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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！1 C  s5 r# w8 X1 M0 e

1 H9 D% }* ~+ |6 n1 B& e2 ?
' v1 H" R7 a# g7 ~昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
$ v5 t6 P2 R7 h1 l6 }. B* t$ P/ O9 s( }
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
7 n2 ]: j2 ]" D$ V- n( D5 f0 K/ i- T6 }3 ~/ _- V
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 . j7 r3 Z9 `$ `3 F. b

& \- W2 {( M# C3 K) A) o因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 : l8 t; S- T" V+ Q7 Z$ Z% f
; w' o3 k  d2 w+ m" b. M4 n
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ B( Q1 @2 q% j4 y! f7 `+ B1 n0 r

) _# b' V* g( w+ O; Q1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 Y; y5 _" f, ?7 n7 v, G$ T

& ?% r2 ?1 B2 u# z; ]2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
9 D, T/ M1 Z4 ~2 R8 W6 y4 K- H: F4 r6 J$ ~" P8 H4 w' z$ |
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。! \3 c: i5 ?" n+ _: s* h% Q( `

& D- b# H. D$ C6 p( _( b- @0 G9 R依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& x( x  S8 r) c0 i; O4 N
. H; N0 H3 D% F2 n1 H. f4 Z) B
祝各位成功戒掉此種惡物！
9 J/ X" X8 E- ?
1 d- X; O  P# ]2 a+ u[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
1 k& }5 n* ?' {honestly, I can't control other ppl smole or not
* [2 e- ?' W8 P6 f0 M& n$ z' f* B; x6 tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~3 a" u% O* Z" ^  X9 m, n0 a

7 r* n( X: t! \/ |7 F, J- C  l% V: `麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:, q  A) ^$ i- y, K  _& k6 `! u
thx q u....
  k6 x* y4 w: C+ f& S' L/ p% Xhonestly, I can't control other ppl smole or not* C, V) d, v- t3 ]
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
. f; [; r7 Z0 B4 j7 N$ @1 t. |; T
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' t4 h' ^4 B# ~6 S: k; }$ ~8 z
6 A9 \/ |" _1 p( j4 J
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 t' M, d: E3 M, R6 Y$ [+ B0 Q9 X) q
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
1 M: b  x  l7 W7 Z2 I: c2 ^飯可以唔食,但唔可以唔買煙....0 a4 u- y  V- a
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
9 s4 E) Q9 ]# {# W就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
: ?' {9 t5 N4 w6 S4 C$ z. s唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
. J# c9 b1 s. K- r...
9 {9 d. W! t$ ?& [/ d
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& k" ?# K5 L! n0 L/ b' C但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9 e# @- y- u0 g' l  J1 S' F  N仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙../ ~5 q& J( P9 v) d! A& X* r
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. O8 B6 F0 Y, F" B! M但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
7 p( r. j% n2 x4 R' ^果d時間唔食煙真係好痛苦..
! T( }' \7 e5 ~: E5 g5 Q% B/ u1 d& T7 [% p% d
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:* j! L/ S. n# t, E7 J. ?/ ?! d
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
# U3 [% A+ h  _; U. f但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 b6 r; D" F6 }) l" l/ B9 {
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& N' F: F* }( I1 l* ~' U- E$ W' i8 V
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) x, `+ ~8 A2 T  Q5 V" d
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" z! E& s" t# B, [  Q) r果d時間唔食煙真係好痛苦..: X( S+ t* y% f+ ]8 B7 Z
7 I- E. B# E; a% e/ s
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
* r) }3 g. b  T0 k6 [
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
: y! d4 K- v4 [+ f/ k' o* V8 B/ ~; _4 p& e# q1 t
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
0 p% e$ u' K" W5 v& S# w  E1 V$ U. K5 g
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！* L6 O' B% R  Q; K6 }" @" Z

3 V" A7 l" J4 A' g記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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