
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,6 B L) J! Z6 _ q$ N
8 ^) J% E( }* i, W" `7 |
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
/ h% S: B. `/ I8 W: Y9 h& m
& Y5 G% L2 ]6 h2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
: b$ B1 o5 b! b
! A1 t7 p* `4 X+ e( g; t* H/ o3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。9 q P0 ^2 C5 ]9 {6 X
" E) b. `' q( K. Y6 Q a: M
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
: c+ l# i3 P8 J: |* P3 R
6 C8 a% a2 q- n* J7 z5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
8 ` w# F, U# E t2 s! v6 F3 J
% }- S" c+ z* t$ w0 Y3 [- t6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,# Z2 B$ D' t7 }/ v
9 ?( r' b' _/ D2 }2 c而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
! G/ B! f5 W# G5 V5 b) z8 O1 C6 t
& Y( z9 j7 s' u9 }7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
. ? o- G# x# \9 F0 o8 F
( c3 p4 y1 R' \8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
" H1 m/ ~) @& d3 ^/ S* g1 E. }+ M0 _$ R1 i
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 Y8 o0 i l% t$ d) V5 U1 \
! g( o7 P+ q' X' J0 E( a4 I- W10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
6 u( T, z/ P+ J
0 l0 Y2 J D8 D11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
" X: K8 E. b- K& u) p# p3 E5 ]7 c- i5 c7 G- T, n3 p0 g
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
6 |* v& K. V% b$ I( }6 s. L3 G4 W7 A! }
13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。- d+ p8 W- r7 Z# V0 u6 r
4 S6 t: Z+ E7 ~* L9 e14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。2 C% {9 T1 o( B
$ B- T/ W6 Q4 b
15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
|