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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：+ f5 |8 w z/ y% g' Q+ a' ?' W
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* I9 D# ?0 Q7 A往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
4 M2 e2 _/ [' B; R. P有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
; e+ P" q" J, A) w( ^, k& S不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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' ?, F; t: H# e/ i- ]! q知道原因嗎？% \. U t( K6 E5 b% s/ \7 s
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( A8 V& q2 z8 k7 x, P
: q# d8 k) x6 Q' o要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
' @) ?" Z$ X% X) ^' w: }那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。4 b+ Z/ y1 C" A1 q9 d; t
) Z7 w. h2 w# W" x- U8 U例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! y: J5 \ d6 A, m2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
* p4 P/ s1 n, }4 I- r3 \: ? " c7 s& K {7 F( g; ^! z
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
6 c- a) v3 N7 J# [9 H7 w& T- b持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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3 t8 ^3 x3 @# m方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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