[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& X2 v% C/ r3 F( A& R成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 A% e* p' x! O, ^4 N  O食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : a; R5 ?% P3 K: ^. }

, ?0 u$ H, g# b2 [$ `8 L' N雀斑
6 {$ }' D; K7 Q( [成因：皮膚內黑色或消化不良
* w/ @# \/ c7 U' \) h& o食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 O: b  U2 }  S; W9 j$ g+ F
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ x# x1 T# D1 p" T  z: D0 p' O1 Y
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頭髮開叉
! Y' B0 M  P; c, l' ?2 n成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 T. @# }/ L+ L% V; e
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
" R  A: F+ d, i9 r葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 . r" u; b; N$ E) I0 d$ m* J

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" i# d) Y; T8 Y- r4 g黑頭 ) `. a7 C  R' E9 i  B- p; X1 A
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * ?, \& \. j$ V* _4 l
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
( Q6 c* S" l1 K" q3 ^. ?成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) Y2 x& E& a, }4 R% x
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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  x! B6 l# W. g% [" A口臭
6 e. u8 x7 i/ x. p( n) J! x& Q9 x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / @6 ^* F" {  |& Y
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * b9 T1 P/ F4 z. \, [8 ]: f
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
+ M* h' ^& @0 q1 d, {2 L3 d食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - M% e  n/ J  A' D7 f

. B6 m1 a6 q5 T# E1 \2 W" J. F' g肥胖
) J: O! m/ y1 f* ?1 t! I5 n成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. F8 s! a8 X' r# R. [/ g8 d食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 - z; _5 r0 ]8 n
成因：油脂分泌失調發炎
% d; F3 G! o6 A8 m# u( |食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
5 f6 ]7 r& Z3 q5 t/ l, l9 F; U* T" E忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 C" v8 T+ A+ O2 E" ^* P
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胸下垂 9 R; ?$ R5 G3 o. l2 j
成因：肌肉鬆弛 3 u9 T/ t) m+ s
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % Q6 L% K, w% v7 e3 _+ d" u  z9 K

) t- e2 O- Q) p7 e/ k! x4 |皺紋   ~0 ^  b% J+ i  J
成因：皮膚老化   l$ a2 U2 o' [- W( r" l. i
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 : M1 |0 j2 M+ b  L( D$ l; j
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黑眼圈
% q: f2 K7 ]4 f# Q7 v7 p4 R2 x8 v0 ^成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
4 {: \2 F* b4 K9 e# f1 x' B) l食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 8 Q! T8 [2 v) k4 Q
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唇乾
7 d2 S& W( c" n  U  o( l成因：細胞缺少水分
- v# t) Z0 u  N4 P$ f  H食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 c* V4 e$ Q: ~( t

4 m" v+ R& ?; N' n4 Y+ Q指甲脆弱 - u9 Q# C6 y: h  l
成因：缺乏硫質 . b# }$ s5 E( u! |* `
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 3 M! [6 p- @% e) Z0 z8 o1 M& A

* {+ J. _5 _2 Q/ U, s體臭 7 e; p$ _3 k2 T' H& j9 E
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% W9 M: n- k; j# E! N. x/ g食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 d7 s" H2 j' _+ o0 `7 N! [6 y* l, H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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