34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
* Y8 ~6 J# a3 r' C. a5 p) y3 C睡。 , q; q, B) X4 G4 Y9 `
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ) m5 }. j  D. Z+ V
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
9 K7 d/ o  j8 A. |! l  G0 z會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃  K- D! n" G: h/ M# z7 c% n' k
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# L, M# P' u% @4 ^> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" j6 q  V! `' i7 T+ |" u
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ V2 B2 c) O) j> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" x  x1 }1 l. g! C) [
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。( m4 i! @- v8 n. {
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動: U0 r) {9 M7 u& b6 ^; S$ _, S3 \
來燃燒這多餘的脂肪。 5 H  x; F/ H! H
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。( F4 ~' U& ~$ @
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。% I. N5 D+ L6 c6 d
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
! }, }6 P  a6 ?> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
: H( F1 J) r( j; `4 T8 n> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
% |2 \# i% N( p" `  G# [; P8 E> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
0 [4 `$ \$ t6 E2 \  }4 |> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
( z/ l" V8 S8 R1 f! r> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
/ |: D2 w& y) v* E0 u  O" `> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。8 S2 [$ m: g  h( W9 e. p1 b1 B
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5 @" m+ z4 Y5 a; b/ e4 y5 ?
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。" V7 ~* P% W! c! j% Z
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。( H3 c0 h5 y/ ?  Q! Z
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。* o! N6 U4 R3 B# R0 D
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
6 t- l, R9 Z  n6 Q+ R: p> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
- z: w; w# X* [+ s; l8 Z  _, ?更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。$ H: B% h0 B: S, o6 t$ J
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
* N- c$ e$ x. |6 B+ i7 P> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ ?; I$ O; d/ i7 O2 [% E8 @
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。* R6 \$ p/ m5 J
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。/ m# f8 y3 w! F
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
& g+ ~% }/ ]8 e5 O9 n> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。" f& j+ w/ d$ E$ Z: A/ j9 ~
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故" x& C1 c: i. b4 L5 s
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
1 A. _" Q& o" {6 A+ s- s2 F> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
7 o( D8 P8 n7 H- h" _8 }0 F> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
* H% P0 M" l! f' t> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
( H( V; p$ d/ Y9 @' j> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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6 q2 r9 y) U. [8 `# J- `以前我都成日去蒸
. C' N! w! g  r  s0 F. Z' @; ?
3 g' g* d1 S* N- W+ @+ y! C不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝- d1 S' o) i  `" O9 f% T; k
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
+ y+ k% N" E" S6 S* P, U6 D* e唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦