使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿% o* z6 g# n; l* K' h9 ^# G5 I8 E
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 6 H9 w# q4 m4 r7 h
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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- w. O/ A1 A6 [) y! K5 e＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 * X7 k, Y! C& d9 |( a( E

- F% t; X9 I$ G; }8 e7 G＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 3 e2 `. E. X* R- \7 U; M7 _( v
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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0 s3 v0 E: [  p: ^9 t8 Y1 n＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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$ B2 q- A6 k7 B1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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& C* _. \* D  H4 k; D0 U2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 * z, `0 y" o" I& Z* W6 a
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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6 V7 b+ u7 S+ P( j4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 6 N& V3 f, f+ ^" J+ m' R7 d

' w* G8 x) l5 ?, n# |& F6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 7 i, B* Z" H$ |
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 # U- o' k7 X" \" u/ `4 F

+ y" F8 a- _# O- a; x* _8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。