各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
+ [2 {5 U: u! T5 A+ N卡路里﹕230/碗
4 q/ T' q! Y+ L% G* L脂 肪﹕0克, {& V- G6 ^- \% W
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。- B8 b8 b) ], U) l4 {& b& a
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* ?1 m0 \- \8 c( q2 ?, H第二位﹕拉麵
( o+ M. `  O7 h/ f, I2 T8 I卡路里﹕230/碗& X7 x. }" G) s( L
脂 肪﹕0.3克
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" f/ k, J7 G* V& `' o日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。% i  Y* v/ t- F" E9 a
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6 a' x( @/ \$ o6 H3 P/ M7 _第三位﹕米粉
! o+ a5 ~& ~' Z卡路里﹕192/碗
; h) y% c+ v* T7 d; }: u脂 肪﹕0.4克8 A/ ^2 b/ _" o6 c4 t+ h
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) O  u. I, r5 q米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。! v+ e: K5 m. ?& O  r; E
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第四位﹕意粉1 v9 W& i! b+ f# i$ z5 A$ Q7 Q" H. m
卡路里﹕174/碗
2 ?% h* S  K( q* Y脂 肪﹕0.8克' Z( H% U8 g, T. S( Y( g
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵2 U% @2 D: {; j1 J
卡路里﹕206/碗  j# }) p3 u+ [; Z2 Z
脂 肪﹕2克
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$ u5 z7 d# i* k; w) d  p上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。5 c. ?' v& V1 w/ ?! c  s8 I' N
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第六位﹕烏冬
5 ~' l- b& S/ f卡路里﹕200/碗6 M4 z. B6 A0 }- w. N) g
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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7 |1 W3 @' P# E# v9 Y第七位﹕全蛋麵
! B, F7 H" J. k# Y9 U+ J  D- J% H% _卡路里﹕213/碗" y, I1 M7 R  @% A+ F& O; X
脂 肪﹕2.4克
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" K" _; u8 [) X4 ?! _+ g! z4 j  Y爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 H7 Y- G+ R9 G. J  n* j) v/ E
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第八位﹕河粉
3 y+ A' v  i! ?8 L卡路里﹕284/碗# ]! j7 a! u3 ~9 r
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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4 F  a! A2 x7 x$ |第九位﹕即食麵, O' L" G% X# n( u4 _7 d
卡路里﹕453/碗& T9 X: w$ P/ u$ n, w/ A/ X
脂 肪﹕17.1克
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$ Y5 @$ c/ K% ]7 K  Y# v) X向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
7 I3 w# u- \+ u( Q卡路里﹕404/碗0 R- B& L) U4 y) O0 |! f
脂 肪﹕23.5克