[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 m% u$ d* s  D- X7 j3 q# \0 c成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 {$ @% t/ F0 l9 T
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + q' G0 `; b. b
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雀斑
; _# J5 y" A4 q* X7 R成因：皮膚內黑色或消化不良 ) U8 ~" U( _! L, u
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   Y# f: _, e2 G* ?
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 [0 l  ^+ Y1 i. E
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頭髮開叉 - Y$ `# ]9 q" I9 ]4 ]1 T8 E. g
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 V5 |# W' F/ T/ [1 r, Q. o食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
' J+ H$ K6 R4 a# n/ l; H( A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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5 |3 E8 g4 @& Z7 m黑頭 % ?5 E) U! v& v+ o4 _5 C( g, x
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
# w- f  }+ s* P( F; W4 ]食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ; n* M# W' [; ]: W7 \
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 5 y6 R* \# n8 n( \2 x! b4 ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / I" T% m7 H) z# P6 k+ S6 u
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口臭 3 L2 |; `8 D6 H1 o
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ( R% @% @; b: Y; Y: F% L, R8 m
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, ^6 m6 W2 j; w3 G+ {1 p忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* i0 R- p8 I! d, T+ I* R皮膚黝黑 9 R" P8 o7 I% B( p0 y
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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2 G" i+ R. o  O: \$ f  C肥胖
3 |1 `) h4 a: Q; Y  E' }% N! k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
) ]3 ^# U  U/ ^" F食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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8 O$ V; D/ B9 b* _1 y暗瘡 3 [+ T, L: s4 |  b
成因：油脂分泌失調發炎 / B; V3 t0 V) ^: o$ q  Q* f! s; I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 A+ t# E9 a6 r6 y" @忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 7 B$ ]0 J/ W* |2 r

) G% p& v' k: ]% R胸下垂
! E+ S1 q' g+ B% i) j! K成因：肌肉鬆弛 % r4 d9 g# P+ B0 e
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 * g9 U7 {" t# K! F  ~$ h

) R/ A% T2 K) ~( L  k9 R7 T6 q皺紋 , f( k% }! o5 M: [0 E# j6 U8 g
成因：皮膚老化
0 U$ c8 j/ h/ b2 N! ]+ [  o食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 S7 R+ C' H9 a* ^" a' l4 s; b5 G1 q黑眼圈 2 Q7 ]( m& b0 O3 D; O( G! m) Q$ w0 P
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . e8 c6 D6 }' d# [
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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8 l& s" \& g) Q$ N5 {唇乾 - C; U# C; M. \9 K* r# L# G5 k2 i
成因：細胞缺少水分 ! A6 \' T# i% u) O* [
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 5 v; v# S$ E2 j: F: N  w* C

/ R- Y& I% P0 Q$ Z8 M1 c! l- {指甲脆弱
+ }3 z& D2 A  f( y成因：缺乏硫質 2 F6 I& q4 O4 h3 q7 F, U
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ! f2 z- U+ k# ?) |5 ^
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體臭 " H1 W5 V& ?9 Q  `$ o) j# N, A
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
. j% C0 M! `& w# }食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& N' y4 e9 [. K" w) f

& t5 p  S& X, a: {% g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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