[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
: H& m, U# L6 J- z8 P3 x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ) ^- x- Q# v& L
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 3 v+ S* i- u0 f1 }$ a7 O- V

4 f" _( Y* G0 z/ S- I雀斑
7 P0 ~6 X2 A! d* C5 a6 K4 M+ b& W成因：皮膚內黑色或消化不良
6 r) k  N. }6 ]1 r食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 `9 F% h& q. ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' L0 \0 [6 _. n' H

. W# W! q, b* h9 [6 F' Z頭髮開叉
- f* u. d6 q" s! z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 D. C2 g& m; H% \3 m+ b+ K1 r
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  % y# n  A1 [& N
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 % z% r0 A' T! l6 G( k) i0 }
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 J" h& Q3 P7 R3 M+ i食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 D8 }5 q' X# W# `

5 }: a" h5 c. y4 C8 r8 b% w* o倒刺
9 ^" P  q6 ^. b& l' @4 m成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示   S2 D1 A  v% A8 `
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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/ Y% r" v% Q1 q' ~$ x口臭 " S; S- W+ W  Z) y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * M' K, s/ N( g
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  Z1 M, k+ |! _' A1 p$ c& U忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ) ?9 i0 k  p, I% e+ @- R

% ?3 {* S; o+ w/ T皮膚黝黑
( ^6 Q* ^7 c& a1 `7 B6 _3 V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ; O$ |# S2 F" E6 r3 {/ c5 a$ `) }
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肥胖 ! l; E( Q2 f2 m) M8 z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( D  t, L2 V9 B3 \" n食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 3 u: o8 ]  B% x7 d& B. F; Z

. y/ w2 N( R/ N/ Z  ]暗瘡 ' G8 m- Y. N% Z6 M
成因：油脂分泌失調發炎 - n* D3 d# ~, T$ Z* B2 H# E: S! `9 R9 ~
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 . f6 t. G3 ^4 G
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 E" u  i- s' l$ u0 i) N

7 ~7 p6 j/ Q5 E胸下垂 + U* u& J$ i; p4 m
成因：肌肉鬆弛 0 n, n4 ~, P4 t, b$ w
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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7 v4 j0 d7 D3 b9 d' o皺紋 5 P$ Q6 E; B. T" b
成因：皮膚老化
4 \) H2 D9 P& y食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 V- A% D4 s0 a8 R

; [/ E6 p- \) G; o1 E黑眼圈 0 Z" L/ V8 l! J' N( [' e! w/ r2 n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 / A$ L+ h5 @: ?7 F# P
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 6 U, U7 u1 o1 E  k
成因：細胞缺少水分
" u4 H9 w- Z7 X9 t7 Q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 C( N9 n# @2 p. v* k# j

3 l/ t+ s6 O7 J/ n9 |指甲脆弱
4 T. |2 X# y: E  V成因：缺乏硫質 0 U( _8 a8 w9 S$ L1 Q2 m
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
9 f. i) q; f; y4 f& h成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
' |6 q2 F& f6 C! s% v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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; ^) V6 J% F% j& n/ Y. G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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