(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
) r1 Y6 v: O: I: ~' r2 J1 P第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。2 y; m6 ^' d- m5 n8 Q  y) K

0 N1 z$ R/ ]6 H第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。) t  i5 _" f4 v) v8 a1 ]2 w
8 f/ D5 Y% k/ ?# X* r6 ^- _' C
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。( g7 C7 v* H# L" J

$ g' K" y& b  K9 T7 ^2 d) [2 {) M第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
! E5 A* G2 [( `( N7 G3 @
. [1 J; B2 I% `/ m第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
' K9 s6 ~' @7 R' W! G* n3 _
4 e' ], z) u2 Z& c% B第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。! Y) G( U: F/ F. A

3 j& z9 x* r3 J7 X第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。1 k/ T1 G# E1 Q' f. l& {

8 V+ q7 _* S" {8 u) D+ S; O第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
6 Y  t6 M4 R& ?! e+ H
; i% h+ A8 G# X; _$ t第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
  q6 m8 e4 m# P, P8 z# [/ z0 r死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

: |9 b3 m, p2 B  q7 ?3 i9 r8 ?6 |8 A; b- Z. t
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀* K  @& w' r9 u$ H
" |2 B! u+ f  M  @8 L
我之前都分享過:
. Z2 I: k  X! B+ yhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
; e7 m) G2 I0 F/ E% l* c3 d(Thread #5 & Thread #6)) b8 @1 S; P# `& ?3 E+ i2 V
4 q% Q6 y3 Q! R) ?! F! _
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
7 D, @: B- F! `2 c4 T* [/ i% G% \, N6 Y6 ~
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 5 V4 e; i6 b1 d8 V% r
9 q1 m1 G  w5 d6 Y6 z) [* N  ]5 h
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
- m9 b6 t3 a# h
0 P0 i, a. [. _. _, J罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。  }9 t. {+ H6 V* I3 d
( E) [" c# x2 [4 T1 J
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
7 ?1 P+ @7 y' T- R5 X1 x; w- x+ g食過唔少垃圾...2 w; B# |8 [3 O* G9 j3 S
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
( C9 @5 C8 p- s7 o) p9 h5 w& E久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
  n" W) t  f4 d4 y不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.; p* K1 C& r2 Z2 t8 l# z. j
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
4 U  Q9 K( ?( Y3 \" h正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.