|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! 9 N$ b% r: F$ B* m9 q; d
- U$ E; ~% y+ q5 q8 I1 S9 s/ Y
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 3 B% K( |2 }! {) `, e1 X# [
8 h* a4 Y$ m3 D6 p# W2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
7 U5 T# c3 H( V$ W- v2 M7 I Q" M7 O" F- V0 X5 j7 `3 f W+ p( x
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
0 C: K" y$ J8 K+ n% W% u6 m9 c! P( L' Y3 c3 [5 T; O" X1 g3 i
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
+ v2 _. U7 g+ z4 h1 z/ P: A
! P# I' |5 P, p* O5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
3 G- U" R! D8 o2 R( V; V# O+ Q+ p+ \: W' k& I5 e, w0 m
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- g. w! ]; _8 {9 R& Z* v
) Q* n+ |: Y) U% x* n7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 ; ?4 o' T! z+ p* P' U/ i6 N
5 H, X3 C5 h4 D4 \7 [+ o8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ! ~! @$ l3 E- v- b( o) O" X: g5 D& i# f
- j( w1 V. c2 i: Y- z+ B9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 , U3 I& x) a& Q! y7 q& |
1 q3 _ U; d7 f: n+ t
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
" g. S. e' f& }* F$ ?; n. Y+ ]- q) W, }6 U7 I5 y A! W! a
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
! B. E7 O, k+ E6 V7 b' Y5 `1 B7 X/ g
1 ~2 M$ i4 k* Q, U3 t( N: P; ~12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 & ~" p1 {1 Y; a
* M% Z* G; a+ \1 I F
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
1 I ~3 l* V6 g$ b0 {/ f
% }! k' S/ ~& i$ W* F14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
6 Q# S; o- [: D2 w# v# w3 R0 |2 P8 R) e8 q0 x+ }6 [
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# p1 [; ]; |7 J, r* H
% \, D& d6 Z) H: |" u# ^16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 ) u% [& ~# m8 J( K, A4 B
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該
2 S% H; R( O7 b9 \* j1 a帶本雜誌打發時間。 }, ]6 a) p) S7 \1 |
) R% }- k+ k" ~ t% b
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
+ a* s# u3 I$ W- X ]( p2 l
1 t. l0 n7 f- l18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 o6 E9 U: c) x% E- t3 d/ w3 [8 u
7 |! ^2 \6 }; C$ \
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
2 o( ~9 E. y, R3 h% A8 t. C4 Z. Z0 f4 ?+ c& |
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|