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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

頭屑 & P6 ?. _5 ^7 [0 w4 p0 ?" Z8 L
成因:頭皮下油脂腺體不正常地分泌 2 a% ]" V2 `3 z/ e( P
食乜好:生菜含B胡蘿蔔素,可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & U5 S: L2 v2 M5 J. Y. `* j+ S

. o4 ?0 T: W. F" R; V雀斑
7 c- x  Z" Y, v7 v2 M9 H成因:皮膚內黑色或消化不良 4 M! w6 _) W* g# }/ r& X
食乜好:蕃茄,可抑制黑色素的活色,使沉著色素減退或消失。
. M/ W# e0 l, I8 f- V  Y忌吃:應少吃酸性或煎炸食物,會影響消化系統。 ) _6 ]# Z3 I0 H( Y6 w$ N- q6 j' S
) q  r; d0 g7 z/ d: b
頭髮開叉
% s: i' B) }; p) f  W6 e& u# y成因:缺乏蛋白質、碘及維生素B
8 n* M! q+ {6 ]7 F6 L( i食乜好:黑芝麻對潤髮效果奇佳,例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
2 Y5 |. o4 ~: k+ \) I葵花子含豐富不飽和脂肪酸,是毛髮的所需營養素,令頭髮潤澤防開叉。
: `: i$ m* G0 F! g  E& ?
* x5 W) n, |. ?9 p* F
2 r# ?! p' M+ {" N2 k# ~5 F黑頭
, w% j2 h( y8 }4 x成因:皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
, @$ r& W: o1 H8 F食乜好:番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素,它們會在體內依需要轉化為維他命A。 0 l' J; C/ d4 j- H
+ s% }6 }9 i) m. X3 D2 |
倒刺
8 A. G! t4 P) `9 u! w成因:缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) Y( }3 D, h' d0 X9 G( k
食乜好:吃魚或芝士有助補充蛋白質。
1 W0 Q' A  E- M* Y" Q- O% F2 \
! R2 c% F' q2 b* k口臭
. @1 L5 J& y. p: a6 W成因:口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* N/ |2 Z, o4 R0 b( O食乜好:飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭,但應根治其病源才是治本方法。 2 `8 T; q$ j& S; B
忌吃:朱古力及喝咖啡,因為更刺激腸胃。
8 ?0 n9 @; S* I& D/ }8 J6 \5 V( p8 M. y3 Y( i4 q
皮膚黝黑
# \0 E9 M% T( E! E) F' j食乜好:芽菜及蘿蔔中的維他命E能令皮膚防止色素沉著,令皮膚更雪白。
- Q0 s. F0 V/ ?5 w# t' _- {6 D1 `% I
肥胖   \# T% U2 B2 K+ k; ?
成因:身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 E; \" h$ b1 W, h食乜好:每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物,黑豆纖維質含量,高而脂肪和熱量卻很低,蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
: y, {5 {# U! t& _9 C
9 k# {( d2 F+ M  a: o( }5 ?暗瘡
% I3 P% e; S$ Y6 w5 Z0 r/ k9 N成因:油脂分泌失調發炎
! N0 P2 Z: k7 f1 K2 k: d食乜好:香蕉,潤腸解毒,且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分,有抑制真菌或細菌作用。 * d  k; e  x# m# G) h8 R% d
忌吃:含鹽分高食物,因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 / ]& P6 g% Z0 ^  p; a. E

, W' H9 U) L4 h2 J2 S胸下垂
3 j; G( K* ]. u1 h+ S! I- C+ u成因:肌肉鬆弛
( C: D9 A  V' l6 N食乜好:青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔;含矽,令肌膚光滑及堅挺有彈性。
9 v( l& Z% @3 i9 {8 M  H& ~* M1 D4 A1 `% V
皺紋 ; Q( O2 j0 M1 ~' x9 D/ m5 `! `
成因:皮膚老化
) k  \7 K( P' X食乜好:綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑,防止早衰。 % y( @4 Z7 V, z9 I8 ?3 w- k; {) o
) j( H* d2 x9 Y. g# M3 s3 m
黑眼圈
! i" z) y( L+ h4 {8 K* r% P成因:鐵質不足,皮下脂肪少且血氣循環不佳,眼底下便易見瘀黑顏色
1 d% c7 i5 z+ `" |$ H, g( _食乜好:高鈣低脂奶加提子乾,補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 R: {% I7 f3 O/ J9 _* y
5 m6 B: d* s9 c2 Q, y
唇乾
3 Z. G. {9 p1 H+ K成因:細胞缺少水分
! k7 U2 A' V& C6 M食乜好:任何流質也可補水份不足,而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
" }* S" J8 m2 I5 C9 B) T0 \- [0 g0 j6 G" x3 q" E- T
指甲脆弱 % p6 l* T4 _4 @1 r6 a1 d
成因:缺乏硫質 # q+ u; m0 u% U# K
食也好:椰菜;可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
: @- M9 q$ t( A6 g/ @; Z* e1 W3 \
0 N* m+ I% b0 i4 _3 ]6 ~+ ~, i體臭 ( V0 Z- H9 p2 z! L9 r9 V7 W3 h  U. }, M
成因:腋下汗液積聚且細菌滋生 ' \& `% K+ [6 C# n- v: E, w# y- l
食也好:吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭,因當中含有揮發性芳香油
! [  i  u% n0 z+ g: p) Y: s5 \- W* L! S4 O
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]
THX~
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