[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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; X  {! x$ g: E* x) W1 r, x1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- k2 Y& y" q0 Y2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( S, W: x1 o. h3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 Q4 o7 m# ~/ {3 b3 z% ?* g4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 S" K$ X0 n, D% ?. L0 P2 }5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( [3 E# N7 G# b9 p2 I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0 M/ |# [$ F1 i5 \# J
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  o4 p: a. p) B2 K* |' G
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) I7 x& E: m3 q9. 睡前三小時不要吃東西.會胖6 r! |6 k- `8 ^6 p2 j: `
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' X( w4 x) W- r4 _. S  ?9 @11.剛出爐的麵包不宜馬上食用, x7 f4 k$ a& c# u* ~
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 x# J" Y8 ?* A5 v8 W13.天天喝水八大杯- u' Z: M$ Q$ L3 e( i# E, p: d
14.每天十杯水.膀胱癌不會來& V+ u% F: e% n. n2 K( k" `
15.白天多喝水.晚上少喝水/ ?4 ~7 @: z+ N$ A
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛! q# \2 _8 R8 `9 R4 D
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  ^2 i. v0 U9 c
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量  O" ~/ H+ I3 i4 _+ X6 C
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ O5 X# W% Z8 L0 }, X20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. C/ O6 L" p; A- `# Z6 `* ]( w21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
8 q' u, n4 `9 C! n+ ]! D22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ F. _4 I, R7 X$ X. S9 T23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) {6 r  C+ I6 |5 B7 n: ^
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ V% i1 m6 L) `
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ H, x6 d; V) f: T& T' h" f' X26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. j0 T5 O+ x$ s. ~0 {27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& s1 h, o# {0 ]) Y  l3 m3 p
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
7 [$ ?! r5 V* @7 w( e4 k29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 C! m6 Z  F& I" F% U. \6 T30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( {  H. Y( ]  T- C' r6 h; |8 u- s31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 U) j( H/ P4 K& W/ I) Q5 [5 s, {; e32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ M1 N/ P$ L* G* C33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& ^; u2 D$ v* V, S) J. o0 ^0 K+ B34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 y5 N) K( ^4 ^% H
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 N$ k* Q/ Q' U/ V$ _36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! f, y- w+ j2 I! Q
37.不抽煙.拒吸二手煙! |! @* @7 R3 _6 b# ?/ P
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* H# f/ S5 x$ Q+ h39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 d2 L0 |" c* \. S% @* `
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ `; ?3 r" ]) L0 S41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類) ~; S  M- Q- T1 T
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
$ I+ D2 s; I, D3 A43.維持理想體重.不過胖
( h9 h! I* w! |44.保持規律的生活與運動
7 j3 O4 A0 u5 A0 [45.保持輕鬆愉快的心情6 O- m, G0 N0 n
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. R. u; {5 S0 x$ R. v& ^- I# R
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 @/ i# |; u: z8 b% w
7 O1 ~! d$ h3 R( `
唔係掛