[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜! B* X* S7 d. N1 V- D
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫/ \4 L5 }9 ?, c4 _8 s
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ x1 ~& {3 K# C! P: v; @

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" I0 ^6 J3 s0 O' w( ^: T# I+ @" A! `/ n+ z2. 芝麻
# Q5 r! `. D# G4 I. A! C2 l3 I; r- {它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
  I$ c4 Q" @0 h$ P: m. \得多。
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& M$ n' d, H) A  X6 X$ v! g( h& f3. 香蕉
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. D2 R/ N1 J+ l$ s4 e+ e雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身5 ?; F5 m! s+ t* y9 D* R' h, G: Z
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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& ~+ J9 Q" Q: o蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐% G& g0 A  _% U$ F& h0 B  x4 V
富，可減少令人下身水腫的鹽分。! Q+ i' |* Z7 y! t# W$ _6 |
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5. 紅豆2 `, @" v& _; N9 q7 Y# t
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
3 W6 k5 u7 S: P* S, e9 l, k; S4 g5 D肪。
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6. 木瓜* _! J/ I2 g6 Y2 K
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的% \8 c9 v5 [0 ^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜# l' g) K0 U! I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，+ P3 e( D& |8 ~6 i9 P
多吃也不會致肥。
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8. 蛋8 F" ?! \# i* A" `# `8 n
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
/ z( E- W7 g* J- B( K) ?的肥肉。6 y& Q  ~5 T+ m8 G. h. r
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9. 西柚- o( c' P, c4 b$ O' H) p
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
) g" L  m4 O' y/ p身的脂肪和水分積聚。6 U& G" S+ U! c# T* N" E

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; C1 z+ [6 R$ R9 a- O10. 蒟蒻
7 ]6 l2 \5 `+ q  l. y3 M6 B3 K; X完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身( p; P8 [) K9 m. E
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* n# ^0 O9 W% w4 I, A( [" E% h- a$ c% n5 q

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! o# j; V5 K9 ?0 F: C; q3 I11. 菠菜
  ^. @* Y" t" j$ V1 b5 r因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平: B6 q7 r" F$ C! U
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹$ l# Q- N# n# X  A6 f! a* {8 L
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
+ @/ G  n  N/ k1 n5 k水分積聚。  g( g% p5 J5 y; m- d- \( ~

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$ ^+ L: @0 @0 G( G6 o13. 花生0 z8 q, ]: J" t. P: }) Q5 t) }& F' x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消+ V7 R: L# ]! b# g
下身脂肪肥肉。1 a+ f. k' ?" o8 \+ H
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* \5 [0 _, z8 V, {14. 奇異果7 j& k2 G% M7 X% V
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免1 T- x# `' J; p4 [
腿部積聚過多的脂肪。
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1 ~. B  v; y- w1 y' a1 a15. 番茄8 F6 ]1 ]7 Z$ w# z9 W' n
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
9 M7 n6 [7 O+ s0 l: `5 m好。+ N. l8 p# [0 C( Q, `

( e, g& z7 p6 n- O( K" n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!