[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . Q5 [5 l6 L2 P9 O+ w
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 $ _5 Y8 B% t: O, Z5 V# w9 L6 o% c
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 " W! ]" _3 j4 \! c+ t
成因：皮膚內黑色或消化不良
) s* ^. y6 L9 l1 |$ m食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" g6 v! x' v& b' ]( l) L忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 2 Z0 A: K" e# U2 i" ~
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頭髮開叉
" @" @0 F  ?2 J& E' o成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 d: g; E- E. }+ R' b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ I7 M5 H; U% H& z/ m* C# `葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
; o7 z! J# |4 e, v. C# |成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 . N* M, v: A4 B, N+ t
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % O! W4 }7 k; C2 }  D8 [" s

# h; `/ _( C( T/ r倒刺 + v, q7 b- V# i! r" H
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 * o. k" h- n9 L- n1 t
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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9 x4 k4 g2 ^# [& r/ ?+ p" d口臭 " a( Y% f1 Q" s/ e2 v' ?. _2 r
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: ?$ t! H: Z3 g- m食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & [( {7 s* k" {" C/ W
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
7 {" _: p" n6 M# a食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 9 g2 L1 X& T" w% h4 {6 b8 G1 w* N$ E. ~

' y( m& o. P/ s5 u肥胖
; R0 g4 u% L! q. g; _9 B' a; X. M- J成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 9 B/ B' `! X2 H* G: W
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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8 ]  O" a( |2 s5 |$ Y暗瘡
/ x4 e( v6 B7 e" S" @$ U4 T成因：油脂分泌失調發炎 1 {; _$ o2 P, @& G  R
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 6 `8 x& ~# V7 b9 G3 c5 |! f: n
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
! b7 F+ W$ z% R* S2 [  ^成因：肌肉鬆弛 # M' W! ]  j6 B2 H* _
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 N& l  ]% M+ h. M% W

+ Q$ v- r. u( M4 l& K皺紋
* G( x& B* z+ R; |8 z成因：皮膚老化 " p+ Q" r0 y! a3 s( d9 E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 o1 f* k+ q' z$ z
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黑眼圈 9 {$ U+ b% q* x' ?+ ?
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   p) G. P! g) c1 Z; f, k$ x
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ a  M4 E7 P0 ^1 X
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唇乾 , i$ |  d+ f, @1 D' b2 d
成因：細胞缺少水分
; s, W# U& h- h8 k" S7 O食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 j( J4 o, {/ ^/ }+ `
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指甲脆弱 4 K  Q5 e+ R3 G4 I/ w
成因：缺乏硫質 ! y- J- n+ a8 J! O& ^: \: c3 o) ~3 ~
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 Z' E+ x  `) n( Q6 w
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體臭 " Z: ?: i% x7 p# g, }
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
+ P# \, q2 w; y/ T5 A2 R/ }3 N食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油# S/ W  P7 u: j$ k% C4 P- a

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