[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
( U; d7 M" }3 |  A, y8 J  j3 u! C' f除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% V, H# m- I* e5 L0 }9 b
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻' @' Q9 m6 }  V1 j6 V
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆3 K; e1 C8 V& k& }
得多。
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3. 香蕉$ k6 U) j9 [4 I. X8 c' l
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身- w6 b0 P. L7 H' N3 }% K4 e
積聚，是減肥時候的理想食品。
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% L- b! \# f/ w, W4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐' g5 h$ _; d8 s! `5 h
富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 i( z! V: I3 j0 S# l
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# H- t5 T2 N" D% C: A* i5. 紅豆
1 e& T8 n% X6 y2 n1 M* s" f6 `, C紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂; g$ o& P9 J6 e
肪。) V- f4 v$ B% G1 }
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6. 木瓜
- }8 e9 T( `- H/ l. b  I) F5 ?它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
: i; C4 L  ^2 o果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: s  }6 C# S5 o2 H+ |2 N
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7. 西瓜
, u7 k. y; X3 e" p% O# a它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
' w& S. q5 y. a! d. b多吃也不會致肥。
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9 Z; i+ d: J9 m0 N8. 蛋$ j" @3 I& @8 U8 f6 W
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: ^" `# X$ {$ D的肥肉。
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# c9 W# A" D  Y, W8 N$ c: n6 c9. 西柚( n& @' y$ Z4 s; @
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* V% |* m+ W8 `6 S
身的脂肪和水分積聚。) \& R8 Q: W7 d" ?: [
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% C7 Z/ y7 G6 X8 ^# D" y1 F+ _10. 蒟蒻7 `$ o2 z( r4 O% `" g* {
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身* Z, \7 _8 P% c: F- p" g" E! U2 l
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" O0 r' N! f3 e1 h( }' [& |
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  M% ]$ e4 {% Z. w5 I: x) x11. 菠菜
- {3 ]0 u' D& i8 N' q因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平9 c8 h$ ]0 [0 I% O: Q  H0 o( e
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹. H1 k  q" ]7 C
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
+ i& V3 ]6 n. c1 g: O; @水分積聚。( e1 @- w0 i! e3 w* g. A3 ?
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2 j0 }8 Q8 a4 W$ X# P13. 花生' l9 P& Y; D4 k$ ~2 d9 v) W0 K
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* s* G) v! a5 p6 e' O
下身脂肪肥肉。7 s0 g2 U. O; W7 ~$ S( c
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14. 奇異果
, k. c# n' _% J" P6 S除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
) a/ ^6 {4 L4 G% `: @$ q- S0 L腿部積聚過多的脂肪。2 K% L8 b  [/ {4 q. c

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15. 番茄
. f0 l# s# w( c吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
7 e- s* \0 @. D! O好。2 g1 R; u. O; I- m5 j5 Y

" p: H" J7 B3 R7 u, |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!