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元老今晚咁夜?

一年一次
計劃黎既 ... 之前忙左幾日(包括六日) , 今日搞掂份野 ,
想快D跑返步 , 但我之前發現有做深蹲 , 跑步量可以好好多 ,
但我己經6日無跑  無深蹲 ...

我希望跑之前訓練深蹲兩日先 , 所以食完飯返黎早D訓 ,
11:30PM起 , 做左300下深蹲先(30X10) , 聽日再深蹲多日
咁星期四就可以跑返步勒
計劃黎既 ... 之前忙左幾日(包括六日) , 今日搞掂份野 ,
想快D跑返步 , 但我之前發現有做深蹲 , 跑步量可以好好多 ,
但我己經6日無跑  無深蹲 ...

我希望跑之前訓練深蹲兩日先 , 所以食完飯返黎早D訓 ,
11:30PM起  ...
迦樓羅女王 發表於 2019-12-25 02:14 AM
睇錯左︰返深圳搞野
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