健康情報 好有用的~

joycejo

健康情報 好有用的~ 8 V" V- a5 d" a. s% h

+ F4 W0 b7 P  i. a6 f* l(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
' y3 G6 b8 \6 w2 ?6 U4 x9 X氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣0 }7 |# ]# E7 _( l4 C- T
短即可，在五分鐘內會入睡。( [: y) p% Y# a( K; f5 K" n
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進2 x* d; ]4 w- e7 ]
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
; A3 C: f& X4 b2 P; R7 }6 H內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
. B: r  D- H- T$ ^減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
( I, j) p: K4 p* ?5 S' m應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活! a: v4 H1 }* \4 B+ F- q
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。' n4 l" }1 _% M! S: ~# i% l0 `
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
( ?1 ]4 y; x- H+ x是進食後，最多細菌。/ q6 b. m* U& y% P
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指$ c5 P5 R/ {3 m3 `8 X7 S
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。( i6 v# @% [  n. p5 j: a9 F
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
; g- K8 q; W1 h! |/ d7 T有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做9 R3 k) |4 O2 r" y" k0 L
運動來燃燒這多餘的脂肪。, r0 O4 G9 \) X7 m# D

( {) ~9 R4 J$ l1 g(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。; G: l; W: r8 i7 c* s" q) G

1 @5 d% P: a( W(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸& B* N8 _6 ?  r6 w" [' A
取。
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  F* W$ E+ \) n( B( e/ _(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。& _- p2 _4 d& [# o1 l
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會- c: Y( c: K+ \( f
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
: N  X, k5 \$ O增加時，就會發出來。5 d+ I# t( C! C4 P
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
3 |/ k* {1 ]' [' t; j可以的。
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+ x0 g$ B& o+ ^1 a. t$ v(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多4 U4 S* Y0 B- y: l. n3 z) f3 N
吃。9 W% f: n  x7 j% Z3 C
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多: x6 g- z8 \. _" v
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。( j5 r, _3 ^- R7 _$ C% ?0 Y
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，, s2 }8 l5 V; N
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。. O* v- g. n; }- O
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ J. E( v( [$ {$ R/ W& o紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 B: {' N; ?) P% `
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子. n/ B: t2 p) h7 o9 {
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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4 W% k: ?- p$ a' S+ P(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。+ G% S  ^& O: c" D% _/ S- C: o+ j. V
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
0 y% k9 l. K: m3 O質，影響健康。/ a" k# M$ V. L& H! M

& W" d6 T6 \9 u9 u(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠+ z% M% |- D* E: \/ Q7 P
一次過飲晒就可以。* |/ C% V# k& y2 T+ L6 p1 z/ p7 q$ H
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
* C$ D1 J8 E" y5 {. ~% b時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如# z: U, l/ {5 O7 M7 A' K( o# Q- p
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( G8 c! M- w' f4 ?# N2 u1 s) S
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo

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happylion99

等我reply下啦~
+ d9 L/ N# B- S>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會- p4 _, u7 c0 |5 Y. ~: l# Z
>>排出，會長期積聚體內。
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~