
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
6 H2 Z: L5 l; \. O3 ^4 `
- E' T! w3 j* G: Z+ P 喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" s3 ?7 L* W! d7 b- Y8 c
& c; k! x5 g1 _
9 U' P2 K' h* N
# T) r) W* j; S4 d+ U◆ 溫水冷水交替沖澡法9 u( `: N! h" A
) B' r9 e }# v" _" P增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
4 ?1 P6 \; H/ [+ j3 N4 e3 @' [( @. Q" O8 N; `% j' j
# g2 d2 M+ D- b! n; ]
/ ^8 ~# z0 V- h; p
◆ 維他命C、礦物質鋅
% _' o W$ @# P; Z5 O# C9 U4 A! s c
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。 Y2 C+ T, e o+ V. `
6 @3 ]3 l/ Q' a3 T& J! \* r$ ]
/ f2 S, j. F5 r) l* F5 W/ }2 Y
( U1 B4 W* W( M* h# ?
◆ 其它飲食烹調3 }3 D9 d- E7 i9 |2 C3 E2 C) `
8 |, z. F9 E3 r$ T0 @. J1.酸辣豆腐湯
- ?1 ?2 u6 Z, n" q4 A# ?1 I% P" Y& k) F% s' l% U& _
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。1 d, w! w1 J! m
: f4 v4 M( U$ R$ q& ~4 _
2.紅糖薑水0 ~( r0 d5 t2 G! f8 ^
1 Q# A- y9 E2 c1 P2 N
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。1 ]- M$ t j* U! ]& Z- s$ a3 f
/ b3 l u6 L! M D. Y- b3 h$ j
3.蔥蒜薑餛飩湯. D6 f+ ]5 P& C) O; [0 U- D* R, O
2 e- X* N# J8 p5 A. _, {. [: @
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。3 u" p" e+ Q) v2 v" ^( U# J/ |
. ^8 U8 ^$ Z9 w- I: s0 w, q/ m
( j% @( c& c$ s8 j( E, y0 w2 R2 O* Z治療頭痛小妙方0 R _7 P( V5 K3 R( m: H0 e
( Z) B- |% k# t& X
1.服用適量的阿斯匹靈
, P6 A% z3 t9 {# W) ^6 \$ T3 N2 d5 z8 m! a7 U1 I3 V* F S% j
2.適度的運動. x3 ?5 F& a) y$ g
+ B9 U# s5 t6 J- O
3.睡覺# e I- _0 [8 F# l. e
' X; z" J+ N# R, I2 z. V9 w
4.避免打盹- O/ c6 W% J. O8 q. S2 S
3 ^' |. [0 C1 w! t2 q1 t
5.以平躺姿勢入眠 e, `9 a' \( z. s
. V% `6 G. N9 P! |+ f+ h
6.冷敷頭部及頸部% f5 O& }0 m" C2 U& F
. ~( ~" `. b/ B. j+ u1 q7.熱敷頭部或洗熱水澡
7 r8 Y6 X. U+ o; T
, F5 V& ~4 r1 n# \2 v$ {8.深呼吸) v* p2 o0 a. D! E
& G0 Y. u# Z& F% \ A4 ?3 X5 a X9.自我檢視是否處於緊張的狀態
+ t$ o9 x6 K+ F& U( ]) J: C% x7 h( v- Y% j$ ]
10.按摩虎口或脊椎兩側" z# Q- E8 b" _0 V
: @$ `+ O( B$ S) @7 S
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
8 Q V' W7 t6 t7 i+ z0 A* \9 U! D6 d
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
4 P# G, W7 v# f: X! t" v: Q a8 A; p& b% `
13.不擦香水6 P( Z0 ^$ ^, D5 s$ F# @' X1 D G
* I1 x2 G- O& \) J. c, ^! _+ \. r14.勿施力過猛# W" J; m/ e. b' O, U+ ^
) {6 ?: l0 L- G" e& u( q15.避免吵雜$ [3 Q$ r# L/ T7 F
! s0 ]7 \- d+ _ d
16.保護眼睛
s$ V' T/ j: \0 A" @8 k, R3 b$ {
- _/ t% k0 G* Y17.避免飲用過多咖啡$ _9 D/ G, K o# i1 s: ~7 h* r* C
7 ~9 [; z/ K9 S* y& H/ ~; @) q18.避免嚼咀,放鬆肌肉
; f2 V$ {0 f& R, K7 B( F$ B% a5 N: l8 J# L" q
19.少吃鹽
4 T8 f- r* Q' V, Y! K. o) K9 v! b( J! u, m, ], G; U: d9 }. U
20.準時用餐# C5 u7 O9 n- v: e7 t& X2 j- l$ G
5 k7 O+ \8 ?7 D T: F
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等7 e) H& y; q) V, E( H* m8 k
k9 \, k7 a8 o2 i1 i) [4 p22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛0 H: \; O8 N2 m! K5 R
% S* \- W9 t8 Z9 G& ?* z
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
6 Q0 M& o! a& z0 b$ k5 t' p4 [1 A4 b5 i. k; D( y
24.少喝酒& y0 U j8 ?& l. B6 A |
( U% Q L- p) {) T' q1 F& E25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
7 a) z3 T, W' C) a; z
: c! Q2 r% Q' n L: _7 X* ~5 }26.培養幽默感
( B6 ]7 z) b1 k2 F& S Q
0 a" `7 y+ }5 O. G$ f% B27.服用維他命C
0 n! g* h% }5 v8 s5 D4 H2 ^
- u, V! `4 D. i( ~28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等% R5 ?" `8 z$ p0 x
% [* G2 B! {$ G9 [- ]5 \: N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|