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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
' I7 Q8 X; {1 z9 r- n& l- A4 N# j/ o5 ^& M6 Q' U" e
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
2 X3 k( c w/ nYES→前往Q2 NO→前往Q5
3 M, r9 `$ q' Q( h9 P' I
/ O8 L M/ I8 n/ R5 e7 u% I: F" U6 \02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 g: J E: n( V3 p$ y6 i5 D
YES→前往Q6 NO→前往Q3
6 J$ \1 h! o# K9 v! U6 j; X2 j% y# @( y% Q, U1 a5 _
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 o3 n: x: m: E' p+ U
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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; B1 p+ X4 e& e! w, T1 _2 |) G04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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2 s+ L( T9 m t6 t, ?
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 `$ p2 j' C: F* GYES→前往Q9 NO→前往Q6
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6 K M0 {1 T: X. i06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？' s5 q* P* [$ A) E
YES→前往Q7 NO→前往Q10# C5 h6 V( A' [
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ Y1 j; v: J1 f. s/ l' F$ `6 @$ f4 b
YES→前往Q10 NO→前往Q11* Y5 y& U+ T: I7 {' V
3 N. Q- [3 C+ D7 Z3 h+ f08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 e; O" h" ]' k0 [( a
YES→前往Q11 NO→前往Q12- [/ s/ M% M8 r( ]
5 t0 N3 i( I+ J09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ E# U6 G" o8 }4 t
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7 X2 {, C& U2 @$ Q10.公事上你絕對公私分明？
1 u$ F+ w! H. ?7 Y1 XYES→前往Q14 NO→前往Q9
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: k, h3 P8 W1 Y) c1 B: ^) ?11.只要一外宿就常失眠？2 p! m! L% }; O* T
YES→前往Q12 NO→前往Q159 O" _/ Y) y' N
' J4 O3 n2 ]5 j8 f$ a7 l12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
8 O. @" E) \, Y( ?- ]. ]& IYES→前往Q15 NO→前往Q16! [5 x% j2 {, L2 n5 q! }
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) b, D, @7 I( nYES→前往Q18 NO→前往Q17, i* G4 O) {/ h$ D* Y! Y
X: N: [/ ~8 P14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 i% ^1 E4 K0 P3 D
YES→前往Q18 NO→前往Q15, G0 Z% [9 u, h7 O: F
! N, m1 a- \3 \15.你是生活資訊收集狂？% i' O% S6 u, e+ p7 O
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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: J! q; k- R+ k) i% k# w# X0 D16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？" f9 O5 z* O3 @$ c/ e k
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？) }1 Z: {- q, A" S+ y- L4 N
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9 S, W$ `& ~1 }# M19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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3 S! y/ M+ S) t21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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7 J) A: K" h4 V1 l# Z22.為了玩樂，熬夜不是問題
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5 q% i# d# @! S: m; c23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？5 d p, M; q& I' \: {
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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. T! j( v% g( f, d! l' B26.極有長輩或小孩緣？
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( _4 a+ d- c# J. Q* `' I6 s27.有機會你還想去唸書進修？# z2 I/ V$ S$ e2 O, P+ w& p8 y
YES→D型 NO→C型
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4 t% r, a. f* k, }; |% E28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？6 @+ H7 v O9 m! D* R
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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6 m/ z0 \, B# k; `4 B0 ~, Y
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~~~解 析~~~
9 \3 j+ B. y9 M* }* [
% f# X" G1 k rA型 金錢（Money）( ~ h }5 Q3 J$ B6 u
' {/ b% v; a9 W( m2 ?
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 \: J: U2 m1 C' ?1 W
' W) z* X* z# h- A解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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8 n8 u5 i3 [9 c, p3 \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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' p7 _! Y5 c1 e3 ]' e7 `% \解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 9 P! W6 a" S; j: W1 E+ R
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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4 a" V7 c( i1 V; F$ c解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）7 L' [4 @2 ]; {; R9 j( o+ z" o) v
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 M* S2 Q% j, }
! y% q7 E, A1 u解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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2 H* W' S2 k8 T1 A+ Y% B; TE型 人際關係（Friendship） h8 M% @3 |4 R7 ^4 s0 ~# q
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ \4 [/ Y7 C1 m+ i* \0 J
7 m: G2 J4 b0 i4 a {解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不2 s* D7 b! H$ d x/ u0 Y. ?
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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