[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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. M3 f7 S4 T0 c4 q8 Q２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。+ f4 t* d1 G6 `4 E$ s. x0 F  K

. W6 g9 t% u2 A) L３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。/ G) d$ l: R5 X2 j9 x

: d9 B% G# E+ A) ~- R. l６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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3 r% n5 y# C9 p) h9 \9 r７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。/ z5 a4 s) g: ^: d/ [( Q% y

$ ?" T$ H" d  J9 `# ~８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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5 q3 g$ c" K* ]( S2 d/ B９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。# p! ~% y1 V/ y0 g/ ?
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。