[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
2 x6 I1 ]- R- c9 C , t. s" P" ]! n! K+ o+ o6 \- U5 S
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 s" y5 u/ i, h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( M: V. o% B. t2 f; S2 a$ q3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ s2 X' r5 |1 x) q# r
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! Q  t$ a7 W, `5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 `' S$ s+ F4 e
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  d; ~" `- [! `( H" Y" n7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 p4 V) k4 H& X
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 N- a3 |- J+ Q9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; x8 c- g; B: n# q  B% `
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) {+ m8 x9 V& e2 n+ }- }2 H( X  L
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* a# f2 B6 a5 {& E9 ]7 h8 t12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 l- z9 l( Q( n$ t* s13.天天喝水八大杯) D5 D0 x5 X) A& @$ b% w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
. E& F) a0 ^! C15.白天多喝水.晚上少喝水
. j2 {1 K5 M/ Z$ w+ I4 W& P16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% E6 T) C- z9 [( s/ S9 ]17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ H) {$ F/ d  f$ D" H' A( V8 X
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; t- @2 l0 ]2 T19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! _8 c* X9 [9 s, _20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% G2 B+ l4 t( e7 y% v3 I21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# E; X7 j4 e+ E
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 K/ m8 A; V+ A3 Z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
6 \9 t! j9 }+ Z& x9 l& M( D5 x! V24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 g7 o6 q6 x" N0 _* G25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( e+ N* _. E9 p0 G' s! M$ [& F
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): d% v2 ~4 {3 H( ~; Q7 y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; N* a9 H: b! c9 J& |2 N/ d28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! Z7 N) [, v% d3 p7 C" K
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( E# c: y" n& P# _. M30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 J( u. Z2 q" {1 H# ^6 e$ ?31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% F* O! K  L) Z6 D8 m6 U
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# A( \$ O8 n, z33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌& Z6 I; w7 a& O5 x0 i' \
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 O3 ^7 d4 z) C$ r! k
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' V3 T& @/ L& L, D. I! V/ F! F36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% [5 W9 s& ]/ X
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 _' Z8 z* ~  q1 c38.適量飲酒,不拚久.不醉酒5 F2 K6 U) q0 z3 e  Y! H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* {4 V. |2 H- i! Y  e
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& J2 S5 q9 ]% X* y4 m7 m* h41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" A2 _( o& u$ V6 b, x8 B$ f  [: H
42.每天攝取均衡的飲食,不過量( J3 j# `- U7 {0 H
43.維持理想體重.不過胖
, H# M% O# j- z9 H/ g9 P8 K44.保持規律的生活與運動2 ?' w! m) G, n% r$ i0 E8 F
45.保持輕鬆愉快的心情
  T4 N% S, `" k8 t+ C; h46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老8 x% `, L& ~) R& [1 i+ W& ?' v; h3 b
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 ~" i+ L: I6 A- e! N, [1 K

5 I6 {) q$ v2 v" \4 N* j& G; m4 s唔係掛