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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 & ^# `" a; A) x" p% ]- f9 ]0 r. `! \

( ^0 @/ j% H  n! whttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
4 D4 o% C+ k" \* S: n- o
4 L! ?/ m* h! A1 |* g材料:
' k# d2 O9 d3 k* O番石榴半個       牛油果半個4 G2 i; y  T- R) V3 v* T* q
桃駁李半個       香芒半個
7 C. e: D% q: N; p4 y! A. \" V煙三文魚2片      菠蘿汁12安士8 Y* ^2 ^; D2 G" x
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
2 J; C- n. i9 H' c0 U# _芫荽、紅莓汁適量
7 _0 L/ n7 I: S8 f* }1 u
     ' x. [. F9 t, Y9 N1 r: r
做法:; J/ y3 E1 R8 g
5 l- ]) H8 U6 b( A. @
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。/ N' Z: o& M  {' k2 c" ^
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。3 c# o. J+ N. Y6 Q$ `6 S5 K, L% [0 Q
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
& [0 y% n1 _2 e! P$ G( y/ N/ f! l
( t) \0 \% |: [材料:
; T0 R+ E- J' y  o7 b乾魚唇3兩冬菇3朵+ J, o+ R' @  D  O
雞柳5兩薑2片
3 O- g! A( z+ _" G白酒8兩蔥段少許* u) q: Y: _9 u/ [( e9 k
蒜茸及薑茸各半茶匙7 ~8 q4 D( S) U, R& r% {# ]1 d) q$ P5 W0 C
冬菇 
- k, ^) @6 _7 P' f% ~

% K1 }" H5 k" L& L  j( S醃料:
# B* B* j9 }' a- l4 \- j薑汁、紹酒各少許- ^# e- x6 p2 p( D. t% m% @8 W8 o

$ K' g, ]: W2 x# d& t1 X醃雞柳料:生抽1茶匙
$ I6 I% x+ S8 F& a$ ~糖1/4茶匙! w. o2 A& {4 |; ~% @9 T
生粉1/2茶匙
  U% W& V% p* d, R, d% y8 ]) S麻油少許

: p0 B  c4 `0 A  K1 v0 C
5 E& Q& A) q3 V- X4 i 調味料:
. d3 a0 z" o2 l% q3 |7 ~上湯半杯
7 ]. R2 o3 Q* l/ ^; o' n生抽1 1/2茶匙
  K* x! j3 V' X/ r糖1/3茶匙# x: |* H- @7 X& u) n: B5 D3 [# c
蠔油2茶匙# T' W' V0 U* p. s( ^4 d+ x
麻油及紹酒各少許   J+ ^5 A! W7 @/ W
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
+ w% ~2 `# @9 I, S' ?( L" k1 v# h$ p5 w
做法:  }3 T, p7 V6 V+ B0 g
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。1 v. {$ ?6 a; u# y  {: N, x
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
! P  l4 v* l# u$ W6 y; w$ o3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
' g7 o0 B# g7 F. C; Q
: l' o3 Z% g: j$ p# z" e4 Q% Z2 i功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
* G: s5 p/ o5 ~
. x2 F5 j! d( v9 I魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 * z5 Q% w  Y. L; `5 L, }
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg- ^4 x/ m. c; F" z

4 T) M$ ]6 W/ e6 W材料:(1人份)+ d: ^7 a% M* ^9 a  o8 ?

8 T# d; _# H' [% h9 g綠茶粉2茶匙4 c. m2 m5 y- |+ W: |, D* p% t
黃腳(魚立)80克' Z' M+ z- P- ]) v6 {" _- u
春筍30克! h0 \& G4 }; M
木魚花10克
8 Y& Y# [4 G8 t& y" R9 z檸檬絲3克
  o9 E9 S0 |$ J: f, H海鹽、粟粉、豉油適量
4 y/ W7 v: f# X2 U1 X8 `# ^$ h0 C     . f6 M+ x6 |3 E- O
做法:
% Y& ]$ P, N8 _. O: C8 }8 Q' D4 c. f; y5 f" `) B8 b" f, [' R" _0 `
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。- N0 b4 j( g$ M$ n' O  A
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
6 P9 b1 W5 R6 d# r% t: m) Z3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。" i  q* ?. u$ c. ?! J+ c2 R* h
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。: D$ R  m' u2 c/ ^, }- @: p  X
小貼士:% u" L  O: J4 q6 R7 C/ F
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
. j( l( p0 `& X( @- ^1 F2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
1 T, x6 s6 M9 l+ n( H
' q7 R; c9 x/ _$ k5 @食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
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) A4 R- C4 M  `% \http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg% s( K  F# w8 Q! _4 ^

1 Z1 I6 {0 D1 G$ \+ Q" i8 b材料:
7 l4 v. ?+ }/ J4 p) }0 N2 @* L! W" B
龍利柳4片
( o. X# O4 }8 q/ T% I3 p4 I* Q青蘆筍2條
5 f. w+ ^% l: _3 c* \7 {白蘆筍2條5 ^2 h4 e* L) s
忌廉汁3湯匙
) H' p* n) a( ], k8 M7 S清雞湯適量
* e. {/ C! D3 c  l雜菜湯半杯
0 P! @) d/ o+ `, Y. b青豆60克
$ Y6 `1 E9 Z0 e, m$ Y麵皮6 片  
' p% g: m5 G9 b! R
  
; x; L' `) D% \& x做法:
" b8 ~8 ]" @! j5 [( F) ~
* ~% o1 k0 T+ q) G- h& p1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
# t: g7 o9 u9 \# Y4 H* u2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。4 Z% r" b6 t7 i6 x% N( C
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
5 h# r8 ~7 h* E- w1 k1 c. h" a小貼士:3 D; G9 l) R6 p; ?$ {5 ~/ ~0 i
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
" E; o  z) n$ p/ w" J2 B4 X
( I, v2 S) P% d食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
* a. j* W" T5 }! k/ A& n
白汁牛蒡焗魚塊 8 C7 A: B5 C$ l4 T* Z

9 k+ D9 r4 V! t; o材料:(2人份)
9 `' |. }3 |% L
/ L( P' y0 u/ V& Q0 I. l) ~* R比目魚塊150克2 `  |% g: f- E5 G0 h* t
牛蒡50克
- B/ T9 t) j1 c2 F/ {( C! u7 G菠菜100克
, U# R9 O* \9 e( |! X+ p0 Q洋蔥1/2個' B) e& f) I- q. [, O
鮮奶1杯; c* _& a( U0 R- ]- ?9 F, @( j
水1/4杯
+ N9 O: ?: |( [- {( r麵粉1 1/2湯匙
' O6 d7 l+ B# A0 F芝士粉2湯匙* e8 g- v  A  S' J. D
鹽及胡椒粉適量- t2 k) W$ {; K* p+ G
      ! |3 ^, ]) M; r& V
做法:
# W% j3 L% Y2 h1 o3 o; }) |; Q! s/ h9 D" y6 V9 S
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
0 D/ r$ m, \# {9 d1 u4 ?9 f$ G2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。! W% J4 V0 I4 q( s' }) d6 v8 Z. H4 B
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
) Y. O& |7 n# o  I. ^4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
+ T; D9 k5 T5 @, R2 `& g4 j' f  L/ h; \
小貼士:
9 h! `# B6 G0 m8 Q/ m" _  l1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。8 j0 F# O  q' K6 }, o4 B
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。, Q0 e3 r' g. p; y+ l# o* W3 B
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
) U6 t; p& [) x5 `) R! R4 s. R2 a" E' g' i3 R  D
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
; C- S+ [. H& M1 g5 L* c4 d
: K# s; ~, _" ^3 U; u  P  i9 x- `8 J材料:, m* N5 d) i, K: c( c" K
) H# t4 I3 G8 j9 k
鯇魚一件- f) c, G# B( K1 r1 }2 ^# @

2 z. @. Q; B8 A' d0 n9 T1 M- y  醃料:
  V% @: K0 V6 h薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
; c0 |- a- |8 w鹽1茶匙    糖1湯匙
8 T, D4 S' Y3 p6 Y# [. j面豉醬一湯匙  酸梅一粒  6 a& \: A- q% v" o8 ^7 L( ]% p
' I8 n7 L" y6 }4 a* E
做法:
: T4 C, x0 W, c( q- Q  q1 E* ~
' P; l0 O! K# [5 F1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;: _, n3 [. C* i5 F# {/ b
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
# M' y* K2 U  i( L1 N* y9 b3. 慢火將魚煎至七成熟;
) ]' t6 U; F  q& N4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
! u7 m  |; d4 R2 V龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。. C) ^! ?, I; h6 n

5 }0 n, t. o# I0 {: H材料 $ b; V9 v5 {2 \# |0 M& _' k- F" x4 B
1 r) w1 ]( }1 M1 h9 c
鯪魚一條約一斤
& K6 J) Y  u; Q2 i枚肉四兩1 u- ~% ?3 {# [' e$ ^8 y2 g- E
蝦四兩(去殼)$ ?- i; M( M$ h; @
蔥花二湯羹* x- }6 H4 e# O0 `) }5 [" E6 g
馬蹄三粒剁成幼粒$ d) d4 n6 U" M
肥豬肉一兩0 j/ b; p2 K; K, y, @6 h
冬菇五件! B. R. ]& c* ~7 {
青椒一個0 i3 _' K( {$ c) t
冬筍少許
& K* j% w; Q& w: {蒜二粒
3 d) D2 d4 `) h0 N+ c/ N( h1 ?$ g3 @油鑊8 n( ~; W( R7 }& A

/ G: Y4 o( p4 O/ q* G7 E調味: ' \, x5 v0 u& c( M

% d( N* P! }2 @1 a枚肉蝦肉調味:3 M8 g: I7 L) a9 j, n* c8 l
1~生抽二茶匙
+ _" e& A! y. R2~生粉二茶匙/ k4 I' ~! f! D

  E1 D0 t" b$ v8 |9 ?$ G炸魚肉粉漿:
4 u! {3 x$ B, V1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
$ z, E6 L3 y  L4 f6 H
# M' J+ t/ L5 J  k% y8 R# O7 v調味汁用料:% w  k, z4 ?; Y4 ]: i9 w' n
1~老抽二茶匙
' N8 l1 i8 V+ A6 I# g' A( R2~浙醋二湯羹
# L6 D6 I$ ?: q: v- j4 B3~糖一湯羹
- F9 \' w% a, K# N7 U4~古月粉少許; u+ @- b* z# L1 {. E: h3 E
5~生粉一湯羹$ O2 I( P6 W& {% R* R' S) n* W
6~上湯一杯8 ?' d( k, t% O0 ^
8 X/ Z. M- k% U( ^* Z+ D0 |" M9 I2 q
製法:  
" w- o% Z7 t4 Q2 @: X# L( h: I9 O
' s: V0 S8 _4 i$ J3 ]: ^" w1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。. V5 b4 ?1 q9 e  m, p6 T
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
1 o: p! K% m; o3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。5 T( h6 g: @: o$ ]
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
) G6 o; O( g: {# j) n$ G. @5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
5 p- M+ B# W- I$ s* e' K5 c8 F* P( Q1 L
難度: 頗難) Q: Q, @: @2 ~+ \2 j1 b/ S
~~~~~~~~~
! s+ b- ?& `  j5 ^! K
- b5 R7 ?7 V- N8 M4 t$ |[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚1 _7 T5 P$ O. X3 I& A& b

: l2 x; x% A+ M/ E( ^2 `! U葡 萄 魚 7 ^: g2 _% u% }+ r* [  \8 H" G' W
8 l8 N( |3 w/ e5 m2 o
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg2 {5 p6 F1 C; G! D

8 J! @6 l. C2 p, O' k2 Z6 {材 料2 e8 ?  H+ M$ J* m, ]  K: O

/ _& H" G$ p6 x4 ~" i. d  m% r1 k; t帶皮青魚肉350克# G& u8 ]0 k  B! a; A7 i
青菜葉4片
- j+ U. @2 y+ b* w3 O% m雞蛋一個( m7 G1 ?; h- Z, \" F/ p/ L0 ^
咸面包屑75克
( f8 N& T4 o3 F: H8 |( Q5 ?0 R葡萄汁100克

& s3 ^( z# r2 c5 @& z- |3 n) q7 f1 J# _
. ^9 S4 U& b+ y9 x' S& n0 n做 法
6 S8 r/ R& w- _) M! H0 B! }; K5 Z& `: |+ ^+ Q
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
# [; e. j3 f1 V& m% D% y
# T7 Z3 I! V$ J+ q; R2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
6 h6 W3 w& X; K( e, M! `; h8 z! H
7 ~& y9 X$ Q$ i3 Q干 煸 鱔 魚 絲. V8 R4 m; ?8 \& y, Z" p
1 M4 i8 [2 Z  \) \3 f
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg" D$ e: G% L5 W+ Q+ c
% F* ?8 O# z0 g
材 料 : _; h) V: i+ |" x9 i1 \) D6 n
鱔魚500克
* W9 C9 l; k+ l; u9 i1 v; K芹菜100克, k1 }( ^, q' X. o$ m

1 x& i) Q: B4 R% Y9 y+ O9 L- M做 法
  P( `) Y6 l4 K" f5 ?0 Q% t, t# c8 n7 c( i8 @$ r5 i
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 9 C7 C+ D! ^( K' b
6 h+ t2 C' V  J5 Z
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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