[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
5 [6 h6 i' z. S6 V, m奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 8 @. y+ a, m; d- @, f9 m5 q$ h
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
; W) \5 K1 w# D# D7 d2 e奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
; ]/ H, P8 ~$ ]) M' _( q: L會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病. D8 M2 f. \7 _- k' v' d2 S
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇# j% {* h) k" ?( w- T5 g9 Y+ }: u
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
' l/ r; V& Y: y9 \# Z+ _又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
+ R* y7 U7 c3 n2 u/ }* K# F9 F2 C; |傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。, @* G6 h. |% d
-------------------------------------( s5 v0 ]5 Z4 L2 C& ?) X3 b3 z+ i9 z9 o- W

$ C/ t# z3 I" b3 g$ v) I當 心 『 坐 』 出 來 的 病
# N) G- m' j% U+ X6 p- h, P( X2 A' k

: p* ?) ^3 c" M' C% y, i  e/ }1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。1 ^8 L3 p* l9 k1 ^/ A+ d9 k
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
1 r) Z  J+ C* }  u# w7 _3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。, d+ t: ?( T& I6 y
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。: P& e( l+ d$ o4 K
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
* P& b7 ?: _' j# r4 M- @6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。. P3 q0 n- I; {* }" K3 F3 w1 T1 t
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。$ K# J0 e7 p6 }
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx