[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& ?) q8 B6 A+ \" c4 \& C

8 d: f7 S) v: a& b8 Q" a1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* p& e' E3 F7 C9 K6 A  L. N$ u2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
* Z2 u% q3 {, D* F3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 H. }% t  Q% P; y7 j4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 T3 W0 h6 `5 j* {1 d) L6 X: ]
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, [1 R" O3 e1 L
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( W- v: Y% t7 c  v7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃6 D1 R$ m: N3 Y# e, f. `9 R
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( F/ N& [: z5 U- J, Q7 _( [- x0 }
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
8 T6 n, m" e+ k9 _% ?" m/ o, }10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病, Z& G) a, c: e) j& Z; X
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 O/ z) W" z) w% Z6 |/ h( U; W12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* t$ f$ B  ]; h' \' S
13.天天喝水八大杯
( N1 o% ]9 l8 f6 `, F$ J0 r14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 N, W6 D! S: i; R8 D# M15.白天多喝水.晚上少喝水$ [5 ?; U- I, g* O$ v7 Q
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛7 Q1 [% N% [( _. l( @- m
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
, J3 {+ ^2 G: q! \- [$ U* }18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
: F3 O$ z) D! S1 p0 m( P- S19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ A8 [5 \8 F$ H& ?* j3 \
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 l  m3 ^  Z! G* B21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 D# u* m' z3 T, ], Y+ n$ F
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會* C( V3 y4 J1 ^4 T# M& g5 Y9 g
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* W7 U) a1 Z8 d( z" N/ W
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用7 ?; o/ G* {' i
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; X: O% t: j3 w$ w7 q
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ O8 w; i+ e' L( I6 C( o
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑0 H( ^  e; w/ \; P% E
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* R/ g$ n6 h1 K- R; C' ]9 @, b* }4 D
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法# _) Z& a- m' g6 J) a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 A1 [& ~/ ]2 P  Q- s4 o0 f6 k31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關& `1 S$ d% z# d
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 b7 M$ |% ~5 }! x4 S5 [9 [33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' ], N$ a& j: R34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, F6 C( N' x, {35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌- m  V5 @+ }6 T
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# U4 {! ]  Q4 t
37.不抽煙.拒吸二手煙
5 ^2 h4 o' _8 D, m, r! h1 W% h4 }38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; A" M+ |, p, R5 A  i
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& X. k/ J* o" B40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ r& o' g" t; F* u
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 q0 Y, J% i6 l42.每天攝取均衡的飲食,不過量
4 s% _# T: K& _! F# @. o5 a43.維持理想體重.不過胖
. S/ J( g4 f. L, M44.保持規律的生活與運動
. B" G% L0 y8 A- M7 ]45.保持輕鬆愉快的心情
7 U, ^1 k7 ?+ s4 S# Y3 g# y5 ]# ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( ~. ~  X$ d1 _& yO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 G  X* s8 C; b6 L) ?6 a+ f  V$ p  j2 v+ [# a* k2 X: b
唔係掛