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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:4 }2 g( q7 h2 i" a: D

& D9 S" i" A0 w    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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2 Y7 M: l0 L2 q' R& e: h% t; M◆ 溫水冷水交替沖澡法0 i; f: J/ N2 W! G

" N: z! K; d9 F8 ]% A9 i增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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5 m/ X4 C8 }* n : ~) V1 q, C" q1 X, s

. e3 |( t5 K6 c( p, e: g◆ 維他命C、礦物質鋅8 C+ d, _! L& K5 u

+ Y9 O& a$ q5 \* u+ i. _* {適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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4 k6 N$ X7 @5 a( b1.酸辣豆腐湯& M+ I0 q6 |. ?! _3 s% H
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水% ^: v  ]' i+ ]2 p4 b" y: ]. w

- l! x% O6 `) k% h把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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6 J5 |3 y; }' {' x7 }9 J( i9 K3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。6 \8 H0 }- v0 G& [0 y4 z+ h. ]
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; l) J9 [" ^0 Y治療頭痛小妙方
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" @. B' ^; K1 O. {- [1.服用適量的阿斯匹靈$ y, ^1 X" n  D3 r5 U: w0 C+ s+ B

  m9 p- _0 s  X2 B2 s' ?2.適度的運動1 N+ y& T, z- a1 w' D2 i
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3.睡覺/ N- c+ d) h: N: P2 G- H
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4.避免打盹
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- D# `: }1 j; e9 C* B4 T5.以平躺姿勢入眠, _5 k- e/ s' w% h: `9 Z

% t" G) ^7 o$ P0 V$ k2 @) w( W6.冷敷頭部及頸部
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/ G0 M6 f! b6 R6 s7.熱敷頭部或洗熱水澡+ Y; g/ X1 e$ q
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8.深呼吸
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# e! g" T2 g1 Q9.自我檢視是否處於緊張的狀態8 W0 u5 O, N$ c$ @
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10.按摩虎口或脊椎兩側$ _2 y- U) C9 h8 O7 n, l. q
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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8 }4 \9 s: n: k: `- e7 y12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛; s  g0 j: z2 Z2 ?, G$ V

5 r3 h+ [% N9 z. a2 O4 r13.不擦香水0 N9 |# i$ p% {+ x/ m
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14.勿施力過猛2 j, T" p9 i2 s, `( B. ^

1 f  I) y5 ?* w15.避免吵雜, \: A8 X+ ]) ^8 I, }
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16.保護眼睛
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* ^5 w: a  a) L8 g17.避免飲用過多咖啡. I! p/ ?- r2 M

7 n" {* j$ T9 H+ u3 `3 f1 k18.避免嚼咀,放鬆肌肉  y; M1 M4 a+ G4 t) M2 |
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19.少吃鹽# t0 m! `% o% p3 D4 R0 o+ |
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- W! f8 e; j1 o, U0 R  v3 h
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛- c6 H7 E8 I; T& s/ U
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' r! Z( v7 @  J% m; E
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24.少喝酒
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/ e; {0 ~0 w) R25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應3 ?, v& r; f5 A7 [) Z3 i

* n' ?: C/ ~5 K3 Q/ \0 c26.培養幽默感
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2 i$ ^- A7 k0 x2 F. x27.服用維他命C
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* ?9 {4 k! z, v# e( C1 D28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# l: B% |# u1 I+ w" g' k* Y( n4 H1 c
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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