[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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" R. e& F& I6 R1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 j# L1 y$ L1 m8 P2 ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好. Q( i) ]  k6 @1 ~3 T
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
. R  A: u+ g9 ?( X9 _- e! t0 B4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 p! L( D/ G; L8 i0 J- f" x3 a% u! ?
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. w5 _0 _0 T0 o: A: v, ?) a3 q; t
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ [5 q9 u& B6 n/ t& N* {: w3 ^# L
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 M8 n9 |. H% ]4 p7 k% \* R8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* w  L5 h- j% J6 {9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- |7 m' j$ Q6 d10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& f) R- M2 S0 Q6 g; G6 p( T
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用! o% q! f" m% a1 n
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" j& g8 v( c* n+ g8 Z" ?! J
13.天天喝水八大杯% h  K# m7 e% J$ Z3 ^. b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來  ~& G) E: x! t. O& S7 T5 c4 o
15.白天多喝水.晚上少喝水  F# f0 X9 _: M# Q5 E* }: t  w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% n4 Q1 X8 n! T/ L7 p% n; \' {+ {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
9 `+ ^" @& z/ T( F8 I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' a8 c6 p& `/ {9 f19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  f% Q; ^8 h/ n. U3 F
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: X+ \7 A/ X) t1 V9 P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# k" O2 }5 G' P22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# L# T8 ]' B! M. r: Z- p$ E3 R
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下1 D1 r2 W/ p5 E
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 o# U% m4 f/ R% P1 @% E
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ ~( l+ P, U2 T- I% d
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 ?( `* c& i. v27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' T1 ^4 N$ ~7 u* r, O6 S
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺4 q9 l& b$ Y7 p/ N
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' z4 q/ d/ r, j3 c3 R8 M$ }: `: r2 k5 N30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* e6 Y& s+ L7 h  i, d" l- t2 G# [31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 Z( Q  ?* H  l32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
! }1 V' ?0 `$ i4 R& V7 Q6 X' ]: |33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* E8 S( U5 c# W+ @" I; ?34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
6 G6 L9 p1 i# ~# J* T( Z* M+ ?35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 ]) B  z( y) ~$ c& X36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- W$ |8 [; P& P1 b! M( ?37.不抽煙.拒吸二手煙+ K0 O, H. }3 G7 X. `+ I3 J
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( M( j9 C4 U' M5 A39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, }1 D. l/ F) S- K( ?+ y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 L" ?* t4 y# n9 ^- T2 l/ [41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類2 N: R( |( q) H/ h/ n0 O2 o# U7 M: J
42.每天攝取均衡的飲食,不過量) B  d7 e1 J) w2 w( k( |- {2 j
43.維持理想體重.不過胖
' }  _/ C8 q& r44.保持規律的生活與運動1 W# Z3 E# O, n& F  |
45.保持輕鬆愉快的心情9 t1 @5 l5 J9 r9 Y2 p: ?) ]
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) e: R5 L8 }) r7 v, ?+ L0 @9 h
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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6 ^5 E: A% o* q, V+ q; S唔係掛