各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
2 g- i% X. W$ b卡路里﹕230/碗/ f9 [( d  d* \+ g6 J& i
脂 肪﹕0克
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1 F. o8 s" T0 f. z. W# \+ G不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵2 O' G: i9 M' W
卡路里﹕230/碗# u  s% R2 X$ @: f8 w9 H1 [
脂 肪﹕0.3克8 ?9 o4 K0 _# B& o
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! y' q8 v3 L0 G9 R% G日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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/ l: V4 s/ a0 n2 W第三位﹕米粉
1 p, P# M) p4 @4 |& b( N; I$ S卡路里﹕192/碗' M  q: S, [; G* o' \; h7 H& x# i
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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* W/ n) k9 I( A2 }+ c5 v8 r! k第四位﹕意粉
  a6 ~5 d) q3 i. ~, L. c& H9 V卡路里﹕174/碗6 V- e' S" _3 J$ E
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。7 }6 ~% u9 m* O# B1 R  R2 b
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! F6 s8 l# R9 ?) s1 w% `: F第五位﹕上海麵
' p& {* G2 U3 g# O卡路里﹕206/碗
/ J: [4 B$ R* {  j, X8 |1 n7 k: `脂 肪﹕2克
6 L# v# d& z$ f7 k# E, c>> + S5 l9 p4 i  V, ?2 ]
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。% F( T1 h  f' \, m- L. ?5 h) m
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, s' q9 c- D+ u第六位﹕烏冬
) s: {0 F1 S7 H5 C# H9 j6 w卡路里﹕200/碗! d2 p2 K* M# V
脂 肪﹕2克
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& n6 u. w4 h0 M: y烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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( K+ j% v: L$ H; ^第七位﹕全蛋麵
! b4 q/ y! y; d$ J% h卡路里﹕213/碗' ~' S% H; W& Q! c, R
脂 肪﹕2.4克
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8 E, A2 C- ~, R  V! f6 P" {8 H爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉$ Y1 z% f, F6 y  I" w$ P+ U9 i
卡路里﹕284/碗
7 N; h. w0 P# D/ F) w8 i. Q9 d# }8 N+ `; e脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 [( Y+ T& n, Y- g( \
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. \/ h3 d  W# l2 k# \! \0 x第九位﹕即食麵
2 s1 ]* ^# U. _3 e/ i( J# ?3 I6 N$ a: [卡路里﹕453/碗5 C$ _+ o% B7 S7 P5 i
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵, J+ r9 \: A- {2 q6 d- l3 B! b
卡路里﹕404/碗. Z& r: }) r$ u  d& Z
脂 肪﹕23.5克