各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
3 d9 l7 c2 Z1 M% x卡路里﹕230/碗
/ x/ {- h" w5 m脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵" I  q& S1 `: g1 Y+ ?
卡路里﹕230/碗
% w# L5 E3 i# ^脂 肪﹕0.3克. a6 I5 O5 T$ B- W( G
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- h- C# M' T7 V4 J' y- _日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 k$ {( V  h' G, Z* H
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第三位﹕米粉% g% u7 e. @/ B, o4 p
卡路里﹕192/碗9 N, V0 m3 o6 O0 @
脂 肪﹕0.4克
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- j3 |6 Y7 h% }米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。  L( S2 m* a( \) C% ^9 k! e
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+ ^/ o% a8 E; P* n第四位﹕意粉
1 r3 h) n$ C) K# O( ^# B, z卡路里﹕174/碗/ B. @6 l* R1 N7 Q
脂 肪﹕0.8克' A0 z6 r+ U( z1 r" s5 e
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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9 A; t) u, m& B; e第五位﹕上海麵
3 j. @8 @; Y( Y, ^. d2 H( N8 i卡路里﹕206/碗
7 g( H# s  A, F. ^脂 肪﹕2克# H% ^- R, ~) X+ P2 o! q
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; I2 R3 z. U& s6 e上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。  T* w/ F% E) u
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) B9 S3 S. n( Z# n4 g3 U第六位﹕烏冬4 t  i: X, r5 D
卡路里﹕200/碗4 S3 }' s; v- F5 F5 \+ }) H0 ?/ `
脂 肪﹕2克  G# ^" y% |/ ~) e( ~7 w9 I% W
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# S  {, c; C# A  N% J, L  u烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵  e1 J" K3 ?. E, ?
卡路里﹕213/碗# \& R/ ~. h" P1 [8 J: e% S1 ^4 Z
脂 肪﹕2.4克% G, v' Y- P6 Z. ~- P* H

* D4 \( \2 [1 Q- f' c爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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" `8 v5 f$ F( j6 K7 E第八位﹕河粉4 Z" |0 k" A+ ?3 Q$ g
卡路里﹕284/碗
6 c+ ]9 n* O/ `. Z4 a0 w脂 肪﹕4.9克+ E) p' F& |; W$ r
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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3 `  f6 d* m7 a5 [/ \第九位﹕即食麵9 y9 v! [: {5 q7 I; ?6 g+ ^
卡路里﹕453/碗
8 Z8 L  N( A0 p: n脂 肪﹕17.1克8 o# z( X5 K. \# j, Z) t$ w
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( ?7 ~5 t3 K+ b& D$ V* O# e( Z向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵. U- n# i5 q8 Y3 N* V$ i# K7 ]
卡路里﹕404/碗1 g' @. m2 [( n$ r
脂 肪﹕23.5克