[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
3 K$ [+ @; k  j1 O! H% u( L
3 F' }: U, ?% l1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 j  i* ~3 a9 G" G, u0 ~& V
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* }# g! I0 ^7 |* F. @. D8 y" M6 o+ F
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 S+ s4 k. x6 [4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% a! G- S  E! Q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
  k8 e# \& `. j% z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, m- F' V! ?) w: {& y, v3 f
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 C3 V1 z+ c$ G& ]% p. S& I8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  j! P7 W( `$ a; v! Q9 W" Z, O) F3 h
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# l, u5 W2 w; K- ~* @9 b: u* t: a
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% N* k1 C4 A7 s/ Q7 V9 ]
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: ^3 h+ O* V+ Z) A12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
  P$ @) k6 `: r0 E( J2 v% j13.天天喝水八大杯
( D4 B: Y9 [2 j1 d# e: u; I" s14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ W: T$ Q& O' c$ ^% D15.白天多喝水.晚上少喝水5 H0 L8 |& X, u* C
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* ~# E+ ]7 b1 F0 i17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
) b5 I- j' @- O& k( ^. T18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, b2 W8 N0 u! R$ R; i9 J
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ K9 A9 [) v; g
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, K6 v# x8 d, }
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) f8 ~9 c4 a% E2 v0 ?22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# o4 S$ C9 M( f23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& n2 {7 S: Q, @+ N4 v24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用  B6 S9 V! h8 E+ g
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
1 e5 O8 f  v) L! H1 M% N26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% ~3 I% D, h3 R27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  I+ o) B7 ?+ T' J7 L8 m; J( Q
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 k4 X7 M2 m, ]3 ?! T29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 V( z1 \5 x: F1 S: I  m' s* q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% S3 C  g5 O$ m. Y31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 ]( z+ c, c/ J3 k  n
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 N6 S0 O1 X) |3 n
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& i4 h" m, R: ?2 ~- X: Z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  Q0 L7 M5 T* A8 [! z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& h( t$ q" M( b+ g+ l5 ^36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ X, a* Q: ]/ e7 V37.不抽煙.拒吸二手煙) `5 \& U9 m* U& W4 n: o/ q9 z: m
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
4 h2 R7 O: z$ s$ ]- ]: l39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
' {# ~  i! L$ ?5 H' c3 s: s40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果5 q$ [! W, X. o0 W
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 B5 _$ f5 [. T2 U* `
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 ]2 X, \5 |- b, J
43.維持理想體重.不過胖6 n, a' L2 b8 `
44.保持規律的生活與運動
* h' b' \- Y+ x# Y! C45.保持輕鬆愉快的心情. N. I% L: n: w5 [3 Q' L
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- k, G3 {% P' f  R
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% ]( j. T& H. Z5 `* Q

& r! v2 s* l* _( A% {) q" s" i3 R0 p唔係掛