[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識: Q  y% f0 w+ x2 b3 p4 [" d1 E

% W; ?, k- H  Z1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( \; ?" @3 i$ A& |) ?2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2 m) W$ \3 B1 H: u/ u# c# y3 m* ?- Z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" Z. O7 e: `8 M/ h7 Z6 l4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# z# V8 b+ L- U9 K* l
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- W4 s# X& B  i. N2 U) i6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0 U* H- t; `6 e$ L5 R' k# m* P
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃* f0 M$ n8 C2 K0 w
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 [1 X# O+ L' n6 `* o! d9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' a7 t/ \) W4 h
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
$ d$ H9 \+ M1 z) m11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. F7 p( p  |$ H
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ B9 w8 {7 j( o# Z( z$ d/ y7 u6 P* E13.天天喝水八大杯/ n8 W* P; R5 }" }9 U
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 y9 Y% P& ]) g15.白天多喝水.晚上少喝水5 [% `4 [, ?/ J$ C$ @6 p2 d8 w" y
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛; l0 S: z" h3 x" |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 D8 v; N  \9 ]% n# P- a% b6 B8 T# x3 M
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) U1 e* _5 ?1 a( `  I8 T( W7 y9 |
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ \1 G. e! J& Y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* P* o2 Z5 Q+ ]: ^
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
' L. b+ W5 e% a2 C. Z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會* e* B  o: x. b$ n0 i
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 ~$ P' u- L4 ~* I/ y/ _0 w* u
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; |3 t/ N/ Q6 f25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  q) h7 N' V' C& [/ T4 |26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" t3 N4 F4 a  J  p6 e+ W! K27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& [' G6 s$ k  L+ D( l0 {( H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 d3 j, G" K4 l0 \4 l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. y$ U7 u  j) R9 |3 q: G
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 U: G7 X0 h2 p& [
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 M; W4 w0 `" ]3 n) L
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌4 B& G8 P. Z( K' `
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. I0 b/ D6 t: \  n% R34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ c0 n8 h7 e1 R6 N+ V35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌0 [8 a% K# o' {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. D5 {  I6 _. j; a- h  E
37.不抽煙.拒吸二手煙
, m+ K5 X" T0 p& }38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
6 ?4 D  z$ `, _- j. U' V2 S39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 [  a4 O. W: w& S. ]
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, c) N9 `: l6 K& u0 a0 f0 P41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; f3 K9 V! `% ~, X9 a+ N
42.每天攝取均衡的飲食,不過量% k% ?) G- z* q2 @4 S
43.維持理想體重.不過胖, S& @: Y3 S1 U8 D* `% t
44.保持規律的生活與運動
1 C9 T# T, V# d45.保持輕鬆愉快的心情
2 q" X% e4 B5 N  [( T, }0 o/ {  y. a46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ i. N3 V7 a5 ^0 P
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ |3 n7 z9 E: v8 ~
6 W! ^& S; e6 U  t0 o唔係掛