各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
) T* a5 y* b8 T- y9 ~3 O2 d, j2 g) R卡路里﹕230/碗
  H- ?- O3 S% f7 u! ?( l: c脂 肪﹕0克
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- x3 }$ \! X7 V2 X$ g2 S) ^不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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, m" c5 L6 a9 Y0 b第二位﹕拉麵
) U7 _7 w" l( x卡路里﹕230/碗
1 g- f/ }  D+ x3 q2 b脂 肪﹕0.3克2 |- d: L7 {5 {, F2 Z3 G8 `
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉& ~: p1 ~+ l; E5 }- \
卡路里﹕192/碗6 t9 K+ x5 a( t7 H, f' C) Y
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。( j6 t8 h: G6 r4 G- t# U
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第四位﹕意粉
/ e1 s' s9 Q$ Q& f卡路里﹕174/碗
# d$ w4 P8 }; c  j) _% H% q8 O脂 肪﹕0.8克
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5 @: ^2 r+ N4 C+ D. p) i5 a或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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5 o7 @! f3 |3 f+ i; a第五位﹕上海麵
' L9 u7 ?$ R& i* n; L. G5 c卡路里﹕206/碗/ s/ A+ P3 k6 F' K2 q' q4 ]9 \. {# D4 B
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' J# j3 ]2 T7 |) U. y
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: i  R1 J) s2 r  h5 C! y6 S第六位﹕烏冬1 E; O' }* |4 {& ?$ a
卡路里﹕200/碗
* F1 a5 h, J" C; [$ _脂 肪﹕2克
6 Z0 Z5 g  J8 S5 {>> 0 j; r4 L8 b% L6 X
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4 H3 Y7 w+ n/ V! h% r
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# _8 |: T/ o7 S6 Y/ z  G第七位﹕全蛋麵' C% K5 O1 f/ G0 z
卡路里﹕213/碗) y- `: }0 D4 f1 {0 A
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
. b  N+ e  k8 R5 S& ~1 t  A卡路里﹕284/碗! I4 {6 \9 U% o
脂 肪﹕4.9克# s/ r4 i2 q; X/ u6 A( @5 r
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5 q# T* H4 k7 f一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵3 k; r3 R' n, g1 B( Z
卡路里﹕453/碗" I1 P$ O1 D- D6 f; l4 A6 c
脂 肪﹕17.1克7 e/ I" m$ ~# r6 f  m$ I
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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9 f7 P; {# M. o+ D) u第十位﹕伊麵
0 t2 Z1 Q" \0 y5 x卡路里﹕404/碗: O' U7 D* P1 j2 {# h6 E
脂 肪﹕23.5克