[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜2 Y  w2 q. Z, B$ `, t
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* @% b; l+ t! }% J0 x7 |' z/ R2 W助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 i: g  t* X$ I1 c" Z1 g) \

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( p" q" ^3 b  Y$ K! B, K2. 芝麻) K: w8 Q4 I$ \4 H8 ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
- f/ N9 u+ u+ ^得多。
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+ B7 }2 c) F8 J$ L: t7 d; f3. 香蕉" ]% p. s# F% F* X) B& J

1 g% E: a, @  z1 q+ r/ a雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 X/ {5 U# k/ |積聚，是減肥時候的理想食品。2 D+ M2 u  ]4 i  v, X8 m0 b

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4. 蘋果7 w+ y$ c" i. A4 R5 U7 Y, \) A2 x( u! q3 K

  G9 x9 F! `- z蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐6 f8 |: t+ K- J5 ^1 ?
富，可減少令人下身水腫的鹽分。! G4 ?% g) h. [- A, t) k2 b
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* [" X: j) }: J" J5. 紅豆; S7 ~) k3 d' o% m( {
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂2 ~, a* y/ h. j9 `5 E2 {" I
肪。8 \7 P+ [8 l2 Z* Y$ `( F# J
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0 M* H3 V/ ~8 _1 C" n7 O0 a6. 木瓜. u- _6 W3 G( e7 w- ]4 _* i# F2 Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/ Y) e- g" o$ c( S# D3 A& W* o  w
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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2 N3 z5 u0 d7 Y  ~9 ]# |2 v6 D  }$ j7. 西瓜
+ Y/ z8 M' {6 a7 k$ Y, W它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 V8 m! f3 V- H多吃也不會致肥。* U& Q0 I7 l0 }  M
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" f; }& I# I3 o( q, t8. 蛋
) c& L6 N/ d) V" F) I8 K9 _蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. W0 h" ^/ \: `$ X8 x
的肥肉。1 K/ y* W1 F( D

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9. 西柚8 {# G! _4 f; \. P% M
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
. o. I/ _& }. i2 L身的脂肪和水分積聚。
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* ]# Y! ?) S3 T" C' g10. 蒟蒻
0 H( s5 U4 Z3 R# Q+ K完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
- H0 U$ x! o9 o: c的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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/ c0 Z/ u  L/ Q1 u4 q11. 菠菜) l, d$ Y2 h/ z
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平( X& L$ k1 e1 R- ?
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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9 O5 A7 s2 t5 q$ }3 T& ~" a! \12. 西芹
' e; D: X# P% `; B9 J, l西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的7 |" h3 ?3 W6 [3 g
水分積聚。& N( N8 S! P# ?6 a" Q

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1 |4 ?" B. n) _( d, _9 v13. 花生
3 \0 g" J( ], _. O含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消5 E8 K# q8 v( u% p7 \1 }7 F3 C
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果; C5 H# K: L5 j$ Q8 \8 b5 w
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
: Y4 H) I4 D9 F) y3 z" [腿部積聚過多的脂肪。* [7 A: `: {3 Q8 |; f' w

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15. 番茄
! o2 @+ g+ p$ n) p$ I8 ^; P5 B, B$ q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更4 w1 [% X: h* b$ [) f" f5 A! X
好。+ }% B% y7 ?  b8 g" ^

# {* p+ x* Y& R2 [: V: A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!