15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，6 E$ r9 I2 U4 _7 M5 \
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。$ v( x! ?1 |. U

' E. s$ E  E$ V３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。$ K/ w5 ~1 d% z
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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) G7 G  R2 l, D& p- n2 E" R５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 ?9 O1 ~. R, V8 \) D$ K6 K( _
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，1 n& m* g3 |. d; L. f- e
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. ~' A" j% \, d0 X: z( d* Z  E

. j* M$ j% y" Z! z! G７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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0 w; u* f, d# o" a0 }. b2 N９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' B1 e4 f% d/ p( i" K' _" u! c! S& q# {2 {１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。5 A+ i7 c; M2 ~- p8 `3 n# H" `

" {+ ^( m" R. [" \- M１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* x! O7 S/ B& m$ ^* B

# ^$ o9 Z3 c1 k１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 ~% B2 Q, u8 {1 F
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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