使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 " @* V' L3 y8 c' j
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。   |" q8 a# {! K# }8 l! d  ~0 S' `+ s

3 J0 d; L/ F! W  ^; S/ Q+ ^＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ' z2 e, A, c& U3 w4 h7 D) P
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 `. K7 H1 y; @/ B* E( I
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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# r7 ?. K) ^9 g9 p4 V  Y7 R# c＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 0 H1 @) B1 q1 m/ |7 l4 }- T
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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) U! t2 ^0 p1 o) O& W7 P培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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7 p" `& \6 F# v" V0 o* L9 M( j1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ' ?- V, @5 j% W2 n

  W7 Q6 r6 J2 m- G+ J8 \2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 m& e( v2 v/ X2 d4 Q8 V8 R4 r

% g6 R# y% J& H" C$ `+ t5 B6 C' ?3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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0 p8 ?" Z; l1 Y9 u! s* Z. P6 F4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 , U; j3 |8 \" K& I$ U
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ! L1 B% {' \, M* H/ M

$ W1 i# C2 z8 H5 p9 b6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 J: H7 w9 J2 s* W
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 6 b- m8 ~- P2 r
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。