【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家5 F% u6 m! e' B, J4 L( ?9 ~( R

; q9 H. N7 S6 W4 C; B一、鹼性酸奶蔬果汁：   9 a6 r& N5 D! P) N5 i
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
5 g5 w: T; A: i4 ?$ Y% x　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
% Q& g+ |  l# w1 P3 ?# w
" }# r3 S. _! Z- g$ Q! {6 Q二、抹茶酸奶蔬果汁：  
) ?( y0 P3 f+ p6 E    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　  T0 `1 `2 U/ }* z1 ^2 \6 t5 A$ J
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 ! y: X. q  k$ q0 n$ H/ J
+ V  Z1 P2 g( v& x, l
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .  }0 ^% S6 d( o
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 ! G4 O: ], Q# V. d
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　3 @: U4 ^( Z  o& b0 N; N
* R5 s  @) s( x4 o9 c5 Y
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
$ J9 |. g8 f" B0 |* k    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 ; a( Q( ~2 G; e: C
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
! t1 U% G" ~! p3 A/ C4 T9 o1 b* h! k4 i# I" f% I
五、引藻酸奶蔬果汁：  　4 T8 m; X8 l5 c0 R7 J" `- `% ~  n
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
- S. L+ d% z5 T* b, G　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 ( z3 l( R7 F' |% C. s' u
　 / H. l& b& C7 g+ H* l1 k
六、蕃茄梅汁：  　 9 m& u3 d+ f0 U- r8 a
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
& C/ R8 ]' L; p　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
0 X8 `; g7 b. G( N5 p
! F8 |1 G* r1 Q2 T0 o- w1 \七、活力調理蔬菜汁：  　0 X# f5 ?; C+ k$ S
　  功效：增加免疫力。  　
; s. y3 I7 J0 T　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  5 R. o: B" S. l; }* ]
　
# P5 ]1 g# i  i0 b八、高綠纖維果汁：  　 $ R% W1 z' U  I
　  功效：可補血。  　   [  F% v# D) v- v
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
; _1 Z! n/ f2 @, K4 `9 D$ @
+ j; ^: \% k/ ?: z3 L, B$ I* k. s( _( r     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
) x: `: f$ l: [: E- N$ a, d4 U: `$ I8 {- o5 g
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。1 e0 w0 K) ]. i9 I8 s" x4 x% d

. W; H' m: _6 D2 m$ s3 I　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
! ~& v/ r; g: o- x' v1 f: }# D3 G( @' L
+ J! U* ^0 C# f5 p- ?　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。4 t) D8 \( ~$ A5 R) d

/ C8 Y* e0 o, h" R. {# F" P4 P　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
5 t: a+ S: `0 m: `, q( }+ Z* p9 J& \1 A% `+ U& ]; x) v% t5 H0 r* O
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
, M5 H  O- r% c- z
6 P- l# J% @' y/ e　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
: u( c) s: z; D) m- ?. \3 A" E9 C6 F1 d
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。. M8 r3 A" E- E" K* n3 s4 t. u: a2 b; y1 _

* l' `, L. _$ m9 _. q* z- e　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
1 i) K6 T, ^. `4 {5 h7 e+ v; r% {" W: K* }( }
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
6 b! X: f! V$ T' Y4 M$ @7 {$ X' H, b! |* O# y
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
/ c7 m; b! ?9 T, q4 H! D
4 R6 L" D. R% d2 r! U  s% W　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
; m" x8 E/ s8 n( L6 J" ]! s( o) C( J$ ~1 t3 l
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。! K* k6 P- T( ~' e' F/ d
1 A% S# u) x0 ?8 k
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，: N, @6 o4 R* l6 o( L8 e
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，8 R- k# g$ E% d$ V  W
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。% M5 k( F/ p" r
  K/ d$ \  }/ P0 ]$ l5 K

% O3 {8 E; u9 D, ^& G
# _0 L) `: _  Y' B$ i& `菠菜柳橙汁2 f' I% V$ l7 _- s
- f- z9 x1 z( }3 G- y

8 x* P3 I; I1 M* h4 U3 K　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、/ ^! `: W5 g* E% O
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
5 X8 b% K4 ]- u! D4 t　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、4 Y9 O! O0 w0 |; `' X) [
　　　　菠菜和高麗菜。
( o( K! P; q- W0 N: Y2 r- n. u% [9 p" V1 e6 n+ P
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
2 G- w: h+ Q. H. I* x5 h+ L, g! R
" ]: C' `* h7 |- a2 W7 `" p  E. q7 t　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
/ R- w. s! H! E+ K　　　　可改善惡性貧血等，/ B; s$ e: X1 F8 ?. Q
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。, }+ l3 q* k: @, E

/ @9 }8 ?; G5 {. r9 G% U5 {
* `+ V2 k9 e4 e芹菜汁
! x% A; s$ X2 o9 i! x9 t4 i, \0 W% e. Y4 b; ^$ P$ ?9 R! y+ e
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
: t" D; m! W6 b0 U3 y- z　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
: T) M& N  _; Y, y4 i# {& S% D$ C! V0 @0 G7 ^+ U1 M
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
% Q2 b: @: h, D, @8 J9 q
1 m4 N0 O- J6 a- R　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
+ P2 [( ^. U9 F* d; Y# g　　　　同時又健胃利尿。
; a* n6 E; [- B3 V( e% |" [8 ~' z  d3 M0 I0 T

7 @5 L! t& u- D3 ^/ q, ?& m小黃瓜汁
& e0 ^$ }6 D$ V% I8 E5 I5 B1 h- X! |, X1 `5 i
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、- M1 _( v9 t1 B! S# S
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
* o9 _9 M, _( n( ^0 I' M3 A+ j( q+ O" w$ N
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
6 P/ v/ j+ i2 |　　　　應該最後加入。# p9 C4 Q; q& i$ ?

$ }6 P: I  ^: K8 m) f　[說明] 小黃瓜常用於美容上，, u: W0 p+ C# c% b+ I
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
! _) R& |& _7 A( }: k0 J1 z, o1 J　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
. }( v' p( {) a+ `$ ]. m材料：
: k  s2 @; t/ t0 {+ m' m青椒 120公克+ D  n' D& T* I0 t( E- U. p
鳳梨 120公克2 e2 Z1 g* h; Q6 S7 Y+ W  t9 K/ h
葡萄柚 60公克& G" ~) |- y& N/ O# J
冷開水 200㏄
8 m5 S6 c! ?7 C  {5 L$ R: b2 m作法：+ E" q) Y$ J2 M3 u* B
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。. S* b: m# h4 d% X0 `% r
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
0 x8 \. |! D2 q' ]1 B功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
  U4 r+ M' H% d7 Y6 M3 G+ q
3 |: S5 h% g3 u% M2 ~2)健康桔蒡汁
/ A4 Y1 _; v3 a, U. b) c' s( J) e( e
材料：% J6 P% F, M, H& W: c: [# l( G- E
金桔 50公克7 W! [. s$ r/ d5 @  M+ ^
牛蒡 70公克, |3 ]; Z9 v0 @6 v
水梨 150公克9 {# W+ T2 ^9 b# Z' {) X1 U2 T% G. E
冷開水 200㏄# I* V" o' u) i& k  v" {
0 o: u' J9 U! a" _: s
作法：
! D; g. g4 w1 i# P; z1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
# U3 ]  L; C2 R( l: x! b, Y  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。: A; d3 T& A, G2 c; W0 d5 F1 f
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細' I+ \2 @; E" d) }$ z" w
  即可。, Z4 T7 ~' U# O9 J' `2 g/ A$ D! c

  P7 |; ]( E8 x: }備註：$ h! P$ z# ^: }+ e1 d" j( M* \
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。+ c2 ^) e3 Y2 ^5 U* n% A3 ~
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
5 I8 t3 a( m: J& A  作。
& R9 o, U( f! Q+ |9 `* e3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔7 ?7 l; m1 m* J' K) w" k
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。" h9 b4 n# Y9 @/ V# E2 J% C

4 B% |& D& Y, }  n0 [5 v功效：- U% H" {# [( |6 c( h+ d) Z
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
9 d) a0 V6 a2 l9 }+ @
# w9 n: {1 ?) _, J. E. _! N3)淡斑蜜桃汁
7 i$ u) H: \4 V3 y, a
6 H" S: r* c3 W% `: C材料：
& d2 B2 P/ c5 U2 i5 W: }/ a水蜜桃 150公克
: ]& y8 @2 k2 g蜜李 120公克
. X, n* o$ T/ s) j$ \蜂蜜 10㏄（可不加）
& N* v7 l5 K$ H; }0 ?- m冷開水 130㏄1 X5 e# q+ t5 Q+ x" Q5 t* }% R

, D+ N( S' l+ ~7 c' T作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
1 p) G& P: |1 D. J$ `3 R5 p# _# K: Z      果汁機打勻即可。& O$ L$ s+ i5 M& n( T" m7 H

+ a% C% k0 P' x" V功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利/ f: W. t+ F# W+ h2 h( O6 v& ^
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助- c5 Y3 A  [; j8 ^5 o5 d
! r- U. C( T0 ?! y
4)纖美紅果汁
9 R1 |  V* }* T- @; @! R1 N
; I+ i( g4 b2 h+ _$ A3 `材料：
( S! t8 S8 }/ g  B! C5 l# s: r紅龍果 300公克
7 J$ P  s) K! c( |0 N# G$ d檸檬汁 30㏄
2 s: q" p, E9 z. N2 W: ]蜂蜜 30㏄8 ]' ?- u: r: ^4 e: X, j! ^
冷開水 200㏄
7 w& v5 ]/ ~% d) i( N3 u5 i& @0 Q
作法：5 c% c) N+ c0 c+ K7 e- |6 Q! r
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
$ g) @7 Q  \+ Z3 f4 m% f  D    可。. m( v& N3 f" a  u) t) }0 w. F

# \6 l- f5 v+ X5 s$ V2 g) [: ^; [功效：
+ B; \2 f- O) k3 G1 ~8 o    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物& o" q9 T& G; ]8 D% Y
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分1 `1 [8 Z' f" ^  v3 d% m
4 S% n2 W% h" P2 p7 g5 H0 Q
5)窈窕瘦身汁
+ b$ L- _. k5 z( z* ^0 o% \9 s8 l  D2 Q# A$ B
材料：/ x4 _/ D' g+ \7 o! u
鳳梨 100公克# p0 o& e1 }: j: f  P. b$ B9 N1 |) ?
紅西瓜 300公克
  x" ]) J7 O% D# u* E' j. q9 q+ i
4 w. ?! T$ [: d+ A3 y! U8 f作法：! f- V5 a& `# F! |6 F$ ]) h2 P4 j; l
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
& `0 @7 {3 {6 l+ V" j, ]) @     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放# x' e. `; ^7 D
     入果汁機打勻即可。9 n- z# n, @. E2 A
1 c1 A8 [0 r. V) O" T
功效：0 N9 N/ R, \" `
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加( i9 Y  q# p" v6 a
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹4 X2 v3 c- _6 _* |4 B
     氣。
- A4 O, w" c) Z4 I" D1 y# U6 a5 z7 {1 G
6)安神護眼汁
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. Q- y/ U1 l& O+ T+ a9 @材料：4 b& S2 F0 }/ n+ T- I
胡蘿蔔 100公克
# h" k0 Q/ b( S. T" A蘋果 150公克
* R3 I: R: b4 o) H  e- j檸檬汁 20公克
* c, |5 K9 j4 E$ b7 a7 k/ @( V蜂蜜 30㏄: L& I% [* R" l/ C5 K% g* b
冷開水 200㏄
; ^% F9 b  v' h* s; B% y) N4 y9 z# r
作法：: R- O; {7 L6 P) v
0 N2 d9 d) d2 i2 [6 g1 x5 C. Q
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
9 V$ w' F7 j0 I) h5 y: z  M2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。; _5 B2 A/ M+ N) _
/ n6 Q4 l% I, d# c
功效：$ i4 J6 R$ M# _4 ?/ u1 \. G
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
+ L4 t( _  L! \, |  w* P4 D3 g    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好2 l9 F% P3 k2 g" L
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁6 n+ y, d' v0 @5 z- A4 {

! w0 Q/ p* R& W! I. h; O- p作法：
: v# m1 g. w+ q6 v1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。% z* ~' R$ `2 I6 r" {
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、! b* _" e2 U4 q4 Q; l/ x
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。  E& T) M. i' v, [# |- V8 b0 a

) Z8 N, l- N5 i' w) G; U4 v功效：
8 w/ p+ o4 n( w( V: i/ f, U2 W  具利尿、退火、消脂的作用。 + X& u2 @7 u8 H
& x0 V; Y+ ?& }. r+ s& X- e
% X; O4 F* b4 p
8)番茄驚奇6 }6 A& A7 u( `/ Q6 l; E  e5 L
" b3 n2 f0 t1 O1 n2 D
材料：
3 [, x% l' u# V  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克" J. k2 U, v( }& m! R
0 d6 y; v6 i5 l2 S/ v, u0 F
做法：* N0 o9 n- t/ F, g' d4 f
! ]5 @4 \0 K* L: J. ~( F
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
2 n3 G: M  m/ J5 t* t     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入3 E; b, `/ C. x+ n
       杯中即可。 ! ]7 f4 G% o# [# }7 H' P1 \+ q- u

+ O8 v8 j0 [$ {$ n/ k9)复合苹果汁
. A  w5 x5 n+ @' b  p0 f1 s, i/ E- J: N7 ]4 M( w7 G/ h) _
原料配方：0 n: ~8 I) p8 N! u6 S. S
        (成品220毫升)
' Q: y7 b( n9 }& Y        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
5 G' T! s5 S8 o! ]5 d* Z" A, J        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
9 T$ v+ k$ a$ E' z" Z. ]3 Z
( c; V: r  m! w- x) w+ j制作方法 ：
" {2 M4 ]2 C( d# |: Q   
  S( E6 |8 c0 e1 n: _( G    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
7 p7 T2 F; u5 f2 }      起放入电动捣搅机打匀。
# p6 ?8 f) N' l+ k6 L% _
8 ]2 X- J" @* ^5 ]. m/ `    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可- p: H9 @! {9 Q
      饮用。
  `0 x( V; n6 N5 P* B" z7 p8 n9 B3 B* I, @! r; j" o2 l
10)五 寶 汁8 T: Z; u+ S. R0 \# ^
材料：(2人分量)
- Q& q8 M' {2 @6 i0 n+ b青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
1 L: K) T8 r! Z8 E4 L" T青瓜 1/2 條
5 F1 g9 F( Q  R' j, Z5 r0 Z' a; m" a青椒 1/2 個  
: |- j* }& Y! L+ Q$ J苦瓜 1/4 條 - u" r" [$ c  O' V( Q
西芹 1棵或2條
  G+ T! ~% }' c0 k) c. h8 Q$ N　 　
# d2 p% k: l+ |, c3 m; Y     ( W0 }5 G) R8 ?: p1 C( J& O
做法： 2 [! H0 Q$ ]7 z' c2 h
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
& i7 j. [) V8 s; x( [0 Z( S     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
- }0 e8 e' Q2 Q/ [        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
0 W6 x; q7 ^: Q  ?7 Y3 e8 o8 R. t7 U5 l     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
  W2 \3 p* |" q$ S9 {7 U! S  h! d     4. 切勿加水、調味料
/ Q. C. Y; s" J$ a7 D, U
- `8 N1 R2 H' D+ c4 X5 e: Q功效： 9 H- Q# c7 b. }! U) H( b+ Z
    可治病及養生、去肚腩最見效
; u1 P* c3 V6 t! A/ H4 L- f0 ^" E. @( p, M
如何飲用：
/ K; ], X$ J( j4 o5 k" Z  u' _1 ^    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
% s+ P, w8 [$ r( w$ T, z2 [    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況$ s; c0 y; Z8 c" O2 c3 l
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
8 n- ~5 U0 B4 j
! s% [3 z* U) l* K! {: |) V飲料分析：
- B0 @* _) W) C' {    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 6 w) S( Z6 Z/ a3 H9 f
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 l5 s* K/ H; {6 j8 f
         謝 # a( S. U8 d. p5 j  X# p& B
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
* X3 F8 X, ?7 @& }  ~- C    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ' d) Z# H1 ]7 f0 Q8 R8 M: v( Z7 ]* D4 b
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水$ G$ t( \& _; w  a) S' a% o
4 g: h  @4 X: P$ J" R7 u# T
11)木瓜火龍果汁8 q3 ^$ r% l6 U4 e+ j
材料：(1人分量-1杯) ) S8 h$ z/ |- M2 K
木瓜) W# O" U% x8 n4 n2 w3 [0 n9 V
1/2 個
0 y! w8 c) t& ]# v
6 y' `, ?+ h" D7 ?* Q火龍果 1 個  
5 z. U2 w; l0 y1 S! G8 e" t9 U奶 1/4 杯  " \+ }- E  H" Q
     0 Y% \' ?& l3 N9 |# W  L3 @( L
做法：
) H, T. ]' B, H+ G2 E1. 將木瓜砌開及清去顆粒
# x% T- }; L1 U3 p7 q2. 將火龍果去皮砌塊開
( t6 ~7 X, e: z# l/ r; g3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
$ M2 V: a0 Q7 A* O, [! N  s) G4. 涷飲可加進冰塊
  @! Z6 D6 ^2 d( v! g  8 u/ d1 U7 F% V2 z+ |" q1 S
功效：
) V" y3 N, p! p9 t6 u. T* T   可養生及吸收維他命及營養
8 {/ t  K* c2 j# h* e1 Z; y9 H. B7 J* u* B" F/ p# K: y
如何飲用：
7 f1 K3 j9 j1 Q# F3 M8 l   每週飲用一次。
3 A" D! L) g2 |. E) l注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分5 ?& I8 `# A3 h+ n
  拌器
9 s! H9 L' A9 k, F& d' P- Z; N/ e* f' Q' M( U0 m% N$ y+ X' L
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
/ J9 R* l/ U3 q配料
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2 R, }3 a% s5 X! E; U# I( N! ?1杯半佛羅里達橙汁
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; T8 T8 G$ _& W7 u& s" d1/2杯牛奶6 E" Q( s# K. b8 T

8 Y" K0 x1 X# x" W$ n1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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( ]( _9 c8 N/ o8 O0 Y2杯半水
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+ |9 ?- \! m: |" t. ?9 r1/2杯冰塊+ S! r; N" N  d1 n
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製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。1 {, A5 l- m, ~) Y6 ]+ F' a

) M" _1 o$ @/ ^# U營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花