[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
2 B: h: x; M+ N" F1 M & p5 R5 _$ K- d: U0 L+ D+ a2 Q
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* \, Z1 W; l1 Z0 a6 r6 h2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
+ ]" Q+ ~0 P5 T! `7 P3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好/ _$ F$ p4 u3 p; V3 b$ l5 Y
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. @  q; a- o- A  l; `
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# f( n+ f/ P7 w& }* j& Y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 m4 q9 g' [3 z4 a7 }) {& A
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 e7 n& }0 d# f6 u% n  ]5 L0 y$ }2 B8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5 h. m/ ?- |& ^$ g* ?
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 B4 l  R- F+ O
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病2 f& C, m7 b2 [9 o$ K$ I
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 p9 c: U( L  O
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 ^; J' R5 P. W! H" M; Q
13.天天喝水八大杯' E; C# ~7 Q9 m$ E9 z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: }; ~3 b; i; z: w4 E3 y15.白天多喝水.晚上少喝水3 L2 ^) `4 Z4 ?  F: c
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 I% g, G. q1 o. ]17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: V) H: V+ V% X) E18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! `; k8 o8 S, Q! U1 i- V0 t
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ d4 G7 n4 Z- h# L6 w. j/ @20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- x' F! i, t- h- Q5 I- k/ Z+ \
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 R; k) a" E4 x* v6 h6 s' S+ y& n22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 j) _" g. F# \/ o7 @# \23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下# t* H9 m& D: c6 I. t
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- `5 ]1 `4 z) B5 @! r, N) J25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( n3 N+ E+ j7 _0 s3 G( r0 C5 N
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 R: }! D! B( X' M+ C27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  P+ l- `! S4 y7 I28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& U! i1 B5 a* m* g; q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( J8 ^7 k: c4 T  c4 Z5 P7 v) d
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, H& X) g+ _) M& j( a8 J
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
  w# g1 z6 Y% U% o6 ~6 \/ g32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) T1 U; H) M" |# ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
! r/ o* ]- `6 }! L, ]) n3 D! B34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& ?$ v9 x& H! {3 y4 i2 q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
/ P- P/ x+ {" b$ q36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( W" I: K/ g" V0 Z8 L) n8 ~( f9 O; S37.不抽煙.拒吸二手煙' ?* a  ?$ z, A8 H+ {2 P9 g3 K' b
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 F) G; a$ N8 R* L7 c% T- s3 a39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) \: A' R" H7 J40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# g, c3 D4 _; J5 m
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ N) b: O7 D! Z3 w0 y6 O% m
42.每天攝取均衡的飲食,不過量0 h% y2 m7 l2 p0 ]3 Y1 `$ h" g
43.維持理想體重.不過胖
  a. B/ d  F: Z2 q* z2 w8 [44.保持規律的生活與運動3 ^! C1 b2 @% U4 s1 v8 G- S) Y
45.保持輕鬆愉快的心情5 q) w! U' W9 ^' U; U" {
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 w' V9 K/ v6 o4 q9 s- ]) G& KO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 L, Q# C9 @+ s0 o+ b" y5 v( X. K' B8 X
唔係掛