[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
" S. E$ I) Z# B, {. \+ E- @- o日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ M+ m' c; I5 \. T1 E) m$ F但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * H( j" E% T+ u, x
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
: O+ T8 Y8 ?( s/ p第一要問自己﹐ # O$ v: i+ ^+ f* G7 {2 X
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * b  _  p  e7 U2 ?( J! g$ m! C

, n) n; s' ~; }* z& k這個問題好重要﹐
" J# l# c1 q' j. ^  O1 l4 B- ]4 I我指O既係“清水”。 ) z" {+ J4 L" l! u9 ^

. ?' \3 `5 K/ P: B# v其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 & L9 n+ Y  I1 @: e( p+ \
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 3 D& b7 `/ E/ m/ D. e4 d  m
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， " x7 v9 m5 B! Z7 d0 _. W
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ) C0 b, a, S1 u. z! y# A" M% c
中式的又有豆漿或中國茶等； , s! g$ ]; M1 c9 z" ~
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 + s, v* }% \, p, s1 _

: u  |% ^- y4 f9 ^每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 0 U: Z, m: @/ [- U0 X% b' Y
水是體內工作O既重要媒介。 : Z6 ^3 ^/ a9 |5 f" W
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
" [5 w9 y) F7 B更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 7 ^/ R7 f! p: Q& N. R
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ : Q) l( J" \# x2 }

; ?& Z" G, ~4 u, ~1 C' X2 K第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 + h3 a& R/ U" r4 g
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
8 T+ {! m# _) H7 H* r7 f* x0 P想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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" j; [+ B. U7 C6 I咩係好水﹖ . U* B/ L' @1 f/ _& t* k
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
+ ~) m3 G- G3 m# Q8 t* ~如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 8 B; |7 s* _0 a" N- R
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
4 {0 O: }& [$ i( X但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 * O4 {) b+ }& J, n$ \% @( P0 S' J

. L& \: {: p1 e7 `( b1 m夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ; Y9 ~2 q; r) m9 V8 G
其實冰水對胃臟功能不利。 " Z/ Y- I) E" H' v2 m* Z6 S
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 7 J: j1 y3 b; W' _( l
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第五﹕空腹飲水 7 U, T( J( c! F$ z; E& B  }
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， * F# J( a/ v, X8 @- m# H* `
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； / I# p9 L/ q* k1 I
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% z* q, P  s. V1 v9 D, J第六﹕飲水時間表
0 g: i# D7 e% M" n' S1 Z1 d有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， * n2 V# ^* N2 H2 |' }& X$ e
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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( `* q, k8 C! U5 U$ L9 c# F早上起床：兩杯
, r+ E. o) P! h4 y( |（非常重要！身體排汙靠曬佢！） % M6 L$ G. b/ A" c; D  D
10:30am：一杯
& G) f" n! L0 B2 b% n- ~' w' d午飯前：一杯
1 n# I8 Q, _3 J+ g* w8 o4 E3:00pm：一杯 ' Q: Q6 ~9 v& T8 x' s) `
5:00pm：一杯
+ ]% M8 X! W. \9 N' i8 d晚飯前：一杯
: Z7 V* y" Z; j3 g+ ]/ J睡前：一杯
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! C0 |* U; s' Q  p& u- W# Y& i0 ]全日共八杯
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7 a( @6 s+ L( O) s  l2 o如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗8 }+ r4 ^5 G: S7 z( Q$ G" y

0 }$ ]* |  ^4 S8 M  z8 D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
4 t' H0 g5 h  c' S- k不過要跟足都唔係容易既事
: h& [* \! s) q$ \2 Z而且水都有分! [+ h4 ]/ A: E& P
不過多謝分享
! z! v" [. `) q% y) A/ y" {都會儘量試下