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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水，趕走痛風
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morris13

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發表於 2006-4-10 08:34 PM | 只看該作者

[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
: Q, l: i* x: e7 K. S9 x
* @3 E7 c6 E# u# E不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。$ J; p5 Z: \7 K5 e
) Y# X6 a: C  o$ @- N0 a! N
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
4 T% X7 z. ~; f2 e. Y0 u# o + y" [8 [! ^4 b* C) @! Y
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。. h0 F. {# ^2 w* U* z) ~) U  g
+ V9 k( L+ {2 m! M8 S
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
1 i' K- O! k  c( Z9 q( v
9 ?1 W# O3 D& F  h: J1 r該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
7 |' B. F! w0 z# ? ( U4 k( ]* K) Z
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。' ?  I& b) y; o- z$ }
/ j  y1 H0 b' t; f8 c: B
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。
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發表於 2006-4-10 08:37 PM | 只看該作者
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
# L" c6 z  n9 @( I, g  ^
0 W0 h+ M; N; e. ~. B6 Nthx for sharing
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tomken

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發表於 2006-4-10 10:01 PM | 只看該作者
但係唔可以大量出汗之後勁飲...3 b2 O0 H8 N" [% S5 Y. ]3 G3 T) _

; F: [) I) ]) e$ |7 s8 @2 [  `- P因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
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發表於 2006-4-10 10:06 PM | 只看該作者
Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:1 N! [1 B$ n& I, j
但係唔可以大量出汗之後勁飲...
( v, ~: m+ a9 K3 C! M( a0 K5 |, \. T2 X! w5 `
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
; p' j; U! s& z9 G* c
h2o=葡萄糖 ????????
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