34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入# c: Z5 S3 a3 {% r! b8 w: \& ~- p8 g/ B! ]
睡。 & Z. k) ]8 `) s' u: {6 m
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
1 Z" R- K# ?9 _( _) ?( t$ G3 T> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
/ R5 g* |$ w3 A" D2 V; w; L會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
7 s- C$ K8 Y0 q1 v* a2 Z% x粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ a# t0 S5 ^) o) i> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
! c5 X9 }( s/ W) \) V> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5 m  d3 \) Q# Q5 e' ]
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。$ ~* j0 C$ ?$ a5 V3 \5 ]7 U0 @, K
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
- y$ j" ]$ F% O' z> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動1 T5 d3 o& }% k& p+ s% H
來燃燒這多餘的脂肪。 8 _! u3 v7 ^* U# o( Y
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。% _2 v5 o6 [9 n
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
2 s+ `' D! p# I7 b> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& W) U. {$ `; S: x$ @# d> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
0 Y/ n; }1 l8 {4 X# e6 h4 {' j4 {> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
/ G# Y6 ]2 f7 H' x' z( D$ }> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 , C. L. }+ s) K; q* v$ O- D1 B
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
9 B  m- `8 B" `> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病* w9 \! O* C4 m: d$ E6 h9 X' N5 {% z$ ?
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
6 f6 k4 b+ |! z+ ~* a( r> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( `" }% s  q8 U* u> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 i4 z# y+ K0 [/ G> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
% q& E: I! U% t* I' I4 o( l  o> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。+ _5 [( |& M1 M& Y2 G
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
8 @0 A/ c; ^. k; o/ D' O9 I; p> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要( f! e7 F0 e, ~' W4 ^9 P: R$ L. Q! [& A
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 Z" g$ [" Z4 E4 |! `+ ~
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。7 O; Z5 ^6 U; v( Y5 I  e- k
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
7 U! k+ R) I5 ?6 Z3 I7 V> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
8 }% `4 N7 {+ o3 G1 a, g> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。* @' R$ t0 N. u1 t
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 4 _/ R( N' ]+ E) [+ e3 u7 n' P% t
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
) o$ t: Y% G# V# f: B> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
, j0 z. G' l7 g& [$ W此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
: K  u3 }1 L  ?. q1 I7 z9 T3 `> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 $ u; H) e1 j3 W( Q9 Y6 y$ k% k  P7 j
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
' t8 K$ i1 ?) V. g+ e( ^6 J+ o> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。  J) i, ~7 r+ k9 g
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
0 S3 p5 G# D" a! I2 X+ y7 c2 K' |. L! x0 T. c5 w7 J
以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝/ z/ G, Y# x& U' R4 s
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。! o! a0 `! F$ ~/ g4 |$ U4 H
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦