[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜6 V" e4 s8 d- l( g1 \
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* c+ E1 h3 M# R  N/ L* c助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; _* s2 A  P, h' q8 \9 E

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2. 芝麻' c4 q7 t0 I! C. q2 z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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, ]3 o( t& ?; l3. 香蕉
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4 t3 n0 X6 p4 {) q. j) y雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身% i/ e8 Z' k  m0 H
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 ?8 m$ ?4 ?& q. i% x" j4. 蘋果
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  z/ l: W5 ?) J蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  |1 Y7 X- j0 w0 p! Z2 A
富，可減少令人下身水腫的鹽分。" }4 \1 }) u9 i3 ]

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5. 紅豆
4 C+ l8 r" j5 |1 M# Q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 W+ K0 w$ P2 Z* v肪。
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6. 木瓜
/ O( {' w, s3 R, j它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
8 ^* P% X+ W* g3 ]8 u" x1 ~果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 Z, }. }/ q6 J  f
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" x; `( r% w6 y/ l6 y7. 西瓜2 K$ F8 d3 [; X7 a: W3 I& Q- x
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，8 k0 p3 ?+ k4 ?
多吃也不會致肥。
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: H( x8 |$ l7 U% s3 Z3 i5 n8. 蛋! N( S. j/ i+ `* Y: z6 C' n( {
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ l! g' n0 p% ?. h; E9 e
的肥肉。
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9 ?  W. E4 X) p: o. K7 F7 d" n9. 西柚- H6 P6 e1 C- i: i* J0 W
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
+ V9 \5 m8 `* w" w身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻  `/ c" A) v8 H. }( e. p4 B1 Q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身0 |0 [) U- c# W6 E1 Y9 V
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 x: A  Z. _$ a& z
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11. 菠菜
* p% z! t! v/ G8 l$ U8 ^" E因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
- z& i9 m) S4 L. t! L1 I. x- e衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。6 }* B( m: C3 N. t, a* s

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" a5 |$ g/ Y1 g12. 西芹. u/ y9 F0 Z0 y0 x( }- C' e" I* P
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的  i; Y' I, W6 V7 ]& X
水分積聚。9 c4 D7 k! }5 y) k4 i+ [
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13. 花生3 ]2 x9 [2 r, X4 V
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
+ i* m5 }7 D* ~5 L- R' j/ L: F下身脂肪肥肉。
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$ y8 p$ G7 q3 ~. }1 K+ E6 ]9 u14. 奇異果" @: \; N% f% [7 t+ P+ ]
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免; C/ @; P  g2 P8 ]! \$ v4 ?
腿部積聚過多的脂肪。( L* I5 ]2 P2 k* b+ u; ?( k6 b
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15. 番茄
  K4 |1 o, R* R吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!