|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
1 G+ R+ f8 g! w- O4 o) f日日飲足8杯水就會變得靚啦~ # U% u6 f+ t8 s9 ~2 }
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
* U( L+ H$ Y3 {% ~. mDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
3 h1 O# s: i: ]5 b, J" r* D
8 f/ t) u0 R7 {) k# P" k其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ; j6 j9 Y4 ?; n: D0 a; u
第一要問自己﹐ 9 I" _; [$ `' r0 i6 ]" r8 D
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ " W" r; O, n, T$ R+ i$ W; m
. |" E% ~- d A這個問題好重要﹐ # c5 k% R8 V. U0 z
我指O既係“清水”。
* C# W( P2 I; h4 u8 p, {) H5 V! G" ?4 y- l# l/ _: f8 O4 ]
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 + s& @9 W$ r2 W
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
2 x/ l- J N5 @. X$ Q, b5 w以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
* Y. K( ~3 z) S6 Z往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
# V& t" K8 V* z中式的又有豆漿或中國茶等； 8 ]- d' \; X. U9 q3 d
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
/ p9 b$ B8 M1 E8 K( r* Q0 X4 `$ `
4 D% n3 M' u* ^, E x8 g每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
# o% S0 c) D6 w% K( y水是體內工作O既重要媒介。 8 P! [ E; Y) t" _
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
; w2 z+ p/ C. G( s更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
4 y; E) }% x% M8 D; C% y3 Z6 l8 K當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ( r, i9 G# Z1 I+ o3 d, x
; s; a" @; @$ Z E; T6 T你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ( M+ ]- Z7 r! l* e5 B# k
3 o% X$ c1 G* j* l* U* b; d; C- L
第二﹕健康飲水法﹕
% y l" E7 k) Q& p0 k
: i, J) t: G/ s9 {, n- ]7 f/ o# s% r真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
! M. X* R+ K+ ^) s/ j當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 0 G$ p0 E p- e& g; `0 P r. T
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 5 O' ]( _1 W% j9 ^5 s4 T% |
+ m+ p$ H6 {9 L! m, E第三﹕飲好水~ 7 e* A7 z# z! v! I0 x% S4 f3 ?
" N i6 a9 S/ T) _+ r咩係好水﹖ ( k" ~, r1 j! c' ^$ ~, T. }
/ \& b) I1 T5 j5 Z7 L# T. D& r
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 U5 _: a4 h( w" ], ~& f如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. R6 x; M9 d2 h7 E如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
" r, k. v( |# }$ i3 s4 K! t1 Q: C& D但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
, s$ J" V/ j5 A @% v% E) C5 F+ ]. u* ^: f( L' p& w; n5 R
第四﹕飲暖水
2 j5 Y' J7 F0 s. X# s7 Y+ r
c, o7 {# S- h夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + ]1 t8 x5 `" [
其實冰水對胃臟功能不利。
6 N5 E2 ~' F, [4 O+ A4 ?7 k% r有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
2 L7 f2 X8 f: m4 f: G
3 g/ T, d. ?* @) q: m" e第五﹕空腹飲水
; ]" m) Q+ C5 n& i! A當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
% H6 L2 J' F5 {/ y* K6 K有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
4 `& Y' S+ j Y& w% T: L& o, r吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; K$ b8 Y6 U7 J9 B3 V3 z: E
9 K1 I3 E! W' F# ?8 r2 D G( Q! Z3 \
第六﹕飲水時間表 / U C7 a5 o, i8 e
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， " ~0 ^# A5 o5 I7 L$ C1 L! [2 q4 ?
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
" `$ b, Q7 m& L# v1 S! F% _ C/ c7 O+ Y( f
早上起床：兩杯 ) d B- y# i+ q8 L1 O
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
1 U6 E' \7 w1 e; o% S3 q10:30am：一杯
' ~8 l, i. O5 ~$ G: E8 U. A" N午飯前：一杯 ; _4 { n4 v" `7 r5 f/ q) U
3:00pm：一杯
9 L5 w. T; b7 U" `) k, ]5:00pm：一杯 # X/ d" y* v+ i! t3 w
晚飯前：一杯 4 N+ k9 e. \6 c- G7 D* a) m! d
睡前：一杯
) v l! K" A, t9 |, \, O: F8 P' i( r G/ M/ T
全日共八杯
* @7 p8 M: O0 t5 F& w6 _9 e6 \" h: n
; p) n5 W5 L0 y' ^如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
" Y3 `3 ?3 N& W& q& j6 K3 G& |& z$ [( r6 J5 g+ U
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
