[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
% T) x8 K! H+ ^( C: l4 \; Q( @成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 Q9 `9 k) M( E3 d! S& p9 T' l8 {
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 / e5 F. q4 G- h) s, K6 G0 w
成因：皮膚內黑色或消化不良 , E+ a# z. M* b  g. D9 Y
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
) R8 b7 m5 {. b5 g+ X- L0 e& c忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 3 X: ^' s7 T- C4 V0 M/ c# k0 b
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 4 Q% I7 k; s/ K3 T
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 W! c' q# `9 l8 p7 H葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 S$ Z9 }9 I4 e: }

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: W$ V& d- V6 S% w' p黑頭
; i! d/ b' r& }. \6 x3 i成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 3 _5 q* _  u* V. q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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  o/ `* t7 N* m5 P/ U倒刺 ( L; h; ~5 ?! o- O) B
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
# ?; A! J  X0 I4 Z1 A( q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 1 P8 b9 `3 S5 P9 K7 e5 Y  ]

6 \2 Y! v/ k6 y: ]3 \3 r4 E口臭
& a% q9 l$ q$ {( g' ^成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 1 ^4 O6 B5 c' \
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 2 |3 Y) w: }" ~: n4 \
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
# t6 U/ u7 R7 }' Y( C- {3 E! j4 p8 `' g) L食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ; _5 n. m+ X; b% m( N1 {  a9 O- b
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' C- a6 O& e: k2 p+ q
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ; W; u4 Q  @: }3 f) o

4 W4 X: k( Z1 ^1 A! P0 b暗瘡 # d! z; L5 U. k& A4 X$ r; F
成因：油脂分泌失調發炎 ' b; y" C0 g1 I) U
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % O! l# Y- s* ]; I- u; ?
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 1 l0 E* r: p5 \4 D/ l$ g5 N
成因：肌肉鬆弛
8 j9 {) ]5 n6 q. ]食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
" a5 L% U. z% w6 z% E3 Y( V2 o成因：皮膚老化
) f& Y& b& x$ P2 N2 M& S* Q1 x食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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  X  V4 ~5 b$ S. H黑眼圈 3 v0 |6 ^5 ~6 q( C
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' v* [5 H% J/ T7 |* X- g1 _
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 I# o& R- q$ Q* j

' n( N( f% h- h& `6 u  F' L唇乾
- z1 N1 O- Y5 N( i( G& M3 _成因：細胞缺少水分
2 I4 V: q  I! L& J9 o0 I' m& v$ U( q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
* K0 ^. a& z& A0 G. C; B
& B+ C* k/ \, F! j! _) v2 Q. v8 h指甲脆弱
, Z3 Y/ T* ]7 y3 c成因：缺乏硫質 9 o. x1 ]3 a( W( ~- M
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' q4 k+ g9 i, W

5 G9 e& h* M: ~, v* J體臭
3 A6 o% o% D  {/ F成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 z6 C% k' [# B: U2 A2 n( ]食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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4 L5 q. H5 R1 [* b  B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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