15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
, k; J3 D0 d5 i6 e& D
/ x# N3 l# S6 V) Z0 G最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
' i' C( d( P, C- W( |- p5 D; i
" a' R+ c; W6 \+ ^: d1 x$ g２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# E6 L7 d, o! V
' b* M9 I( g  G/ J' x
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 C5 _  F) T! X; O$ T

! V$ X+ I( z8 m$ k: o４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3 k8 r; B% G; j7 \; N- M2 X' C- r# Q: L
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
; ?9 m# r; r- C* \' _1 p" H7 I5 ^9 L* W; A) W
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，& Y6 c5 Y5 w, ~% T, v

0 N. f$ Y" F/ b而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2 f# S) ]7 G* u8 h
3 ^" _& q7 H. x" t% U- K７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
1 ]2 D( U. l$ D! K
, t; N* j% h, M, b８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
) @( H- L" ~+ u; D/ |/ d1 D- P, s6 z' R4 D) Z) G; ]6 B. B( |" o
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。( t" k* l, {9 {. X) i. {1 Y

5 [4 H, |8 b: f1 T2 K１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
. D! x! F/ _, [" m* P+ l1 q5 m% z6 E: g$ Q
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。$ z% V; N. E1 e& D9 V# V

2 L3 ~7 w$ n. X8 l/ ~. D) i% o１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
; s# `& i$ D6 E- w) f) U4 a  {
% m5 t/ K5 J' U/ r! {' _１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( Z" O2 m& ^& O
5 W( G/ e" t- `6 u- ^" L" [１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3 ?; R3 S1 w- {" y. m% A
2 k  J/ j3 |5 F" C+ S' ?１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable