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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！+ w) [  K9 i2 ~
! p" a, y2 t2 f9 z
6 H* R. \9 N/ z5 ^
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
1 M5 M% M% _1 q" g" ~
7 P7 s$ u$ f6 d. ^因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
/ t$ E+ v/ d. W$ @+ [
3 K4 o3 j: u: y1 k& X9 A6 R" g5 l2 O4 _後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 7 |2 U. m7 `  c# s3 R3 u$ D
6 Y+ }! S9 B/ t9 Q; o
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
* j4 V7 o6 H; A& s6 G  o9 s7 Z
# |9 E) w0 E$ N3 c之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
7 T: m0 j+ L# \/ F( n  U0 u
8 c5 ^% {* C1 v8 ^( Q  s  z1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
$ J$ B- q1 i( |
+ T/ h5 k0 ^1 R4 c. x, v9 Y5 U, P2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；6 P2 q! U4 R  n$ j  I% _7 K. A: l
$ K4 C6 p! |9 ^$ _" N/ J
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
' t* e9 {' z+ y4 h4 C8 o" E! }
" u3 |/ t) L* R- p5 f  s依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！" }% E& M9 g8 r, Q9 Z
; |; g% \/ H" Z
祝各位成功戒掉此種惡物！0 ?1 O! Q% M) e
) I5 S' l/ {9 x% f, d2 F
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....8 N1 a+ C* ~6 \# ]1 q2 u
honestly, I can't control other ppl smole or not
* F: o+ b2 N6 }+ h6 u9 @2 Q+ sbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
% U2 k( h: p% ]) f) e% O, I( u5 }6 ]- h' r* G" C
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
. o3 P: e% B7 ]  {4 v. Uthx q u..../ V* z  u' t4 s, `$ E- i9 ^
honestly, I can't control other ppl smole or not% `& S& C8 O' [
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
' N9 [  ]: ]( e! u對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！0 p& r1 R- T; S+ k

9 T0 B: O* v7 @[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 k" u& x/ @  u+ r; J9 d1 f
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
9 J4 {; ^4 U' j! A  }0 |5 F飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
( B% X# |( b6 P+ G  M! J一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁- h& T3 Y9 P) b* g0 E  I( T- p
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:) g+ o+ q; {9 t3 j+ ]
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 C2 k& m1 T4 R) @3 b
...
( _# s" X/ m5 A
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
! Q8 I9 [6 G! n6 L+ [2 s) o/ J5 o但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?2 I# w7 X1 [6 l5 [; \
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ J, o, V+ ?  _8 F咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
5 a  c) ]) x9 n0 @* E- y/ K+ A但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, p! i# x( x) |! K3 N  e7 Z5 h果d時間唔食煙真係好痛苦..
4 ?& j# C  H' T) m5 |# c# k& P" P( ^- D9 `# B% a
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
& y8 N; t, [5 c我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
) ?, f5 A2 e3 Q但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?9 C; g0 Q( r! {3 u: r4 F  d( U
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
! D& C6 E8 T5 m2 X咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
$ V; e8 `$ u8 d+ j' K) @4 J但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., F4 ?2 L# _" V1 H. j% @
果d時間唔食煙真係好痛苦... ]& p/ ?3 E, `) q9 Y& v
, k3 e2 _' @3 q) l
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
# y2 L. A* ^2 Q& J4 l% |0 u7 P* Q所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？6 l2 Y- P2 f, I
4 Q3 k: o- [& Y
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
5 Y: L' ?" h. W1 [+ X9 o9 [" l
$ T* L, G" o, W' [% [# m要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
; G0 a4 t( W, H0 a
( n2 P' S# y+ |記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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