[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" Z3 c1 T. F4 L* E/ I8 `1 h除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* U  z. k  V% \. ]助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 n+ S+ T% d% U: `* r
; a) C) K: X6 c$ w  }5 F" S

9 L: v5 W) ^! d& J, [! k2. 芝麻( l5 I0 q$ a7 e6 y  g  P* S' V- b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
* b3 \4 o6 p3 j5 L) S& u2 }得多。
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1 w/ {+ Y( X5 n- N* u$ R# Q. k3 d+ p" [2 e! `0 \/ n
3. 香蕉( v, ?' n; q5 ^9 F% h  @( i8 q; O* |

& m' t5 b& N) X0 a% p; t2 [雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身2 }+ z# \5 A- h. w
積聚，是減肥時候的理想食品。/ U" m. s' o( {% \( M* q

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7 E1 Q( b8 ?) j1 C8 M4 F4. 蘋果$ j4 J, g0 m- S3 b7 a: t4 m

% Q4 Y% Y% G6 S  n6 z' F% d+ u3 R蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& N8 O) o7 o+ p" _) l3 |+ A
富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 G5 v1 o5 r3 R$ w( u+ X6 U- K
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5. 紅豆
% E( w2 @1 b/ f0 s* `% N: \# v紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, [# q! a0 a6 d1 y1 }5 S; E
肪。
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# N& x3 v2 u( I7 V/ ^6. 木瓜
2 P) v' {  A! P它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
- f* W+ q# R- M, e果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ h: l' f' P  M
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# h6 t1 q  ]& S, g' y: G7. 西瓜5 h0 w3 Q9 W% V. Z; B
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
4 ]' X* g. k* J% d) A多吃也不會致肥。
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8. 蛋
0 o0 s! f' J; Z% H6 H9 o蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身( v& m; J0 U- v; d6 }8 L% `
的肥肉。: i0 P- |  L1 E$ k9 G/ V( N" G: T
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9. 西柚" w, g! J8 ]+ `7 A# A6 ~" b( T. A
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ [" M" C4 O: Y1 i4 f# w/ k
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
7 _* k' w. C7 Y6 ^, u完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
5 n" G" u$ g& a0 g& E的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
7 D4 O/ d5 B2 j5 \/ r因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
6 y  u7 N2 Y: `衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。" G5 Y' x6 D, m
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12. 西芹
8 F; I, p( h6 H! t: Q3 j西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
) Z, {) z# b/ G2 {8 c' A* y水分積聚。# O" p$ Z  }; u& N
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13. 花生
. w2 j' y4 k* ?+ y* e4 q含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* F6 G, [6 u. o) ~( n; F' k8 J4 q
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
7 h9 c9 C. A; {1 Y- K' b  d1 I$ X8 F3 I除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
% a8 I3 @6 v8 q( _/ g6 P腿部積聚過多的脂肪。
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: D$ {5 h1 f# K! l$ c0 b& D( [15. 番茄( N8 _; I1 B% _0 u1 d. H
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! j* L0 i1 ?9 M6 J3 P好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!