34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入' {2 U( j2 {3 B" J# F/ o: y
睡。 " e3 h( E. R7 a- M$ I: }
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 9 I" a1 G" a& _" O. g8 a
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽0 g# W' s9 c0 q( Y9 M/ H
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃8 B; ?' O9 Q) H  D
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" k- k9 c6 a* m3 W/ W& ^
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。. L. y6 D. Y4 H; ^
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
0 a6 E: n6 H: j( N' r7 L/ ?) h7 }% W> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
5 {3 L; J# \) {, k# {" D1 Y> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
2 u7 L; f& |" q* R' u* q, {) z> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
. M& ^" j6 x; Y- W, A$ B; A0 o7 O來燃燒這多餘的脂肪。
: z, ~4 Q! K3 K% e! U$ m> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
8 `6 `, F; ]0 x4 W> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
0 n, n7 \  j7 e4 t/ c* H) Q& F> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。7 [" u" b3 A. r+ a. ?
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
& Q. ?+ i" i7 L9 Q6 d5 H> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
. E: N) H; X3 w9 d> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 & I  J2 e" N3 W4 l3 Z- }- O4 w6 P
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
0 ^' P" p' I. ~% T0 {) y> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
6 B$ |. j6 T0 z+ @> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。% n0 z* E; e; l- O3 E7 h' D
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。/ j3 K# t- O! o0 _1 N7 s- d2 r
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。+ g0 O( K5 M8 P' g
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。( A" Z3 w; m9 N5 {
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。# y3 B( H- @$ L0 }" v+ V
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。9 ?+ }; V9 @2 I) o% e  \# a/ x
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要) y$ @, z; J1 h, K+ u
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
  z3 T6 r+ k2 P5 j0 f> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 T8 R8 O4 y7 G: d
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 Z  x) u1 k# ]: y
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。, T% P: q1 \3 S/ G' j8 C
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
2 c: f* Y: A+ A* a> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ( u7 x! s8 D2 \) z; ]9 R
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
! E1 K0 Z+ \1 c2 F/ f> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
6 K3 e( e8 ]! Y此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
1 t( ~9 T0 [5 A5 ~) v7 ^+ w> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
* K3 a7 [% T9 O1 f' `  r4 l> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ( ?, M' l% `3 `  r2 L/ d8 Y( G+ Q0 T* G
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。* Q7 O" q( ~# I( r/ R, w% D, v# r( C9 W
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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& t4 t' _2 F' s以前我都成日去蒸/ `  F3 I4 O9 g. X' d: [* ?
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝" G0 ^& b& i  r
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。5 X1 Z# r6 e3 E/ G4 [
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦