使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿3 |! p+ j. T9 V" i% n7 M

0 S8 b$ X/ V3 u1 H! o' e＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
# a; v) X8 t4 W/ B- t9 f$ m! z: F
( S1 Q# g/ E& I: R5 `% t＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 # A. D9 L0 {. `" Z0 P) Z* o' I: c4 t

! H0 Y/ n6 p' @. G＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
! P% v8 E, R  Z1 q4 P
7 w% R, U2 f, B＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 t. Q! {7 Q5 Z6 B% [2 ?1 `; w

7 B4 S! b* o1 J; `＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
1 q4 a. ?- d$ R# O  g4 k
9 H9 Z/ g/ e+ \- }＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 + M3 |. B/ M; b* o6 l$ w  V

  p' e8 N* E# ?' S: x( M＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
0 W7 S& Z) M! _$ O3 I& T# R' U' J5 p5 p3 q0 S9 g/ y
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 + V+ q  A* {" R1 p/ Y

0 H. R  F1 n+ j8 `! m( M培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項; n: m8 q/ Y: {9 u& `
: D( K) n. ]9 k( N# z2 a$ X
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
! h5 ~* ?9 D, _% t
% D+ Q' B, X7 R8 _5 p2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 & U. s9 O6 Q7 L3 b
, D: T2 W5 P) w  p% I
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ! d0 X6 L2 ]4 }9 m: T% h  i
6 N9 @/ h9 j) I6 h$ a; o
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 0 n' N& D* r; {# Z

+ X: P+ n4 X+ h7 s5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
- c, Y. f$ O8 }% [6 l) u+ a. f8 o5 p* w
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 x9 u( X# l4 Z. T& d

1 a) [4 `. |8 X! g7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 6 `& o! z1 h" o9 y

+ }' s0 H: N# N, G8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。