[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 C+ Q8 ^0 S$ p& y( A成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; E7 X( F3 {, F1 `
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( B$ G+ u1 V2 a7 ^
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雀斑
7 m# F0 b& f2 q成因：皮膚內黑色或消化不良
# g9 r% m  }& H  |食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' ^" G0 h% p7 x$ q4 a. d2 z( o( S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' g. Q; J1 x/ Q5 f9 X$ E$ @5 \

! Z- ~1 ?- v  z" T3 e0 L頭髮開叉
) ?/ Y% \! O9 S- i3 c/ |成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
" R& |" `, q2 U0 v" |. r食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  % D' `- q9 x( L# n5 [  c! M
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭   u6 o  S& @8 q8 d- ?/ Y0 ]
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - r* v8 A: K; k: G& s1 f9 [" L
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 x" ~4 v  r$ a

& M7 t7 T. f7 F2 X/ [- }" |5 C+ {倒刺
( T, T' v/ w) l) I! z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 ?7 W* J0 R; `- w8 `食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
) s/ N6 H. c) K# ]) m成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 : s5 l1 N/ r0 {+ t" q" G
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* ^& c% S5 M4 c; y忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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+ J) v/ P, {8 q- l( s# S( K8 [皮膚黝黑 4 R% }; i, z+ I% e
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ; _6 v3 i4 G, ^% k5 G+ T1 `* k
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肥胖
& v# @  Q" C, J2 W成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 . p; q; s9 K" S3 G( I8 u+ J# S
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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' h4 i4 g3 a8 c# E1 Y暗瘡
  E4 w( f: K7 R/ f) r7 W8 K: K成因：油脂分泌失調發炎
- p( e2 z: y) T. |6 J食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & n8 Z, ^* I6 ?5 e+ o
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 D( A# [( @$ {3 k

" x/ Z+ m; F* z6 q9 _3 X) _6 \; A胸下垂 , v1 t3 y2 p) k2 r1 s6 I
成因：肌肉鬆弛
. x% |( }+ f/ h: ]. |7 W食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 4 N& R" T, ~+ d% R
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皺紋
3 C5 h$ `: \$ G% O1 F成因：皮膚老化 ' X7 W/ s- i# o+ U4 D( `
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
/ Z% M0 S. z7 b1 F1 Z0 E成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   y; @: g% h# A7 A* x2 h+ U
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
# C9 s! Q* k- J4 d成因：細胞缺少水分
: }& m& X, W# v$ q) Q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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. \4 J" b* P% z) k# [6 I: c指甲脆弱
" Y- H8 J3 i: x成因：缺乏硫質 $ ?/ n, H! ^$ |: V: Z; {7 c+ Q8 }
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 `5 ~6 L4 u8 A0 Z0 G
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體臭
+ U% W7 _9 ?) x7 Z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& s! i9 e. u- ?食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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