失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
8 R7 j8 e5 F4 `1 l8 @# s% m唔知點算好..' }0 {6 Z" ]$ k4 B) W3 B
大家有咩方法牙?- i% K' F! k" x# p' N% [
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...3 k& z% W6 {5 Y! v2 c. D7 U9 _
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~! I+ g1 o/ b/ @  f4 {
不過係慢做(3秒一下)~
* y& u/ T1 Z& N. S6 N6 P1 I要做到"支力"而唔出汗~9 G; f# F$ n6 q: [
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* y$ r  i6 Z) Z! A0 t$ A5 Y) @7 o$ ^* x4 l7 I
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
( i# z2 P# N& G  N( M: y( p" ^做PUSH UP~& G1 M7 M) J$ A0 {2 I4 Q! p
不過係慢做(3秒一下)~) k* J! h  o' L! y% M  W
要做到"支力"而唔出汗~
( k% z  W* Z9 l9 M& B5 y做到好支力就好好瞓ga lar~

3 ?3 M5 ~1 p2 m& w6 m
& n! s0 @. q7 L3 ?* r
I agree with you.7 c: X  n6 ]9 }, y1 i* B
It works on me too
3 w4 g; o. |- [! K; u
/ o: _. j8 s# M& VPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  7 Q8 ?" M7 u. g; R9 D( n
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
; O- _$ Z+ E* M' k0 y& v, D1 W人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
/ M- f7 r. I1 Y+ o% ]  p$ H* D$ `* ^* o" o) W2 f- D
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

$ G/ j6 x. G& y3 ]! C
6 y/ q  r2 W4 o% c* x* V, a呢句真呀. N! q3 N* i" Q% m6 b* D/ m  L% y
我都已經有慣性疲勞
8 e! y# f: f# @/ i2 J2 S所以幾時都可以訓得  _) F! }. x4 Z2 W: O' ~
因為永遠唔夠訓
9 u2 y; B- }0 {: F) ^2 M& l3 [* N& ^2 Q- e* [
至於點先可以訓到
9 B$ L. W5 d: z) B3 B不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動5 o3 i6 R& |+ I/ y0 ]( F) ?4 m
跟手就食少少野, X0 q0 J5 A# `. O: i' R
你會好快訓得著: J4 v6 G& E/ j: o. u. h
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.0 y  [" ?+ [5 y7 ~2 I1 u
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif3 d5 ~" K! M4 H  G/ o' ^7 K
3 D7 _9 _: U% D
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