[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ) x) r- t+ c9 M4 ]( R4 y0 k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; x( \9 B6 t; s食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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1 S( n. r6 c; Z( ~  Z雀斑 8 M* }" n6 C$ A2 C9 Z% W
成因：皮膚內黑色或消化不良
5 X2 v, k# E+ k9 L8 Y9 i食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 2 [7 a3 z5 W* E; C$ G3 S0 I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 E8 ~3 v5 a8 L+ j6 i
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頭髮開叉
8 l, h5 y  f: G成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' r1 R" O0 Y2 e食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 ?8 r0 |) m, X# X% O
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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- N- i% ]3 S/ W/ H2 ?9 M( N  T7 H黑頭 & Q1 r3 ^8 z% n4 \# {; Z, l
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! \; i, C; @* C# j' u/ v: T
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ! i& g4 j( D& |2 z* `( {% D8 d, G$ z9 x
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倒刺
. @! y; h: n' X2 V成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
: y7 Y8 y5 a# ]; ]8 F食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
# y" H- n, \3 ~$ D成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & B- c. ?  |' K
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。   k. v. ~5 r- ]
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 % M6 _: ]& z: O  [" K9 x' }4 v4 v
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 T; P+ Z3 s1 u7 n& B

; R: r" W& i# B7 y5 f肥胖 - L* q6 g! F  }- U# B; i, q
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 }1 o( h! T- H
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ; q6 B7 K) |0 J: a

; e: }% c8 Z' _0 X" w$ D( x暗瘡 9 R. R0 {2 h0 ]+ @1 B
成因：油脂分泌失調發炎
8 w# ]0 ?0 `' l' o食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" Q3 `2 H2 ?- c6 r6 b0 P0 l0 u- U忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 : z4 _7 r# u) @- {/ K
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胸下垂
' J# ^4 z& p3 f: g/ G成因：肌肉鬆弛 ) T! w, H( V- L- `
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) G& f. S3 r2 z! X, m, y, K

: r# l& d; y! ?& w6 n皺紋 . b* f& x8 a5 e& I" H+ x
成因：皮膚老化
; d. L2 w6 Y! l, p2 |. j食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 3 s0 f5 l8 x0 O

  Y! ^2 S3 ]& `! w$ r0 c* h黑眼圈 # l3 q! l- L' _! j. P; S# b1 l
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; @( a; ~1 [- |9 n0 k
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 - w, U7 e8 n0 A9 \/ X
成因：細胞缺少水分 ; K5 X5 G2 M* K/ {
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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3 M# u, }/ \8 i" h3 b- Q7 e: b指甲脆弱
" O0 p9 U( ]: H  z/ Z' K# }成因：缺乏硫質 ! ~5 d' X0 S) I
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 + }, I. z: G  `: z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 * x: s4 e+ F  Q
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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