o- T4 G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) K* {2 ~8 d2 l, v如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% V: g0 L# a: O; ^" F7 y4 t0 h但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ . k. f0 i, T, Y
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 & b/ Q. r" ?3 g( \+ p1 `5 |
其實冰水對胃臟功能不利。 6 m1 |4 X# t8 [  \3 k. e
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 3 a3 o: }5 z$ @; e9 ^

+ w! {) \# S; q3 F' ~1 g第五﹕空腹飲水
) V+ Y( }* y5 g0 R: |9 t當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， . o+ P7 b1 V  e/ n  d
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； . _% N' `- V0 }  t) g4 t: z- R" g
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# c' Y( J, J; B* ^7 m  r第六﹕飲水時間表 % @; p# G: U( X! G4 j: s% C) I: k& w- Q
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 ^; O/ t. S/ F  }
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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: C/ H2 ?5 p* |5 {1 J7 J( k9 Q早上起床：兩杯 + r) b2 a2 Q3 T( D% q+ S
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
9 z6 a) F9 `/ P+ I! Q10:30am：一杯
7 g2 r: ?" K1 ~8 L! ~午飯前：一杯 + Y1 p4 @8 z; r0 ~  l
3:00pm：一杯 ' G. a% o  b! j( L7 d2 y* n, V6 p7 {
5:00pm：一杯 7 Y5 P4 j$ `3 B5 T6 E/ L8 }9 b9 `
晚飯前：一杯 , [' ]$ a/ D. S% k4 T2 w/ {4 h* R
睡前：一杯 # j2 a* s& a# q9 j
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全日共八杯
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# v4 ^% ^4 D; k& ?8 }6 y# Z如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗, m* c3 h2 v6 f2 A  h& V  x& T
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~0 n6 O$ \% ]$ h. a) y  @
不過要跟足都唔係容易既事
% H; J' z. Y/ m而且水都有分+ X) z- u1 u2 i+ y* c+ h; Z
不過多謝分享
' y; ~6 u5 G! Y* Y+ {* U都會儘量試下