[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 [1 o; e, x5 [1 Z

* b/ V9 I2 [4 ^- D0 {1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, T. ~; A* N+ f8 D; U2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 U9 G! }; h# O4 H3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  z9 C- A0 `  ?. L4 ]4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果/ R8 p) j$ b: @7 k; ~  _
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ r# J$ \" z2 p, e1 w6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 h! {  |# j' J" L+ R0 I; n$ W
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- L( N  N( o5 C) K4 d8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石" ?$ k/ D: I/ w) d8 u% O
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) Q1 w! q9 I3 X6 ^
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病4 L6 H+ m' ~3 b5 m6 P& p0 k& |$ ]
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 f2 Q- X! k: }! N- _0 t: r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' v- o( L' T9 ?% t
13.天天喝水八大杯$ O; {, S" r9 n3 b& Z# A  m! s& s$ @
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% @4 h2 }$ M/ {: u
15.白天多喝水.晚上少喝水
7 f: H$ a$ G  Y* P/ J16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) [  x, h0 p% l1 e17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  V# G0 U- d$ y$ T9 W( T8 I; e
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' [3 ?/ `$ T0 m1 N9 r( ]
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( e$ A6 k* {3 \* J9 r20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( i7 V* _" Z+ G1 ~21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 G+ f; j. a" F, ]1 h) D$ T
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 B* M5 b  t% `  s4 B
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 c- q) T( \/ x3 s( S+ U7 c( e3 g24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
, Q7 @+ ?; \: Z* q$ x25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: C) r2 a/ w, T( S# J26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 d4 \' N1 f+ U% ]7 p+ \
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# M2 j2 d' ^3 V8 q: M
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! ]/ D) M3 n. @$ S+ p; G+ w) ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 A( L2 u  j; {& P( u3 I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 p" o2 y1 b0 a0 V! B) s31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 v  J' w2 N0 W$ h' \32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ w' M: v* H- W- H: G" t4 [0 ]
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( F* h& l* {! B# @1 [: o$ E% b34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, r) o, m# X3 N4 A  R9 s. P3 O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 A( x! }3 X  Y: O36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, B! U0 n/ J+ r$ H* J4 c
37.不抽煙.拒吸二手煙
- E6 ~2 X/ q- F8 s38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" W( \, f6 |2 m( U1 O# f# S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 N$ R; T8 I; Z. `9 Z% ?0 a7 S40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& z5 F2 h- _# y0 N$ z3 b
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+ ]$ v% V2 G/ Q: E  o" f+ U: d" x
42.每天攝取均衡的飲食,不過量; p0 R% T% p7 Z( K6 s2 P: k
43.維持理想體重.不過胖' u% y+ A9 R' s* O
44.保持規律的生活與運動: w  e" ]  {3 f$ q2 C' T7 Y
45.保持輕鬆愉快的心情1 ~! Y# O+ C- V% {3 Z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 C% ^4 B4 Y8 z6 a7 JO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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