<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 十大熱門糖水卡路里排行榜 (轉貼)
返回列表 回復 發帖

[飲食資訊] 十大熱門糖水卡路里排行榜 (轉貼)

希望未有人post過啦。
& C$ l# D* G3 _; T
1 ~" }$ `: @' q! O9 x' I6 e: J- V1) 合桃露(130Kcal/碗)
* r) e: L2 X& J  E. g: Q# N' o/ F! X* i: |
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低,所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值,特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸,有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用,可謊是美容的佳品,亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
6 z5 N& W' {$ L% |' \. o! v  Z' [  W4 v9 U( l% h, U  |' d
營養成分:蛋白質:1.2 脂肪:1.2 醣分:27纖維:1.3(每克計), j; V( N) A- R$ a6 a
5 u$ l; l9 L) K1 z# Z) ]+ K
2) 豆腐花(120Kcal/碗); M1 K6 d  B; i1 T
豆腐花是黃豆的產物,營養固然夠豐富,它亦是一種美容食物,黃豆能刺激細胞生長,延緩衰老,而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇,保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼,防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然,吃的時候加糖太多又當別論。5 x7 J0 P1 g) i; L: y, P$ S
& \* w) h& }% R8 Y* i$ J  X# ?8 ~
營養成分:蛋白質:7.6 脂肪:2 醣分:19 纖維:0(每克計)0 q+ Q( \* `& |
 
* I; A. D, A' Q* \5 f* p8 q( X: r! @
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
5 k! F/ E2 T( K; ?- k7 [3 a/ z4 Q綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶,因為兩者的卡路里含量,營養成分與相若,豆類所攤有的鈣質少不了之餘,豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手,選擇哪一種,就看你自己的口味吧!
! ~' F/ Y+ i1 r, o, l4 R* a$ \營養成分:蛋白質:3.8 脂肪:0.9 醣分:39纖維:0.4(每克計)
' F& R/ C6 c* V( W1 c. c. _9 C
. l7 F+ T. ]# b+ m4 X5 |4) 西米露(140Kcal/碗)4 {9 s/ N/ G. @- Q
西米露可算是低卡糖水,本來是怕肥人士一個不錯的選擇,但西米是粉製成品,它所供給的營養,跟飯及米粉等食物差不去,實在沒有特別去補充的必要,若用來滿足你的口腹之欲這還可以,但千萬別胡亂地去「撈」其他水果,特別是芒果這熱門拍檔,因為一個芒果的卡路里便是240了
5 v: h' ^0 ?- Q2 X% b營養成分:蛋白質:0.8 脂肪:2 醣分:30 纖維:0(每克計): H- i8 Z6 m  E1 H8 k

  x1 ~9 d' y2 N, o1 d; l5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
( z5 s$ [! u2 `) Y1 \杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低,而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質,有促鈿胞生長的效力,常吃有助滋潤肌膚。另外,杏仁亦有滑腸作用,便秘的時候吃一下,可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數才好。
( H3 ~+ T! U' ]$ S營養成分:蛋白質:3.5 脂肪:3.5 醣分:36纖維:4(每克計)。
/ U8 P) A; U4 n0 c
) b4 ~: R+ k; D% |9 Q6) 紅豆沙(180Kcal/碗); e4 t" [: ?3 o' s  |  l0 m
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人,這不僅因為它一直是大家的熱門選擇,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一點也無妨。再者,紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B,特別是纖維素,可以預防便秘。它有利尿作用,可消水腫。, ~6 x9 a( O3 I- F
營養成分:蛋白質:3.8 脂肪:0.9 醣分:39纖維:0.4(每克計)
7 ]5 S( |/ t5 Z# Q' k
! Z% J1 S; g4 s4 Y. y! n7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)1 L, j- X7 j, C0 p
它的卡路里含量本來跟花生糊相同,但由於一隻雞蛋就含75Kcal,只要拿掉雞蛋,卡路里含量便大大降低,若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯,保留亦於將雞蛋換成蛋花,整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
) d7 \8 A# W, E6 ]6 @+ N; k! Y營養成分:蛋白質:10.9 脂肪:7.8 醣分:27.3纖維:0(每克計)。& _/ f7 S2 C' L& H: @
4 h/ i# ^4 Q6 q
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
3 y: ^( ^. T* [% B芝麻糊最卓越的功效在於保持青春,它所含的豐富蛋白質,楚滋潤肌膚的好幫手,可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能,可保持鬚髮烏黑亮澤,所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可,但它的卡路里含量可算相當高,而且芝麻的成分愈高,卡路里亦隨之提升,當然,要靚還是要肥,可要你白己選擇了。% p* @! i+ Q, T( R4 \: Z
營養成分:蛋白質:3 脂肪:4.5 醣分:40 纖維:3(每克計)
, Z7 S9 I2 t7 N3 U! e6 `
+ d! E# C+ t1 L! E* u& w0 |7 {9) 湯圓(400Kcal/碗)+ O3 t9 j3 K6 r
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種,兩者的卡路里含量相若,一粒60Kcal,以一碗六粒計,卡路里已高達360Kcal,再加上那些由蔗糖煮成的甜湯,卡路里隨時超愈400,卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面,花生和芝麻本身都有很豐富的營養,但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧!% Q3 B: x7 K, ~5 m( F
營養成分:蛋白質:0.9 脂肪:2.7 醣分:8.7纖維:0(每克計)。5 K. a" L3 W8 L3 z" G
: [5 o! z$ b1 D. t) `
10) 花生糊(220Kcal/碗)
$ O2 s) K7 h0 s花生糊香濃撲味,甚具誘惑力,本來它亦頗有內涵,皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富,營養成分亦不少,有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力,而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化,亦由於這豐富的蛋白質及脂肪,令其卡路里含量大為提升。! d" ?+ w1 t/ V
營養成分:蛋白質:4 脂肪:4 醣分:3 纖維:6(每克計)。
冇楊枝金露???
如果唔想肥,睇脂肪應該有用過卡路里
我成日食"芒果西米露"wo.....
, n4 r; Q# E0 T1 X) N; P咁未肥死我...><
好~0 l/ g1 ?7 _  Y% A
我食多d先,: n- L. j& E, G# ~& |5 i
我要增肥~
<a href="http://22sc.net/bbs/get.php?id=44"><img src="http://22sc.net/bbs/images/logo.gif"></a>
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 十大熱門糖水卡路里排行榜 (轉貼)

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。