使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿. f/ h* I8 Y) I- e" k

& }% {1 q1 w0 ]% S1 k＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ' O8 q# n: K! Q5 g7 p! b
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。   h' B0 {& l3 j4 I1 ]! Y

) U) _  I" H  O7 ?' S$ {＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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- w- u$ P) p1 Q; Z  G3 u8 D0 Q＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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9 n; I# q% Z  ~7 W) f( w＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項$ O) w7 B1 h  j( K3 V
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 8 [0 ^% q2 ]: s/ N3 n  ]

# x* \1 k, i7 `9 A2 i  A; F" ?, y3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / C) K9 b* ~! ~  k: g7 \$ O( A% _
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 % B8 v1 N" X* Y: T3 z

0 B7 e% a4 W" ~# Z7 @) P9 Q# k  y3 P7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 - f9 q' x0 L2 r) ^0 S

. M9 d% x% O, O8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。