[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
6 w$ G+ Y" o; W* \, E& h2 V6 Z奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
: w* e1 O1 m0 Q$ D* [- u子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒0 [# g( H) c& C# p
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也1 \: \4 h3 a9 M3 ~, N6 W  D( G" x$ f* X
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病# ~0 q( |9 A, i* P2 T4 Q
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇+ U7 N3 q: g  W8 p& p4 Z, f* `
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中; Z1 d, e. r# I6 Q( k, s
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
5 P1 b7 k0 Q& k7 f0 _: c# Q! t+ O$ o傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。" u, B, U0 D: K4 A: v: @2 C
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病% ]7 {! T$ C- l2 I

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
0 W$ u6 C7 @3 q8 i: I2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。" x- _0 @2 {: O, ?, z& \, h
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
' o; k5 X( l8 P, }5 g4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。. @8 y- Z& H# n" P0 \, x
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。* G& G' V% }+ y/ N  M  M+ K
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
3 p0 w# V* N: e/ v! d/ n1 r  O7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
! F  R0 t+ F9 j: c* n9 _! @5 ]& m$ Z所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx